Healing Sleep - 睡出健康

Healing Sleep - 睡出健康 我是AmLife的睡眠咨询师 - Alicia DeepZleep 智能睡眠養生器
是100%日本進口的醫?

失眠还吃药❓堪比安眠药的四种食物🌟很多失眠人群在失眠的时候最先想到的是吃安眠药,不论是短效的还是长效的安眠药,都容易让人对它产生依赖性,给身体的健康买上隐患。特别是长期靠服用安眠药入睡的人群,一失眠就想吃药,不吃根本无法睡着,时间久了就会对...
29/05/2022

失眠还吃药❓堪比安眠药的四种食物🌟

很多失眠人群在失眠的时候最先想到的是吃安眠药,不论是短效的还是长效的安眠药,都容易让人对它产生依赖性,给身体的健康买上隐患。

特别是长期靠服用安眠药入睡的人群,一失眠就想吃药,不吃根本无法睡着,时间久了就会对他产生依赖,也容易让身体处于亚健康状态当中。若想改善失眠,我们不妨通过饮食改善。

——转发自小红书

#健康 #健康饮食 #健康生活 #失眠 #健康养生 #天然安眠药 #知识科普

❌👩‍🦰女性翘二郎腿的坏处❗越早知道越好😱·很多人都有翘二郎腿的习惯,殊不知这个习惯容易使我们遭受脊椎侧弯、骨盆前倾、腰肌劳损、O型腿和影响生殖健康等影响,翘二郎腿的当下好像是轻松了,长远来看,危害真的很大。·🌟对脊椎的影响- 翘二郎腿的危...
26/05/2022

❌👩‍🦰女性翘二郎腿的坏处❗越早知道越好😱
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很多人都有翘二郎腿的习惯,殊不知这个习惯容易使我们遭受脊椎侧弯、骨盆前倾、腰肌劳损、O型腿和影响生殖健康等影响,翘二郎腿的当下好像是轻松了,长远来看,危害真的很大。
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🌟对脊椎的影响
- 翘二郎腿的危害容易导致脊椎变形。人体的正常脊椎从侧面看应该呈现“ S” 形,而翘二郎腿时一弯腰驼背,久而久之脊椎便形成“C” 形,会造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往还会压迫到脊神经,引起背部疼痛。
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🌟对骨盆的影响
- 双脚交叉,骨盆周围的肌肉发生扭转和过度伸展,骨盆随着肌肉的牵动发生旋转,骨盆左右处于不平衡状态。骨盆是支撑脊椎的基础。随着骨盆的转动和失衡,椎柱的稳定性被破坏,且受力不均,随着压力的累积,长期下来是脊椎变形或劳损,出现腰痛、颈痛等症状。
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🌟对腰椎的影响
- 喜欢翘翘二郎腿,极易造成腰椎和胸椎压力分布不均匀,引起追逐变形,有的则会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。经常翘二郎腿,还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。
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🌟导致O或X型腿
- 在翘二郎腿的过程中,翘起的那条腿因为受力不均匀,就会导致向内偏斜,这也会导致膝关节内侧的压力增加,从而加重软骨磨损的程度。由于左右腿用的里不一样,身体会将重心偏向一侧,用劲多的一条腿就会变粗,长时间扭曲还会变形。不仅如此还会导致腿部血液循环变慢,让大腿脂肪容易囤积,出现O型腿、X型腿、小腿肌肉外翻、长短腿等。
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🌟屁股塌瘪
- 长期翘二郎腿也就是意味着长期久坐,特别是上班族女性,更容易长时间久坐,屁股就容易变得又扁又平啦。一定要注意经常活动,别翘二郎腿。
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🌟肩膀一高一低
- 前面说的长期翘二郎腿对脊柱有很大的影响。而脊柱作为人体的中轴,当他不再是一条直线的时候,我们整个体态也就开始跟着“跑偏”了。肩膀就会容易出现一高一低。
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🌟对生殖健康的影响
- 翘二郎腿时两条腿通常会夹紧,使得大腿内侧和生殖器周围温度升高。对男生来说这种高温会损伤精子,长期如此可能会影响生育,对女性来说长期翘二郎腿会增加妇科炎症风险导致不孕不育。另外,经长期观察研究表明,翘二郎腿是引起子宫内膜异位症的主要原因之一。

分享了这么多,大家之后就一定要多多注意啦。一要有想翘二郎腿的想法了,就赶快打开这篇文章,提醒自己要忍住呀!

——转发自小红书
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长期憋尿存在什么健康隐患❗❓·📌膀胱松弛- 憋尿可以让膀胱不断撑大,长期憋尿会导致膀胱肌肉失去弹性,无法正常收缩。一旦膀胱出现松弛,病人可出现尿失禁的状态,比如在大声咳嗽,大笑或者快速走路时,腹压增加,是膀胱内的尿液不由自主的溢出体外,这种...
24/05/2022

长期憋尿存在什么健康隐患❗❓

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📌膀胱松弛
- 憋尿可以让膀胱不断撑大,长期憋尿会导致膀胱肌肉失去弹性,无法正常收缩。一旦膀胱出现松弛,病人可出现尿失禁的状态,比如在大声咳嗽,大笑或者快速走路时,腹压增加,是膀胱内的尿液不由自主的溢出体外,这种症状会随着年龄增加而逐渐加重。

📌骨盆肌肉受损
- 尿道括约肌是调控尿液排出的主要肌肉,频繁憋尿可能导致骨盆底部的肌肉尤其是尿道括约肌的损伤,轻度损伤不会出现明显的症状,但若不及时改变排尿习惯时期严重受损就可能导致失禁。

📌尿路感染
- 排尿的过程除了排水分外,还可以通过水分将尿道的细菌和小结石一起排出,维持尿道的干净和健康。但是长期憋尿就会让细菌有机会在尿道滋生,由此引发膀胱炎、肾盂肾炎等。若是发生膀胱或肾脏炎症,病人会频繁地上厕所,在排尿的时候尿道口感觉到疼痛,尿液浑浊,颜色怪异等,同时还会伴有腹部的疼痛。

📌肾结石
- 憋尿时,小粒的结石也无法顺利排出,逐渐增大的结石最后可能还会堵塞尿道而无法排出,引起一系列肾结石的状况,比如:腹部绞痛,烦躁不安,恶心呕吐等严重症状。

📌诱发膀胱癌
- 国外研究资料表明,排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关,排尿次数越少,患膀胱癌的几率越高,习惯性憋尿的人,日后患膀胱癌的概率比一般人高3-5倍。这是由于憋尿增加了尿中有毒、有害、致癌物质对膀胱黏膜上的皮细胞的刺激时间,可能诱发膀胱癌。

🌟憋尿这件事,估计很多人都经历过:那种呼之欲出、坐立不安的感受,只有经历过的人才懂得。

🌟如果说一次憋尿是经历,那么长期憋尿则是对身体的伤害。俗话说,活人不能让尿憋死,这种看似无伤大雅的行为真的会“憋出内伤”

——转发自小红书
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【ni有多久没有注意妈妈是否健康了🤔🧑🏻‍🦳 】从小,妈妈永远是那个照顾我们的健康多过照顾自己的🥹 自从妈妈在几年前得了甜尿病,每天都需要服用💊,打💉来控🩸糖😮‍💨平时呢,她的手脚会刺痛麻痹,视力也越来越模糊,一天要上几十次厕所,还很容易口...
20/05/2022

【ni有多久没有注意妈妈是否健康了🤔🧑🏻‍🦳 】

从小,妈妈永远是那个照顾我们的健康多过照顾自己的🥹
自从妈妈在几年前得了甜尿病,每天都需要服用💊,打💉来控🩸糖😮‍💨
平时呢,她的手脚会刺痛麻痹,视力也越来越模糊,一天要上几十次厕所,还很容易口渴,
每次看见都会非常心疼🥺 她跟我说其实让她最难受的就是每次看到我们能吃喜欢的东西,
自己却要忌口😔只能吃点清淡的食物😮‍💨
所以❗我一定要让妈妈能重新回到健康状态,让她不再需要承受這種痛苦🥹❗

就在一天我的朋友介绍了我 。
我的妈妈使用了这个DeepZleep智能睡眠养生器几个月后,真的看到很棒的效果❗❗
她手脚刺痛,视力模糊的问题漸漸改善,上厕所的频率也减少了,甚至医生看见她的🩸糖指数都很惊讶,还批准她减少服用💊呢❗🥰

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每一天都在担心会不会有伤口❓会不会愈合❓会不会容易感染❓·甜尿患者每天都在消耗过多的精力和体力,面对的不只是给自己扎针💉和吃药💊,還要担心一系列的問題例如伤口会不会愈合,会不会细菌感染🦠,那如果愈合不了会不会要面對截肢等等等。每天无穷无尽的...
19/05/2022

每一天都在担心会不会有伤口❓会不会愈合❓会不会容易感染❓
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甜尿患者每天都在消耗过多的精力和体力,面对的不只是给自己扎针💉和吃药💊,還要担心一系列的問題例如伤口会不会愈合,会不会细菌感染🦠,那如果愈合不了会不会要面對截肢等等等。每天无穷无尽的担心,很痛苦和壓力!沒有好轉的話,最后还可能牵连出更严重的病状,比如:视觉受损、心血管疾病、肾病。。。
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⭐声频疗法:疗愈身心,减缓压力并促进好眠
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❌久坐的危害❌赶快分享给你身边长期坐着的朋友吧❗️·1. 损害新陈代谢,诱发糖尿病-久坐后,餐后血糖、胰岛素和甘油三脂水平会急剧升高,身体的新陈代谢的速度变慢,所以久坐很容易导致腹部脂肪堆积,造成肥胖,再加上对血糖水平的损害,很容易诱发2型...
19/05/2022

❌久坐的危害❌赶快分享给你身边长期坐着的朋友吧❗️
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1. 损害新陈代谢,诱发糖尿病
-久坐后,餐后血糖、胰岛素和甘油三脂水平会急剧升高,身体的新陈代谢的速度变慢,所以久坐很容易导致腹部脂肪堆积,造成肥胖,再加上对血糖水平的损害,很容易诱发2型糖尿病。
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2. 血压升高
- 同样是因为久坐期间新陈代谢需求较低、血流量减少,加上加上血管舒张代谢物水平降低,可能会导致肌肉血管收缩,导致血压急剧升高,带来更多健康隐患。
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3. 损害心血管健康
- 血糖调节障碍以及血压升高会进一步影响心脑血管功能,发表在《自然》杂志子刊的最新研究表明,久坐时间每天每增加1小时,患有心脑血管疾病的风险就会增加33%
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4.引发腰肌劳损
- 长时间保持静坐不动,腰部其实会一直处于张力状态,所以久坐之后极易引发腰肌劳损,出现腰疼、腰酸情况
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5. 下肢血液循环不畅,带来痔疮/前列腺炎隐患
- 长时间保持坐姿,腹部血液流动速度就会变慢,尤其是下肢肌肉和血管极易受损,这些都是诱发痔疮和前列腺炎的因素之一。

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🍽10个饮食好习惯❗️🧐 (下)赶紧转发给你身边的朋友吧❗️·6. 不要吃很烫的食物♨️很烫的食物会使食物道和胃受损🥵·7. 多多补充益生元,增值有益菌。✅·8. 早饭要吃好🥙午饭吃得饱🍜晚饭吃得少🥗·9. 晚上如果很饥饿,可以喝一杯热牛奶...
18/05/2022

🍽10个饮食好习惯❗️🧐 (下)赶紧转发给你身边的朋友吧❗️
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6. 不要吃很烫的食物♨️很烫的食物会使食物道和胃受损🥵
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7. 多多补充益生元,增值有益菌。✅
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8. 早饭要吃好🥙午饭吃得饱🍜晚饭吃得少🥗
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9. 晚上如果很饥饿,可以喝一杯热牛奶来缓解饥饿感🥛
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10. 吃过很油腻的东西以后不要再吃很甜的东西❌吃过很油腻的东西可以喝茶🍵/咖啡☕️促进脂肪代谢

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🍽10个饮食的好习惯❗🤔赶快分享给你身边的朋友吧❗·1. 吃饭时一定要端正坐姿,吃饭时不要蹲着吃,也不要坐在很矮的地方,最好不要压到胃。·2. 每天吃🥦6两到1斤的蔬菜🥬而且品种多样,颜色多样。尤其是深色蔬菜要占到50%以上。·3. 下午喝...
17/05/2022

🍽10个饮食的好习惯❗🤔赶快分享给你身边的朋友吧❗
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1. 吃饭时一定要端正坐姿,吃饭时不要蹲着吃,也不要坐在很矮的地方,最好不要压到胃。
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2. 每天吃🥦6两到1斤的蔬菜🥬而且品种多样,颜色多样。尤其是深色蔬菜要占到50%以上。
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3. 下午喝一杯蜂蜜水,蜂蜜能够在20分钟内将血糖调回正常水平,同时还能抑制饥饿感🤩
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4. 不要空腹喝酒🍻尤其是烈性酒类不要在饥饿状态下饮用,但是可以空腹吃早饭☺️
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5. 饭后适当的休息后再工作👩‍💻吃饭后过度用脑会影响肠胃的消化能力。

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📌AmLife 2022年母亲节《重获健康见证大会》完美落幕!AmLife 今年于吉隆坡喜来登帝大酒店(Sheraton Imperial Kuala Lumpur Hotel)2022年母亲节《重获健康见证大会》已圆满落幕。到场参与的来宾...
14/05/2022

📌AmLife 2022年母亲节《重获健康见证大会》完美落幕!
AmLife 今年于吉隆坡喜来登帝大酒店(Sheraton Imperial Kuala Lumpur Hotel)2022年母亲节《重获健康见证大会》已圆满落幕。
到场参与的来宾有许多人都是长年受各种病痛所苦,在不同的机遇下接触了AmLife ,获得意外的改善,渐渐恢复健康。于是怀抱着感谢,纷纷自告奋勇上台分享,希望藉由这个机会,将 的经历与体验传达给更多人,帮助更多人也能远离病痛、重获健康。每一位见证者真诚的故事与美好的善意,都让人动容,看见世界的美好。
适逢当日正是母亲节,大会更给亲临现场的女性分享者送上一束康乃馨,以示对母爱的敬意。而现场来宾的反响非常热烈, DeepZleep、白金被和美容枕等旗舰产品大受热捧,问津者络绎不绝!
面对生活种种难题、面对病毒来袭,我们都处在防不胜防的高压环境下。而经过见证者的分享,再次证实了AmLife医疗器材能帮助人体增强自愈力与免疫力,从睡眠中创造健康!
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📌AmLife 2022 Mother's Day "Testimonial Convention" ended perfectly!
AmLife's Mother's Day 2022 "Testimonial Convention" at the Sheraton Imperial Kuala Lumpur Hotel this year has come to a successful conclusion.
Due to AmLife products’ excellent quality and effect, user satisfaction is overwhelmingly high, and the users are very much willing to share their experiences of using the Smart Sleep Wellness Device: . All the stories shared are deeply touching.
As it was Mother's Day that day, the organizer also presented a bouquet of carnations to the female sharers who came to the scene to show respect for the mother's love. The response from the guests was very enthusiastic. Flagship products such as DeepZleep, Platinum Sleep Tech Blanket, and Beautifly Pillow were a big hit, and there was an endless stream of people who came to ask about them!
As we all are facing all kinds of problems in life and the current pandemic, we are all in an unavoidable high-pressure environment. Through the sharing of testimonies, it has been repeatedly confirmed that AmLife medical devices can help enhance the body’s self-healing ability and immunity!
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失眠必看❗60秒快速入眠,简单有效❗❗·偶尔失眠不要紧,长期失眠要人命😖在借宿忙碌、焦虑的一天后,躺在床上只有不到几个小时的睡眠时间了,可是却睡不着😖😖·怎么办??你可能是因为白天多喝了两杯咖啡,也可能是睡前宝贵的时间多刷了两套剧,又或者闭...
13/05/2022

失眠必看❗60秒快速入眠,简单有效❗❗
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偶尔失眠不要紧,长期失眠要人命😖在借宿忙碌、焦虑的一天后,躺在床上只有不到几个小时的睡眠时间了,可是却睡不着😖😖
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怎么办??你可能是因为白天多喝了两杯咖啡,也可能是睡前宝贵的时间多刷了两套剧,又或者闭上眼就能想到明天要交的方案。。。。💦
那么这里呢,就有几种快速入睡的方法,可以尝试的❗赶紧收藏起来吧❗

#睡眠品质 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #睡不好 #睡好觉 #睡觉很重要 #睡饱饱 #睡眠品质不好 #睡眠质量不好 #失眠必看 #睡前准备 #呼吸法 #美国海军入睡法

📌大马著名新闻主播颜江瀚也享受DeepZleep的舒眠疗效!颜江瀚作为新闻主播,工作繁忙之余,还会经常做夜班,第二天又要早起上电视台。为了确保精神集中和工作专业水准,睡眠变得很重要!而他也找了一个好帮手 -  !颜江瀚体验DeepZleep...
12/05/2022

📌大马著名新闻主播颜江瀚也享受DeepZleep的舒眠疗效!
颜江瀚作为新闻主播,工作繁忙之余,
还会经常做夜班,
第二天又要早起上电视台。
为了确保精神集中和工作专业水准,睡眠变得很重要!
而他也找了一个好帮手 - !
颜江瀚体验DeepZleep超过2个月,也认同其效果优异。
就让我们来看看颜江瀚的DeepZleep用后感吧!
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and often does night shifts.
Then, he also needs to get up early to go to the TV station.
To ensure his concentration and professionalism at work, sleep is crucial!
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