05/11/2022
Mari Kita Kenal Buah yang Paling Banyak Mengandung Vitamin C
Selama ini, ramai orang anggap sumber terbaik vitamin C adalah buah limau. Padahal, buah limau bukanlah buah yang paling banyak mengandung vitamin C. Masih ada buah-buahan lain dengan kandungan vitamin C yang jauh lebih berlimpah. Mari kita kenai buah-buahan yang mempunyai banyak kandungan vitamin C.
1. Buah Betik
Buah betik biasanya dikenal sebagai buah untuk melancarkan sistem perkumuhan. Tapi hampa tau tak buah berwarna cerah ini sebenaqnya kaya akan vitamin C? Kandungan vitamin C pada setengah buah betik adalah sebesar 94 miligram, sedikit lebih tinggi daripada buah limau.
2. Kiwi
Buah lainnya yang mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi adalah buah kiwi tau hampa. Sebijik buah kiwi berukuran biasa mengandung vitamin C sebanyak 64 miligram, atau setara dengan 71% keperluan orang dewasa dalam sehari.
3. Buah Limau
Sebagai buah yang dikenal mampu melawan penyakit, kandungan gizi buah limau memang tak boleh buat main. Satu buah limau ukuran biasa mengandung vitamin C sebanyak 82,7 miligram. Jumlah ini dapat mencukupi 91% keperluan orang dewasa dalam sehari
4. Strawberi
Setengah gelas (125 gram) strawberi mengandung 52 mg vitamin C. Sedikit di bawah kandungan vitamin C dalam buah limau, tapi hal ini sama sekali tidak mengurangi manfaat strawberi bagi kesehatan hampa tau.
5. Mangga
Kandungan vitamin C dalam buah mangga perlu diambil tahu. Kalau hampa makan setengah buah mangga hampa akan dapat vitamin C sebanyakr 60 miligram, atau setara 66% keperluan harian hampa.
6. Blackcurrant
Blackcurrant lebih dikenal sebagai minuman. Padahal, blackcurrant segar mengandung vitamin C dalam jumlah yang boleh kata tinggi jugak, iaitu 101 miligram untuk setiap satu gelas buah (56 gram).
Hampa nak tau lebih lanjutntak pasal vitamin C ni? like fb kami untuk lebih info tau!
