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清酸道 Uri Balance, 19, Jalan Puteri 4/1, Bandar Puteri, Puchong (2026)

09/02/2026

为什么 💢 尿酸高 💢 痛风
😡 明明有看医生吃药 ➕ 保健品
🤔 依然不会好? 停药又复发?

👋 你好，我是来自 Puchong
德华中医的陈医师 Dr Tan 👨🏻‍⚕️

今天我就用最简单的方式告诉你：
为什么你的尿酸痛风一直治不好？

服用尿酸药 ➕ 止痛药 ➕ 保健品
不会好的病人可能有 3 个原因：

1️⃣ 你一直在压疼痛, 降尿酸
却没处理「代谢体质」问题

( 止痛药 / NSAIDs / 秋水仙碱 )
做的是止痛❌ 不是调节代谢体质 ❌

刚吃有效，但真正让你反酸的是：
• 尿酸长期高
• 体内代谢慢
• 尿酸排不出去
• 关节反复沉积结晶
• 停药症状马上回来

单纯降尿酸止痛, 而不调体质
只能压住❗ 但不能 " 治根 "

2️⃣ 脾肾代谢弱导致尿酸排
不出去导致尿酸越压越高 🟡

很多痛风病人:
🦵 喝一点汤就痛
🍤 吃海鲜马上发作
🔥 天气变化就肿

原因是脾肾弱导致尿酸排泄慢
💢 尿酸反复沉积引发痛风发作
常见症状有:
• 脚趾突然痛
• 关节红肿发热
• 反复夜间痛
• 尿酸居高不下
• 走路都痛

基本都是代谢弱, 排酸慢, 尿酸结晶久留。

3️⃣ 药物 ➕ 保健品无效
可能是因为【体质不合】

❌ 没效果不是产品不好
⭕ 而是你的体质不适合

肾虚体质 → 吃太寒凉的降尿酸成分反而更虚
湿热体质 → 吃错成分越吃越涨、越痛
体内有尿酸结晶 → 不化结晶什么都没效果
代谢弱 → 再多保健品也排不出去

*** 如果你发生以上这些情况
*** 那可能不是药不好的问题
体内湿热, 尿酸沉积, 脾肾虚弱
🤔 当然吃什么药，都不会彻底好。

想治好 💢 尿酸高 💢 痛风问题？
我们德华中医会用体质内调的方式
👉 帮你制定《个人专属治疗方案》
调好你的 " 脾肾 " 排酸体质 ✅

首先, 我们会透过中医的
🔍 把脉问诊来深入了解你:
➡️ 你的尿酸高的根源是什么？
➡️ 是湿热？还是肾虚？
➡️ 是代谢慢？还是饮食刺激？
➡️ 你的体质适不适合降尿酸保健品？
➡️ 你需要清湿热？强肾气？还是化结晶？

每个人痛风的原因都不一样
所以治疗必须因体质而异 ✅

🤏 完成诊疗后，我们会为你
量身制定一套《排酸体质调理方案》
恢复脾胃的代谢问题 ✅ 尿酸清掉 ✨
从根部改善尿酸不断累积发作的问题。

🌿 我们用的都是天然中药 🌿
✔ 不含西药 ✔ 温和安全
✔ 高龄者也能安心服用

如果你现在正被痛风困扰
不管你是：
➡️ 吃药却一直复发
➡️ 尿酸长期降不下
➡️ 间中会突然痛
➡️ 关节反复红肿
➡️ 天气一变就痛

📩 你都可以来 WhatsApp 我们
👨🏻‍⚕️ 我的助理会先为你安排一个
Online 线上中医问诊咨询 ( wa )
link: https://wa.link/jfcx64

让医师先了解你的尿酸痛风状况
体质问题 ✅ 以及目前的情况 ✅

完成咨询之后再为你安排
📍 Puchong 线下门诊的预约。

08/02/2026

🔴 痛风石会好吗?

痛风石即便去做了手术拿出来
石头还是会因为尿酸 ( 生回来 )

🤔 因为痛风石本身就是尿酸
在关节处累积在一起形成的。

💢 痛风石头在痛风红肿里面
晚上发作时很痛也是鼓鼓的。

如果你已经是有痛风石问题
单单吃药打针已经没法解决问题
你需要一个针对性的调理方案。

👉 恢复身体的新城代谢能力
有效的把体内的尿酸给排出去。

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放心, 我们中医不卖保健品
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如果你本身有尿酸高问题
或者家里有尿酸高的病人。

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06/02/2026

💢 尿酸痛到 beh tahan?
💢 连走步路都难? 那是因为。。
【尿酸堵塞在关节处排不出来! 】

久了身体技能无法有效的把这些
累积在关节处的尿酸盐结晶排出去
尿酸指数会越来越高 ( 形成痛风 )

👋 你好，我是来自 Puchong
德华中医的陈医师 Dr Tan 👨🏻‍⚕️

💢 尿酸高 💢 瘀血阻络
往往会影响痛风【肿胀 ➕ 发作】
那是因为痛风肿胀的血液无法循环。

🤔 吃尿酸药和止痛药都没有用?
长期吃药会影响脾肾代谢能力不好
无法把堵塞在关节处的尿酸拍出来❗

不用忍, 联系我们安排门诊。
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06/02/2026

🟡 去医院 check 到尿酸高?
👇 往往是因为这些习惯造成

1️⃣ 喜欢吃海鲜 / 红肉 / 火锅..
2️⃣ 时常需要在高温环境下工作..
3️⃣ 年轻时经常熬夜, 作息不规律..

因为缺乏作息运动和健康的生活
🦐 又喜欢吃高嘌呤食物的关系。

因为吃而摄入体内的尿酸盐结晶
就会不断的累积在我们的关节处
💢 手指 💢 脚指 💢 膝盖等部位。

久了身体技能无法有效的把这些
累积在关节处的尿酸盐结晶排出去
尿酸指数会越来越高 ( 形成痛风 )

所以如果 check 到尿酸高
就需要找医生寻求对的治疗方式。
把体内长期累积的尿酸【排出去】

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04/02/2026

尿酸高❓ 可以吃什么肉❓
由 Dr Tan 中医师给你分析
要降尿酸的正确饮食方式 ✅

👋 你好，我是来自 Puchong
德华中医的陈医师 Dr Tan 👨🏻‍⚕️

🥩 红肉是引发尿酸发作的嘌呤食物。

但是除了红肉以外。。
还是有一些其他的肉类是属于
有尿酸痛风的人可以吃的 👍

今天我将跟你找出 3 款肉类
是适合尿酸痛风的人可以吃的。

1️⃣ 鸡肉。

1. 鸡胸肉, 鸡腿去皮.

尿酸高的人可以吃的鸡肉有
鸡胸肉 ✔ 鸡腿肉 ✔
不过注意鸡腿肉必须要去皮 ✅

鸡胸肉本身是属于白肉
嘌呤较低 ✔ 也富含高蛋白 ✔
有助于维持肌肉和恢复代谢能力。

2️⃣ 瘦肉。

尿酸高的人可以吃的瘦肉有
瘦猪肉 ✔ 瘦牛肉 ✔ ( 少量 )

瘦猪肉和瘦牛肉虽然属于红肉.
但是含有的嘌呤比内脏低 ✅
如果要食用 ( 就要注意量 )

营养加分可以提供铁质和锌元素
可以帮助病人提升免疫力和造血。

3️⃣ 鸡蛋。

鸡蛋属于高蛋白✔ 嘌呤低 ✔.
富含丰富维生素B群 ✔ 卵磷脂 ✔
有助于提升脑力和肝脏健康 ❤️

既能补充营养, 又不增加尿酸负担 ✅

🥩 虽然以上介绍的 3 款肉类
是对身体不造成尿酸暴增的影响。

🤔 但是要治疗好尿酸痛风问题
就需要立刻找中医进行体质调理。
✔ 把你体内的尿酸盐结晶排出来
✔ 来改善尿酸和痛风发作的问题

针对尿酸高 💢 痛风红肿 💢
我们主要是用【体质调理】
方式来为病人提供全面性治疗。

【体质调理】的好处是:
👅 我们能够透过舌诊问诊的方式
🔍 来根据病人不同的尿酸病情阶段
👉 量身制定专属【调理方案】

🌿 我们用的都是天然中药 🌿
✔ 不含西药 ✔ 温和安全
✔ 高龄者也能安心服用

【体质调理】讲究的是 " 从根本改善体质 "

( 如果你看了这个视频有兴趣 )
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04/02/2026

尿酸高❓ 可以吃什么鱼❓
由 Dr Tan 中医师给你分析
要降尿酸的正确饮食方式 ✅

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🐟 海鲜是引发尿酸发作的嘌呤食物。

但是对于有尿酸痛风的人来说
有些鱼吃了不但不造成尿酸增高
还是对身体所需的营养有帮助 👍

今天我将跟你找出 3 款鱼
是适合尿酸痛风的人可以吃的。

1️⃣ 清蒸鳕鱼。

鳕鱼属于低至中等嘌呤鱼类。
肉质细嫩 ✔ 脂肪含量低 ✔
而且富含优质蛋白 ✔

对身体修复和增强体力有帮助
清蒸煮不容易诱发尿酸波动 ✅

2️⃣ 清蒸比目鱼。

比目鱼嘌呤含量相对不高。
而且口感清淡 ✔ 容易消化 ✔
还富含多种矿物质 ✔ 不饱和脂肪酸 ✔

对尿酸高的人来说相对友好 👍

3️⃣ 清蒸海鲈鱼。

海鲈鱼和淡水鲈鱼性质相近
同样也是属于嘌呤不高的鱼类。

鲈鱼本身富含 DHA ✔ EPA ✔
吃了可以有助于心血管健康 ❤️
对尿酸和痛风影响相对较小 ✅

🐟 虽然以上介绍的 3 款鱼类
是对身体不造成尿酸暴增的影响。

🤔 但是要治疗好尿酸痛风问题
就需要立刻找中医进行体质调理。
✔ 把你体内的尿酸盐结晶排出来
✔ 来改善尿酸和痛风发作的问题

针对尿酸高 💢 痛风红肿 💢
我们主要是用【体质调理】
方式来为病人提供全面性治疗。

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03/02/2026

尿酸高❓什么蔬菜不能吃❓
由 Dr Tan 中医师给你分析
要降尿酸的正确饮食方式 ✅

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🥬 有些蔬菜, 吃了会尿酸暴增。

因为一些蔬菜具备营养同时
但也携带者嘌呤高的成分 ⚠️
所以尿酸患者就得认识一下
有什么蔬菜是不能吃的 ✅

今天我将跟你找出 2 款蔬菜
是尿酸痛风的人不可以吃的。

1️⃣ 豆角。

🟢 豆角属于中等嘌呤食物,
如果生吃或者轻微烹饪还好但..
大量长时间煮容易释放嘌呤 ✅

嘌呤多会增加体内尿酸积累 ✔
而间接会引发痛风不适反应 ✔

2️⃣ 菠菜。

🥬 菠菜本身嘌呤含量偏高 ✔
尤其煮熟后嘌呤会释放更多 ✅

另外菠菜如果一次吃太多的话
血尿酸也可能在短时间升高 💢

跟菠菜一样属于嘌呤含量偏高
的蔬菜还有 = 芦笋 ✔ 菌菇类 ✔
比如香菇 ✔ 金针菇 ✔ 蘑菇 ✔

这些都是尿酸高要注意的蔬菜
❌ 能够避免就尽量的避免 ❌

🥬 虽然以上介绍的这些蔬菜
不吃的话尿酸痛风就减少发作。

🤔 但是要治疗好尿酸痛风问题
就需要立刻找中医进行体质调理。
✔ 把你体内的尿酸盐结晶排出来
✔ 来改善尿酸和痛风发作的问题

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03/02/2026

吃什么蔬菜❓ 可以降尿酸❓
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🥬 蔬菜方面, 一定是对身体有益。

不过对有尿酸痛风的人来说
就一定要认识到吃什么蔬菜
是可以有帮助于降低尿酸 ✅

今天我将跟你介绍 5 款蔬菜
是适合尿酸痛风的人可以吃的。

1️⃣ 冬瓜。

🥒 冬瓜本身水分高 ✅
有助于促进排尿的代谢能力
帮助身体把多余的尿酸排出去。

所以对已经出现痛风的人来说
冬瓜是有帮助减轻尿酸负担的。

同样属于高水分低嘌呤的蔬菜
推荐吃的有丝瓜 ✔ 黄瓜 ✔

2️⃣ 白菜。

🥬 白菜性质温和 ✔ 刺激性低 ✔
同时富含纤维与水分的蔬菜 ✅

有助于促进排尿的代谢能力外
还可以间接帮助肠道蠕动 👍

3️⃣ 西兰花。

🥦 注意是青色的西兰花
西兰花富含抗氧化物质与维生素。

有助于减轻痛风的炎症反应 ✔
也缓解尿酸对关节造成的不适 ✔

4️⃣ 胡萝卜。

🥕 胡萝卜多种植化素与纤维
有助于支持肝肾和代谢功能 ✅

当长期吃胡萝卜促使代谢便顺 ✔
尿酸也比较不容易在体内堆积 ✔

5️⃣ 苦瓜。

🥒 苦瓜富含多种植物性营养素
有助于减轻痛风发作的炎症反应
以及协助身体恢复调节机能 ✅

🥒 不过苦瓜本身性质是偏寒的
肠胃弱的人不宜一次吃太多 🫶

🥬 虽然以上介绍的 5 款蔬菜
吃了是可以帮助病人降低尿酸。

🤔 但是要治疗好尿酸痛风问题
就需要立刻找中医进行体质调理。
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✔ 来改善尿酸和痛风发作的问题

针对尿酸高 💢 痛风红肿 💢
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02/02/2026

尿酸高❓有什么水果不能吃❓
由 Dr Tan 中医师给你分析
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🥭 有些水果, 吃了会尿酸暴增。

尤其是果糖超多很甜的水果
所以尿酸高的人一定要认识
有什么水果是不能吃的 ✅

今天我将跟你找出 5 款水果
是尿酸痛风的人不可以吃的。

1️⃣ 荔枝。

🍒 荔枝的甜度特别高 ✅
本身就含有大量的果糖成分。

果糖会促使肝脏生成更多尿酸
所以吃荔枝多 ⚠️ 尿酸就多 ⚠️

2️⃣ 榴莲。

榴莲富含【高热量 + 高糖分】
容易造成血糖与尿酸波动 ✔
加重身体代谢能力的负担 ✔

所以尿酸高而多吃榴莲的话
就会间接诱发痛风发作 💢

3️⃣ 芒果。

🥭 芒果本身也是糖分偏高
尤其是已经熟透的芒果 ✅

所以和上面讲解的荔枝一样
果糖会促使肝脏生成更多尿酸。

4️⃣ 龙眼。

龙眼本身也是糖分偏高的水果
而且龙眼通常不是一颗一颗吃
是一次吃很多 ⚠️ 甚至大量吃 ⚠️

一次吃太多就容易上火 🔥
就可能让血尿酸在短时间升高
直接增加痛风发作风险 💢

🥭 虽然以上介绍的这些水果
不吃的话尿酸痛风就减少发作。

🤔 但是要治疗好尿酸痛风问题
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02/02/2026

吃什么水果❓ 可以降尿酸❓
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🍎 水果方面, 一定是对身体有益。

不过对有尿酸痛风的人来说
就一定要认识到吃什么水果
是可以有帮助于降低尿酸 ✅

今天我将跟你介绍 5 款水果
是适合尿酸痛风的人可以吃的。

1️⃣ 樱桃。

🍒 樱桃富含有花青素 ✅
有助于我们的身体减少痛风炎症
也可以促进尿酸可以代谢排出。

同样也富含有花青素的水果
除了樱桃以外还有蓝莓 ✔

🫐 蓝莓功效也跟樱桃一样
有助于减少痛风炎症发作 👍

2️⃣ 草莓。

🍓 草莓富含有维生素C ✅
同时也有抗氧化物质 ✅

吃草莓可以帮助我们的身体
降低血液中的尿酸浓度 👍

3️⃣ 苹果。

🍎 苹果富含有苹果酸 ✅
苹果酸有帮助于我们的身体
可以中和掉体内的尿酸 ✨

加上苹果本身的纤维较多 ✔
也是帮助恢复身体代谢能力 ✔

4️⃣ 橙子。

🍊 橙子或者柑橘类水果
跟草莓一样富含维生素 C ✅
可以促进我们肾脏的排酸能力 👍

可以吃的橘类水果包括:
橙子 ✔ 橘子 ✔ 柚子 ✔

5️⃣ 葡萄。

🍇 葡萄富含有抗氧化物质 ✅
比如多酚 ✔ 白藜芦醇 ✔

可以帮助减轻痛风炎症反应 💢
以及降低尿酸对关节和肾脏的影响 👍

🍎 虽然以上介绍的 5 款水果
吃了是可以帮助病人降低尿酸。

🤔 但是要治疗好尿酸痛风问题
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01/02/2026

汤要怎么熬❓ 尿酸才不发作❓
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要降尿酸的正确饮食方式 ✅

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🍲 汤方面, 对于尿酸高的人来说。

汤里面不能放红肉或骨头熬制
也不能用太多的时间进行熬煮。

不然熬出来的汤底就会有嘌呤
尿酸高的人喝了晚上就会发作。

那对于家里有尿酸高的家人
🤔 妈妈们应该要怎样煮汤?
🟡 汤才不会产生过多嘌呤?
尿酸高的人喝了才不会发作呢?

今天我将跟你介绍
适合尿酸痛风的人的煮汤方式。

✨ 让妈妈们煮得放心,
❤️ 尿酸高的人喝也安心。

1️⃣ 选择对的食材。

避开尿酸痛风不能碰的
❌ 红肉 ❌ 海鲜
❌ 内脏类的食材。。

可选择一些比如
✔ 瘦肉 ✔ 豆腐 ✔ 蔬菜类
冬瓜 + 胡萝卜 + 南瓜 + 洋葱

以上所提的蔬菜类食材
可以帮助稀释掉体内的尿酸
促进代谢能力把尿酸排出来。

2️⃣ 汤一定要清。

这里要给妈妈们科补知识
就是: 汤越浓＝嘌呤越高

秉承着少肉＋多水＋多菜
把汤煮成清汤最适合 👍

3️⃣ 控制油脂。

汤除了要煮成清汤以外..
少油 ✔ 对肾脏负担也小 ✔

因为油一多尿酸就会上升
💢 痛风的炎症也会发作。

4️⃣ 盐和调味要淡

煮汤盐也是不要放太多。
因为多量的 " 盐 🧂 "
会让身体排尿酸能力下降。

可以用 🧅 葱姜 🍄 香菇
或者少量的酱油来调味 ✔

🍲 虽然以上介绍的煮汤方式
可以让尿酸高的人喝汤不发作。

🤔 但是要治疗好尿酸痛风问题
就需要立刻找中医进行体质调理。
✔ 把你体内的尿酸盐结晶排出来
✔ 来改善尿酸和痛风发作的问题

针对尿酸高 💢 痛风红肿 💢
我们主要是用【体质调理】
方式来为病人提供全面性治疗。

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01/02/2026

什么汤❓ 喝了可以降尿酸❓
由 Dr Tan 中医师给你分析
要降尿酸的正确饮食方式 ✅

👋 你好，我是来自 Puchong
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🍲 汤方面, 比如长时间熬煮的汤。

因为汤里有放红肉和骨头熬制,
通常喝多了当天晚上就会发作。

比如火锅的汤底, 或者是面汤。
导致很多尿酸高的人不敢喝汤。

但其实..
还是有适合尿酸高的人喝的汤。

这些汤喝了不但晚上不会发作,
而且还可以帮忙身体降尿酸 ✅

今天我将跟你介绍 5 款汤
是适合尿酸痛风的人可以喝的。

1️⃣ 冬瓜汤。

🥒 冬瓜嘌呤低 ✅
也是属于水分高的食材 ✨
喝了可帮助排尿, 代谢多余尿酸。

🥒 煮冬瓜汤建议是煮成清汤。
能放少量瘦肉, 但汤不要太浓..
避免煮得太久会有很多嘌呤 👍

2️⃣ 薏仁汤。

薏仁利湿 ✅ 促进代谢 ✅
可以帮助改善湿气重 + 代谢慢
还有减少尿酸在关节堆积。

薏仁汤也是建议煮成清汤 👍
即便不加糖, 也是很好喝的。

3️⃣ 玉米须汤。

🌽 玉米须是一个可以帮助
" 减轻肾脏负担 " 的食材。

💧 同样可以帮助排尿 + 代谢
帮助把体内多余的尿酸拍出来。

4️⃣ 番茄蔬菜汤。

🍅 番茄富含抗氧化物 ✅
搭配洋葱 + 胡萝卜 + 青菜
可以帮助减轻痛风的炎症。

🍅 番茄蔬菜汤建议煮成清汤
❌ 不过记得少盐 + 不加红肉
适合有痛风红肿的病人喝 👍

5️⃣ 白菜豆腐汤。

🥬 白菜＋豆腐都是属于..
嘌呤低 ✅ 清淡型食材 ✅

🥬 白菜水分高 + 纤维多
而豆腐是属于植物性蛋白。

煮成汤喝不刺激 + 不油腻
非常适合痛风发作后饮用 👍

🍲 虽然以上介绍的 5 款汤
喝了是可以帮助病人降低尿酸。

🤔 但是要治疗好尿酸痛风问题
就需要立刻找中医进行体质调理。
✔ 把你体内的尿酸盐结晶排出来
✔ 来改善尿酸和痛风发作的问题

针对尿酸高 💢 痛风红肿 💢
我们主要是用【体质调理】
方式来为病人提供全面性治疗。

【体质调理】的好处是:
👅 我们能够透过舌诊问诊的方式
🔍 来根据病人不同的尿酸病情阶段
👉 量身制定专属【调理方案】

🌿 我们用的都是天然中药 🌿
✔ 不含西药 ✔ 温和安全
✔ 高龄者也能安心服用

【体质调理】讲究的是 " 从根本改善体质 "

( 如果你看了这个视频有兴趣 )
📩 你都可以来 WhatsApp 我们
👨🏻‍⚕️ 我的助理会先为你安排一个
Online 线上中医问诊咨询 ( wa )
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让医师先了解你的尿酸痛风状况:
体质偏差 ✅ 以及目前的情况 ✅

完成咨询之后再为你安排
📍 Puchong 线下门诊的预约。

清酸道 Uri Balance

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