Pusat Rehabilitasi dan Perkhidmatan Klinikal

21/04/2026

Rindu nak kebun, bersukan, atau sekadar naik tangga tanpa rasa sakit lutut? 🥺🌿

Ramai yang ingat sakit sendi atau lepas kecederaan kena rehat memanjang. Sebenarnya, pergerakan yang betul adalah kunci pemulihan! 🔑🏃‍♀️

Dengan bantuan fisioterapi, anda boleh:
✅ Ucap selamat tinggal pada sakit urat/sendi (tanpa ubat tau!) 💊❌
✅ Kuatkan balik otot-otot yang lemah 💪
✅ Cegah risiko mudah terjatuh, terutamanya untuk golongan warga emas 👵👴

Jangan biarkan sakit menghalang anda menikmati hidup. Dapatkan rawatan dan nasihat yang tepat daripada pakar fisioterapi. 👨‍⚕️👩‍⚕️

Kekal aktif, kekal sihat bersama PRPK UiTM. ❤️ Nak tahu lebih lanjut tentang perkhidmatan kami? Tinggalkan mesej atau hubungi kami sekarang! 📞

Dekan Fsk Page
Uitm Mobile Nursing Care
Pusat Fisioterapi Fakulti Sains Kesihatan Uitm
Pusat Terapi Diet FSK
Centre for Environmental Health and Safety Studies
Perkhidmatan Terapi Cara Kerja
Pusat Pengajian Teknologi Makmal Perubatan UITM Puncak Alam
Uitm VisionCare
Medical Imaging FSK

21/04/2026

Anak asyik mengamuk bila gajet diambil? Susah nak tidur malam atau perasan pertuturan mereka agak lambat? Hati-hati ibu ayah, ini mungkin petanda si kecil dah terlebih 'screen time'! 📱🛑

Memang tak dinafikan, kadang-kadang skrin jadi 'penyelamat' waktu kita sibuk. Tapi, tanpa kita sedar ia boleh beri kesan pada perkembangan emosi, fizikal, dan minda anak.

Jom semak 6 tanda amaran ini pada si manja:
1️⃣ Pertuturan mula lambat 🗣️
2️⃣ Kerap terjaga & masalah tidur 🥱
3️⃣ Sukar nak fokus 🧠
4️⃣ Mudah meragam & tantrum 😡
5️⃣ Kemahiran sosial jadi lemah 🤝
6️⃣ Kurang aktif bergerak 🏃‍♂️

Masa kanak-kanak mereka berlalu dengan sangat pantas. Jom kita sama-sama kurangkan masa skrin dan lebihkan bermain, berbual, dan berinteraksi secara bersemuka dengan anak-anak. Dunia sebenar jauh lebih menyeronokkan untuk mereka teroka! ✨

Jangan lupa SAVE post ini untuk rujukan dan SHARE dengan ibu ayah yang lain! ❤️👇

Dekan Fsk Page
Uitm Mobile Nursing Care
Pusat Fisioterapi Fakulti Sains Kesihatan Uitm
Pusat Terapi Diet FSK
Centre for Environmental Health and Safety Studies
Perkhidmatan Terapi Cara Kerja
Pusat Pengajian Teknologi Makmal Perubatan UITM Puncak AlamUitm VisionCare
Medical Imaging FSK

20/04/2026

🟢 Tahukah anda fungsi hati kita sangat penting untuk kehidupan seharian? Bersempena dengan World Liver Day, PRPK UiTM mengajak anda untuk beri lebih perhatian kepada 'wira senyap' dalam badan kita ini! 💪

Macam mana nak jaga hati?
✅ Makan makanan seimbang & rajin bersenam 🏃‍♂️🥗
✅ Buat saringan kesihatan / pemeriksaan berkala 🩺📋
✅ Peka dengan risiko & tanda awal penyakit hati 🛡️

Jom mulakan gaya hidup sihat hari ini demi masa depan yang lebih baik. Jaga Hati, Jaga Kesihatan! ❤️✨

Kongsikan info bermanfaat ini kepada insan tersayang!

"Hubungi PRPK hari ini untuk menempah slot saringan kesihatan anda!"

16/04/2026

Asyik hadap skrin? Jangan lupa jaga “aset” paling penting kita ni! 💻📱
Dengan tip mudah ni, mata boleh kekal segar & fokus sepanjang hari 💪

⏳ Rehatkan mata (20-20-20)
📏 Jaga jarak skrin
💡 Pastikan pencahayaan cukup
🥕 Makan makanan berkhasiat
👁️ Buat senaman mata
🩺 Check mata secara berkala

Nampak simple, tapi ramai yang selalu lupa 😉

🔥 Challenge hari ini: Cuba amalkan sekurang-kurangnya 2 tip di atas dan share pengalaman korang!

💬 Komen “DONE” kalau dah mula jaga mata dari sekarang
❤️ Tag kawan yang selalu scroll tanpa henti tu!

Dekan Fsk Page
Uitm Mobile Nursing Care
Pusat Fisioterapi Fakulti Sains Kesihatan Uitm
Pusat Terapi Diet FSK
Centre for Environmental Health and Safety Studies
Perkhidmatan Terapi Cara Kerja
Pusat Pengajian Teknologi Makmal Perubatan UITM Puncak Alam
Uitm VisionCare
Medical Imaging FSK

16/04/2026

Ramai anggap burnout tu benda kecil… penat sikit, rehat je. Stress sikit, tahan je 😔
Tapi bila dibiarkan, ia bukan lagi penat biasa.

Bangun pagi rasa kosong walaupun cukup tidur 🥱
Kerja makin banyak, tapi rasa tak pernah cukup 📉
Perkara kecil pun boleh buat cepat marah 😣
Dan yang paling bahaya… kita mula anggap semua itu normal.

Sebenarnya, badan & emosi kita tengah bagi signal 🚨
Cuma kita yang terlalu lama memilih untuk diam dan tahan.

Burnout bukan hilang dengan paksa diri jadi kuat 💔
Ia perlukan rehat yang betul, bantuan, dan kesedaran 🌿

Kalau kita tengah rasa macam ni sekarang… itu bukan lemah.
Itu tanda kita dah terlalu lama bertahan 🥺

Jadi jujur dengan diri sendiri—
Dapatkan bantuan dari yang pakar.

Dekan Fsk Page
Uitm Mobile Nursing Care
Pusat Fisioterapi Fakulti Sains Kesihatan Uitm
Pusat Terapi Diet FSK
Centre for Environmental Health and Safety Studies
Perkhidmatan Terapi Cara Kerja
Pusat Pengajian Teknologi Makmal Perubatan UITM Puncak Alam
Uitm VisionCare
Medical Imaging FSK

15/04/2026

Anak tak duduk diam & susah ikut arahan bukan semestinya “nakal” 😓

Selalunya berpunca dari disiplin di rumah yang tak konsisten.
Hari ni larang, esok mengalah → anak belajar peraturan boleh berubah.

Asas disiplin bermula di rumah 🏡
✅ Rutin tetap (tidur & makan)
✅ Simpan barang lepas guna
✅ Dengar & ikut arahan

Ibu ayah mesti sehaluan 🤝
Dan anak perlu belajar:
✨ Tunggu
✨ Terima “tak boleh”
✨ Kawal emosi

Jangan lupa puji bila anak buat baik 🌟

Disiplin = anak tahu batas, bukan rumah yang tegang.

Tanya diri: kita mendidik atau sekadar bertindak bila penat? 🤔

Dekan Fsk Page
Uitm Mobile Nursing Care
Pusat Fisioterapi Fakulti Sains Kesihatan Uitm
Pusat Terapi Diet FSK
Centre for Environmental Health and Safety Studies
Perkhidmatan Terapi Cara Kerja
Pusat Pengajian Teknologi Makmal Perubatan UITM Puncak Alam
Uitm VisionCare
Medical Imaging FSK

14/04/2026

Selepas stroke, saya belajar berjalan semula.
Perlahan. Bertongkat. Langkah demi langkah 🦯

Hari ini, ada perubahan kecil:
👉 Jari kaki saya mula boleh mencengkam semula 🦶

Bagi orang lain mungkin biasa…
Tapi bagi saya, ini tanda harapan 🌱

Sebab dari cengkaman kecil ini,
datangnya keseimbangan, kekuatan… dan keberanian untuk melangkah 💪

Dalam perjalanan pemulihan,
setiap gerakan kecil adalah kemenangan.

Hari ini mungkin kecil…
tapi esok, mungkin lebih kuat 🌈

Dekan Fsk Page
Uitm Mobile Nursing Care
Pusat Fisioterapi Fakulti Sains Kesihatan Uitm
Pusat Terapi Diet FSK
Centre for Environmental Health and Safety Studies
Perkhidmatan Terapi Cara Kerja
Pusat Pengajian Teknologi Makmal Perubatan UITM Puncak Alam
Uitm VisionCare
Medical Imaging FSK

14/04/2026

Kita sebagai orang dewasa kadang-kadang tersalah tafsir 🤔… Adakah anak kita sekadar pemalu, atau sebenarnya dia sedang berjuang dalam diam? 💭

Hakikatnya, malu dan kesukaran hubungan mata 👀 adalah dua perkara yang sangat berbeza. Memahami perbezaan ini adalah kunci untuk kita beri sokongan yang betul ❤️

📌 Jangan paksa anak!
Memaksa anak untuk sentiasa memandang mata boleh menambah tekanan 😣 dan buat mereka lebih sukar untuk berinteraksi.

✨ Perbezaannya:
👉 Malu – Anak mungkin bersembunyi di belakang ibu bapa, ambil masa untuk mesra, tapi akan okay bila dah selesa 😊
👉 Kesukaran hubungan mata – Anak sebenarnya mendengar & memahami 🧠, peka dengan sekeliling, cuma interaksi terasa terlalu kuat bagi mereka… jadi ini cara mereka kekal tenang & proses maklumat 🌿

💡 Mitos vs Realiti
❌ Bukan tanda kurang ajar
❌ Bukan tidak fokus
❌ Bukan biadab
✅ Ini adalah cara mereka bertahan dalam situasi sosial yang mencabar
✅ Ini adalah cara mereka memahami dunia dengan tenang

Sebagai ibu bapa & masyarakat 🤝, kita boleh bantu dengan mewujudkan persekitaran yang lebih tenang, selamat & menyokong 🌈

📣 Jom sebarkan kesedaran ini!
Tekan butang “Kongsi” supaya lebih ramai faham dunia anak-anak kita 💕

Dekan Fsk Page
Uitm Mobile Nursing Care
Pusat Fisioterapi Fakulti Sains Kesihatan Uitm
Pusat Terapi Diet FSK
Centre for Environmental Health and Safety Studies
Perkhidmatan Terapi Cara Kerja
Pusat Pengajian Teknologi Makmal Perubatan UITM Puncak Alam
Uitm VisionCare
Medical Imaging FSK

13/04/2026

Stress bukan sekadar rasa dalam fikiran—ia sebenarnya beri kesan pada seluruh badan kita 😰🧠. Bila stress datang (contoh sebelum exam, kerja atau saat mencabar), otak akan “bunyi alarm” dan lepaskan hormon cortisol 🚨, jantung mula berdegup laju ❤️‍🔥 dan tekanan darah naik, otot jadi tegang sampai sakit kepala dan badan 💢, sistem penghadaman p**a jadi perlahan hingga perut tak selesa 🤢, malah sistem imun turut lemah buat kita mudah jatuh sakit 🤒. Sekali-sekala stress itu normal, tapi kalau berpanjangan ia boleh tingkatkan risiko penyakit serius seperti sakit jantung, diabetes, anxiety dan depression ⚠️. Sebab itu penting untuk “reset” badan—cukup dengan langkah kecil seperti bersenam 🏃‍♂️, bernafas dalam-dalam 🌿, tidur yang cukup 😴 dan luangkan masa dengan orang tersayang ❤️. Jadi, bila hidup mula terasa berat… apa cara anda untuk tenangkan diri? 💭✨

Dekan Fsk Page
Fakulti Sains Kesihatan UiTM - FB Media Rasmi
Uitm Mobile Nursing Care
Pusat Fisioterapi Fakulti Sains Kesihatan Uitm
Pusat Terapi Diet FSK
Centre for Environmental Health and Safety Studies
Perkhidmatan Terapi Cara Kerja
Pusat Pengajian Teknologi Makmal Perubatan UITM Puncak Alam
Uitm VisionCare
Medical Imaging FSK

13/04/2026

Pukul 8 pagi 🌅, singgah gerai depan office—tapau nasi lemak sambal sotong 🦑 atau roti canai dua keping dengan teh tarik 🫖. Makan di pantry memang padu 😋… dalam hati siap cakap, “Inilah minyak untuk aku bekerja pagi ni!” 💪

Tapi masuk pukul 10 pagi 🕙… mata mula berat 😵‍💫, menguap tak berhenti 🥱, baca email pendek pun kena ulang tiga kali 📧❌. Otak rasa “jammed” 🧠🚫, bila bos panggil meeting—rasa nak terlelap je 😴

Pernah jadi macam ni? Ramai salahkan tidur lewat malam 🌙… tapi sebenarnya punca utama ada atas pinggan sarapan kita sendiri 🍽️

Inilah yang dipanggil “Sugar Crash” atau Reactive Hypoglycemia ⚠️

Nasi lemak, roti canai, teh tarik—semua ni “bom” karbohidrat ringkas 💣🍚. Bila masuk badan, ia cepat jadi glukosa → gula dalam darah naik mendadak 📈 (sugar spike).

Bila gula naik terlalu cepat, badan panik 😰 lalu lepaskan insulin berlebihan untuk turunkan gula. Akibatnya? Gula jatuh mendadak bawah paras normal 📉

Masa ni lah badan mula “down”:
😵 badan lemah
🥱 mata layu
🧠 otak blur
😤 mood ke laut

Lagi teruk… cepat lapar balik dan mula cari kuih manis atau biskut 🍪 — dan kitaran ni berulang setiap hari 🔁

Bukan tak boleh makan nasi lemak atau roti canai langsung 😉, tapi jangan jadikan ia menu wajib setiap pagi ❌

Kalau nak otak kekal fokus 🧠✨, tenaga sustain sampai tengah hari ⚡—tukar sarapan kepada tinggi protein & fiber:
🥚 2 biji telur rebus
🍞 roti wholemeal
🥣 oats

Protein bagi tenaga perlahan & stabil—bukan macam rollercoaster 🎢

Nak nampak “pro” depan bos 😎, semuanya bermula dari apa yang kita makan waktu pagi ☀️
Bukan minum 3 cawan kopi ☕☕☕ tapi masih menguap depan laptop! 😅

Dekan Fsk Page
Fakulti Sains Kesihatan UiTM - FB Media Rasmi
Pusat Fisioterapi Fakulti Sains Kesihatan Uitm
Uitm Mobile Nursing Care
Pusat Terapi Diet FSK
Centre for Environmental Health and Safety Studies
Perkhidmatan Terapi Cara Kerja
Pusat Pengajian Teknologi Makmal Perubatan UITM Puncak Alam
Uitm VisionCare
Medical Imaging FSK

09/04/2026

⚠️ Jangan ambil ringan tabiat gosok mata!
Kegatalan akibat alahan mungkin nampak biasa, tetapi ia boleh meningkatkan risiko Keratoconus—keadaan serius yang menyebabkan kornea menipis dan menjejaskan penglihatan.

👀 Jika anda mula alami penglihatan kabur, silau melampau atau kerap tukar cermin mata, itu mungkin tanda amaran!

❌ Elakkan gosok mata
💧 Gunakan titisan mata
❄️ Cuba tuam sejuk untuk kelegaan

Lindungi mata anda sebelum terlambat. Pemeriksaan awal mampu menyelamatkan penglihatan anda! ✨

📌 Kredit: FB UiVC Vision

Jangan Biarkan Alahan Merosakkan Penglihatan Anda!

Ramai tak tahu, tabiat kerap menggosok mata akibat alahan atau asma boleh menyebabkan Keratoconus—keadaan di mana kornea mata menipis dan membonjol keluar seperti kon.

Punca utama? Geseran kronik yang melemahkan struktur mata. Kalau mata gatal, jangan gosok! Gunakan ubat titis atau tuam sejuk (cold compression) untuk kelegaan.

Tanda Amaran:
⚠️ Penglihatan makin kabur & berbayang.
⚠️ Kerap tukar power cermin mata.
⚠️ Silau melampau waktu malam.

Cegah sebelum terlambat. Kesedaran awal boleh menyelamatkan penglihatan anda! ✨

Baca kajian penuh tentang pengurusan Keratoconus di sini:
🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12697055/

Hubungi kami di talian 03-32584514 untuk maklumat lanjut. Tempah janji temu di link janji temu kami di link - tinyurl.com/uivc-appointment

Nota: *Setiap pelanggan (kecuali pelajar UiTM, warga emas berumur 60 tahun ke atas dan pemegang kad OKU) hanya dikenakan caj pendaftaran RM10 sekali setahun. Tiada caj konsultasi akan dikenakan untuk pemeriksaan bersama pelajar klinikal.

03/04/2026

Dalam meraikan Kesedaran Autisme 💙, marilah kita bersama-sama memahami bahawa autisme bukanlah satu penyakit, tetapi satu spektrum perkembangan yang unik, di mana setiap individu mempunyai cara tersendiri untuk berfikir, berkomunikasi, dan berinteraksi dengan dunia sekeliling 🌍✨.

Di Pusat Rehabilitasi dan Perkhdimatan Klinikal, kami berpegang kepada prinsip bahawa sedikit kefahaman tentang neurodiversiti mampu membawa makna yang sangat besar 🤍. Kefahaman yang mendalam adalah kunci untuk memupuk sikap empati, kesabaran, dan penerimaan dalam masyarakat.

Perkhidmatan klinikal dan pemulihan kami direka bukan sahaja untuk memberikan sokongan 🤝, tetapi juga untuk meraikan keunikan setiap perjalanan 🌈. Kami komited untuk memastikan setiap individu dalam spektrum ini diberi ruang, peluang, dan sokongan yang sewajarnya untuk terus berkembang serta mencapai potensi penuh mereka dalam persekitaran yang inklusif 🌱💫.

Kerana setiap individu adalah berbeza—dan setiap perbezaan itu berharga.