睡眠养生站 Wellness Station

15/07/2023

吃百香果的 5 大好處

香氣撲鼻的百香果，有「果汁之王」的美譽，更是減重的好幫手，那酸甜迷人的滋味無論先吃、打成汁、入菜料理都很好吃。..

14/07/2023

空心菜清熱解毒降血壓！
4 招讓炒菜翠綠不變黑

空心菜是自助餐、熱炒店的常客，也是餐桌上搶手的家常料理，趁著夏天盛產來吃空心菜，不僅口感爽脆很下飯，還能清心降..

13/07/2023

豌豆是什麼豆？
營養師：小時候是蔬菜，長大變澱粉！

植物性蛋白質蔚為趨勢，無論是為了健身補給、追求時尚，或為環保出一份心力，都加速了產品發展。其中豌豆蛋白也逐漸崛..

12/07/2023

牛奶、豆奶、燕麥奶一樣嗎？營養師：這些「奶」營養價值大不同！

11/07/2023

飯後「胃堵堵」？導致脹氣 4 大地雷 洋蔥、蘋果都上榜！

每次吃飽或是吃到特定食物的時候，常常因為「胃堵堵」感到不舒服。為什麼會腹脹？Heho 營養師帶你了解引起腹脹的..

07/07/2023

植物性蛋白質蔚為趨勢，無論是為了健身補給、追求時尚，或為環保出一份心力，都加速了產品發展。其中豌豆蛋白也逐漸崛起，但原來豌豆本身並不是蛋白質豆，而且豆仁和豆莢的營養價值大不同！

植物性蛋白質蔚為趨勢，無論是為了健身補給、追求時尚，或為環保出一份心力，都加速了產品發展。其中豌豆蛋白也逐漸崛..

06/07/2023

選錯烹調方式，小心減重不成，反而吃進過多熱量，離瘦身之路越來越遙遠！

05/07/2023

168 斷食沒效？不是吃越少瘦越快！
營養師揭 4 種數字減肥法攻略

想要減肥卻不知道要怎麼做才有效？網路上有各種減肥方式，如 168 斷食、211 餐盤、52 輕斷食、66 飲食..

04/07/2023

少吃多動才會瘦？當心減肥減到停經！能量不足的10大警訊

對於想瘦身的人而言，「少吃多動」已是根深柢固的觀念，然而因為嚴格節食、過度運動導致身體出現大小毛病，到最後體重..

03/07/2023

健身带给我们身体有什么好处呢？

28/06/2023

4 大類營養素改善下肢循環

工作關係沒辦法坐下，長時間站著腿部開始痠、麻、脹、痛，深怕有蚯蚓狀的青筋會一條條浮上！除了穿著彈性襪，或是抬腿..