Star Family Nutritionclub, 73-2, Block E, Jalan Meranti Jaya 3/ 1, Puchong (2025)

31/01/2022

久違了我們馬來西亞的家人朋友們🤩

大家可以同步關注我們在台灣的資訊
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14/05/2021

✊你的免疫力到最後才是硬道理

✅睡足7小時
✅吃得好，吃的均衡，吃夠優質蛋白
✅多晒太陽
✅回家要漱喉（除了洗手之外）
✅洗熱水澡至少5分鐘
✅保持安定心情

*低卡路里
*高蛋白質
*高纖維
*搭配全方位營養與礦物質
*一杯在手，方便可口，可當早餐、點心、午餐、晚餐
*輕食健康低熱量，手工製作。

歡迎諮詢👇
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#優質蛋白點心來俱樂部就是了
#到處有分店，只需pm我您住哪個地區
#全馬超過600家服務據點
第一家創始店
#您分享給家人朋友來體驗了嗎？
#提供外帶服務

30/04/2021

營養學研究證明，早餐是一天中最重要的一餐🤩

營養豐富的早餐，可以讓人精力充沛，將學習與工作的效率提高🤩

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27/04/2021

🌞 名人語錄
【理察‧布蘭森 (Richard Branson)】
The one person who can make your business succeed is not an investor or even a mentor, it is you.
讓你事業成功的人不是投資人或導師，而是你自己🤩

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19/03/2021

幸福的味蕾享受🤩😋

感恩👉🏻吃得下，睡得著，笑得出來😆

👇🏻隔夜燕麥👇🏻
試過嗎🤩 還沒試過的就out了😝

六個您非體驗不可的關鍵：
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❤大人小孩通通愛，滿滿愛心製作，營養爆表，物超所值❤

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18/03/2021

儀式感能賦予生活更多的意義和一些詩意🤩

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17/03/2021

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試過嗎🤩 還沒試過的就out了😝

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16/03/2021

生活里没有奇蹟💥
大部分時候的奇蹟💎
是你自己創造的!!!!!!!!!!⭐

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11/10/2020

「你的強大，就是你的自由！」

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24/09/2020

《從年輕到年老不復胖，均衡飲食和運動是不二法門》

極端式飲食的減重法看似減重速度快，但卻忽略了特殊減重方式無法長期執行，且需由專業人士從旁指導，特別是體重下降時，多數人的肌肉也會跟著脂肪一起減少，一旦飲食恢復正常，脂肪囤積速度卻比增長肌肉快，導致基礎代謝率變差，不僅讓人很快地復胖，還會比之前更胖。

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23/09/2020

《幸福，是人生最深的滋味》

真正的幸福，是人在經過一次次的磨練和挑戰後，心中產生一種巨大的成就感和喜悅，是跨越一切艱難險阻，體驗到具有深刻意義的快樂。

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19/09/2020

《恭喜新營養俱樂部開張 Congratulations on the opening of the new NC😍🎊🍻》

Michael /Yan Yan 結婚多年難懷孕，透過均衡營養調理，健康喜獲寶貝🙃到處熱情與有緣的家人朋友分享這麼棒的營養，目前底下已經 5間分店。

Yan Yan 放下高薪的收入，為了讓人生有更大的自由和價值，帶著更大的使命感在Balakong 開營養俱樂部要影響更多人了解這份營養☺

*本篇為個人故事，須經本人同意才能轉貼分享*

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18/09/2020

把握好每天的生活，照顧好獨一無二的身體，10年後，你保持了健康的體魄，能到處旅遊、跳舞、唱K，是送給孩子最好的禮物。

好好感受生活的樂，體會生命的每一天，愛要即時❤❤❤

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17/09/2020

👉🏻網紅隔夜奶昔燕麥上報啦！
你還没吃過就out了！

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16/09/2020

《讓熱量消耗快一點關鍵在提升基礎代謝率》

人到30歲、發育成熟之後，基礎代謝率平均每10年會降低2-5％，該如何面對這正常的生理反應？

1.有氧運動快步走
有效的有氧運動，不僅在當下能燃燒體內的脂肪，還有持續的「悶燒效應」。

2.肌力運動不可少
根據統計，人如果不運動，在過了25歲之後，每年會流失2.5公斤的瘦肉，取而代之的是脂肪細胞與肥肉。
增加體內的瘦肉，雙管齊下，才能提高基礎代謝率。

3.營養均衡最重要
避免快速、不當的節食方法，三餐定食定量，但要控制熱量，就能讓基礎代謝率維持在高檔。

4.多喝水
人體60-70％的重量是由水組成，體內的生化反應幾乎都需要在水的環境才能完成，脂肪的分解利用也需要水。因此，多喝水能讓加速身體的化學反應，代謝體內多餘的廢物。

5.運動後泡熱水澡
當人生病發燒時，每上升1℃，新陳代謝率會提高13％。因此，浸泡在38-40℃的水裡，也有同樣的效果。以自己能接受的水溫為原則，但要感到溫熱且出汗，才能達到效果。此外，浴缸裡的水位不可超過心臟，以10-15分鐘為宜，泡澡後要補充足夠的水分。

#超過15年資深健康管理教練
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16/09/2020

Good morning 😍
Happy Malaysia Day🇲🇾🙃

無憂無慮+健康平安=幸福快樂

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15/09/2020

《快樂的秘訣，不是做你喜歡的事，而是喜歡你做的事》

有時候我們總不能只做自己喜歡做的事，但是這樣並不代表你就不能快樂。就是學會從另一個都看看，嘗試從不喜歡的事，就一點樂趣，把它變成變成你喜歡的事！

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14/09/2020

20歲時任意想吃就吃、熬夜晚睡或毫無忌憚吃冰，就該注意囉！30歲新陳代謝開始變慢，如果你還再按照20歲時那樣恣意大吃大喝沒運動，會發現你的腰圍開始粗了..或一整天昏昏沉沉的，感覺身體沒動力嗎？現在開始在日常生活中做點小小改變，把肉食換成蔬食，更重視食物的比例，提早一小時起床來運動等等…你會發現你身體漸漸變得神清氣爽，做事也更有效率了！！！！

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16/03/2021

11/10/2020

24/09/2020

23/09/2020

19/09/2020

18/09/2020

17/09/2020

16/09/2020

16/09/2020

15/09/2020

14/09/2020

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