Public Health Malaysia

16/09/2025

Pagi ni bangun dengan siapa? Ingatan semalam, penyesalan yang sama, atau orang yang anda doa tapi tak pernah ada? Kadang bukan orangnya yang buat kita sakit, tapi harapan yang kita sendiri tanam, yang tak pernah tumbuh jadi nyata.

15/09/2025

Ada benda yang kita lepaskan dalam keadaan hancur, rasa tertindas, seolah tiada suara. Namun satu hari nanti, kita akan pandang ke belakang dan senyum sendiri rupanya apa yang kita sangka paksaan, sebenarnya pintu menuju kebebasan.

15/09/2025

15/09/2025

Langit malam dihiasi berjuta bintang yang terang, tapi mata tetap mencari bulan. Dalam hidup pun begitu, ramai singgah, ramai hadir, tapi hati cuma melekat pada satu yang benar-benar memberikan ketenangan.

15/09/2025

Malam ini, ada orang tidur dengan bantal baru, gebu dan wangi.
Tapi ada juga yang masih peluk bantal lama, warnanya pudar, sarungnya koyak, baunya bercampur peluh bertahun.

Pernah dulu mak marah,
“Bantal ni dah kotor sangat. Mak buang je.”

Dan suatu hari, memang betul mak buang.
Kita menangis, kemudian diam-diam korek balik dari bakul sampah.
Kita sembunyikan di bawah selimut, peluk erat-erat seolah-olah kalau hilang bantal itu, hilang separuh jiwa kita.

Kerana bagi kita, itu bukan sekadar bantal.

Bantal lusuh itu pernah temankan kita masa kecil, ketika takut tidur seorang diri. Ia pernah jadi tempat muka kita tenggelam bila air mata tak berhenti. Ia pernah menyerap segala rindu, kecewa dan rahsia yang tak pernah kita cerita pada sesiapa.

Dan ada yang lebih istimewa, bantal itu pernah diberi oleh orang tersayang. Ada yang sudah tiada, ada yang jauh entah ke mana. Setiap kali kita peluk, seakan ada pelukan mereka yang kembali walau sekejap cuma.

Psikologi menyebut ini sebagai transitional object. Otak manusia cipta comfort object untuk kita bertahan. Kajian menunjukkan benda lusuh seperti ini boleh menurunkan stres, menenangkan jantung, malah membantu tidur lebih lena. Itu sebab walaupun buruk atau orang lain geli untuk menyentuhnya, kita tetap mencarinya setiap malam.

Kadang kita pelik dengan diri sendiri, kenapa susah benar nak lepaskan. Tapi bila peluk bantal itu, kita rasa masih ada rumah. Kita rasa masih ada mak. Kita rasa masih ada seseorang yang pernah jaga kita dulu. Ia tak wangi, tak cantik, tapi setiap benang yang lusuh membawa memori yang buat kita masih bertahan sampai hari ini. Bukankah itu lebih berharga daripada apa-apa yang baru di kedai.

Jangan pernah malu kalau anda masih ada bantal lama yang anda tak sanggup lepaskan. Kadang, benda yang paling usang di mata orang lain adalah yang paling kuat menjaga hati kita dari pecah.

Malam ini, sebelum tidur, pandang bantal itu sekejap. Di luar mungkin lusuh, tapi di dalamnya penuh kasih sayang yang tak terganti.

Apa comfort object anda yang masih setia menemani sejak dulu?

15/09/2025

Pernah tak bila pandang rambut anak-anak sekarang, kita terfikir…
“Eh, apa gaya macam ni? Kepuk ke depan… ada yang macam brokoli p**a.”

Kita ketawa kecil, rasa pelik. Tapi mungkin kita lupa kita pun pernah ada zamannya dulu. Rambut pacak keras kapak penuh gel, atau belah tengah ala Nick Carter Backstreet Boys yang masa tu kita rasa paling hebat.

Bezanya, dulu rambut pelik kita hanya jadi bahan gurau dalam album keluarga. Hari ini, rambut pelik mereka boleh jadi bahan tular di media sosial. Tekanan yang mereka hadapi jauh lebih berat, dan kadang menjejaskan keyakinan serta mental health.

Sebab itu, bagi remaja sekarang, rambut bukan sekadar fesyen. Ia adalah identiti. Bahasa untuk mereka tunjuk siapa diri, dan cara untuk rasa diterima. Bila kita terlalu cepat mengkritik, tanpa sedar kita lukakan keyakinan yang sedang mereka bina.

Kita sudah lalui zaman kita. Kini giliran mereka p**a. Yang penting, kita sebagai ibu bapa perlu faham ruang itu penting untuk mereka membesar dengan yakin.

Dulu rambut anda fesyen apa? Pacak? Belah tengah? Atau gaya lain yang buat anda senyum bila ingat semula?

15/09/2025

Bersyukurlah atas pintu yang tertutup, aura negatif yang dijauhkan, dan sesetengah kegagalan yang berlaku. Semua itu sebenarnya melindungi diri anda daripada perkara yang bukan terbaik untuk anda

15/09/2025

Musim cuti sekolah, di serata tempat kita lihat fun fair mula beroperasi di tanah tanah lapang. Lampu-lampu gemerlapan berkelip di malam hari, muzik rancak bergema, anak-anak terpegun melihat permainan berpusing tinggi di udara. Riuh rendah suara mereka meminta untuk naik.

Namun di sebalik cahaya dan gelak tawa, satu persoalan besar perlu kita tanya: Adakah semua fun fair ini benar-benar selamat untuk pengunjung?

Tragedi Fun Fair di Malaysia

‼️Cheras, 2021
Seorang lelaki terjatuh dari Ferris Wheel. Nyawanya tidak sempat diselamatkan. Malam riang bertukar jadi malam duka.

‼️Puncak Alam, 2022
Kanak-kanak antara yang tercampak keluar dari “Sotong Ride”. Jeritan orang ramai menggegar suasana, panik mengambil alih keriangan.

‼️Sabah, 2024
Pasangan muda, lelaki 35 tahun dan wanita 29 tahun, terpelanting keluar dari permainan berpusing. Lelaki cedera parah di kepala, wanita berlumuran darah.

‼️Kuching Festival, 2025
Permainan “Tagada” runtuh tiba-tiba. Tiga pengunjung cedera. Siasatan mendedahkan ride itu langsung tidak didaftarkan dengan DOSH, tiada sijil kelayakan keselamatan.

💔 Setiap kali ada kemalangan fun fair, coraknya sama. Bila darah sudah tumpah, bila nyawa sudah melayang, barulah terbongkar semua kelemahan:

❌ Tiada lesen operasi.
❌ Tiada kelulusan DOSH.
❌ Tiada pemeriksaan keselamatan.

Tragedi dahulu, alasan kemudian. Sampai bila kita nak biarkan corak ini berulang?


Sebenarnya , untuk membolehkan sebuah fun fair beroperasi secara sah, beberapa syarat penting mesti dipatuhi.

Pertama, pengendali perlu mendapatkan kebenaran daripada Pihak Berkuasa Tempatan (PBT) dengan memohon permit atau lesen penganjuran.

Sijil Perakuan Kelayakan (CF) daripada DOSH
Semua permainan mekanikal wajib didaftarkan dengan Jabatan Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan (DOSH) di bawah Akta Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan (Pindaan) 2022. Setiap ride mesti ada CF

Ketiga, penganjur juga mesti mempunyai insurans liabiliti awam. Insurans ini berfungsi melindungi pengunjung sekiranya berlaku kemalangan, kecederaan atau kematian.

Keempat, semua permainan yang dipasang mesti mematuhi standard keselamatan. Struktur hendaklah dipasang mengikut spesifikasi, bukannya sambil lewa.

Setiap permainan perlu dilengkapi dengan manual operasi, pelan kecemasan, serta butang henti kecemasan (emergency stop) yang berfungsi dengan baik.

Akhir sekali, fun fair mesti dikendalikan oleh operator yang terlatih. Kakitangan perlu diberi latihan asas operasi dan keselamatan, mengawal kapasiti penumpang dengan ketat.

🔥 Saranan Kepada Masyarakat 🔥

1. Jangan percaya lampu cantik. cahaya gemerlap hanya hiasan, besi reput boleh jadi kubur. Datang siang, buka mata , tengok sendiri karat, skru longgar, tali lusuh.

2. Tanya sijil Sijil Perakuan Kelayakan (Certificate of Fitness, CF). Kalau tiada, itu tanda bahaya.

3. Awasi anak, jangan leka jangan sekali pun biar mereka naik sendirian. Tali pinggang wajib cek dengan tangan sendiri.

4. Berani cakap TIDAK , walau anak merajuk, lebih baik air mata sekejap daripada tangisan seumur hidup.

5. Jangan diam nampak alatan bahaya? Laporkan. Suara kita boleh selamatkan nyawa orang lain.

💡 Ingat: Harga tiket cuma RM5, tapi harga nyawa tak ternilai. Kalau ragu, jangan naik. Kalau nampak bahaya, jangan diam.

15/09/2025

Rumah senyap.
Lampu dapur masih menyala, kipas berpusing perlahan, bunyi jam berdetik makin kuat.

Di hadapan terbentang bakul baju tidak berlipat, pinggan berbuih dalam sinki, kerja pejabat terbengkalai.

Pagi tadi ada janji dalam hati:
“Hari ini semua akan disiapkan. Buktikan diri mampu.”

Tangan mula melipat baju.
Baru tiga helai, perhatian beralih kepada mesej.
Terbuka iklan kasut, terbaca ulasan, terhanyut masuk ke Shopee.
Teringat hendak menelefon mak, tetapi notifikasi email kerja menyambar dahulu.
Sekali lagi fokus hilang.

Malamnya, mesej mak masuk:
“Mak tunggu call dari pagi. Tak sempat ke?”

Air mata jatuh tanpa diminta.
Bukan kerana tiada rindu, bukan kerana tidak peduli,
tetapi kerana benar-benar terlupa.
Terlupa perkara paling penting, insan tersayang.

Beberapa minit kemudian mesej daripada rakan p**a sampai:
“Tak apa lah, lain kali sahaja. Penat ajak, asyik batal.”

Double tick biru. Sunyi.
Dunia terasa semakin mengecil.

Tubuh terduduk di lantai, mata memandang sekeliling rumah yang masih bersepah.
Hati berbisik:
“Mengapa perkara mudah seperti telefon mak pun tidak mampu dilakukan?
Mengapa tidak boleh jadi seperti orang lain?”

Pada pandangan luar, kelihatan seperti pemalas,
tidak bertanggungjawab, tidak menghargai sesiapa.

Namun kebenarannya jauh berbeza.
Perasaan sayang ada.
Keinginan untuk mencuba ada.
Usaha tetap dilakukan setiap hari.

Masalahnya, fikiran tidak pernah mahu diam.
Melompat dari satu perkara ke perkara lain, fokus pecah, janji terabai.
Paling perit apabila insan yang disayangi menyangka diri tidak pentingkan mereka,
sedangkan kasih sayang yang ada sebenarnya lebih besar daripada apa yang sempat ditunjukkan.

Beginilah wajah sebenar ADHD pada orang dewasa. Ia bukan soal malas atau cuai. Ia adalah otak yang mudah teralih, sukar fokus, cepat lupa butiran, gagal mengurus masa, lalu memberi kesan pada kerja, keluarga, dan hubungan.

Bagi mereka yang mengalaminya, hentikan menyalahkan diri.
Dapatkan penilaian profesional.
Gunakan strategi kecil seperti peringatan, senarai tugasan, atau memecah kerja besar menjadi kecil.
Dan belajarlah memaafkan diri, kerana ini bukan kelemahan peribadi, tetapi cara otak berfungsi.

Bagi keluarga, pasangan, dan sahabat, elakkan melabel malas atau tidak peduli.
Berikan sokongan dengan lembut, bantu mengingatkan, hargai setiap usaha walaupun kecil.

ADHD bukan alasan, tetapi ia juga bukan kegagalan.
Dengan rawatan, pemahaman, dan kasih sayang, hidup boleh lebih teratur dan hubungan boleh kembali kukuh.

Seseorang yang kelihatan cuai mungkin sebenarnya sedang berjuang sekuat tenaga.

15/09/2025

Di balik pandangan polos itu, ada kasih yang sedang belajar bertumbuh

Doakan pasangan pengantin baru kekal bahagia, dan anak-anak terus disayangi
Tinggalkan doa yang baik-baik di ruangan komen 🤲❤️

Sebentar tadi berlangsung sebuah majlis pernikahan artis terkenal. Namun yang paling menjadi perhatian bukan sahaja pasangan pengantin, tetapi wajah seorang anak kecil yang terpinga-pinga sewaktu ayahnya menyarungkan cincin.

Ramai netizen mula bersuara. Ada yang simpati, ada yang risau, malah ada yang membuat pelbagai spekulasi.

Sebenarnya.. dari sudut psikologi, reaksi begitu sangat normal. Kanak-kanak sering kelihatan bingung apabila berdepan suasana baharu, lebih-lebih lagi dalam majlis yang penuh orang, lampu kamera, dan perubahan besar dalam hidup keluarga.

Di balik wajah comel itu, ada hati yang sedang belajar menerima perubahan. Dan percayalah, dia akan tetap disayangi oleh ibunya, oleh ayahnya, dan kini malah oleh begitu ramai yang melihat detik ini dengan doa dan harapan yang baik.

Apa yang penting..

Kanak-kanak tidak perlukan jawapan panjang. Mereka hanya perlukan rasa selamat. Selagi ada pelukan, belaian, dan suara lembut yang meyakinkan bahawa mereka tetap disayangi, jiwa kecil itu akan kembali tenang.

Dan percayalah, dia akan tetap disayangi. Malah hari ini, lebih ramai yang turut sama mendoakan agar dia membesar dengan kasih yang cukup, jiwa yang kuat, dan hati yang bahagia.

14/09/2025

Cuti umum ni, nikmat paling mahal bukan shopping atau tidur panjang. Tapi masa. Masa duduk sama keluarga, masa tengok senyum pasangan, masa peluk anak. Sebelum masa tu hilang, hargai ia seolah hari ini adalah hadiah terakhir.

14/09/2025

Sebentar tadi berlangsung sebuah majlis pernikahan artis terkenal. Namun yang paling menjadi perhatian bukan sahaja pasangan pengantin, tetapi wajah seorang anak kecil yang terpinga-pinga sewaktu ayahnya menyarungkan cincin.

Ramai netizen mula bersuara. Ada yang simpati, ada yang risau, malah ada yang membuat pelbagai spekulasi.

Sebenarnya.. dari sudut psikologi, reaksi begitu sangat normal. Kanak-kanak sering kelihatan bingung apabila berdepan suasana baharu, lebih-lebih lagi dalam majlis yang penuh orang, lampu kamera, dan perubahan besar dalam hidup keluarga.

Di balik wajah comel itu, ada hati yang sedang belajar menerima perubahan. Dan percayalah, dia akan tetap disayangi oleh ibunya, oleh ayahnya, dan kini malah oleh begitu ramai yang melihat detik ini dengan doa dan harapan yang baik.

Apa yang penting..

Kanak-kanak tidak perlukan jawapan panjang. Mereka hanya perlukan rasa selamat. Selagi ada pelukan, belaian, dan suara lembut yang meyakinkan bahawa mereka tetap disayangi, jiwa kecil itu akan kembali tenang.

Dan percayalah, dia akan tetap disayangi. Malah hari ini, lebih ramai yang turut sama mendoakan agar dia membesar dengan kasih yang cukup, jiwa yang kuat, dan hati yang bahagia.