康复筋骨跌打医馆 Healing Tit Tar-Puchong

30/04/2026

#休息通告

我们将在1/5/206星期五
#劳动节休假一天
2/5/2026 星期六 照常营业

We will rest on 1 May 2026（labour day)
Business resume as usual on 2 May 2026


#休假通知

#祝大家节日愉快

02/04/2026

25/03/2026

有时不是累了，是肌肉没有力了🦵🏻！

其实中老年人长期久坐，少运动，很多都是有【肌少症】！
明明没有什么动，但是身体还是酸痛，脚没力，
甚至经常感觉到整天都没有精神‼️‼️‼️

你有这这样的症状就要注意了‼️‼️‼️
肌肉已经保护不到骨头和膝盖，骨头会变得更脆弱

如果脚没力一不小心跌倒，真的会骨折，甚至骨头粉碎！
身体恢复得慢，甚至会几个月在床上休息，
脚有力走路稳，心里也更安心
修复的肌肉比不上流失的速度

#吃得對吃得對吃得對

#以增加肌肉量與肌耐力

1 肌少症的保養與治療：營養補充
「吃得對」是肌肉修復與生長的基礎，應注重優質蛋白質和維生素D的攝取。
優質蛋白質： 每餐攝取約 20 克蛋白質，相當於 2/3 手掌大的魚肉類或 350-400 毫升豆漿加上 1 顆蛋。多攝取雞蛋、豆腐、豆漿、魚類、瘦肉、乳製品等。
維生素D與鈣： 維生素D能幫助肌肉合成、預防跌倒。可從魚類（鮭魚）、菌菇類、蛋黃攝取，或每天日曬 15-20 分鐘。
Omega-3 脂肪酸： 攝取鮭魚、鯖魚等深海魚類，有助於抗發炎，維持肌力。
均勻分配： 蛋白質應均勻分配在三餐中，而非集中在一餐食用，以提高吸收率。

20/03/2026

#休息通知

#我们将3月21日至3月23日
#开斋节休业3日

#3月24日照常开业
We Will Be Closed On 21 Mar to 23 Mar
For Hari Raya2026
Business Resume As Usual On 24 Mar
2026

预约电话可拨打03-80518830或者
📲 WhatsApp预约咨询 http://wa.me/+60123626282
📍 地址:No.62, Jalan Puteri 2/4 Bandar Puteri Puchong, Selangor
📍( 谷歌导航 ) https://maps.app.goo.gl/mUNLZM5XDYgRnzuVA

03/03/2026

康复筋骨跌打医馆 Healing Tit Tar-Puchong
🏮喜迎元宵，早送祝福🏮
🎋心圓夢圓，萬事皆圓🎋
🏮人緣愛緣，緣緣美滿🏮
🎋財源福源，左右逢源🎋
🏮友緣情緣，永不間斷🏮

🧧祝你元宵佳節🧧
❤快樂無限，幸福無限❤

14/02/2026

康复筋骨跌打医馆 Healing Tit Tar-Puchong
#休息通知
恭㊗️各界人士旗开得胜
马到成功好运到，
一马当先步步高，
万马奔腾财源到，
马不停蹄赚得妙；
马首是瞻方向对，
龙马精神身体好，
人强马壮生意旺，
马上封侯福气到；
快马加鞭不嫌累，
策马扬鞭志气高，
马年行大运——
🐴马上有钱、💰马上有福、💰马上有笑！

#我们将2月15日至2月22日
#农历新年休业8日
#2月23日照常开业
We Will Be Closed On 15 Feb to 22 Feb
For Chinese New Year 2026
Business Resume As Usual On 23 Feb


预约电话可拨打03-80518830或者
📲 WhatsApp预约咨询 http://wa.me/+60123626282
📍 地址:No.62, Jalan Puteri 2/4 Bandar Puteri Puchong, Selangor
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13/01/2026

康复筋骨跌打医馆 Healing Tit Tar-Puchong
2026农历新年🐴🐴🐴年即将到来‼️‼️‼️
新年前夕把身体调理好，然后开开心心过个财源数不尽的大肥年吧🐴🐴🐴

预约电话可拨打03-80518830或者
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📅 Business Hours：
Monday - Saturday
12pm - 8pm
Public Holiday off
@粉丝@超级粉丝康复筋骨跌打医馆 Healing Tit Tar-PuchongLiew Wai SengEunice Lim@

09/01/2026

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07/01/2026

01/01/2026

康复筋骨跌打医馆 Healing Tit Tar-PuchongHealing Tit Tar Kk 康复筋骨跌打医馆亞庇
#公共假期休診通知
Public Holiday Notice
元旦节公共假期
休診01月01號休診
Happy New Year 2026
復診營業02月01號2026年
12pm-8pm
+60 12-362 6282⁩
㊗️愿这个假期可以为你和你所爱的人带来幸福和快乐，元旦节快乐

24/12/2025

康复筋骨跌打医馆 Healing Tit Tar-PuchongHealing Tit Tar Kk 康复筋骨跌打医馆亞庇
@粉丝
#公共假期休診通知
Public Holiday Notice
圣诞节公共假期
休診12月25號休診
Merry Christmas 🎄🎄🎄
復診營業12月26號12pm-8pm
+60 12-362 6282⁩
㊗️愿这个假期可以为你和你所爱的人带来幸福和快乐，圣诞节快乐 收起