28/11/2025
🌧️ 在频频动荡的世界里，请先照顾好自己的能量场才是最强大的祝福。
最近相信大家都很在意水灾，尤其很靠近我们的邻国也包括我们自己本土一些水患的区域。
然而昨天也发生一件很罕见的大火灾。
这些新闻每天持续的关注会怎样的无声无息的影响着我们？
或许你不发现。。。
— 写给最近心容易被天气、灾难与集体情绪影响的你
天气变化剧烈，国家连续暴雨、洪灾，让人流离失所；
香港的大火，又让几十条生命在瞬间消失。
这些新闻不是远方的故事，它们都有一种“集体情绪的重量”，
会悄悄落在我们心上。
你可能也发现了：
虽然人不在现场，但心却跟着沉、闷、焦虑、慌张、感伤。
这不是“矫情”，
这是 “能量共振”＋“心理同理压力” 的自然反应。
🌬️ 为什么我们会被影响？
（用科学＋能量视角解释，让你能理解自己）
1. 集体情绪在空气中流动
当世界发生密集的灾难或负面新闻时，人们普遍会出现：
悲伤
焦虑
无力
不安
对未来的担心
我们的神经系统会自然接收这种“大环境讯号”，这就是心理学讲的 Collective Stress（集体压力）。
2. 尤其当身体疲惫、睡不好，能量场更容易被动摇
连续阴雨、湿气重，会让人的：
气压改变
睡眠变浅
代谢变慢
身体发胀、无力
当身体下降时，心就更脆弱；
当能量薄的时候，情绪就容易被“风一吹就晃动”。
3. 很多人对能量不了解，所以被情绪带跑
多数人不知道：
外面发生的并不是你的事，但你的身体和情绪却在替外界“承担”。
这是无意识的能量吸附。
如果不懂觉察，很容易情绪波动、烦躁、悲伤、不知所措。
🔮 不是逃避或视而不见，而是“守护自己的能量场”
这里送你 幸福瑜人馆分享，自我保护练习，简单却很有用。
【1】让身体回到自己：把手放在胸口，深呼吸 3 次
每一次呼吸都在告诉自己：
“我在这里，我是安全的。”
心回来了，情绪就不会乱跑。
【2】减少过度的新闻暴露（尤其睡前）
看新闻不是爱心，
太多讯息＝让你的系统超载。
允许自己把资讯“关小声”。
【3】做一点让能量流动的事（瑜伽、运动，散步、呼吸法）
动一动，就是在“排气”。
不需要做得很强，只需让身体重新有流动。
【4】把脚放在地上，做 1 分钟的 grounding
想象脚底有根小小的光线往大地延伸，
把压在心里的东西交给土地。
【5】做一个短短的意图设定
你可以在每一天开始前轻轻地说：
> “愿我活在自己的能量里，清晰、稳定，不被外界摇动。”
一句话，就是一个保护层。
🌈 最后想对你说
这个世界真的在经历很多变化，
但我们不需要把所有的悲伤扛在自己身上。
你能做的最重要的事永远只有一件：
照顾好自己——你的心，你的能量，你的平静。
当你稳住了，
你就是世界的一盏灯，
也是你周围人的一个安全感。
愿你在这样的季节里，
不被风雨吹乱，而是更靠近自己的中心。
祝福平安
幸福瑜人馆- #沙弥老师
#守护你的心里的光 #能量场保护 #集体情绪 #回到自己的中心 #稳住你的能量
#心灵练习 #觉察的力量 #内在安稳
#身心灵整合 #幸福瑜人馆
