与宁深睡养生 · DeepZleep

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我是于宁(Elene)，一名睡眠养生健康顾问。

与您一起把睡眠调好，放松身、心、灵。
从深睡开始，找回真正的健康与生活品质。

在这个快节奏，压力重重的时代，我们习惯了熬夜、焦虑、透支，却忽略了睡眠这个最天然的修复力。我坚信，真正的疗愈，不靠药，而靠睡。睡得好，才有能量去热爱生活、去追逐梦想。

Sleep Well, Live Better.

现在已经不是年纪大的人才会得心脏病了... 有些开着车，打着球，或者睡梦中也会发病 😱😱😱
02/02/2026

现在已经不是年纪大的人才会得心脏病了... 有些开着车，打着球，或者睡梦中也会发病 😱😱😱

用来心脏病也是会男女大不同！要很注意了⚠️
02/02/2026

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24/01/2026

😱血栓性静脉炎 ‼️

这4个日常习惯正在让你的血管加速"生锈"！除了纠正我们的习惯，及时的清理血液垃圾是关键‼️
24/01/2026

这4个日常习惯正在让你的血管加速"生锈"！
除了纠正我们的习惯，及时的清理血液垃圾是关键‼️

为什么会得血管炎❓🩸血管炎绝非凭空产生，往往与诸多被忽视的因素存在紧密关联。 感染：乙肝病毒、细菌、真菌或寄生虫的侵袭，可能在免疫系统反应时误伤血管壁而引发问题。 药物因素：部分抗生素、抗癫痫药及抗甲状腺药等，可能通过影响免疫功能或直接损伤...
24/01/2026

为什么会得血管炎❓
🩸血管炎绝非凭空产生，往往与诸多被忽视的因素存在紧密关联。

感染：
乙肝病毒、细菌、真菌或寄生虫的侵袭，可能在免疫系统反应时误伤血管壁而引发问题。

药物因素：
部分抗生素、抗癫痫药及抗甲状腺药等，可能通过影响免疫功能或直接损伤血管壁诱发血管炎，用药期间若出现异常症状需高度警觉。

自身免疫异常：
类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等疾病导致免疫系统紊乱，自身抗体攻击血管壁，进而引发血管炎。

明晰这些易被忽略的致病因素，有助于提高警惕，及时识别潜在风险，维护血管健康。

#血管炎 #了解疾病的根源 #改善血液循环 #爱护自己的身体 #促进血液循环 #血管炎症

控糖放心吃的食物😍 #高血糖 #血糖高 #控糖 #三高 #预防三高 #健康很重要 #养生 #预防授予治疗
23/01/2026

控糖放心吃的食物😍

#高血糖 #血糖高 #控糖 #三高 #预防三高 #健康很重要 #养生 #预防授予治疗

关于胰腺炎，你了解多少❓🦚定义：胰腺炎是一种非传染性的炎症，主要分类为急性胰腺炎和慢性胰腺炎。急性胰腺炎由多种病因导致胰腺组织水肿、出血及坏死等急性损伤，而慢性胰腺炎则是由于各种原因导致的胰腺局部或弥漫性的慢性进展性炎症，伴随胰腺内外分泌功...
23/01/2026

关于胰腺炎，你了解多少❓
🦚定义：
胰腺炎是一种非传染性的炎症，主要分类为急性胰腺炎和慢性胰腺炎。急性胰腺炎由多种病因导致胰腺组织水肿、出血及坏死等急性损伤，而慢性胰腺炎则是由于各种原因导致的胰腺局部或弥漫性的慢性进展性炎症，伴随胰腺内外分泌功能的不可逆损害。

✨类型：
轻度急性胰腺炎
较多见，可以自愈，但小部分进行性发展
中重度急性胰腺炎
相对较少见，症状较重，严重的会导致危及生命的并发症
慢性胰腺炎
胰腺组织进行性纤维化，会随着时间的推移而恶化，并造成持久性不可逆胰腺功能损伤

✨症状：
上腹部剧痛
胰腺炎患者常见症状，疼痛可向背部放射
恶心和呕吐
胰腺炎刺激胃肠道，引发恶心和呕吐
腹部肿胀和压痛
部分患者胰腺区域有肿胀和压痛

✨治疗：
药物治疗
在医生的指导下使用抑制胰腺分泌、镇痛、抗感染等药物
手术治疗
通过手术来治疗，手术方式主要包括：经皮穿刺引流，内镜引流、腹腔镜手术或开放性手术治疗。

#胰腺炎 #内镜手术 #胃肠镜 #胰脏

🤨 怎么知道自己🈶没三高❓❓ #改善血液循环 #改善高胆固醇 #中老年人的健康 #保护心脑血管 #高血糖 #高血压 #三高 #预防三高
23/01/2026

🤨 怎么知道自己🈶没三高❓❓

#改善血液循环 #改善高胆固醇 #中老年人的健康 #保护心脑血管 #高血糖 #高血压 #三高 #预防三高

为什么有的人血压高但是身体没有感觉呢❓你身边有没有这种人：血压150，天天说"我感觉挺好的"血压120，反而老喊头晕不舒服是不是很反常识？但真相是——👉 没感觉的那个，不是没事，是身体在骗他👉 有感觉的那个，说明报警系统还在正常工作为什么会...
22/01/2026

为什么有的人血压高但是身体没有感觉呢❓
你身边有没有这种人：
血压150，天天说"我感觉挺好的"
血压120，反而老喊头晕不舒服
是不是很反常识？

但真相是——
👉 没感觉的那个，不是没事，是身体在骗他
👉 有感觉的那个，说明报警系统还在正常工作

为什么会这样？
你体内有一群负责监测血压的"哨兵"
如果血压是慢慢涨上去的
这帮哨兵就会偷懒把报警标准改掉……
就像家里着火了🔥
但你把烟雾报警器关了
火还在烧，你却觉得没事
具体什么原理？怎么自救？
👆滑动看漫画，一次讲清楚

#高血压 #健康科普 #身体的奥秘

😥 高血糖🆚糖尿病，你分清了吗❓家人们，是不是经常听到“高血糖”和“糖尿病”，但又觉得它们好像差不多？今天就来给大家好好科普一下，它们到底有什么不一样！👇首先，高血糖就像是血糖的“小波动”📈。可能是你吃了一顿超甜的蛋糕🍰，或者压力太大了，情...
22/01/2026

😥 高血糖🆚糖尿病，你分清了吗❓
家人们，是不是经常听到“高血糖”和“糖尿病”，
但又觉得它们好像差不多？
今天就来给大家好好科普一下，它们到底有什么不一样！👇

首先，高血糖就像是血糖的“小波动”📈。可能是你吃了一顿超甜的蛋糕🍰，或者压力太大了，情绪激动时，血糖就会短暂升高。这种升高通常是暂时的，只要调整一下饮食或者放松一下，血糖就能恢复正常啦。

但是，糖尿病就完全不一样了！它是一种慢性疾病，血糖会持续升高，主要是因为身体的胰岛素出了问题。要么是胰岛素分泌不足，要么是身体对胰岛素不敏感，导致血糖一直降不下来。这种情况就需要长期管理了，比如控制饮食、运动、吃药，甚至打胰岛素。💉

高血糖和糖尿病的区别，就像偶尔的心情小起伏和长期的情绪低谷。高血糖可能是身体的小提醒，而糖尿病则是需要长期关注的大问题。如果发现血糖异常，别大意，赶紧去医院检查，早发现早治疗，健康生活从现在开始！💪

#高血糖 #糖尿病 #健康科普 #三高 #预防三高 #健康很重要 #预防胜于治疗

哪些人容易得三高❓ #预防心脑血管 #身体发出的信号 #保护心脑血管 #健康的生活习惯 #改善高胆固醇 #三高 #高血压 #高血糖
22/01/2026

哪些人容易得三高❓

#预防心脑血管 #身体发出的信号 #保护心脑血管 #健康的生活习惯 #改善高胆固醇 #三高 #高血压 #高血糖

😀健康饮食—— 高血糖 ‼️ #高血糖 #健康的饮食习惯 #改善饮食习惯 #吃出你的健康 #均衡饮食和营养 #饮食与生活习惯 #健康饮食 #健康是吃出来的 #良好饮食习惯 #会吃很重要
22/01/2026

😀健康饮食—— 高血糖 ‼️

#高血糖 #健康的饮食习惯 #改善饮食习惯 #吃出你的健康 #均衡饮食和营养 #饮食与生活习惯 #健康饮食 #健康是吃出来的 #良好饮食习惯 #会吃很重要

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