Life Ca-Dio Yoga

Life Ca-Dio Yoga LIFE CADIO ENTERPRISE 201503342080(002494557-K)

1st Certified Iyengar Yoga in Bandar Puteri Puchong;) Ca = Cardio, the Heart. Dio = Studio, a Space.

Life Ca-Dio — this name holds our deep gratitude and heartfelt intention to honor “life” and the continuation of “love.”

Life = Birth, Living, Giving, Continuing
The gift of life from our parents is our very first love. We learn to live with meaning, to cultivate ourselves, and to be grateful. When we gain the capacity to give, that love and energy are then continued through us. We hope each person becomes someone full of love and strength—
extending kindness and awareness to carry this heart of love forward. It represents vitality and the core of life. Yoga, breathwork, and meditation all nurture the heart and bring balance to the body and mind—
strong yet supple.
“Ca” also reflects a little wish of ours:
To create a place where we can move, talk, and connect freely—
a warm, comfortable studio-like space. A place that gathers energy. Where teachers can share their years of experience,
and students can release their worries, focus on their breath and flow,
and dance away the stress—welcoming joy with open arms.

🌸 Life Ca-Dio · 幸福瑜人馆
With heart, we walk alongside you—
through breath and movement,


Life Ca-Dio :
Life Ca-Dio，这个名字藏着我们对「生命」与「爱的延续」的感恩与初心。

Life = 生、活、给、延。
爸妈给予我们生命，这是第一份爱。
我们学习如何活出意义、栽培自己，也学会再感恩。
当我们有能力「给予」，那份爱与能量，也就被「延续」。
我们希望每个人都能成为一个「有爱、有能」的人，
用温柔与觉察去延续这颗爱的心。

Ca= Cardio，心脏。
代表活力与生命的核心。
瑜伽、呼吸与冥想，
都是呵护心脏、平衡身心的方式——
强而有力，也柔韧兼备。
“Ca” 也象征我们的一个小小愿望：
一个能练习、能聊天、能彼此靠近的地方，
像一间 studio 般自在、温暖。

Dio = Studio，空间。
一个汇聚能量的地方，
让老师分享多年教学经验，
让学员能放下烦恼、专注于呼吸与流动，
自在地“跳”走压力，拥抱快乐。

🌸 Life Ca-Dio · 幸福瑜人馆
我们用「心」陪伴你，
在呼吸与流动之间，
活出柔软，延续爱。

新年要过完了，身体，其实已经在喊累了。😮‍💨肩颈紧、背酸、腰卡，一弯下来就觉得 stiff，连伸个懒腰都不太舒服。身体被稳稳托住，重量交出去，脊椎慢慢被拉开，不是硬撑，而是终于可以放心伸展。当拉伸来到对的位置，身体会自己告诉你——原来这样伸...
25/02/2026

新年要过完了，
身体，其实已经在喊累了。😮‍💨

肩颈紧、背酸、腰卡，
一弯下来就觉得 stiff，
连伸个懒腰都不太舒服。

身体被稳稳托住，
重量交出去，
脊椎慢慢被拉开，
不是硬撑，
而是终于可以放心伸展。

当拉伸来到对的位置，
身体会自己告诉你——
原来这样伸，很舒服。

不是要做多难的体式，
只是让紧了一整个新年的身体，
有机会松一松、顺一顺✨。

新年要过完了，是时候收拾心情，
回来练习瑜伽，把身体伸展开来。
不是你不够好，是身体，真的需要我们了。

我们在瑜伽馆，
等你回来，好好照顾自己 🧘🏻‍♀️❤️

如你也对我们的瑜伽课程有兴趣，
欢迎私讯了解更多 🤗
。
。
#基础瑜伽 #瑜伽生活 #瑜伽练习 #马来西亚瑜伽 #蒲种公主城瑜伽 #幸福瑜人馆

23/02/2026

初六 · 瑜伽馆｜开门大吉🍊🧘🏻‍♀️
六六大顺

这一天，我们不正式上课。
只是把门打开，
邀请大家来坐坐、聊聊、聚聚，
让新一年的第一份热闹，
刚刚好。🤗

笑声在空间里流动，
茶水、点心、寒暄，
熟悉的脸孔慢慢聚在一起。
不是赶行程，
而是一起，把心安下来。

初六，六六大顺。
我们也特别邀请了财神爷来旺旺，
带着笑脸，派一点小礼物，
讨个好意头，
为新一年添点喜气。

谢谢大家的到来与陪伴，
因为有你们，
瑜伽馆的新一年，
从温暖、顺心与祝福开始 😍
。
。
#初6 #六六大顺 #瑜伽生活 #马来西亚瑜伽 #蒲种公主城瑜伽 #幸福瑜人馆

20/02/2026

初一开始，
初二对立，
初三生成，
那——初四，
🌿🧧 年初四 · 立得住，才走得远
年初四。
“四”，
是结构，是根基，是稳定。
很多人怕“四”，
却忘了——
房子要四角，
桌子要四脚，
一年有四季。
真正能长久的东西，
一定要立得住。
新的一年，
愿你不是冲得最快的人，
而是站得最稳的人。
稳住情绪，
稳住方向，
稳住节奏。
当你不再急着表现，
不再急着证明，
人生反而更踏实。
马年，
愿你——
🌿 脚下有根
🧠 心里有定
✨ 生活有序
稳稳当当，
四平八稳，
福气自然落地。
初四安好。
立得住，
走得远。
—— Shammee 🌿

18/02/2026

🌗🧧 年初二 · 在“二”里学会合一
今天是年初二。
忽然想到一个字——
二。
很多时候，
痛苦来自“二”。
对与错。
你和我。
赢与输。
应该与不应该。
当世界被分成两边，
心就开始拉扯。
但其实，
“二”本身不是问题。
是我们执着于其中一边，
才产生了分裂。
从更高一点看——
阴阳不是对立，
而是流动；
白与黑不是敌人，
而是完整。
新的一年，
愿你在“二”之中，
学会看见整体。
当你不急着站边，
心就安了；
当你不急着证明，
关系就松了；
当你不再分裂，
能量就完整。
真正的成熟，
不是赢过谁，
而是整合自己。
马年，
愿你合一、通透、稳定。
🧧 在变化中平衡
🌗 在对立中圆融
✨ 在纷杂中清明
—— 沙弥 🌿

#幸福瑜人馆
#大年初二
#合一祝福

祝福大家新年快乐，马年吉祥 🐎🧧在新的一年，愿你在每一次呼吸里学会觉察，在每一个动作中，不追、不逼，只是回到身体。像马般稳稳地踏地，顺着脊椎的延展，让紧绷慢慢放下，让身体记得——原来安稳，就是一种力量。愿你在觉察瑜伽中，找到节奏，找到边界，...
16/02/2026

祝福大家新年快乐，马年吉祥 🐎🧧

在新的一年，
愿你在每一次呼吸里学会觉察，
在每一个动作中，
不追、不逼，只是回到身体。
像马般稳稳地踏地，
顺着脊椎的延展，
让紧绷慢慢放下，
让身体记得——
原来安稳，就是一种力量。

愿你在觉察瑜伽中，
找到节奏，找到边界，
也找到属于自己的疗愈与平衡。

—— 幸福瑜人馆 · Life Ca-Dio 🌿

14/02/2026

今天，是年前最后一课。 🌙
今天，为学员准备了
《七色花 · 安和水》 🌸💧
寓意：

七色代表身心七个层面的平衡， 🌈
花代表绽放， 🌼
水代表流动与净化。 💦

也以此当情人花，送给学员们。 🤍
这节课在瑜伽垫上，
我们允许松一点，伸展自然来。
不逼，不撑。
一样的呼吸声。 🌬️

这一年，我们一起练了很多次。
有时候人很多，
有时候人不多。
有时候大家笑着来， 😊
有时候有人带着疲惫进门。

我看见的，不只是体式。
我看见有人一开始连呼吸都很急，
后来慢慢能在停留里安静。 🌱
我看见有人身体一直痛，
却愿意一次一次回来，
不是为了做到更难的动作，
而是为了照顾自己。

这一年，其实大家都很不容易。
我们都在努力生活。
努力当一个称职的人，
努力不让情绪溢出来，
努力把事情做好。

但我更希望——
你不是只会努力的人。
你也会休息。 🫶

你也会对自己温柔。
幸福瑜人馆存在的意义，
不是要你变成更厉害的人。
而是给你一个地方，
可以卸下角色。
当你躺下，
当你闭上眼，
当你听见自己的呼吸，
那一刻，
你不需要证明什么。 🤍
我们不一定突破。

新的一年，
我祝你——
身体少一点病痛， 🌿
心少一点拉扯，
睡眠深一点， 🌙
呼吸稳一点。 🌬️
愿你在来年，
不只是往前冲，
也记得回头抱抱自己。

谢谢你们这一年的信任。
谢谢你们把时间交给我。
我们明年再练。
慢慢练。
好好活。
（看见大家开心吃我煮的纳福饺 🥟
热闹的新年味道，瑜伽馆也要好好休息了 🎊）
—— 沙弥老师 @ 幸福瑜人馆 🤍

#年前最后一课 #七色花安和水 #瑜伽不是更努力 #练习也是休息 #幸福瑜人馆 #身心平衡 #新年前的练习 #瑜伽陪伴 #马来西亚瑜伽 #沙弥老师 #蒲种公主城瑜伽

Joanne Foong
Lai Feng Wong
Amelia Ooi
Elaine Foo
Foo Wan Ping
Liew Shammee
Payni Ng

12/02/2026

《喜颂｜新年・心语》

新年的这一天，我们以一场 喜颂，
慢慢走进彼此，也走进自己。 🌿
开幕仪式由 Natalie 温柔主持，
分享新年的故事。
一句句 「Heng ah、Ong ah、Huat ah」 ✨
不只是热闹的祝福，
而是一份邀请——
邀请沙弥老师走出来，
也邀请每一颗心，回到当下。 🤍

在 心领神会 的时刻，
没有刻意的引导，
也不急着理解。
只是安静地坐着、呼吸着，
在不说出口的状态里，彼此明白。
无需解释，
心，已经接住了。 🌬️

接着，是 古法桑拿。 🔥
热气缓缓升起，身体流汗、释放，
把旧一年的疲惫与沉重，
一点一点带走。
当身体轻下来，
心，也自然敞开。 🌿

午间的 五色入身・喜饭 🍚🌈
由沙弥老师亲手包办。
盘中满满的颜色，
像是把祝福一一盛进生活里。
大家一起捞生、一起吃，
笑声在桌间流动，那是一种
简单、真实的开心。 😊

在 息相逢・闻心 的时刻，
我们慢下来，选择自己喜欢的味道，
制作专属于自己的精油喷雾。 🌸
在 Aries 的带领下，用嗅觉记住这一刻，
也把这份心意，带回日常生活。

最后，在 颂钵音疗的声音里， 🔔
我们再次静躺。让共振穿过身体，
让心慢慢安定，在声音中，回到自己。 ✨

结束前，大家一起制作 叶子船 🍃⛵
把爱、祝福与感谢，轻轻放上船，
让它顺流而下。

这一整天，我们没有急着留下些什么，
却在不知不觉中，留下了很多。

感恩这一份相遇，也感恩你，
愿意走在自己的路上。 🤍
愿这一天的感受，在你回到日常之后，
仍然轻轻陪着你。

感恩 ❤️❤️

#喜颂 #新年心语 #颂钵音疗 #身心疗愈 #马来西亚音疗 #幸福瑜人馆 #沙弥老师

08/02/2026

喜颂 | 新年前 · 给身心一个好状态🎶🧘🏻‍♀️

#喜颂 #颂钵音疗 #沙弥老师 #古法田园 #幸福瑜人馆

03/02/2026

在新年来临之前，
我们再次出发。 🎉🍊

活乐行们，
再一次走进老人院。

这一次，
我们带着一些准备好的心意——
甜点、红包，还有生活物资。🧧

来到这里，大家自然地各自找到了
自己的位置。
有人帮忙剪头发、剪指甲，有人清洁厕所、
抹窗户。没有分工表，却彼此默契。

每一个动作，都很小，
却很真❤️。

随后，沙弥老师准备了新年歌曲，
学生们、老人们围在一起，
一起唱歌，一起做简单的互动和舞动。 🎶

笑声慢慢出现，身体开始跟着节奏摇摆，
空气里多了一份开心与欢乐。
原来，感动不是来自我们做了什么，
而是在付出的同时，
也被温柔地接住。

感恩，我们还能一起出发。
快乐，在这一刻真实地发生。 ❤️ 🧘🏻‍♀️

Liew Shammee
Sher Yoo Liew
Payni Ng
Wang Inn Inn
Huay Wen
姚雯妤
Angie Ng


#活乐行 #义工 #幸福瑜人馆

30/01/2026

在觉察瑜伽中，沙弥老师带领我们练习手指伸展，并觉察它们所对应的
五大元素 ✋🌿🔥💧🌬️

有时，手指其实也很需要瑜伽。
如果长期没有活动，
容易变得僵硬，酸痛，无力。
而我们每天几乎都在用手指——
📱 滑手机
🍳 做家务、煮饭
💻 工作、打字
却很少真正好好照顾它们。

透过简单的手指伸展与觉察练习，
不只是放松手指，
也在慢慢建设手臂的力量 💪
当手指被唤醒、被延伸，
手腕的压力自然减轻，

我们在练习中学会
🌱 运用小手臂的支撑
🌱 而不是把所有重量都压在手腕上

这也能帮助我们
在练习中减少不适与受伤的风险，
多一份稳定，少一点紧绷。

这样的练习可以帮助：
✨ 改善手指僵硬与紧绷
✨ 促进气血与能量流动
✨ 建立手臂稳定与支撑力
✨ 减轻手腕压力，提升练习安全感
✨ 让身心更稳定、更放松

每天花 3–5 分钟 ⏳
温柔地活动双手与手指，
不仅是在照顾关节与肌肉，
也是在唤醒我们与身体的连结 ❤️

从手开始，觉察自己。
小小的练习，
也能带来大大的改变 🌿
。
。
#觉察瑜伽 #手指瑜伽 #沙弥老师 #瑜伽练习 #马来西亚瑜伽 #蒲种公主城瑜伽 #幸福瑜人馆

Address

67-1
Puchong
47100

Opening Hours

Tuesday 08:30 - 20:00
Wednesday 08:30 - 20:00
Thursday 08:30 - 20:00
Friday 08:30 - 20:00
Saturday 08:30 - 14:00
Sunday 08:30 - 14:00

Telephone

+60135339778

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Our Story

Life = All of us have the most precious gift given to us by our parents, and that is, our life. A life that is set in time and space, a life that has been nurtured by our beloved parents through years and endless efforts. And for which, we should forever be grateful. Not forgetting, this precious gift that we received has also enabled us to be able to give back in return, to dedicate our lives to the people we love and the people who love us. Cà, Cardio = Simply means “cardiovascular exercise” or “exercise that takes care of your heart”. Love your “heart” today and take good care of its health. Many clinical trials has proven that yoga exercises can lower blood pressure, cholesterol, heart rate and other cardiovascular risk factors. Here in Life Cadio, our greatest desire is to offer you a regimen that helps you towards better cardiovascular health! Dio, Studio = Simply points to “a friendly space”, a place where we could share with you the best yoga experiences accumulated through decades of teaching experience, through regimens that allow you to benefit fully from it both physically and mentally. With a small cafe in our “Cà~dio”, we look forward to providing you a relaxing space, combined with healthy drinks and simple bites, where you could temporarily put aside all your worries and release all your stress from all the hustle and bustle of life, where you could happily meet up with friends and have a cuppa, catching up with just anything worth cheering for in life! Life ca ~dio Life = 生, 爸妈给予生命感恩 = 活, 培育, 栽培我们, 让我们活出意义, 再感恩。 = 给，我们得到给予而再有能力给予，奉献。 =延，做个有爱有能的人延续一颗，"爱"心 CA = cardio ,心脏 .爱护自己的心脏照顾好好它，瑜伽或代氧运动都是很好的保健我们的心脏，强而有力，柔韧兼备，心脏健康自然来。 Ca,纯粹是我们三个人一个小小的愿望，我们喜欢运动，又喜欢聚在一起聊聊喝喝，所以希望我们有一块能运动又能聊天饮茶的地方，像一间cafe. DIO = space ,studio 一个空间让我发放累积那么多年的教学经验给予学员，让她们能专心又放松的暂时抛开一些是烦恼好好瑜伽，能快乐的"跳"走压力自在快乐。