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Star Family Nutritionclub 均衡營養個人計畫:體態管理、兒童營養、產前產後營養、運動營養,完整?

✊你的免疫力到最後才是硬道理✅睡足7小時✅吃得好,吃的均衡,吃夠優質蛋白✅多晒太陽✅回家要漱喉(除了洗手之外)✅洗熱水澡至少5分鐘✅保持安定心情*低卡路里*高蛋白質*高纖維*搭配全方位營養與礦物質*一杯在手,方便可口,可當早餐、點心、午餐、...
14/05/2021

✊你的免疫力到最後才是硬道理

✅睡足7小時
✅吃得好,吃的均衡,吃夠優質蛋白
✅多晒太陽
✅回家要漱喉(除了洗手之外)
✅洗熱水澡至少5分鐘
✅保持安定心情

*低卡路里
*高蛋白質
*高纖維
*搭配全方位營養與礦物質
*一杯在手,方便可口,可當早餐、點心、午餐、晚餐
*輕食健康低熱量,手工製作。

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30/04/2021

營養學研究證明,早餐是一天中最重要的一餐🤩

營養豐富的早餐,可以讓人精力充沛,將學習與工作的效率提高🤩

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🌞 名人語錄【理察‧布蘭森 (Richard Branson)】The one person who can make your business succeed is not an investor or even a mentor, i...
27/04/2021

🌞 名人語錄
【理察‧布蘭森 (Richard Branson)】
The one person who can make your business succeed is not an investor or even a mentor, it is you.
讓你事業成功的人不是投資人或導師,而是你自己🤩

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幸福的味蕾享受🤩😋感恩👉🏻吃得下,睡得著,笑得出來😆👇🏻隔夜燕麥👇🏻試過嗎🤩 還沒試過的就out了😝六個您非體驗不可的關鍵:*低卡路里*高蛋白質*高纖維*搭配全方位營養與礦物質*一杯在手,方便可口,可當早餐、點心、午餐、晚餐*輕食健康低熱量...
19/03/2021

幸福的味蕾享受🤩😋

感恩👉🏻吃得下,睡得著,笑得出來😆

👇🏻隔夜燕麥👇🏻
試過嗎🤩 還沒試過的就out了😝

六個您非體驗不可的關鍵:
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儀式感能賦予生活更多的意義和一些詩意🤩歡迎諮詢👇https://www.wasap.my/60125861344/EnquiryForPersonalWellnessCoach #每天都有好喝的早餐  #营养奶昔  #营养早餐  #营养俱乐...
18/03/2021

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17/03/2021

👇🏻隔夜燕麥👇🏻
試過嗎🤩 還沒試過的就out了😝

六個您非體驗不可的關鍵:
*低卡路里
*高蛋白質
*高纖維
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生活里没有奇蹟💥大部分時候的奇蹟💎是你自己創造的!!!!!!!!!!⭐歡迎諮詢👇https://www.wasap.my/60125861344/EnquiryForPersonalWellnessCoach #每天都有好喝的早餐  #营养...
16/03/2021

生活里没有奇蹟💥
大部分時候的奇蹟💎
是你自己創造的!!!!!!!!!!⭐

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《從年輕到年老不復胖, 均衡飲食和運動是不二法門》極端式飲食的減重法看似減重速度快,但卻忽略了特殊減重方式無法長期執行,且需由專業人士從旁指導,特別是體重下降時,多數人的肌肉也會跟著脂肪一起減少,一旦飲食恢復正常,脂肪囤積速度卻比增長肌肉快...
24/09/2020

《從年輕到年老不復胖, 均衡飲食和運動是不二法門》

極端式飲食的減重法看似減重速度快,但卻忽略了特殊減重方式無法長期執行,且需由專業人士從旁指導,特別是體重下降時,多數人的肌肉也會跟著脂肪一起減少,一旦飲食恢復正常,脂肪囤積速度卻比增長肌肉快,導致基礎代謝率變差,不僅讓人很快地復胖,還會比之前更胖。

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《幸福,是人生最深的滋味》真正的幸福,是人在經過一次次的磨練和挑戰後,心中產生一種巨大的成就感和喜悅,是跨越一切艱難險阻,體驗到具有深刻意義的快樂。歡迎諮詢👇https://www.wasap.my/60125861344/EnquiryF...
23/09/2020

《幸福,是人生最深的滋味》

真正的幸福,是人在經過一次次的磨練和挑戰後,心中產生一種巨大的成就感和喜悅,是跨越一切艱難險阻,體驗到具有深刻意義的快樂。

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《恭喜新營養俱樂部開張  Congratulations on the opening of the new NC😍🎊🍻》Michael /Yan Yan 結婚多年難懷孕,透過均衡營養調理,健康喜獲寶貝🙃到處熱情與有緣的家人朋友分享這麼棒的...
19/09/2020

《恭喜新營養俱樂部開張 Congratulations on the opening of the new NC😍🎊🍻》

Michael /Yan Yan 結婚多年難懷孕,透過均衡營養調理,健康喜獲寶貝🙃到處熱情與有緣的家人朋友分享這麼棒的營養,目前底下已經 5間分店。

Yan Yan 放下高薪的收入,為了讓人生有更大的自由和價值,帶著更大的使命感在Balakong 開營養俱樂部要影響更多人了解這份營養☺

*本篇為個人故事,須經本人同意才能轉貼分享*

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把握好每天的生活,照顧好獨一無二的身體,10年後,你保持了健康的體魄,能到處旅遊、跳舞、唱K,是送給孩子最好的禮物。好好感受生活的樂,體會生命的每一天,愛要即時❤❤❤歡迎諮詢👇https://www.wasap.my/60125861344...
18/09/2020

把握好每天的生活,照顧好獨一無二的身體,10年後,你保持了健康的體魄,能到處旅遊、跳舞、唱K,是送給孩子最好的禮物。

好好感受生活的樂,體會生命的每一天,愛要即時❤❤❤

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17/09/2020

👉🏻網紅隔夜奶昔燕麥上報啦!
你還没吃過就out了!

六個您非體驗不可的關鍵:
*低卡路里
*高蛋白質
*高纖維
*搭配全方位營養與礦物質
*一杯在手,方便可口,可當早餐、點心、午餐、晚餐
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《讓熱量消耗快一點關鍵在提升基礎代謝率》人到30歲、發育成熟之後,基礎代謝率平均每10年會降低2-5%,該如何面對這正常的生理反應?1.有氧運動快步走有效的有氧運動,不僅在當下能燃燒體內的脂肪,還有持續的「悶燒效應」。2.肌力運動不可少根據...
16/09/2020

《讓熱量消耗快一點關鍵在提升基礎代謝率》

人到30歲、發育成熟之後,基礎代謝率平均每10年會降低2-5%,該如何面對這正常的生理反應?

1.有氧運動快步走
有效的有氧運動,不僅在當下能燃燒體內的脂肪,還有持續的「悶燒效應」。

2.肌力運動不可少
根據統計,人如果不運動,在過了25歲之後,每年會流失2.5公斤的瘦肉,取而代之的是脂肪細胞與肥肉。
增加體內的瘦肉,雙管齊下,才能提高基礎代謝率。

3.營養均衡最重要
避免快速、不當的節食方法,三餐定食定量,但要控制熱量,就能讓基礎代謝率維持在高檔。

4.多喝水
人體60-70%的重量是由水組成,體內的生化反應幾乎都需要在水的環境才能完成,脂肪的分解利用也需要水。因此,多喝水能讓加速身體的化學反應,代謝體內多餘的廢物。

5.運動後泡熱水澡
當人生病發燒時,每上升1℃,新陳代謝率會提高13%。因此,浸泡在38-40℃的水裡,也有同樣的效果。以自己能接受的水溫為原則,但要感到溫熱且出汗,才能達到效果。此外,浴缸裡的水位不可超過心臟,以10-15分鐘為宜,泡澡後要補充足夠的水分。

#超過15年資深健康管理教練
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Good morning 😍 Happy Malaysia Day🇲🇾🙃無憂無慮+健康平安=幸福快樂歡迎諮詢👇https://www.wasap.my/60125861344/EnquiryForPersonalWellnessCoach ...
16/09/2020

Good morning 😍
Happy Malaysia Day🇲🇾🙃

無憂無慮+健康平安=幸福快樂

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《快樂的秘訣,不是做你喜歡的事,而是喜歡你做的事》有時候我們總不能只做自己喜歡做的事,但是這樣並不代表你就不能快樂。就是學會從另一個都看看,嘗試從不喜歡的事,就一點樂趣,把它變成變成你喜歡的事!歡迎諮詢👇https://www.wasap....
15/09/2020

《快樂的秘訣,不是做你喜歡的事,而是喜歡你做的事》

有時候我們總不能只做自己喜歡做的事,但是這樣並不代表你就不能快樂。就是學會從另一個都看看,嘗試從不喜歡的事,就一點樂趣,把它變成變成你喜歡的事!

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20歲時任意想吃就吃、熬夜晚睡或毫無忌憚吃冰,就該注意囉!30歲新陳代謝開始變慢,如果你還再按照20歲時那樣恣意大吃大喝沒運動,會發現你的腰圍開始粗了..或一整天昏昏沉沉的,感覺身體沒動力嗎?現在開始在日常生活中做點小小改變,把肉食換成蔬食...
14/09/2020

20歲時任意想吃就吃、熬夜晚睡或毫無忌憚吃冰,就該注意囉!30歲新陳代謝開始變慢,如果你還再按照20歲時那樣恣意大吃大喝沒運動,會發現你的腰圍開始粗了..或一整天昏昏沉沉的,感覺身體沒動力嗎?現在開始在日常生活中做點小小改變,把肉食換成蔬食,更重視食物的比例,提早一小時起床來運動等等…你會發現你身體漸漸變得神清氣爽,做事也更有效率了!!!!

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