Deepzleep Dr Nini

03/02/2026

同样是主食，
有的稳住血糖，有的直接拉高。
你每天选的是哪一边？

02/02/2026

你以为只是打呼、睡不好？
其实可能是身体在晚上“偷偷断气”。
这不是夸张，是很多人忽略的——阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。

31/01/2026

你以为多喝水就等于健康？
其实，喝错时间、喝错方式，比不喝更伤身体。

29/01/2026

从今天开始，让自律成为你的自由！💛
早睡早起、规律饮食、多喝水、坚持运动……一点一滴的小习惯，都能让你变得更健康、更自信！

28/01/2026

很多人不是突然得糖尿病的，
而是早就站在‘高风险人群’里，却不知道。

23/01/2026

真正的好睡眠，
不是靠熬到累倒，
而是从睡前开始好好对待身体。

22/01/2026

一顿健康的三餐，
从来不是随便吃。
优质蛋白、适量碳水、足够蔬果、正确喝水，
缺一，身体都会抗议。
这张图，帮你一次看懂。

20/01/2026

早睡，
不是浪费时间，
而是身体每天最重要的修复时段。
你现在的状态，
很可能和睡眠时间有关。

19/01/2026

高血压并不是突然发生的疾病，而是长期生活习惯一点一点累积的结果。
很多人没有明显不适，却在不知不觉中让血管承受巨大压力。
了解高血压、预防高血压，是守护心脑血管健康的第一步。

18/01/2026

你以为熬夜没关系，
只要周末补觉就好。

但身体不会等你有空。

当你开始出现：
睡眠变浅、
心跳变快、
情绪失控、
免疫力下降，
说明熬夜的代价，
已经开始结算了。

16/01/2026

很多人都以为，
失眠是突然发生的。

其实不是。

它不是某一天才睡不着，
而是从一次晚睡、一次压力、
一次情绪没消化完开始。

当你发现自己开始：
躺下越来越久、
半夜醒得越来越多、
睡醒却一点都不轻松，
失眠，早就已经在路上了。

16/01/2026