Tko Fat Burner Hq

11/08/2019

Selamat Menyambut Hari Raya Aidil Adha

Kullu 'am wa antum bi khair
Semoga tahun ini penuh barakah dan rahmatnya daripada kami di TKO Nutrition.

10/05/2019

Susah nak berdiet di bulan puasa ni. Sahur je mesti nak makan banyak sebab takut lapar.
Bila berbuka pulak melantak semua benda yg ada di bazar.
Apa susah kalau tips bershur ni ada.

05/05/2019

بِسْمِ اللهِ الرَّحْمٰنِ
Selamat Menyambut Bulan Ramadan Dari Tko Nitrition

26/04/2019

[TIPS MINUM 8 GELAS AIR DI BULAN RAMADHAN]
Ramadhan pun nak dekat .So boleh guna tips minum air semasa puasa ni..
Bulan puasa adalah Bulan terbaik untuk lakukan perubahan dan mula habit yang baru
Puasa ini mempunyai masa yang terhad untk mencukupkan keperluan air kosong
Kalau ikut nasihat KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA cadangan mencukupkan 8 gelas air sehari
👉1 gelas selepas bangun sahur
👉1 gelas selepas besahur
👉1 gelas selepas azan maghrib
👉1 gelas selepas solat maghrib
👉1 gelas selepas makan
👉1 gelas selepas isyak
👉1 gelas selepas solat terawih
👉1 gelas sebelum tidur

25/04/2019

Pembakaran kalori ni tak lah banyak tapi masih ada pembakaran kalori untuk membakar.
Ingat tidur ni bukan sahaja untuk rehat sahaja.

24/04/2019

Ada banyak benda yang bagus jika anda mengurangkan gula ni.
Nak Kurus dengan berilmu? tapi tak tahu macam mana?
Tekan link di bawah
http://TestimoniMega30.wasap.my

23/04/2019

22/04/2019

7 Kebaikan sarapan pagi.

18/04/2019

KENAPA PERLU MAKAN SETIAP 3 JAM SEKALI.
Ia perumpamaan kayu api sebagai makanan & api sebagai pembakar kalori. Jika kita bagi api setiap 3 jam sekali dengan kayu api maka api akan menyala secara berterusan dengan kadar yang sama. Tapi jika tidak; api akan perlahan-lahan malap dan seterusnya padam.
Macam tu jgk badan kita, badan kita perlukan sumber tenaga untuk meneruskan aktiviti pembakaran kalori, barulah kalori akan dibakar dengan sempurna.
Tapi korang perlu makan makanan yg btul & portion yg betul la bukan main belasah je..kjap² karipap..kejap² pisang goreng.. 😆😆😆
Korang belajar sesuatu?Byk lg info menarik yg boleh kita bongkar dlm program dan boleh klik di link bio http://TestimoniMega30.wasap.my

17/04/2019

Lemak bertukar menjadi otot???
Lemak TIDAK boleh bertukar menjadi otot apabila kita menurunkan berat badan.
Lemak adalah lemak, dan otot adalah otot.
Bila kita mengurangkan kalori masuk kedalam badan dengan mengamalkan meal plan seimbang, berat akan berkurang disebabkan sel lemak kita berkurangan dari segi saiz.
Dan jika kita mengamalkan pemakanan tinggi protein dan melakukan senaman angkat berat, j***m otot akan bertambah.
Ketika dalam proses penurunan berat badan, kemungkinan berat tidak turun disebabkan perkara di atas.
Jadi amat penting untuk kita mengambil ukur lilit badan ketika sedang dalam proses penurunan berat badan.
Nak tahu dengan lebih lanjut mengenai cara menurunkan berat badan dengan sihat dan mudah ? boleh tekan saja link dibawah untuk berhubung dengan staff kami..
http://TestimoniMega30.wasap.my

17/04/2019

Kenalkan anda dengan buah ini.Pokok buah ini mudah tumbuh di mana-mana tempat. Selain buahnya digunakan sebagai penyedap makanan, ia juga amat bermanfaat untuk kesihatan. Ya pokok limau nipis mudah didapati di kawasan kampung dan buahnya boleh di beli di kebanyakan pasaraya.
1.Menurunkan Berat Badan Mengunakan Limau Nipis Cara pertama.
Caranya:
Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya ke dalam gelas yang berisi dengan air sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu bolehlah dijadikan air minuman setiap kali selepas anda makan tengahari dan makan malam. Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkanlah meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun.
2.Menurunkan Berat Badan Mengunakan Limau Nipis Cara kedua.
Caranya:
Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur.
3.Badan Langsing Selepas Bersalin.
Untuk mengelakkan badan menjadi gemuk selepas bersalin, cuba petua berikut .
Caranya:
Tumbuk kesemua sehingga lumat. Perahkan air Limau Nipis. Dan makanlah bersama nasi panas waktu pagi dan malam,setiap hari sewaktu dalam pantang.
4.Kempiskan Perut Buncit Menggunakan Limau Nipis Cara Pertama.
Caranya:
Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaallah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini hanya untuk orang yang tidak berpenyakit. Selamat mencuba
5.Kempiskan Perut Buncit Menggunakan Limau Nipis Cara Kedua
Caranya:
Ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. Insyaallah perut anda akan lebih menarik.
Amat mudahkan dengan mengamalkan petua-petua ini? Hanya berasaskan sumber semulajadi. Selamat mencuba..

15/04/2019

Dah sarapan? Minum Mega 3.0 dulu before sarapan tu. Hee harini nak cerita skit pasal ayam

Dalam banyak2 bahagian, bahagian ayam mana yg korang s**a? Semestinya tonkeng kan haha..
Suka2 jugak tapi tahu tak bahagian tonkeng tu tinggi kolestrol, kadar kolestrol mmg sangat tinggi boleh memcecah 300mg kolestrol bro.
Mati la nak kalau kolestrol tinggi camni. Menjawab nnt kat hospital.

Elak2 kan la ye makan tongkeng tu..lebihkan makan bahagian dada baru la dapat protein yang sihat.

.0

12/04/2019

Kebanyakan orang lebih s**a roti putih berbanding roti gandum sebab roti putih senang utk didapat dan harga nya juga jauh lebih murah dari roti gandum.
Walaupun banyak kelemahan, Roti gandum sebenarnya mempunyai kesan yang lebih baik untuk tubuh badan kita.
.0

11/04/2019

Antara kebaikan dan keburukan telur.

10/04/2019

6 Sebab Kita Rasa Tak Kenyang Dan Asyik Nak Mengunyah
#1 TEKANAN / STRES
Tekanan yang datang daripada kerja atau di rumah membuatkan diri lebih cenderung untuk makan makanan yang kurang sihat
#2 OBESITI
Makan secara berlebihan boleh mengakibatkan obesiti. Tetapi pada masa yang sama, obesiti juga boleh menyebabakan seseorang untuk makan lebih daripada kadar yang diperlukan.
#3 HIPOGLYCEMIA
Paras gula rendah dalam badan boleh berpunca daripada tabiat yang tidak sihat seperti s**a ëskipí waktu makan atau masalah pada organ dalaman seperti pankreas.
#4 DIABETES
Pesakit diabetes selalunya akan sentiasa lapar, ini kerana membakaran gula yang tidak normal didalam badan pesakit. Ini boleh dikurangkan dengan pengambilan karbohidrat yang komplex seperti nasi perang dan roti wholemeal.
#5 KURANG MINUM AIR
Perut yang lapar mungkin juga disebabkan oleh badan yang kekurangan air. kajian juga membuktikan bahawa ramai yang salah anggap dan tidak dapat membezakan antara isyarat lapar atau haus.
#6 KURANG TIDUR
Tidur yang cukup bukan sahaja penting supaya badan berasa lebih rehat dan tenang tetapi penting untuk memastikan proses dalam badan berjalan dengan lancar. Tanpa tidur yang cukup sekitar 7 ke 8 jam, hormon grehlin iaitu yang memberi tindakbalas lapar semakin tinggi dalam badan.

09/04/2019

3 Cara Senaman Ringkas Kecilkan Punggung
#1 Squats (Ketuk ketampi)
sandar belakang badan pada dinding, turun perlahan2 seperti duduk di kursi. Pastikan paras lute tidak melebihi paras ibuprofens jari kaki. Ulang sebanyqak 10 kali dan tambah ulangan setiap kali anda membuat senaman ini.
#2 Menaiki Tangga
Berdiri tegak di sebelah tangga. Silangkan kaki kiri anda dan letak di anak tangga yang lebih tinggi dari kaki kanan. Naiki tanga dengan menggunakan kaki kiri anda sehingga kaki kanan anda sedikit terangkat. Kemudian kembali ke kedudukan asal, Lakukan sebanyak 20 kali
#3 Lunge
Berdiri tegak sambil meletakkan kedua-dua belah tangan di pinggang anda. Kaki kiri langkah ke depan dengan keadaan peha anda kelihatan mendatar. Pada masa yang sama, pastikan lutut kaki kanan tidak melebihi kaki kiri dan anda juga mestilah dalam posisi badan yang tegak. Kemudian kembali ke posisi asal berdiri tegak. Lakukan sebanyak 20 kali

08/04/2019

Senaman incline bench press, senaman yang utamakan di bahagian dada anda. Senaman ni bagus untuk menguat kan di bahagian dada dan bahu anda. Tujuan utama senaman ini untuk menambahkan kekuatan dan membesar saiz dada. Siapa yang nak nampak sado boleh utamakan senaman incline bench press ni,tapi jangan focus sangat pada ini sahaja. Focus juga pada yang lain.


.0