小雯心理治疗师

16/01/2025

我出现了啦，很多clients都鼓励我去做自己的频道～但，我真的剪辑不来，而且也很容易3分钟热度～因为这事情还是要有人和我一起，我才能motivate起来～
谢谢Fuyoh的邀请啦，是很好玩的，至于什么是“小妖精”，我现在都还不知道🤭
最后，记住，你不是没有爱好，你只是忘了你的爱好，你不是没有能力，而是正在发掘出来～好好爱自己哦😇

PS: 这个封面拍得很好看🤩，me like me like 🤓

⦿ 有時一張紙和筆就能解決你的煩惱⦿ 忘了自己的興趣嗎? 應該怎麼辦?⦿ 如何改掉自己的缺點嗎?謝謝 : 小雯老師[ IG | YouTube : thefuyoh ]http://www.instagram.com/thefuyoh [ 我們的 IG ]http://www.instagram.com/ange...

16/12/2023

当心理师情绪偶尔也会因为client的不尊重，不守诺而被激怒，最后一刻被放鸽子，做了治疗需要被催款才付款等情况，让我有时候的确很😡～

但，每次生气没多久就会有好的信息传来激励我往前走，所以情绪有时候真的冰火两重天～😅

好啦，今天要隆重的恭喜我的这个client毕业啦！你的勇敢，你的坚持，你的努力，我都一一看在眼里，每次session都会拿上小本本记录我们的对谈，daily log report也是努力的记录，更多时候都努力坚持下来～

恭喜你，你的努力得到回报，虽然我们花了很长的时间重塑了扭曲的价值观，但你也掌握了正面的价值观去面对生活的挑战与情绪的起伏🥳最重要的是你不再需要我啦🤭

恭喜你正式成为情绪的主人，你的情绪由你做主😊

而我也要对你说声“谢谢”，谢谢你让我看见人性的韧性（resilience），你的坚持与努力也让我好感动💖

治疗的时间是漫长的，只有坚持才能真的做到改变，一时的兴起，三分钟热度，埋怨他人是无法得到改善与找到快乐。因此我从不对client说，加油！而是我都祝福你们能“坚持”。这份“坚持”能改变你的命运，更能让你真正体会到人生存在的价值与乐趣。

所以当你觉得自己过得不快乐，或认为自己成为情绪的奴隶，或许可以停下脚步去问问自己，“你坚持吗？”

23/11/2023

面对面访谈较nice🤭

疫情期间开始接受杂志与电台的访谈，但都仅限于线上交流，这一次终于有机会进入电台接受访谈，感觉很nice～

下次我会记得化妆出现，没想到原来电台也有录影，这次只能补补口红上场🤣

这次聊了个很热门的话题“亲密关系中的冷暴力”主持人在访谈之前也做足功课，相关的专业名词也把整个访谈拉升到另一个层次，也让我减少紧张，享受到整个访谈过程。

这是我第一次接触Cityplus这家电台，对于整个采访过程感到愉悦，能和主持人侃侃而谈也算是此次访谈一大收获，期待下次的合作哦😇

#心理学访谈 #快乐经验

23/11/2023

23/11/2023

SPA一SPA让自己能整合大脑，调整情绪～💝

I believe most people will be curious: how do psychologists deal with clients who face negative energy every day to ensure that they are not affected and can also rationally help clients find solutions?

❣️Even though my training as a psychologist prevents me from involve with the client's emotions, occasionally I still will experience negative emotions especially those cases related with domestic violence, sexual assault, children's mental illness. What will I do to release these negative emotions? ➡️Usually I will choose to do a mental SPA for myself to release negative emotions, let myself face these negative emotions, and then let go of these negative emotions and feel inner peace again.

As modern people, we face the dilemma of insufficient pressure, time, and energy. Many times, you will face situations where you are unable to do what you want, and you will fall into a state of anxiety, depression, guilt, anger, and other negative emotions. However, increasing our concentration can help us remain level-headed and prevent our emotions from wasting our time and energy. This allows us to save more energy to feel the beauty of life.

💖Mental SPA was founded to allow modern people to get an outlet to release their emotions, face their emotions, let go of them, and move forward, thereby improving their concentration to face the challenges of career, life, and family and having the ability to do so. Feel the beauty of the present moment.

💝Mental SPA is also a high-quality me time. In a short period of time, we can feel our body, adjust our breathing, and integrate our brain. At the same time, we can also feel the warmth in our hearts instead of just paying for others while others are busy.

09/11/2023

💝Mental SPA 心理谘商💝

解开内心的纠结，走出心理的创伤，护佑内心：

亲爱的女性朋友们，

在这个充满挑战的现代生活中，我们像身体一样需要心理的排毒和调节。情感创伤和心理压力可能像毒素一样积累在我们内心，阻碍我们的精神健康和内心和谐。为了协助女性们解开内心的纠结、走出心灵的创伤，并护佑内心，我们特别为您打造了“Mental SPA”心理谘商服务。

👉🏻您是否也正经历着以下的内心纠结或心理负担，让你总感到“❤️‍🔥”:

⁉️亲密关系的失衡
⁉️职场压力
⁉️迷失个人方向，缺乏归属感
⁉️原生家庭创伤
⁉️情感，道德勒索
⁉️冷暴力，语言暴力
⁉️经常陷入情绪漩涡

🤷🏻‍♀️Mental SPA如何帮助您：

1）排毒内心的情感： 我们的注册心理师将陪伴您进入内心的SPA，一层层排除负面情感毒素。就像身体SPA能帮助身体排除杂质一样，我们的心理SPA有助于清除内心的情感阻碍。

2）调节心理压力： 类似于身体SPA的按摩和护理可以帮助身体恢复平衡，我们的心理SPA将教授您情感管理策略，以平衡和调节内心的情感压力，让您能够体验正面心流状态，即流于创造力和专注的状态。

3）走出心理的创伤： 就像身体SPA能促进身体康复，我们的Mental SPA将帮助您走出心理的创伤，重拾内心的和谐。我们相信，预防精神健康问题需要清理过去的伤痛，就像身体需要排毒一样。

4）专业与安全： Mental SPA的注册心理师执行，确保您得到专业的谘商服务，同时提供安全、保密的环境，让您自由表达内心的情感，就像身体SPA的护理一样。

5）心理的平静： 我们将引导您在内心的SPA中寻找平静，让您的心理在“Mental SPA”中得到放松和滋养，就像身体在SPA中得到宠爱一样。我们坚信，每位女性都值得内心的和谐。

💆🏻‍♀️加入我们的“Mental SPA”心理谘商，解开内心的纠结，走出心理的创伤，护佑内心，体验心流的奇妙。

💞我们致力于为您提供专业的支持，协助您解开内心的纠结、走出心理的创伤，以预防精神健康问题，和平静内心的波涛。让我们一同开始这段心理之旅，为自己创造一个更健康、更坚强的内心，以预防情感问题影响到您的生活和他人。

您的内💖值得被呵护，您值得一个更健康的未来。

31/10/2023

终于毕业了，人生迈入另一个路程。选择上课前，内心有许多犹豫与挣扎，还好有位前辈推了我一把让我下定决心去上课。更幸运的是，因疫情的关系，本来需要到新加坡上课的实体课转换成线上课程，让我仅需要参与一个科系的实体课。
在选择科系时我本来选择了”积极心理学发展”的纯心理学科系，但最后因为师傅的一道终极问题让我选择了“积极学教育系统”让自己转向心理学教育的轨道。
“你确定你一辈子要做一个心理治疗师？”
在没当妈妈之前，我的答案绝对是“Yes”但，当妈妈以后我所考虑的层面更广泛，许多的想法不再从“我想”，“我喜欢”作为出发点。更多的是会想到关于孩子的成长环境，引导方向和孩子的发展潜能作为我思考的方向。
仅当一名心理治疗师的确能在临床上取得更大的成就与荣誉感，但，我想做得更多，更大。我曾问过CBT的师傅，psychology can be commercialised? 他的答案是: it’s quit challenging and hard to archived yet~言下之意就是不太可能啦，但我希望可以commercialised 主要的原因是打破人们对于心理学是“atas”（高尚）的思想。
我是一个从底层往上发展的草根，而教育的确改变了我的命运，它赋予我一把钥匙去看更大的世界，也让我找到自己的inner home。
对我而言，心理学更多是通过心理学技巧与知识去让我们把人生的经验变得更丰盛，也能减低他人对自己的伤害，从而去让自己的生活变得更美好，也让自己去面对自己与他人更加的从容淡定。
就如以前的时代大家认为”营养学”，“食疗”是属于癌症，中风或慢性病病人需关注的，但现在基本上是你，我，他都会去学习的知识。
而我相信心理学也应该如此，学习心理学是可以保护自己避免他人的语言暴力，情绪勒索，冷暴力，同时也让自己在不知不觉中去伤害他人。让我们的环境可以更加的和谐与文明。
最后我选择了教育，因为我相信预防胜于治疗，而心理学教育能普及化以后也会让这个行业变得更加专业的发展。这也是作为妈妈的我能送给下一代的礼物。
心理学与教育，我相信会碰撞出positive的火花，让我们活得过更文明与智慧😇

23/10/2023

哎哟，我的❤️被融化了😇

21/10/2023

没想到小学的小朋友的参与度与配合度那么高，真的是太棒的经验😇😇
老师衷心地祝福你们能找到属于自己的天空，自由翱翔～💚💚

10/10/2023

10月10日世界精神卫生日，来聊聊大家常问关于心理咨询的问题，同时提供一些方法让大家避免被PUA（精神操控）～