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我是AmLife的睡眠质询师。😊
DeepZleep 智能睡眠养生器是100%日本进口的医疗器材。❤️
您想体验它的神奇效果吗？您想从睡眠中创造健康吗？假如您想了解更多睡眠养生详情，欢迎联系我！😊

25/02/2023

▎AmLife 长知识 ▎
睡觉就能减肥？要睡多久？失眠会发胖吗？
现代网路发达，留传出许多减肥方法
「睡觉就能减肥」听起来很神奇
但真相究竟是怎样？ 😲😲
今天为大家整理出
睡眠、平均睡眠时数、睡眠与BMI等相关资讯😉
💗温馨小提醒💗
想减重，不单依靠睡眠调整，也需要规律运动、均衡饮食
才能拥有好的健康与身材😁
真有不明白之处，可咨询医师或专业人员
不盲目轻信传言，才是好的保健方式☺️
#从睡眠中创造健康
#睡眠 #健康睡眠 #预防胜于治疗
#失眠 #内分泌 #新陈代谢
原文网址:https://ppt.cc/fkMoBx

24/02/2023

在过去30年中，全球年龄介于30-75岁高🩸压患者人数翻倍，从6.5亿人增加到12.8亿人；而且，尽然有一半的人不知道自己已经患有高🩸压了 😫
高🩸压一旦超过了安全的指标，就会对健康造成各种的影响。来看看那些人比较容易患高🩸压，大家要多注意哦~

21/02/2023

▎AmLife 长知识 ▎
现代人生活节奏越来越快，睡眠时间也逐渐缩短!!
有时因为工作的影响，造成睡眠不足
很多人选择假日报复性睡眠，
但这样并不是好的睡眠方式
不但会影响工作表现，也伤害身体健康😱😱
养成固定睡眠习惯才是身体健康的根本唷！
#从睡眠中创造健康
#睡眠 #健康睡眠 #预防胜于治疗
#失眠 #熬夜 #报复性睡眠

20/02/2023

提高新陈代谢的6个好习惯✅加速燃脂
减脂期间想要瘦得快？
捷径就是让代谢水平涨起来！
1⃣足量饮水且少量多次的饮水
2⃣补充维生素，加速燃烧脂肪
3⃣喝茶和黑咖啡也能促进新陈代谢
4⃣优质的睡眠很重要✨
5⃣早餐是唤醒新的一天
6⃣多多摄入优质的蛋白质
tips 每周适量的中高强度运动
臭宝们平常运动吗？
减脂一定是控制饮食外加运动才高效
一定要注意科学的方法哦
#健康知识科普 #减肥 #代谢 #代谢水平 #新陈代谢 #提高代谢

17/02/2023

▎AmLife 长知识 ▎
都说「女人生孕，如同走入鬼门关一遭」
不知道妈妈们，是否怀孕期间有「失眠」的状况❓
失眠是有些妈妈们怀孕期间，会有的状况
从生活作息、生理、心理等，都会因为这些受到一连串的影响😲
所以作为伴侣，也要时常关心你的爱人☺️
不管是在怀孕期间，还是生产后
把这篇转发给妳的枕边人
让他知道「怀孕到产后」是一场艰苦历程
怀孕过程中的妳连「睡个好觉」都困难😔
#从睡眠中创造健康
#睡眠 #健康睡眠 #预防胜于治疗
#失眠 #怀孕失眠 #睡好觉
原文网址:
来源一:https://www.mombaby.com.tw/articles/3179
来源二:https://www.mombaby.com.tw/articles/12374

16/02/2023

▎AmLife 长知识 ▎
25岁后，人体流失营养元素将会加速⚡️⚡️
若再加上生活压力大，作息不正常环境污染等
将会流失的更快
在失眠问题日益严重
在平日的饮食上就要特别注意
让身体摄取助眠的营养素
1.富含色氨酸的食物
2.富含钙、镁的食物
3.富含天然维生素B群的食物
定时定量补充，每天摄取的营养成分有限
千万不要过量补充！

#从睡眠中创造健康
#电位疗法
#不生病的根本之道

13/02/2023

▎AmLife 长知识 ▎
你知道睡眠减重法跟生长激素有关吗❓
生长激素有7️⃣0️⃣%在睡眠中才会产生
要在深层睡眠的阶段
才能顺利分泌
生长激素不是只有孩童需要
对成年人也非常重要
睡前进食其实是大忌🤔🤔
人体饥饿时，为了让血糖平衡
会「分泌」生长激素来提升血糖
但若入睡前很饱
不需生长激素作用
就会减少分泌
长期这样的话可能会导致许多不适症状
如疲劳、体力差、肤质老化等😱😱
原来以前一直觉得生长激素只会用在长高而已
没想到对大人也如此重要
你今天从睡眠中创造健康了吗？
快来跟小编一起睡饱饱吧！
#从睡眠中创造健康
#睡眠 #早睡早起 #寝具首选 #健康睡眠
#失眠 #预防胜于治疗 #眠る #寝る #养生
#生长激素

12/02/2023

▎AmLife 长知识 ▎
科学证实六个有效的好眠💤小技巧-下篇
▶Tips 4.离开床🛏▶
在床上已经很久睡不着时
请起来做其他事情
不要让大脑留下在床上等于睡不着的记忆
▶Tips 5.咖啡与酒精☕️🍺▶
咖啡☕️因会让人提神醒脑
酒精🍺则会破坏睡眠应有的周期，让大脑陷入假睡状态
同时抑制非常多好的激素分泌
▶Tips 6.避免干扰、培养睡意😴▶
在睡前一小时，远离电脑及手机
听轻柔音乐或做放松按摩等，
帮助大脑及身体放松，培养准备入睡的氛围
想要睡得好？
先看看大师怎么说！　
TED演讲来源：https://ssur.cc/gL7VPAq
#从睡眠中创造健康
#睡眠 #早睡早起 #寝具首选 #健康睡眠
#失眠 #预防胜于治疗 #眠る #寝る #养生
#褪黑激素

08/02/2023

▎AmLife 长知识 ▎
科学证实六个有效的好眠💤小技巧-上篇
📍tips 1.规律的生活
让体内的生理时钟🕙准时设定睡觉时间，时间到自然就想睡觉。
📍tips 2.凉爽的入眠环境💨❄️
降低核心体温，能帮助快速入眠。
📍tips 3.远离光亮🌚，黑暗的环境帮助分泌助眠激素
人体内分泌的天然助眠剂--褪黑激素，在黑暗中才能有效分泌。
▶️我们来看看 MattWalker 在 TED 里的解说吧‼️
TED演讲来源：https://ssur.cc/pJWQ6ZW
想要睡得好？😴😴
先看看大师怎么说！
#从睡眠中创造健康
#睡眠 #早睡早起 #寝具首选 #健康睡眠
#失眠 #预防胜于治疗 #眠る #寝る #养生
#褪黑激素

07/02/2023

▎AmLife 长知识 ▎
我们为什么要睡觉？😴
究竟睡眠值不值得我们花时间去关心呢？
答案绝对是肯定的😏
当你睡着时
你的大脑🧠并没有停止运作
反而只有在睡眠💤时
某些激素及运作才会活化
睡眠对身体的益处
许多研究也证实不在少数
睡眠不单单只是休息🛌
更包括了生理及心理的许多修复再生
ℹ️ 神经科学家
在上有一场精采的演讲，
精辟的阐述了「我们为什么要睡觉？」
https://ssur.cc/WTQ56PY
#从睡眠中创造健康
#睡眠 #早睡早起 #寝具首选 #健康睡眠
#失眠 #预防胜于治疗 #眠る #寝る #养生
#褪黑激素

03/02/2023

📢 身体常出现以下警讯，小心高血压找上你
．严重头痛、视力模糊
．神智不清、肢体无力、麻木
．恶心、呕吐、大量出汗、呼吸困难
．心律不整、耳鸣
．血尿、少尿或无尿
高血压为全球十大死因之一，平时无特定症状，被视为隐形杀手。
但长期高血压会造成眼、脑、心、肾与动脉等病变，严重可能致命。
⚠️ 睡不好血压降不了
研究指出，有睡眠问题的人，罹患心血管疾病的风险会上升54%。
心血管疾病与高血压、中风等息息相关，
长期睡眠不足更会导致贺尔蒙混乱，引发高血压或造成血压控制不良。
📍 血管保健仰赖优质睡眠
多数心血管病患都有失眠问题，晚上睡不好会使交感神经过度兴奋，
导致心跳加速与肾上腺素分泌，引起血压上升。
良好睡眠有助于副交感神经运作，使心跳降低，
放松血管压力，保护心血管。
🛡 日本睡眠科技 - 神奇电位 -
日本研究 #电位疗法可帮助睡眠，调节自律神经及内分泌，促进血流循环及一氧化氮生成，对于放松血管压力，守护心血管都有帮助。
智能睡眠养生器
助眠养生，调整睡眠品质，守护心血管健康
✅ 免吃药、免打针、无副作用
✅ 独特 -1000V 负电位，调节自律神经、舒缓血管压力
✅ 碳纤维导热，帮助血液循环，守护心脑健康
✅ 独家声频疗法，消除焦虑、纾压助眠
✅ 天天都能安心轻松使用 (睡觉就好了)
💎 品质、安全，国际官方认证
🎖 100%日本研发制造，医学研究超过90年
🎖 经临床实验获日、马等多国医疗器材认证
🎖 屡获大马政府颁布国际保健品牌奖
🎖 国际医学期刊 BENTHAM SCIENCE 指出能明显改善睡眠品质
💟 远离长期服药降压睡不好的痛苦！
饮食、运动、减重、戒烟，长期服用降压药，都要有极大毅力才能持续。
有没有一种天天都能轻松达成的保健方式？
睡觉，就可以了。
心血管健康就从良好的睡眠品质开始。
现在就联络我们吧！还有特别优惠等着你!

03/02/2023

你以为高血脂是肥胖的专利？
在外饮食多油多盐、低纤多肉，身材纤瘦也避不了！
据统计20岁以上高血脂的盛行率高达25.6%，即每4人就有一人血脂超标。
当身体出现以下警讯，就有可能血脂太高了！
🔺 眼脸黄斑瘤
🔺 结节性黄色瘤
🔺 头晕嗜睡
🔺 小腿抽筋
⚠️ 高血脂列十大死因？
当动脉长时间暴露在高胆固醇中，会造成血管硬化，极易引发十大死因中的心血管疾病，如脑中风、心肌梗塞等。
📣 血脂与睡眠关系密切
临床证明，睡眠不足会造成代谢失调和肥胖。
长期熬夜或失眠，更容易使血脂异常，损害心血管。
当血脂升高诱发动脉硬化，导致心脑缺血，会造成睡眠质量不佳；
而睡眠质量差，又会导致血液黏稠度增加，使高血脂的危害加倍。
🛡 日本睡眠科技守护心血管
受伤的血管会在睡觉时修复，在深层睡眠中有助于放松血管压力，心血管疾病和中风的风险才会降低。
日本医学研究发现， #电位疗法可提升睡眠品质，促进血流循环，帮助血管远离栓塞，在良好睡眠中同时做好心血管守护。
智能睡眠养生器
帮助入睡，顺畅血路，守护心血管
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✅ 碳纤维导热，促进血流，远离栓塞
✅ 独家声频疗法，消除焦虑、纾压助眠
✅ 天天都能安心轻松使用(睡觉就好了)
💎 品质、安全，国际官方认证
🎖 100%日本研发制造，医学研究超过90年
🎖 经临床实验获日、马等多国医疗器材认证
🎖 屡获大马政府颁布国际保健品牌奖
🎖 国际医学期刊 BENTHAM SCIENCE 指出能明显改善睡眠品质
💗 血管保健简单做
研究发现，控制饮食、运动很辛苦，但降胆固醇效果有限，可能面临瓶颈。
现在，帮你睡好觉，就能简单做好心血管保健，你还等什么？
现在就联络我们吧！还有特别优惠等着你。

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