LifeJie-8HR+

29/11/2021

21/11/2021

【每天想太多🧠，睡不好？上班沒精神，說的是您嗎？】
操心工作和各種生活瑣碎的事情而導致失眠
工作時間太長，沒有時間睡覺🤯
早出晚歸🌃，失眠規律亂了，常常難以入眠？👀
明明累得要命，頭腦卻說不准睡，好痛苦！🤦‍♀️
嘗試過數綿羊🐑，結果頭腦越數越精神
長期睡眠質量差，精神狀態不好，記憶能力差，還容易生病😷🤒
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15/11/2021

#保健知識
保健品具有特定的保健功能屬於營養補充劑，用於特定人群，具有調節機體功能的特殊食品。
它不算食品，也不是藥品，用於特定的功能。
因此也不可當做靈丹妙藥來對待。
雖然保健品的毒副作用不像藥品那樣明顯，但不可像吃飯那樣隨便，需要注意一些問題。
這裡提供大家如何選購保健品的實用資訊：
1. 具有特定保健功能，用於特定人群，具有調節機體/ 補充營養的功能
2. 應根據個人健康狀況、性別、年齡、飲食習慣和生活條件選擇合適的產品
3. 不是治病的藥物，不可隨意選擇，須詢問專業營養師或藥劑師
4. 工作過於勞累和長感疲勞的人應選擇有緩解疲勞作用的產品
5. 選購時須針對自己缺乏的微量元素
6. 體質差的老人和時常生病的人適宜選用具有免疫調節功能的保健品
7. 根據說明書認識產品的功能、配方、成分、適宜人群和服用方法
8. 有明確功能成分的產品
9. 新上市的產品技術含量較高，較有良好的性能和功效
10. 許多進口產品，科技含量一般較高
11. 在其他條件相同的前提下，可考慮性價比，適宜選購有效成分含量較高的產品
12. 力選源於自然、無污染的優質天然原料
13. 注意品牌
14. 不輕信誇大功效的宣傳
15. 不盲目隨從他人，產品並非人人適用
16. 避免不必要的衝動性消費
17. 向負責任的人士咨詢，確保適合服用者
18. 僅僅用於保健，理應調理營養和調整健康的生活方式

13/11/2021

【現代失眠的狀況】

根據美國睡眠醫學會的數據，自從大流行病（covid-19）開始以來，超過一半的美國人報告失眠問題有所增加‼

同時，中文大學傳播與民意調查中心在去年（2020年）訪問了807位香港市民關於他們的睡眠情況。民調顯示每10位市民就有6.8位有失眠的問題，受訪者表示受到新冠病毒疫情以及社會運動影響而失眠。😣

社會失眠已經相當普遍了，但隔離也提醒我們應該保持身心健康當中包括獲得充足的優質睡眠。

世界衛生組織對失眠的診斷標準/ 定義：
1. 睡眠素質差
2. 難以入睡
3. 不能維持沉睡狀態
4. 睡醒後自覺不能回復疲勞
5. 過早醒來
6. 每星期至少發生3次睡眠問題，並且持續1個月
7. 時常煩擾著睡眠問題帶來的影響
#失眠 #都市病 #焦慮 #緊張 #壓力 #胡思亂想 #抑鬱症

13/11/2021

世界上最美好的事莫過於能安心地睡覺😴

31/10/2021

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29/10/2021

07/10/2021

24/06/2021

失眠真的好痛苦啊‼️😭
晚上失眠还在靠吃安眠药来强迫自己睡觉？失眠药真的对身体不好💊
而且试过很多方法还是不能好好入睡
一整晚都想着心事，醒来无法集中还眼睡
专注力也明显变弱了，事事都不顺心
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23/06/2021

🎈《想保持健康体魄的LengZai和LengLui来看看哦》🎈
🚕车要定期维修‼️
📟运作的机器都需要维修‼️
人又何尝不是每天都要活动呢？🏃‍♀️
因此维持健康真的不容忽视啊！
👉现代年轻人的工作时间不规律，生活压力越来越大使身体累积的脂肪和毒素越来越多无法排出来。
👉有时难免也会吃些垃圾食物再加上空气质量的影响，身体就无法正常排出累积很久的毒素。
👉由于疫情的影响，很多人又宅在家，缺乏运动的身体真的忍受得了吗？
看过来，最近很有效健康食品要介绍大家~
⭐️MEMI，全方位营养大师⭐️
那么它有什么功效呢？
#清体 #排毒 #瘦身 #增强抵抗力 #养颜 #美容
1️⃣ 改善便秘
2️⃣ 调理胰岛素
3️⃣ 调理荷尔蒙
4️⃣ 改善新陈代谢
5️⃣ 修复受损细胞再生功能
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MEMI是100%纯天然成分（受到大马食品部认证的），不怕对身体有负担
✅ 混合浆果（Mixed berries）口味
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22/06/2021

以前以为睡不好只是很普通的事，以为明天就会好了‼
但现在才知道这其实是一种病，而且会伴随生活上的压力而越来越严重，最后更会产生忧郁症
怎么办 不想得到忧郁症，更不想失眠阿😵

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22/06/2021

晚上就算没喝咖啡也总是特别精神😬
翻来覆去也睡不着，看着其他人都特别好睡，自己就不忍心去打扰，只好默默忍受失眠的痛苦😳😳
8HR-失眠救星🤩
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👉 有助深沉睡眠，不易被外界吵杂声惊醒
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