Better Sleep, Better Health

18/08/2022

科学证实六个有效的好眠💤小技巧-下篇
▶Tips 4.离开床🛏▶
在床上已经很久睡不着时
请起来做其他事情
不要让大脑留下在床上等于睡不着的记忆
▶Tips 5.咖啡与酒精☕️🍺▶
咖啡☕️因会让人提神醒脑
酒精🍺则会破坏睡眠应有的周期，让大脑陷入假睡状态
同时抑制非常多好的激素分泌
▶Tips 6.避免干扰、培养睡意😴▶
在睡前一小时，远离电脑及手机
听轻柔音乐或做放松按摩等，
帮助大脑及身体放松，培养准备入睡的氛围
想要睡得好？
先看看大师怎么说！　
TED演讲来源：https://ssur.cc/gL7VPAq
#从睡眠中创造健康
#睡眠 #早睡早起 #寝具首选 #健康睡眠
#失眠 #预防胜于治疗 #眠る #寝る #养生
#褪黑激素

17/08/2022

科学证实六个有效的好眠💤小技巧-上篇
📍tips 1.规律的生活
让体内的生理时钟🕙准时设定睡觉时间，时间到自然就想睡觉。
📍tips 2.凉爽的入眠环境💨❄️
降低核心体温，能帮助快速入眠。
📍tips 3.远离光亮🌚，黑暗的环境帮助分泌助眠激素
人体内分泌的天然助眠剂--褪黑激素，在黑暗中才能有效分泌。
▶️我们来看看 MattWalker 在 TED 里的解说吧‼️
TED演讲来源：https://ssur.cc/pJWQ6ZW
想要睡得好？😴😴
先看看大师怎么说！
#从睡眠中创造健康
#睡眠 #早睡早起 #寝具首选 #健康睡眠
#失眠 #预防胜于治疗 #眠る #寝る #养生
#褪黑激素

16/08/2022

马来西亚知名主持人兼养生达人Phoebe菲比每天面对排山倒海的工作，频频视像会议，上瑜伽课及见人。
每晚想好好休息，大脑却off不了，又多梦。
睡了7天DeepZleep智能睡眠养生器后，每晚睡足8个钟，毫无干扰，让注重养生的她惊喜连连。
除了晚上使用，菲比还在白天时间发挥这张医疗器材的身心疗愈功效。
讲究睡眠卫生的人，pattern多多，寝具、室温、杂音、光线通通要掌控得宜。
一张床垫可否满足不同人的口味？
这个来自日本的医疗器材如何做到配合度100分，让每个人一睡就爱上？

想了解更多，也可以直接联系我一对一的咨询😊

WhatsApp: https://wa.link/wq0g0a

#智能睡眠养生器

15/08/2022

早早就寝还是好累？日本医师教 3 招提升睡眠品质💪​
　​
相信很多人都是下班以后就躺在床上，并且过了 12 点还在和手机奋战。​
　​
现代人很少有每日睡到 7 个小时的，即使早早就寝如果睡前滑手机、吃宵夜的话还是会导致我们当晚的睡眠品质不好、隔天还是很累。​
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​
下面三招教您提升睡眠品质👍​
跟小编一起睡起来😘​
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#从睡眠中创造健康
#熬夜 #大脑健康​
​　​
参考资料：​
https://heho.com.tw/archives/139271?utm_source=139271......

13/08/2022

你知道睡眠减重法跟生长激素有关吗❓
生长激素有7️⃣0️⃣%在睡眠中才会产生
要在深层睡眠的阶段
才能顺利分泌
生长激素不是只有孩童需要
对成年人也非常重要
睡前进食其实是大忌🤔🤔
人体饥饿时，为了让血糖平衡
会「分泌」生长激素来提升血糖
但若入睡前很饱
不需生长激素作用
就会减少分泌
长期这样的话可能会导致许多不适症状
如疲劳、体力差、肤质老化等😱😱
原来以前一直觉得生长激素只会用在长高而已
没想到对大人也如此重要
你今天从睡眠中创造健康了吗？
快来跟小编一起睡饱饱吧！

#睡眠 #早睡早起 #寝具首选 #健康睡眠
#失眠 #预防胜于治疗 #眠る #寝る #养生
#生长激素

11/08/2022

我们为什么要睡觉？😴
究竟睡眠值不值得我们花时间去关心呢？
答案绝对是肯定的😏
当你睡着时
你的大脑🧠并没有停止运作
反而只有在睡眠💤时
某些激素及运作才会活化
睡眠对身体的益处
许多研究也证实不在少数
睡眠不单单只是休息🛌
更包括了生理及心理的许多修复再生
ℹ️ 神经科学家
在 上有一场精采的演讲，
精辟的阐述了「我们为什么要睡觉？」
https://ssur.cc/WTQ56PY

#睡眠 #早睡早起 #寝具首选 #健康睡眠
#失眠 #预防胜于治疗 #眠る #寝る #养生
#褪黑激素

10/08/2022

熬夜會打亂人體生理時鐘​
大大提升致癌及心血管疾病的可能
​
美國歷史學家A.Roger Ekirch曾在《白晝將盡：舊時代的夜晚》寫道​
「自從進入工業時代，人們日出而作入而息的生物鐘發生了變化，​
電燈的出現延長了白晝，也改寫了人的時間觀。​
在被延長的時間裡，勞動被賦予了更多意義和價值。」​
​
隨著新型消費主義愈演愈烈，自由化的睡眠日益突出。​
據Amazfit數據顯示，在15到35歲人群中，​
刷朋友圈，逛網拍，聽有聲書是睡前重要的消遣活動。​
52.5%的年輕人貪戀夜晚，主動加入熬夜大軍。​
然而，眾所周知，長期熬夜和睡眠不足將對身體造成不可挽回的傷害。​
​
諸多研究指出，熬夜會打亂人體的生物鐘​
生物鐘紊亂將會大大提升致癌可能​
除了增加致癌風險外，對心血管也有極其嚴重的影響！​
答應我，從今天開始，好好睡覺！好嗎？​
　　​
　​
隨著社會的高度發展，人們似乎已經不再日出而作，日落而息，​
而演變成白天睡不醒，晚上睡不著。​
現在開始，跟睡小編一起​
關心睡眠，改善健康，為疲憊的身心做溫暖的後盾！​
​
「追蹤」我們，才不會錯過更多睡眠健康的新知識！​
　​
#關心睡眠 #改善健康 #失眠 #睡不著​
#眠る #寝る #养生 #养生保健 #保养​
​
參考文獻​
Science Advances ​ 14 Oct 2020:​
Vol. 6, no. 42, eaaz4530​
DOI: 10.1126/sciadv.aaz4530​
https://advances.sciencemag.org/content/6/42/eaaz4530​
​
Originally published16 Nov 2020​
https://www.ahajournals.org/.../CIRCULATIONAHA.120.050792

10/08/2022

睡不好會對身體帶來許多不好的影響
反之，睡得好也會讓身體變好
深層睡眠時，
大腦及神經的膠淋巴系統
將有效運作清理毒素
讓身體及大腦有良好的循環代謝
讓我們一起重視睡眠
打造健康活力的身心吧~😘

#腦科學博士的高效入眠 #失眠 #睡不著 #腦霧現象　 #睡眠養生

09/08/2022

睡不好，當心🩸糖也飆高😱😱
就算再完美的飲食控制，沒良好的睡眠品質，🩸糖都難降
今天為大家整理出皮質醇(壓力賀爾蒙)與🩸糖的相關性🧐🧐

還有ni是否有以下四種狀況與壞習慣呢?
1⃣熬夜
2⃣睡不夠
3⃣午睡太長
4⃣開燈睡覺
這四種狀況也會影響🩸糖喔❗

脚趾红肿发黑？溃烂？视力模糊？
这不是电影僵尸化的过程，而是真实人生忽视🍬尿病的后果！
⚠️ 伤口溃烂难愈合 ⚠️ 失明
⚠️ 截肢 ⚠️ 洗肾 ⚠️ 中疯
⚠️ ’姓‘功能障碍
🩸糖长期超标，可怕的并发症一定找上NI！

想要远离🍬尿病并发症，最关键的是恢复身体正常代谢功能。
代谢正常才能 #控制🩸糖，避免🍬尿并发症。
🛡 一招帮NI助眠又调节🩸糖
🍬尿患者血管循环变差，日本 #电位疗法 可帮助睡眠💤💤、促进🩸流循环，再透过调整自律神经来调节内分泌。电位疗法提升细胞电位后，能帮助身体自愈力，更能调整使用葡萄糖产生能量的效率，有助维持糖类正常代谢。
智能睡眠养生器
调节睡眠品质，促进🩸流循环，帮助代谢机能。
免吃💊、免打💉、无副作用
🥇独特-1000V负电位，调节自律神经，帮助睡眠
🥇尖端科技碳纤维导热，帮助循环顺畅，调节代谢
🥇天天都能安心轻松使用(睡觉就好了)
🥇品质、安全，国际官方认证
🥇日本睡眠科技研究超过90年
🥇经临床实验获日、马、台等多国医疗器材认证
屡获国际保健品牌奖
🥇国际医学期刊 BENTHAM SCIENCE 指出能明显改善睡眠品质

DeepZleep让ni睡好远离糖化人生
许多客户长期使用后改变了睡眠状态，🩸糖值不但降低了，甚至能➖药或告别胰岛素的施打，终于能远离痛苦的糖化人生。
不要犹豫，现在就联络我 ~
敏敏 +6012-4686301！ 特别优惠实施中🎉🎊！

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09/08/2022

你知道每个人都有超能力吗？😲
研究报告指出
当你的睡眠💤被剥夺后
学习能力马上会降低⬇️40%
因为缺乏睡眠启动排毒运转的大脑
无法长期将记忆储存
导致记忆力下降与学习障碍
另外，身体内的杀手T细胞也将大幅下降
造成免疫力低下⬇️
因此慢性疾病以及其他传染性疾病
马上就接踵而来😰
跟恩小编一起当个万能的超人
睡得好🛌，身体好💪，
学习效果佳，做的决策样样好👍
睡眠科学家
在 有一场完美的演讲
用了各项科学研究与举例，阐述了「睡眠就是你的超能力」
https://ssur.cc/zjeqRFa
#从睡眠中创造健康
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#失眠 #预防胜于治疗 #眠る #寝る #养生
#褪黑激素

09/08/2022

09/08/2022

09/08/2022

09/08/2022

15/11/2021

马来西亚知名主持人兼养生达人Phoebe菲比使用7天DeepZleep智能睡眠养生器后
每晚睡足8个钟，毫无干扰，发梦次数减少
除了晚上使用，菲比还在白天时间发挥这张医疗器材的身心疗愈功效
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Being a well-known host in Malaysia, Phoebe enjoyed AmLife's DeepZleep Smart Sleep Wellness Device so much
After 7 days trial, she can get 8 hours sleep every night without interference and reduce the number of dreams
In addition to using it at night, Phoebe also exerts the healing effects of this medical device during the day.

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