Permai Polyclinics Pitas 12 Jam

Permai Polyclinics Pitas 12 Jam Klinik perubatan di Pitas, Sabah. Dahulu dikenali Poliklinik Nusantara Pitas.
(8)

Permai Policlinics Pitas 12 Jam dahulu dikenali Poliklinik Nusantara Pitas merupakan sebuah klinik perubatan yang terletak di pekan Pitas, Sabah. Klinik menyediakan servis rawatan perubatan, ujian darah, ujian scan ultrasound dan scan xray serta ujian kesihatan bagi keluarga.

09/03/2026

Pesakit: Saya bayar!
Pesakit lagi: Tidak, saya bayar!
Staff: Sudah lah, saya saja yang bayar.’ 😅

Good morning 😁
08/03/2026

Good morning 😁

Selamat malam semua ☺️ kami lampirkan jadual doktor bertugas untuk minggu hadapan (9-15/03/2026)
08/03/2026

Selamat malam semua ☺️ kami lampirkan jadual doktor bertugas untuk minggu hadapan (9-15/03/2026)

Ramai wanita ingat tanda mengandung cuma lewat datang haid atau mual waktu pagi.Tapi sebenarnya, badan boleh mula hantar...
07/03/2026

Ramai wanita ingat tanda mengandung cuma lewat datang haid atau mual waktu pagi.
Tapi sebenarnya, badan boleh mula hantar isyarat halus lebih awal daripada itu.
Cuma isyarat dia kadang nampak “pelik”, jadi ramai bakal ibu terlepas pandang.
Dan kadang, bila badan rasa lesu atau pelik, kita sangka itu penat, stress, atau cuaca.
Padahal mungkin ada nyawa kecil sedang menumpang teduh dalam rahim anda.
Ini 5 tanda awal yang ramai tak sangka.
Pertama, gusi mudah berdarah.
Bila hormon berubah, gusi boleh jadi lebih sensitif dan mudah berdarah waktu berus gigi atau floss.
Bukan semua orang alami, tapi ia boleh berlaku awal.
Kedua, hidung tersumbat atau hidung berair tanpa demam.
Ada wanita alami hidung rasa bengkak, tersumbat, atau berair walaupun tak demam dan tak macam jangkitan.
Ia boleh berlaku kerana perubahan hormon dan aliran darah pada mukosa hidung.
Ketiga, deria bau jadi terlalu tajam.
Bau yang biasa pun tiba-tiba jadi kuat.
Ada yang tiba-tiba tak boleh tahan bau makanan tertentu, bau sabun, atau bau tumisan.
Dan bau itu boleh terus buat rasa loya.
Keempat, kekejangan ringan dan tompokan darah halus.
Ada wanita mengalami spotting ringan berwarna coklat cair atau merah jambu, sekejap sahaja.
Ini boleh berlaku ketika penempelan berlaku, tetapi bukan semua orang akan mengalaminya.
Jika darah banyak, berketul, sakit kuat sebelah, atau pening lemah, dapatkan pemeriksaan segera.
Kelima, air liur berlebihan.
Ada yang rasa mulut sentiasa penuh air liur dan terpaksa menelan atau meludah kerap.
Ia sering berlaku bersama loya pada awal kehamilan.
Bagi ramai orang ia beransur reda, tapi ada juga yang berpanjangan.
Penting untuk diingat.
Semua gejala ini tak semestinya bermaksud anda hamil, sebab ada juga punca lain.
Tapi kalau ia berlaku bersama haid lewat, payudara rasa lain, cepat penat, atau loya, elok buat ujian kehamilan dan dapatkan pemeriksaan awal.
Kalau anda pernah hamil, gejala awal yang paling anda tak sangka apa?

credit to Public Health Malaysia

Anxiety is a common feeling that many people experience in daily life. However, there are simple ways to reduce it and f...
06/03/2026

Anxiety is a common feeling that many people experience in daily life. However, there are simple ways to reduce it and feel calmer. One helpful method is slow breathing. Taking deep breaths and breathing out slowly can help relax the body and mind. Physical activities such as walking, stretching, or light exercise can also reduce anxiety because they release stress from the body.
Another useful way to manage anxiety is by limiting caffeine from drinks like coffee or energy drinks, since too much caffeine can increase nervousness. Writing down worries can also help organize thoughts and make problems feel more manageable. In addition, practicing grounding techniques, such as focusing on things you can see, hear, or feel around you, can bring your attention back to the present moment.
Getting enough sleep and maintaining a regular daily routine are also important for mental well-being. Finally, talking to friends, family members, or a counselor can provide support and help reduce feelings of anxiety. If anxiety becomes severe or constant, it may be related to conditions such as Generalized Anxiety Disorder, and seeking professional help can be beneficial.

06/03/2026

Dia panic kita pun ikut panic🙂

Selamat pagi 😄
05/03/2026

Selamat pagi 😄

Gastritis ialah keradangan pada lapisan perut yang boleh menyebabkan sakit ulu hati, kembung, loya dan rasa pedih. Semas...
04/03/2026

Gastritis ialah keradangan pada lapisan perut yang boleh menyebabkan sakit ulu hati, kembung, loya dan rasa pedih. Semasa berpuasa, terutama pada bulan Ramadan, perut dibiarkan kosong untuk tempoh yang lama tetapi asid perut masih dihasilkan. Keadaan ini boleh memburukkan simptom gastritis, terutamanya jika seseorang mengambil makanan pedas, berlemak atau minuman berkafein ketika sahur dan berbuka.

Bagi mengurangkan masalah gastritis semasa puasa, pemilihan makanan yang sesuai adalah penting. Individu digalakkan mengambil makanan yang ringan dan seimbang seperti sup, nasi, roti gandum dan lauk yang tidak terlalu berminyak. Makan secara sederhana ketika berbuka serta mengelakkan terus berbaring selepas makan juga dapat membantu mengurangkan iritasi perut. Jika simptom berterusan atau menjadi teruk, mendapatkan nasihat doktor adalah langkah terbaik bagi memastikan puasa tidak menjejaskan kesihatan.

04/03/2026

Contoh pekerja yang baik😁

Bila azan Maghrib je, anda cuma jamah seketul kuih dan minum segelas air ais manis. Lepas tarawih pun tak sentuh nasi la...
02/03/2026

Bila azan Maghrib je, anda cuma jamah seketul kuih dan minum segelas air ais manis. Lepas tarawih pun tak sentuh nasi langsung.
Tapi bila naik penimbang hujung minggu, kenapa jarum tu tak turun langsung, malah makin ke kanan?

Ramai orang ingat bila masuk bulan puasa ni automatik berat badan akan turun mendadak sebab kita berlapar lebih 13 jam sehari.

Nampak macam betul logik tu, tapi sebenarnya badan kita bukan berfungsi macam kalkulator matematik biasa.

Ini yang berlaku bila anda makan terlalu sikit waktu berbuka:
1. Badan Masuk Mod Panik (Starvation Mode)
Bila kalori yang masuk terlalu rendah secara mengejut, otak anda akan panik. Badan akan segera memperlahankan kadar metabolisme dan menyimpan setiap sisa makanan yang masuk sebagai lemak kecemasan.

2. Perangkap Kalori Cecair
Anda mungkin tak makan nasi, tapi air sirap bandung, teh ais, atau jus tembikai tu penuh dengan kalori gula cecair. Gula ringkas ini akan terus ditukar menjadi lemak perut tanpa anda sedar.

3. Otot Menyusut Bukan Lemak
Bila tak cukup protein waktu sahur dan berbuka, badan akan terpaksa 'makan' otot sendiri untuk mencari tenaga. Bila otot anda mengecut, keupayaan badan untuk membakar lemak akan makin merudum.

Apa yang anda patut buat lepas ni:
Berbuka dengan segelas air kosong dan dua biji kurma dahulu. Kemudian, makan hidangan lengkap bersaiz segenggam yang ada protein (ayam atau ikan) supaya metabolisme terus menyala. Paling penting, tinggalkan terus air manis berwarna.

Anda pernah jadi macam ni tak, puasa penuh sebulan tapi baju raya tahun lepas masih sendat?

Credit to Public Health Malaysia

02/03/2026

Saya rasa termotivasi tahun ni🥲

Good morning, Salam Ramadhan ☺️
01/03/2026

Good morning, Salam Ramadhan ☺️

Address

Poliklinik Nusantara Pitas, Lot 8, Kedai Sedco, Pekan Baru
Pitas
89100

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

+60162362186

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Permai Polyclinics Pitas 12 Jam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Permai Polyclinics Pitas 12 Jam:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category