Blind Massage Putrajaya

13/11/2025

Pada asalnya tuan Nobuhiko Sibagaki tak sedar pun beliau mengalami masalah “frozen shoulder” pada bahu kanan sebab sebelumnya kesakitan tak terlalu mengganggu. Tapi ketika diurut, beliau merasakan sakit dan kekakuan pada bahu kanan yang tidak rasa pun pada bahu kiri. Setelah diurut untuk sesuaikan posisi bahu dan picit-picit otot-otot sendi, rasa sakit berkurang dan bahunya terasa jauh lebih baik setelah sesi urut selama satu jam.

Okey.. Frozen shoulder tu apa?
Frozen shoulder ialah satu keadaan di mana sendi bahu menjadi kaku, sakit, dan pergerakannya terhad.
Tanda-tandanya?
Bila awak rasa sakit berterusan di bahu (terutama waktu malam).
Bila awak susah nak angkat tangan atau menyentuh belakang badan.
Pergerakan terhad – rasa seperti bahu “tersekat”.
Sekian perkongsian dari
Kasyfan Adenan
Blind Massage Putrajaya
'Satu Sentuhan, Lega Berpanjangan'

06/11/2025

🕳️CERVICAL NERVE
Otot leher kanan tegang dan kemungkinan saraf/otot bahagian kiri badan (sekitar bahu atau tengkuk) bermasalah, menyebabkan pergerakan terhad — gejala biasa bagi tengkuk tegang (neck stiffness) atau masalah saraf leher (cervical nerve impingement).

Kasyfan Adenan
'Satu Sentuhan, Lega Berpanjangan'

Blind Massage Putrajaya
https://blindmassageputrajaya.wasap.my

24/10/2025

Terbaca ayat ni tadi: Sabar dalam mendidik anak. Anak tak pernah minta dilahirkan. Tapi kita yang beriya minta nak dia. Dah dapat, jaga sebaiknya.

Untuk anak, apa pun kita mesti sanggup. Berusaha untuk terus kekalkan kelancaran pergerakan tubuh badan. Sikit hari lagi usia makin tua, niat kita cuma nak anak2 bahagia, dapat rasa selesa. 😉

Kasyfan Adenan
'Satu Sentuhan, Lega Berpanjangan'

Blind Massage Putrajaya
https://blindmassageputrajaya.wasap.my

19/10/2025

Pernah tak? orang tengah bercakap dengan kau tapi kau sebenarnya tengah fikirkan benda lain and kau buat buat buat faham je apa yang dia cakap.

Begitulah kisahnya bila kita tengah menahan sakit diurut, tukang urut pulak rancak bercerita. 🤭

Blind Massage Putrajaya
'Satu Sentuhan, Lega Berpanjangan'
https://blindmassageputrajaya.wasap.my

09/10/2025

🩹 Jangan Biarkan Sciatica Mengganggu Hidup Anda! 🩹

Sciatica adalah rasa sakit yang menjalar dari punggung ke kaki, kebas dan kelemahan otot.

Ada tiga pilihan rawatan yang boleh diamalkan.
🫆 Urutan (massage therapy)
🫆 Rawatan tulang belakang (chiropractic care)
🫆 Regangan (stretching)

Antara faedah dari ketiga-tiga kaedah ini ialah
♻️ membantu melegakan otot-otot yang tegang di punggung
♻️ meningkatkan peredaran darah ke kawasan yang terjejas
♻️ membantu melaraskan semula kedudukan tulang belakang yang tidak sejajar

Please Alert ⚠️ Pastikan postur anda betul semasa duduk dan berdiri untuk mengelakkan punca terjadinya sciatica.
Dapatkan nasihat dan rawatan profesional yang sesuai untuk mendapatkan kelegaan dan pulih sepenuhnya!

Kasyfan Adenan
Blind Massage Putrajaya
'Satu Sentuhan, Lega Berpanjangan'

01/10/2025

Jangan anggap remeh andai terasa sakit lenguh menyucuk2 dari pinggang sampai ke kaki.

Ramai ingat sakit tu cuma sakit lenguh urat.
Tapi sebenarnya, itu boleh jadi tanda sciatica – bila saraf terhimpit dan mula meradang.

Cuba periksa diri cik/tuan, ada tak tanda-tanda ni?
⚠️ Sakit dari pinggang menjalar ke peha atau betis
⚠️ Kaki kebas, rasa mencucuk atau semut-semut
⚠️ Susah bangun bila duduk lama atau bangun tidur
⚠️ Pinggul tegang, pergerakan rasa terbatas
Kalau ya, jangan biar berlarutan. Sciatica boleh jejaskan aktiviti harian – nak solat, nak berjalan pun jadi payah.

24/09/2025

"Sakit dari leher sampai ke hujung jari - jangan anggap remeh!"

Ramai sangka sakit macam tu cuma lenguh urat.
Tapi sebenarnya, itu boleh jadi tanda “Cervical syndrome” - sakit yang berpunca daripada masalah di tulang belakang bahagian leher (cervical spine). Ianya memberi tekanan pada saraf di kawasan leher.

Cuba periksa diri cik/tuan, ada tak tanda-tanda ni?

⚠️ Rasa tegang, kaku, atau sakit yang berpanjangan kat kawasan leher
⚠️ Lenguh yang menjalar ke bahu, lengan, sehingga ke jari.
⚠️ Susah nak pusingkan kepala, rasa ketat di bahagian tengkuk.
⚠️ Sakit kepala terutamanya di belakang kepala (tension headache).
⚠️ Tangan dan jari rasa kebas atau semut-semut.
⚠️ Kadang-kadang rasa pening atau vertigo disebabkan gangguan pada aliran darah di kawasan leher.

Kalau ada, jangan biar berlarutan. Cervical syndrome boleh jejaskan aktiviti harian anda - nak solat, nak tukar baju, nak ambil barang tinggi pun jadi payah.

Kasyfan Adenan
Satu Sentuhan, Lega Berpanjangan
Blind Massage Putrajaya

18/09/2025

Untuk mereka yang mulai merasa kesakitan akibat Sciatica, anda boleh CUBA 5 IKHTIAR NI

✅ 1. Minum air rebusan halia & serai

➡️ “Halia & serai bantu lancarkan darah & kurangkan radang pada saraf.”

➡️ “Sifat panas halia bantu elakkan rasa kebas & mencucuk makin teruk.”

➡️ “Minum suam-suam pagi atau malam 2-3 kali seminggu sebagai ikhtiar.”

⸻

✅ 2. Amalkan senaman ringan & regangan

➡️ “Pergerakan bantu aliran darah sampai ke hujung saraf.”

➡️ “Kalau duduk lama, saraf boleh terhimpit & makin lemah.”

➡️ “Jalan kaki 10-15 minit sehari sudah cukup untuk mula aktifkan saraf.”

⸻

✅ 3. Urutan minyak panas pada bahagian kebas

➡️ “Urut dengan minyak kelapa atau minyak herba bantu saraf jadi lebih relaks.”

➡️ “Ia juga elakkan tekanan pada saraf yang menyebabkan rasa mencucuk.”

➡️ “Buat urutan lembut setiap malam untuk legakan saraf sebelum tidur.”

⸻

✅ 4. Makan makanan kaya vitamin B & magnesium

➡️ “Vitamin B kompleks penting untuk baiki lapisan pelindung saraf (myelin).”

➡️ “Magnesium bantu saraf lebih relaks & kurangkan rasa mencucuk-cucuk.”

➡️ “Ikan berlemak, kekacang & bayam antara sumber yang mudah dapat.”

⸻

✅ 5. Tidur cukup & kurangkan stres

➡️ “Waktu tidur, badan bekerja keras untuk repair saraf yang rosak.”

➡️ “Stres berlebihan buat saraf lebih sensitif & lambat pulih.”

➡️ “Tidur awal & buat teknik pernafasan 5 minit sebelum tidur.”

⸻

Ikhtiar ni mungkin nampak simple… tapi bila konsisten, saraf boleh pulih perlahan-lahan.

Kalau ada masalah saraf, jangan tunggu terlambat untuk mula jaga dari dalam.

Kasyfan Adenan
Blind Massage Putrajaya
'Satu Sentuhan, Lega Berpanjangan'

13/09/2025

𝐊𝐢𝐬𝐚𝐡 𝐩𝐞𝐬𝐚𝐤𝐢𝐭 𝐬𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚

Mula-mula, saya cuma rasa sakit belakang bahagian pinggang sebelah kanan. Saya fikir mungkin sebab terlalu lama duduk depan komputer di pejabat. Bila balik rumah, saya cuba rehat dan baring, tapi sakit tu tak hilang.

Beberapa hari kemudian, sakit tu mula menjalar dari punggung sampai ke peha, kadang-kadang sampai ke betis. Rasa dia macam berdenyut-denyut dan ada masa macam kena kejutan elektrik. Ada juga rasa kebas di tapak kaki kanan bila saya berdiri lama.

Saya ingatkan cuma “sakit urat biasa”, jadi saya urut sendiri dan sapu minyak angin. Lepas tu lega sekejap, tapi bila duduk lama atau batuk, sakit tu jadi lebih teruk. Sampai satu tahap, kaki kanan saya jadi lemah sikit nak melangkah, rasa macam nak jatuh.

Jadi saya cuba mencari tukang urut. Inilah antara beberapa ayat perbualan di Blind Massage Putrajaya.

Blind Massage Putrajaya:
Sakit awak ni bukan sekadar urat biasa. Ada saraf besar di punggung, namanya saraf sciatic. Bila otot sekeliling dia tegang, saraf tu terhimpit. Sebab tu sakit menjalar sampai ke kaki.

Pesakit:
Patutlah kalau saya duduk lama atau batuk, rasa macam kena arus elektrik.

Blind Massage Putrajaya:
Betul. Saya akan urut perlahan di bahagian pinggang, punggung, dan sepanjang kaki awak. Tujuannya untuk longgarkan otot yang tegang, kurangkan tekanan pada saraf.

(Selepas beberapa sesi urutan lembut dan konsisten)

Pesakit:
Alhamdulillah, sekarang sakit dah banyak berkurang. Jalan pun lebih stabil, dah tak rasa kebas macam dulu.

Blind Massage Putrajaya:
Bagus. Tapi ingat, urutan cuma bantu lega. Awak kena teruskan senaman regangan, elakkan duduk lama, dan jaga postur badan. Kalau sakit datang balik atau jadi lebih teruk, terus rujuk doktor.

BLIND MASSAGE PUTRAJAYA
Hanya Dengan Satu Sentuhan

My specialty is to make flexible movements

28/08/2025

Tip Selepas Urut:
1. Rehat secukupnya & jangan terus buat kerja berat
2. Minum air suam/kosong banyak.
3. Elak mandi air sejuk, ais, atau minuman berkafein.
4. Tunggu 1-2 jam sebelum mandi.
5. Lakukan regangan ringan selepas urut.
6. Elak makanan berat, berminyak, atau pedas sejurus lepas urut.
7. Maklumkan pada terapis kalau rasa sakit sangat semasa urut, supaya tekanan boleh disesuaikan.

Tip ni bantu pastikan urut lebih selesa, pulih cepat, dan kesan baiknya tahan lama!
😊
Blind Massage Putrajaya
'Satu Sentuhan, Lega Berpanjangan'

15/08/2025

Tip Sebelum Urut:
1. Elakkan makan berat sekurang-kurangnya 1-2 jam sebelum urut – supaya perut selesa & tak mudah kembung atau mual semasa urutan.
2. Minum air kosong secukupnya – kekal hidrasi bantu elak otot tegang & kurangkan rasa sakit bila diurut.
3. Pakai pakaian longgar & selesa – supaya mudah untuk terapis urut & elak rasa tak selesa.
4. Rehatkan badan, elakkan kerja berat sebelum sesi – bantu otot lebih tenang & mudah dirawat.
5. Jika badan terlalu letih, rehat sekejap dulu supaya badan tak “terkejut” masa urutan.

Tip ni bantu pastikan urut lebih selesa, pulih cepat, dan kesan baiknya tahan lama!
😊

Jom! Bersama saya Kasyfan Adenan , warga OKU penglihatan dengan pengalaman hampir 30 tahun merawat lelaki dan wanita. Saya menawarkan rawatan yang selesa, tenang, selamat dan berkesan untuk membantu pemulihan anda.
Tempah temujanji sekarang untuk pengalaman rawatan terbaik!

Blind Massage Putrajaya
'Satu Sentuhan, Lega Berpanjangan'
📞 019-381 4247

😊

07/08/2025

Ada ke yang selalu sakit kat tempat macam dalam gambar? Sakit macam ni dinamakan servical syndrome, sciatica, atau slip disc. Sakit ini boleh menjejaskan aktiviti harian anda.
Jika berminat untuk mengetahui dengan lebih lanjut berkaitan sakit di atas, sila hubungi saya Kasyfan Adenan yang berpengalaman hampir 30 tahun dalam terapi saraf dan senaman pemulihan di talian 019-381 4247

Blind Massage Putrajaya
'Satu Sentuhan, Lega Berpanjangan'