健康知识

08/02/2023

🧨 新春气氛浓厚，醒狮捞生迎接新一年
🧨 装备自己，重启全新的2023

新的一年、新的开始！AmLife在2月4日举办了会员专属的新年启动培训，线上线下都是正能量满满的伙伴，迫不及待地想了解公司在2023年的发展大蓝图，激励彼此重启人生的新目标前进！
AmLife创办人兼总裁廖文毓社长宣布大蓝图与新奖励；产品总监廖伟男为大家揭晓新产品；培训总监Edward Yong宣布好消息；新科Galaxy Harry Tan也为所有伙伴设立目标。
在此，AmLife希望所有伙伴在2023年一起加油，重启全新的自己！

🧨 AmLife Kick-Start Event is Back More Happenings This Year
🧨 2023, Life Anew

Entering a whole new year, a whole new beginning! AmLife held a member-only New Year Kick-Start Training on February 4th, 2023, both online and offline are partners full of positive energy! They were avid to find out AmLife's 2023 Development Blueprint, and inspire each other to move forward towards the new goal of kick-start the amazing life!
AmLife founder & president Lew Mun Yee announced the company direction and new rewards; product director Lew Wai Nan unveiled the new products; training & development director Edward Yong announced the good news; the newly promoted Galaxy Harry Tan also set goals with all partners.
AmLife hereby hopes that all business partners will make a concerted effort in 2023 & let the good life begin anew!

03/02/2023

饮食清淡常运动 血脂仍偏高？
睡不好、睡不饱 胆固醇易狂飙
心血管病风险高2成
天天168饮食，运动也没少，怎么健检报告一摊开，胆固醇及三酸甘油脂还是红字？
⚠️ 睡不好、睡不够，小心胆固醇飙升！
心脏血管外科医师表示，肝脏专门负责清除血液中多余胆固醇，尤其是睡觉的时候，身体最能有效清除胆固醇，因此睡眠品质不好、睡眠时间不够，胆固醇很容易居高不下。
胆固醇及三酸甘油脂过高就称为高血脂。
⚠️ 高血脂易造成动脉硬化及心脏血管疾病
📌 脑中风　📌 四肢末稍坏死
📌 心绞痛　📌 心肌梗塞
📌 动脉瘤
等并发症都是血脂高易造成的危害。
《欧洲心脏病学会》研究团队发现，晚睡者的心血管疾病风险最高可提升24％。
英国艾希特大学系统神经科学高级讲师 David Plans 进一步指出，规律且固定时间的睡眠是对心血管健康负担最小的作法，当睡不好打乱人体生理时钟，会成为心血管健康的危险因子。
📢 睡得好，控糖稳压又清脂
研究发现睡不好与导致动脉粥样硬化的血脂异常有关。
失眠或每晚醒来3次以上者，增加血脂异常风险1.96倍，非高密度脂蛋白胆固醇值过高的风险则增加1.78倍。
📍 睡眠品质好，会在睡眠中分泌「 #瘦体素」。
有助于：
🔺 血糖稳定
🔺 血脂代谢
🔺 血压控制
📍 睡眠中的宝物「 #褪黑激素」
能降低血压、预防心脏病，会在睡眠时大量分泌，当睡眠不足会减少。
「瘦体素」及「褪黑激素」都是只有在良好睡眠中才能大量分泌的重要激素，对三高等各项慢性病、心肌梗塞及脑中风等心脑血管疾病都有很大的帮助。
🛡 一个关键 睡好保健心血管
日本研究 #电位疗法 可帮助睡眠，调节自律神经及内分泌，有益于血流顺畅，放松血管压力，远离栓塞风险，在良好睡眠中同时做好心血管守护与健康代谢。

助眠纾压，远离三高，帮助心血管保健
✅ 免吃药、免打针、无副作用
✅ 独特 -1000V 负电位，调节自律神经助好眠
✅ 碳纤维导热，帮助血液循环，调节管路压力
✅ 独家声频疗法，消除焦虑、纾压助眠
✅ 天天都能安心轻松使用 (睡觉就好了)
💎 品质、安全，国际官方认证
🎖 100%日本研发制造，医学研究超过90年
🎖 经临床实验获日、马等多国医疗器材认证
🎖 屡获大马政府颁布国际保健品牌奖
🎖 国际医学期刊 BENTHAM SCIENCE 指出能明显改善睡眠品质
💟 简单告别三高号发体质
医师提到：「控制饮食加运动，胆固醇平均降幅约 8%。」
控制饮食、运动很辛苦，但效果有限，还可能面临瓶颈。
推广电位疗法19年来，我们已帮助过无数三高朋友。
帮你睡好觉，简单就能做好心血管保健，你还等什么？ 💕
呵护血管健康远离猝死危机不能等，现在就联络我们吧！
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01/02/2023

▎AmLife 长知识 ▎​

睡觉就能减肥？要睡多久？失眠会发胖吗？
现代网路发达，留传出许多减肥方法
「睡觉就能减肥」听起来很神奇
但真相究竟是怎样？ 😲😲
今天为大家整理出
睡眠、平均睡眠时数、睡眠与BMI等相关资讯😉
💗温馨小提醒💗
想减重，不单依靠睡眠调整，也需要规律运动、均衡饮食
才能拥有好的健康与身材😁
真有不明白之处，可咨询医师或专业人员
不盲目轻信传言，才是好的保健方式☺️

#从睡眠中创造健康
#睡眠 #健康睡眠 #预防胜于治疗
#失眠 #内分泌 #新陈代谢
原文网址:https://ppt.cc/fkMoBx

29/01/2023

能喝出牛奶肌的木瓜炖奶!100张面膜都不换!
开美容院的舅妈教我的美bai养颜食谱! 叫我秋冬经常煮来喝~润fū养颜!多吃木瓜银耳牛奶都是
对女生特别好的~ 最法非常简单有手就会!好喝低卡!
食材:
木瓜1个,牛奶250ml,即食银耳5g,红枣5颗,枸杞5g ♥做法:
1.挖出木瓜肉,红枣去核切片
2.木瓜、红枣、银耳放锅里,加清水腌过食材,大火煮10
分钟
(ps:我用的即食银耳免泡发很快就出胶了,大家如果是 普通银耳最好先泡发然后煮出胶后再加木瓜进去煮 )
3.最后加牛奶和枸杞再小火焖三分钟 简单吧,快做起来,真的超级好喝!比奶茶店加各种调味 剂的好太多了!健康好喝又养颜!
#自制神仙饮品 #笔记灵感 #健康养身 #美容养颜食谱 #木瓜 #美白 #好喝的饮品 #低卡甜品

14/01/2023

免疫力差的④种表现!教你轻松调理√
免疫力是人体自身的防御机制醫腳
是为健康筑起的防护墙 44 /今天春春给大家整理了
女性免疫力差的4种表现一调理攻略 快收藏起来一起学习吧
经常生病
□ 食物较差
3 肠胃敏感
□容易疲乏
当出现这4种状况时 不要慌 (
教你4招调理免疫力低下
①均衡饮食
②保持充足睡眠
③③科学补硒
④坚持锻炼
只有免疫力上升了
才能有健康的体魄! 才能抵御外来病原入侵!
#健康养生 #我的健康生活 #补硒 #提高免疫力 #增强
免疫力 #元若春麦芽双硒片

13/01/2023

为什么会腰痛？一张图看懂✅😯

#腰痛 是日常常见的问题之一，在活动时就经常出现，但也多的是没有动就在痛，让人不禁怀疑该不会是肾脏或某个器官出问题，而置之不理的人也大有人在。
腰痛的成因其实相当广泛，大多预后良好，可惜的是许多人并未及时就医，反而使得问题愈加严重，提醒民众如有腰痛情况建议先检查为佳，以利找出原因对症治疗。

#涨知识 #予梦者 #肾 #肾脏病 #腰痛改善 #睡眠质量
#从睡眠中创造健康 #智能睡眠养生器
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13/01/2023

别年纪轻轻就洗肾😳⚠️ #多囊肾 是什么？
💚多囊肾发病初期几乎没有症状，但肾脏囊肿进入快速生长期后，会出现5大症状：
✅高血压
✅腰部疼痛
✅血尿
✅泌尿道感染
✅肾结石
😥一旦肾脏受损，血压调节功能降低，超过5成患者不到30岁就出现高血压，若未及时控制，甚至可能发生脑出血。
😥一旦巨大如橄榄球的肾脏压迫到腹腔器官，将会导致长期腰部疼痛；若挤压到胃还会造成食欲下降，甚至会因营养不良引发肌少症。
😨若囊肿破掉，会导致血尿、泌尿道感染；囊肿还会阻碍尿液排除，导致尿液停留时间变长，平均每4人就有1人发生肾结石。
多囊肾不只冲击肾功能，还会引起全身并发症，甚至导致脑中风及死亡。。⚠️ 特别是本身有 #家族史、肾脏有囊肿或是不明原因洗肾者， #更应提高警觉，一定要尽快至肾脏科进行相关检查👍🏻
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Health/beauty

11/01/2023

▎予梦者｜长知识 ▎​

你知道自己睡觉的时候被洗脑了吗❓
在深层睡眠时，大脑血液量会下降
脑脊髓液会进入大脑，冲刷脑内不需要的废物🧐🧐
所以长期睡眠品质不佳或熬夜，
大脑会堆积垃圾导致身体机能下降
造成各项疾病，大幅度提高患病风险🤗🤗
​　
#予梦者
#睡眠 #健康睡眠 #预防胜于治疗
#脑脊髓液 #阿兹海默症 #从睡眠中创造健康

11/01/2023

失眠的影响和灵性关系
最近很多人都有失眠的状况。而当集体和个人环境中发生 如此多的变化时,这并不惊讶。而如何提升睡眠质量😊😊

11/01/2023

11/01/2023

医学生笔记

失眠
失眠是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境,仍然对睡 眠时间和(或)睡眠质量不满意,且影响日间社会功能的 一种主观体验。

失眠的诱发因素很多,包括心理、生理、环境、生活行
为、个性、精神等。
失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持困难(如易醒、早
醒)等,并且影响白天的正常工作、学习和生活。
明确病因是治疗失眠的关键,治疗上强调综合治疗,主 要通过睡眠卫生教育、心理治疗以及补充褪黑素等,以达 到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作

生活的目的。
时常辗转难眠或是无法进入深度睡眠的宝可以适度外用补
充褪黑素,提升睡眠质量 有效缩短入睡时间,提升深度睡眠的质量,让你少数几只 羊入睡~

04/01/2023

人体“零件的保质期”。
人体就像是一台精密机器，由很多零件组成，每个零件都有它的使用期限，人体脏器也是一样，它们也是有
“保质期”的。
伊过了“保质期”，人体脏器就开始衰老，功能也开始下降。长期不保养的话，人体脏器总会出现这样那样的问题。好在人体是很智慧的，出现重大问题前总会发出各种浓救信号
！肝“求救”信号：眼睛干涩，易怒，指jia有竖纹，脸色暗黄，长斑
4肾“求救”信号：腰酸、经血少淡、频繁起夜、脱发、易水胂
4心“求救”信号：失眠多梦、抑郁、心慌、胸闷、呼吸短促
4肺“求救”信号：千咳、呼吸不畅、易感冒、皮肤干燥、便.秘
4乳房“求救”信号：乳房胩痛、有包块、乳头有溢液
！卵巢“求救”信号：月经不调、痛经、白带增多、分
泌物有异物
1眼睛“求救”信号：眼睛千涩，眼睛痒，怕光，夜
盲，眼睛红血丝
上皮肤“求救”信号：皮肤粗糙，暗沉无光泽，毛孔粗
大，长痘长斑
4大脑“求救”信号：记忆力减退，心烦，头胀，头．
痛，头晕
。
！肠胃“求救”信号：困倦乏力，皮肤头发油腻，口臭，食欲不振，浮肿，大便粘马桶，舌边有齿痕
•
当身体发出“求救信号”时，一定不能掉以轻心

04/01/2023

正确喝水，一周内必掉秤凵敲火的喝水滅脂法
不管是减脂还是增肌，都需要大量的水去推进~

人体在代谢1斤脂肪时，需要10L的水，水分如果不充足，脂肪就不能充分的被分解，会有残余脂肪迸
行堆积，反倒增加体重。

今天就教大家喝水的诀窍，正确喝水，一周之内一定会
掉秤~

正确喝水，也能形成易瘦体质。
更多减脂小知识和变瘦方法，可以看看其他笔记呦～。

#変瘦変美変好看＃减肥日常 #減肥 #减肥召強分享
#喝水 #多谷藜

28/12/2022

▎AmLife 長知識 ▎
　
睡不好是易胖的元素之一‼
　
在睡眠過程中，身體會分泌「瘦體素」來抑制食慾
　
另外，當脂肪細胞吸收過多的熱量時，會分泌收體體素到血液中
降低食慾感，增加身體代謝率🧐🧐
　
所以體重控制的基本，在於良好與規律的睡眠
　
　
#從睡眠中創造健康
#睡眠 #健康睡眠 #預防勝於治療
#失眠 #內分泌 #瘦身
　
　
文獻出處
https://www.edh.tw/article/23002

26/12/2022

▎AmLife 貼心話 ▎
　
好的睡眠能夠保證身體休息
　
想要擁有好的身體，睡眠才是最好的保養方式
　
　
#從睡眠中創造健康
#失眠 #長輩圖 #積極 #勵志 #勵志語錄

25/12/2022

鼾声大不只是扰人清梦，还会增加患上这种疾病的风险！
https://www.chinapress.com.my/?p=3211903
请问医生 #鼾声 #心血管疾病

打鼾是很平常的事，不少人睡觉都会打鼾，不过有研究发现，如果多年来持续打鼾、打鼾频率不但相同，而且声音越大，罹患心血管疾病的风险就越高。研究发现，...