Kaunseling KKM

06/08/2025

🌟 Program Aspire : Menyemai Aspirasi, Mencorak Masa Depan 🌟

📍 Lokasi: Perpustakaan IPKKM
📅 Tarikh: 30 Julai 2025 (Rabu)
🎤 Anjuran: Unit Psikologi Kaunseling, Bahagian Khidmat Pengurusan (BKP)

Alhamdulillah, satu lagi program keseronokan bekerja yang inspiratif telah berjaya dilaksanakan dengan penuh semangat pagi ini!

Program Aspire bersama Setiausaha Bahagian Khidmat Pengurusan, Puan Norli binti Karim, telah membuka ruang buat para pegawai untuk mengukuhkan nilai positif, mengamalkan budaya kerja yang cekap, berintegriti dan menyeronokkan selaras dengan aspirasi perkhidmatan awam cemerlang.

✨ Antara pengisian menarik:
🔹 Ucapan pembakar semangat daripada Puan Norli yang terus menjadi inspirasi buat semua warga kerja
🔹 Sesi perkongsian pengalaman oleh:

Ustaz Mohammad Khairuddin bin Abd Latiff – tips menjawab psikometrik & semangat luar biasa

Encik Muhammad Alif bin Abd Hamid – tips menghadiri Interview yang sangat kreatif dan brilliant!

Terima kasih tidak terhingga buat semua yang terlibat menjayakan program ini, khususnya pihak Perpustakaan IPKKM dan seluruh warga kerja BKP yang terus komited membina budaya kerja beraspirasi tinggi 💼🌱

28/07/2025

Jumpa ESOK semua!

23/07/2025

📢 JEMPUTAN TERBUKA – SIRI UPSK TALK
Topik: Burn Out – Emosi Sihat, Prestasi Hebat

Hadiri sesi santai bersama Kaunselor UPSK, yang mengupas topik burn out.

🔎 Apa itu Burn Out?
Burn out adalah sindrom akibat tekanan berpanjangan yang tidak diurus dengan baik. Ia dikenali menerusi tiga ciri utama:

Keletihan fizikal, emosi & mental

Jarak emosi atau rasa sinis terhadap tugasan

Kurangnya prestasi atau rasa keberkesanan diri

E-sijil disediakan pada penghujung slot ini.

Jangan tunggu rasa burnt‑out berlaku! Save the date!

25/06/2025

🌿💆‍♀️ Self-Care & Mental Health Awareness di Royal Chulan Hotel! 💆‍♂️🌿

Pada 24 Jun 2025 yang lalu, Unit Psikologi Kaunseling KKM diberi peluang emas untuk membuka booth Kesihatan Mental sempena Program Health & Beauty anjuran Hotel Royal Chulan! Program ini dibuka khas untuk warga kerja hotel dan tetamu hotel yang menginap… dan sambutannya memang 🔥 LUAR BIASA!

📍 Lokasi: Lobi Utama Hotel Royal Chulan
🕙 Masa: 10 pagi – 4 petang
👥 Hampir 200 pengunjung hadir!

Apa yang menarik di booth kami? 😍👇
✅ Saringan Minda Sihat – Check tahap kesihatan mental anda!
✅ Ujian Personaliti AB – Kenali diri dengan lebih mendalam!
✅ Puzzle Challenge – Uji fokus dan kreativiti!
✅ Terapi Mandala – Warna-warni ketenangan minda!
✅ Sesi Kaunseling Individu – Ruang luahan yang selamat
✅ Kuiz Kesihatan Mental – Menarik & penuh ilmu!

✨ Sepanjang program, pengunjung nampak teruja, ceria, dan bersemangat untuk belajar tentang kesihatan mental. Ramai yang tak sangka, penjagaan mental pun boleh jadi fun & interaktif!

Terima kasih kepada Royal Chulan Hotel atas jemputan & kepercayaan. Semoga usaha kecil ini memberi kesan besar dalam membudayakan mental health awareness dalam komuniti 💚

11/06/2025

Dengan penuh rasa hiba dan simpati, kami merakamkan ucapan takziah kepada seluruh ahli keluarga mangsa yang terlibat dalam insiden kemalangan bas membabitkan pelajar UPSI. Semoga roh mereka yang telah pergi dikurniakan keampunan dan ditempatkan dalam kalangan orang yang beriman. Kami mendoakan agar ahli keluarga yang ditinggalkan diberi ketabahan, kekuatan dan redha dalam menghadapi ujian ini. Tidak dilupakan, doa kami juga mengiringi pelajar-pelajar yang sedang dirawat di Hospital Ipoh — semoga mereka segera diberi kesembuhan dan kembali pulih dengan sihat sepenuhnya, insya-Allah.

Salam takziah juga diucapkan kepada pasangan suami isteri, Encik Mohd Lutfi Radzi, 37, dan Puan Nurul Ain Zakaria, 36, serta seluruh ahli keluarga atas musibah yang menimpa mereka dalam tragedi kemalangan membabitkan kenderaan pelbagai guna (MPV) jenis Perodua Alza yang dinaiki sekeluarga.

Kami mendoakan agar Puan Nurul Ain dan anak perempuan mereka, Nur Aisyah Nafishah, 6, yang masih menerima rawatan di Hospital Baling segera diberi kesembuhan dan dipermudahkan segala urusan rawatan. Buat Encik Mohd Lutfi dan anak bongsu mereka, Muhammad Ahsan Nafis, 2, yang telah dibenarkan pulang, semoga terus diberikan kekuatan dan ketabahan menghadapi ujian ini.

Semoga Allah SWT melimpahkan rahmat, perlindungan dan ketenangan buat seluruh ahli keluarga dalam saat-saat yang penuh dugaan ini.

Ikhlas daripada :
Unit Psikologi Kaunseling KKM

SALAM TAKZIAH

Pengurusan Tertinggi dan warga Kementerian Pendidikan Tinggi (KPT) merakamkan ucapan takziah kepada seluruh ahli keluarga pelajar Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI) yang terkorban dalam kemalangan tragis di Gerik, Perak pada awal pagi ini.

Pihak KPT mendoakan agar seluruh ahli keluarga diberikan kekuatan dan ketabahan menghadapi ujian ini.

Ikhlas daripada,
Pengurusan Tertinggi dan
Warga Kementerian Pendidikan Tinggi

Zambry Abd. Kadir
Mustapha Sakmud
Universiti Pendidikan Sultan Idris

06/06/2025

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh,

Sempena tibanya Hari Raya Aidiladha yang mulia ini, kami mengucapkan Selamat Menyambut Hari Raya Aidiladha kepada semua umat Islam, khususnya sahabat-sahabat yang dikasihi. 🌸

Moga hari yang penuh pengorbanan ini mengajarkan kita erti ikhlas, redha, dan kesungguhan dalam mentaati Allah SWT. Semoga ibadah korban kita diterima dan menjadi bekalan di akhirat kelak, insya-Allah. 🕋

Tidak lupa juga, marilah kita bersama-sama memperbanyakkan doa sempena Hari Arafah, hari yang penuh keampunan dan keberkatan:

"Ya Allah, ampunkanlah dosa-dosa kami, kedua ibu bapa kami, ahli keluarga kami, guru-guru kami, dan seluruh umat Islam. Tetapkan hati kami di atas agama-Mu, lindungi kami daripada fitnah dunia dan azab akhirat. Kurniakanlah kami kejayaan di dunia dan akhirat. Aamiin ya Rabbal ‘Alamin." 🤲

Semoga segala doa kita dimakbulkan dan setiap pengorbanan diberi ganjaran terbaik oleh-Nya.

Eid Mubarak & Selamat Hari Raya Aidiladha

✨ Ikhlas daripada Unit Psikologi Kaunseling, Bahagian Khidmat Pengurusan, Kementerian Kesihatan Malaysia

06/06/2025

🌟 Throwback Program Free Market 2.0 🌟

Alhamdulillah, pada Jumaat, 23 Mei 2025 yang lepas, telah berlangsung Program Free Market 2.0 anjuran Unit Psikologi Kaunseling, bertempat di belakang Dewan Serbaguna, Ibu Pejabat Kementerian Kesihatan Malaysia.

Program ini bertujuan untuk menyantuni warga kerja KKM yang memerlukan dengan sumbangan pakaian dan keperluan harian — dan sambutannya amat menggalakkan! 😊

✨ Terima kasih yang tidak terhingga diucapkan kepada semua penyumbang yang telah menghulurkan bantuan dalam bentuk pakaian dan barangan keperluan. Sumbangan anda bukan sahaja meringankan beban, malah menyuntik semangat kebersamaan dan keprihatinan dalam komuniti KKM.

Melihat wajah-wajah ceria mereka yang menerima, segalanya amat berbaloi. 💖

Semoga segala kebaikan ini diberkati dan menjadi inspirasi untuk kita terus menyebarkan kasih sayang serta sokongan sesama kita.

.0

04/06/2025

🧠💚 Nak jaga kesihatan mental? Jom follow kami! 💚🧠
Di FB Page Kaunseling KKM, ada pelbagai content bermanfaat:
✅ FB Live bersama Psikologist
✅ Tips jaga emosi & stres
✅ Info kesihatan mental untuk semua peringkat umur

📣 Follow sekarang dan jadilah sebahagian daripada komuniti yang prihatin dengan kesihatan minda.
Kerana bila mental sihat, hidup lebih nikmat.

04/06/2025

🌟 CUTI SEKOLAH DENGAN CERIA & BIJAK! 🌟

Lihatlah poster hebat ini, hasil tangan kreatif Alyah Adriana, pelajar Tingkatan 3 Budi dari SMK Aminuddin Baki Kuala Lumpur (Official) Walaupun masih muda, adik Alyah berjaya menyampaikan mesej yang penuh makna, menyentuh hati dan sarat dengan pesanan berguna untuk anak-anak kita yang sedang bercuti sekolah. 📚✨

📌 Dalam setiap helaian poster ini, tersirat nasihat yang menyentuh emosi remaja, kepentingan rutin harian, dan kesihatan mental yang sering kita terlepas pandang. Inilah suara anak muda – penuh harapan, tanggungjawab dan empati. Sangat wajar untuk dikongsi oleh ibu ayah, guru-guru dan sesiapa saja yang mahu lihat anak-anak kita membesar dengan sihat dan seimbang.

🌈 Setinggi-tinggi penghargaan dan terima kasih buat adik Alyah Adriana. Usaha kecilmu ini mampu memberi impak yang besar – bukan saja buat rakan sebaya, malah untuk seluruh masyarakat yang peduli.

📣 Ayuh, kita sama-sama sebarkan mesej positif ini. Moga lebih ramai anak muda terinspirasi. Jangan lupa Like, Share & Tag rakan anda!

❤️ Kerana setiap anak berhak untuk membesar dengan bahagia – secara emosi, mental dan jiwa.

29/05/2025

Kepentingan Teknik Grounding (Secara Ringkas):

Teknik grounding sangat penting untuk membantu individu menguruskan kebimbangan (anxiety), tekanan, dan emosi negatif. Ia berfungsi untuk:

✅ Membawa fokus kembali ke masa sekarang – Mengelakkan minda daripada terus hanyut dalam fikiran yang menakutkan atau menyakitkan.

✅ Menstabilkan emosi – Mengurangkan rasa panik, cemas, atau keliru.

✅ Memberi rasa kawalan – Membantu individu berasa lebih tenang dan selamat dalam situasi mencabar.

✅ Meningkatkan kesedaran diri – Membantu seseorang peka terhadap apa yang berlaku dalam tubuh dan sekelilingnya.

✅ Boleh dilakukan di mana-mana dan pada bila-bila masa – Mudah, cepat dan tidak memerlukan alat khas.

Kesimpulan:
Teknik grounding adalah kemahiran daya tindak dalam penjagaan kesihatan mental harian, terutamanya bagi individu yang berdepan kebimbangan, trauma, atau gangguan emosi.