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30/07/2024

《🇲🇾 耐饱营养的网红手拿杯😍😋》

🈶多种口味选择
超级好吃的😍 #网红营养摇摇杯
① 杯不超过350卡路里的早/晚餐
#低脂饱腹吃出好身材

✅ 很多人想要在office上班时吃到健康一点，可是不懂要吃什么
✅ 很多人想要出去吃午餐，但是又不想要一直堂食
✅ 很多人会想晚上吃少一点可以减肥？

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28/07/2024

超人气 《网红营养手拿杯》 😍
走过路过不可错过的健康甜品～

周末大吃大喝感觉自己又胖了， 不想要吃太油腻💪绝对是减脂党最爱❤️

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25/07/2024

🔻 我想要在这个月里多帮助5位朋友，
透过我的分享可以得到一个健康不节食，营养均衡，有效的减重/增肌的机会和解决方案

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23/07/2024

💗 减脂期最棒的选择
#网红营养手拿杯😍😍😍

谁说减肥不能吃甜品⁉️
減重期间为了满足你吃甜点的欲望，我们特意制作这一款 #网红营养手拿杯 💜
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大家好！您是否遇到以下的挑战：✅午餐不懂吃什么呢？ ✅午餐没时间吃？✅太油腻？ ✅太高卡？我们为你准备了营养代餐✅每一天不一样口味 ✅快速解决一餐✅低卡 ✅高蛋白质 ✅均衡营养 #适合怕胖又想健康或赶时间的...
22/07/2024

大家好！
您是否遇到以下的挑战：
✅午餐不懂吃什么呢？
✅午餐没时间吃？
✅太油腻？
✅太高卡？

我们为你准备了营养代餐
✅每一天不一样口味
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（可私聊我唷 😘）

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28/04/2024

她是ALICE , 也是我的教练
之前因为爱吃宵夜，饮食不当生活作息也不规律，导致下半身越来越胖，也导致她精神越来越差

透过健康承诺计划配合营养，脂肪率达到了健康水平，精神也越来越好， 一共减重了8kg，体脂肪下了 6%，身型从 XL size 变成了 S size

#简单更换一份早餐
#一起为健康许下承诺
#只要你需要我都在
#健康方式减重
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开心开心 🥳🤭 第一次体验 XS 感谢我的天使 换份早餐，减了 5.5kg有教练就是不一样💕 瘦下来可以穿更多美美的衣服了 感恩🥰 #减脂 #减重 #欢迎询问
28/03/2024

开心开心 🥳🤭 第一次体验 XS
感谢我的天使
换份早餐，减了 5.5kg
有教练就是不一样💕
瘦下来可以穿更多美美的衣服了 感恩🥰

#减脂
#减重
#欢迎询问

《女生要減肥就必須少吃的9種食物》女生常常嚷著要減肥了，但怎麼吃都還是覺得自己肉肉的🥺今天就来告訴所有的女生要減肥少吃這9種高卡路里的食物才能夠越來越瘦：1餅乾🍪✔️6塊餅乾=300大卡了。如果你每天都吃餅乾來解嘴饞，非常遺憾的告訴你不用半...
19/03/2024

《女生要減肥就必須少吃的9種食物》
女生常常嚷著要減肥了，但怎麼吃都還是覺得自己肉肉的🥺
今天就来告訴所有的女生
要減肥少吃這9種高卡路里的食物才能夠越來越瘦：

1餅乾🍪
✔️6塊餅乾=300大卡了。如果你每天都吃餅乾來解嘴饞，非常遺憾的告訴你不用半年你就會增加7公斤😱

2.烤腸
✔️到處都可以買到的冷凍食品烤腸熱狗，別看它小小一根根經
過油炸烤的它們可是含有很高的油脂和脂肪的😳

3.話梅
✔️它是属于一个高碳水化合物的食物，不但配料多、糖分盐分高，还帮你开胃越吃越多🥺

4.牛角包🥐
✔️很多人都會選擇牛角包当一天的其中一餐，但他裡面的起酥油，脂肪和熱量含量之多，吃太多會導致發胖更不利於心臟健康。

5.薯片
✔️追劇消遣一包薯片最適合剛剛好，但吃一包就等於你必須要打篮球2個小時才能消耗掉。含油量在 30%左右，属于高油盐食物😨

6.栗子🌰
✔️栗子的营养好，但淀粉的含量也比一般的高，吃多了不但容易涨，更不利于在减重的你😫

7.漢堡🍔
✔️1粒漢堡等於5碗白米飯，嚇死人的熱量容易導致變胖，所以也被稱為垃圾食品。每天吃一個，一個月後鐵定增了4-6公斤🤭

8.汽水🥤
看電影爆米花配汽水絕配，漢堡更少不了汽水的搭配。一天一
瓶汽水，你可知道你喝的不叫汽水⋯•叫脂肪啊😅

9.方便麵🍜
這絕對是半夜肚子餓的最佳宵夜，但你可聽說方便麵是屬於高
澱粉低蛋白類食物，容易產生潜在致癌物呀😣

這9樣食物，女生們只要你想瘦就必須離得遠遠的😄
相信我，瘦下来就絕對不是梦了✨

减肥不再是女生的专利，过高的内脏脂肪可能导致：-- 心血管疾病- 引起代谢素乱，造成2型糖尿病- 脂肪肝- 呼吸困难- 致癌- 阿尔兹海默症一般男生的内脏脂肪都比女生高，👉 你知道你的内脏脂肪多少层吗？ #预防胜于治疗
16/03/2024

减肥不再是女生的专利，过高的内脏脂肪可能导致：-

- 心血管疾病
- 引起代谢素乱，造成2型糖尿病
- 脂肪肝
- 呼吸困难
- 致癌
- 阿尔兹海默症

一般男生的内脏脂肪都比女生高，
👉 你知道你的内脏脂肪多少层吗？

#预防胜于治疗

早安 ✨
16/03/2024

早安 ✨

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