福建仔

05/11/2025

很多时候我们都以为，
要先变得很厉害，
才配拥有好结果。

在这次的 MasterMind，
我明白了真正的成长，
是先选择一条对的路，
然后一步步成为那个更好的自己。

我们不是因为赚钱才坚持，
而是因为坚持了对的价值，
才走到今天的成果。

每一次课程的讨论，
每一位同学出来的分享，
每一个人的过去，
每一个人创业过程所经历的事，
就像一面镜子，
让我们照见那个还在伪装、讨好、逃避的自己，
这次的mastermand了我，
成长不是压抑情绪，
而是学会觉察、面对、转化。

当我们愿意放下完美，
接纳自己所有的不安与情绪，
接纳不完美的自己，
才真正开始活成一个完整的人。

生意不只是追赚钱，
而是对自己的诚实，
当我越清楚我是谁，
越了解、理解我自己，
才能创造出别人取代不了的价值，
活出最真的自己。

感恩和每一个同学的交流都不是策略或策划，
而是一次一次的被唤醒，
我们都不只是谈生意，
更是在一起，
成为更真实，
更有力量的人，
每一分，每一秒的努力，
都是为了成为更好的自己。

【MasterMind 006届】

不是因为我们赚到了钱，
才去做现在在做的事情。
而是因为我们选择去做，
才一步步走到了今天，拥有现在的成果。

一路走来才明白——
生意，从来不只是赚钱的过程，
而是一段让我们看见自己、学习成长的旅程。

每一次 MasterMind 的讨论，
都像一次“被点醒”的时刻，
让我们重新思考，
剥开一层层旧有的自己。

我们开始越来越清楚
无论我们是谁、做什么、赚多少，
我们都是那个 ——
一直在努力靠近 “真我” 的人。

感恩MasterMind这一路的陪伴，
感恩每一位同学还有老师的引领。
我们不只是谈策略、谈销售、谈业绩，
我们更在练习成为更完整的自己。

有时候一堂课结束后，我会静静地想：
原来学习的过程，从来不是我在 “教”，
而是我们在一起影响生命 🧡
一起看见问题，一起撞痛点，一起被启发。
在大家身上，看见勇气、真诚，
还有对生活的热爱。

生意，不只是经营事业；
更是经营我们对“人”的理解，
对“自己”的诚实。
当我们越清楚自己是谁，
越能创造出独特的价值。

感恩每一位到场的学生，
是你们，让我们明白——
教学的意义，不在于我教了多少，
而在于我们一起，成为了更好的自己

#一起成为更好的自己

31/10/2025

5年前 5年后
没有很刻意的节食，
没有很刻意的养生。
只是坚持的明天服用肽，
换掉沐浴乳，
不再用洗脸霜，
每天用肽手工皂从头洗到脚。

07/10/2025

06/10/2025

06/10/2025

她62岁，
身体很好，没有三高、也没吃药，
家里一整柜都是保健品：
NMN、补脑的、维他命C、牛初乳……
每天都吃，可是脸色还是黄、皮肤还是干。

她跟我说：
“我不是要变年轻啦，只是想看起来有精神一点。”

其实很多人都一样，
不是没补到营养，
是身体已经“吸不进”去了。

人年轻的时候，身体会自己修、自己造、自己换新的。
可是年纪大了，身体的“修复开关”会慢慢关掉。
你再吃好的营养，它都不懂要去哪里修。

所以皮肤没有变亮、气色没有变好，
不是保健品没用，
是身体还没“开工”。

要先帮身体“醒过来”，
细胞自己开始修、自己排、自己换，
脸自然会亮，精神也会回来。

我们常以为“多吃补品”就会变健康，
其实身体要的，不是越多，
而是“吃得对、吸得到”。

#他们的故事可能也是你的故事
#肽健康 #人参肽 #大豆肽

01/10/2025

很多人一讲到拖延，就怪自己懒，或者说自己没有意志力。其实错了。拖延的本质，不是懒惰，而是大脑在骗你。

大脑怕麻烦，喜欢维持现状。你一想要改变，它就开始找理由保护你：
「等一下，今天太累，明天才运动。」
「这几天先忙完工作，下个月才去体检。」
「要吃健康一点，可是今天先随便吃。」

这些借口听起来很合理，其实是大脑的防卫机制。问题是，每一次让大脑赢了，你的身体就输一点。时间久了，换来的不是安全，而是亚健康、三高、甚至更严重的病。

解决办法不是骂自己，而是从一个十秒钟的小行动开始。运动，就先换鞋；饮食，就先把一杯含糖饮料换成白开水；健康检查，就先预约一个时间。不要等完美时机，先动手才会有动力。

✨ 健康不会自己等你准备好。小小的开始，就是身体最好的解药。

#星期三读书会

25/09/2025

《原来，浴缸可以这样洗才舒服》

尤其是带小孩出门旅行的一定要看！

大家有试过在浴缸里用肽肥皂洗澡吗？
我偷偷自己这样洗了一年……
今天，正式教你们！

✅ 怎么洗？
1. 把浴缸的水装到三分之一满，大约能掩盖大腿的位置。
2. 坐进去，全身先泡湿一下。
3. 然后用肽肥皂搓出很多泡泡，从头开始慢慢洗下来：
• 脸 → 颈 → 身体 → 手指头 → 脚趾头
• 想象你在帮一个三岁小孩洗干净玩泥巴后的身体那样
• 一边洗一边enjoy，真的很疗愈

🧼 泡泡很绵密，洗完全身会觉得特别干净、轻松、松掉压力。

我自己每次洗完，感觉像减了半公斤！
那种清爽感，比去按摩还爽。

✅ 洗澡水变白白的是不是污染？

不会！
我们家的肽肥皂是天然植物油 + 肽成分做的冷制皂，不含化学起泡剂、香精、硅油。
洗完后水是奶白色的，但这些泡泡会被微生物分解，回归自然，不污染水源。

✅ 粗糙肌 / 敏感肌的朋友记得：

洗泡泡的时候，让泡泡停留久一点，就像腌食物那样，越久越滋润，特别保湿，皮肤会慢慢变得滑滑嫩嫩的。

总结一句：

把自己当成三岁小孩来洗，就对了！

洗澡不是routine，是享受。
试一次你就知道。
每次洗完，全身都像reset了一样。

最后，我想问你：

你有没有把洗澡当作一种人生享受？
如果有，留言一个「我」让我知道你也是同一国的 ❤️

24/09/2025

很多人私下会拿一些“可疑的箭猪枣”来问我，
这些年我看过太多了——有些一碰就碎，有些甚至里面发霉生虫。

我要讲一个事实：
真正的箭猪枣，只要保存干燥，可以收非常久。
我自己手上就有几粒，超过十年了，依然没有变质。

为什么？
因为真正的箭猪枣，它的结构是天然层层堆叠的。
就像一颗天然形成的结晶体，不会因为放久就变成泥土粉末。
真正的，最多只会因保存环境潮湿而长霉，但绝不会生虫。

很多人不了解，被市面上的“手工造假品”骗了，
看起来一层一层，颜色还特别深、特别红，
但那是人工压制出来的，不是自然生成的。

我想提醒大家：
箭猪枣本身是珍贵的东西，真假差别非常大，
更重要的是，假的不仅没用，还可能对身体有害。

16/09/2025

我的chat gpt就像是我的营养顾问，还会帮我调整煮法：

你这张照片里的是煎蛋，已经有一些焦黑的部分。这里的化学变化主要是蛋白质在高温下发生的变化：

1. 蛋白质变性与焦化
• 正常加热时，蛋白质会变性，结构松散，凝固成固体（也就是熟蛋）。
• 过度加热或烧焦时，蛋白质会进一步分解，产生美拉德反应（蛋白质里的氨基酸和糖类发生反应），生成褐色甚至黑色物质。

2. 焦黑部分的本质
• 这部分不再是完整的蛋白质，而是分解后生成的杂环化合物、碳化物，其中包括一些潜在的致癌物质（比如杂环胺、苯并芘）。
• 换句话说，原本营养丰富的蛋白质，已经部分失去营养价值，并转变成对身体不利的物质。

3. 健康风险
• 少量偶尔吃 → 一般问题不大，人体有解毒代谢能力。
• 长期大量吃焦黑食物 → 可能增加消化道负担，甚至提高癌症风险。

👉 建议：
以后煎蛋或炒菜时火候不要太大，让蛋保持金黄色或浅褐色，这样能保留营养，也更健康。

03/09/2025

我们的信念塑造现实。
当我们不断说“我不够好、不值得”，生活就会反映这种信念。
相反，如果我们选择“我值得、我足够好”，潜意识会听见，并慢慢改变结果。

书里提醒我们：爱自己，是所有问题的根源答案。
从自我否定转为自我接纳，内在能量就会启动，关系、健康、生活也会跟着转好。
这就是我们常讲的 “Be → Do → Have”。

从今天开始，不再责怪自己，
而是问：“我还能做什么？”
把小小的进步放大，为自己喝彩。

30/08/2025

【倾听心里的声音】

以前我总以为，只要学会很多知识，就能解决问题。
可是后来才发现，如果学的东西没有真正放到生活里，它就只是“道理”，不会带来改变。

书里作者说，她最初学到「改变思想就能改变命运」时，也觉得自己已经找到了所有答案，甚至有点骄傲。直到被诊断出癌症，她才被迫回头，面对自己真正压抑的情绪、未曾原谅的过去。那一刻，她才明白：
学习不是拿来讲给别人听的，而是要用在自己身上。

这让我很有感触。
我们常常比谁懂得多、学得快，却忽略了最重要的——有没有把学到的，真的用在自己的一天生活里？
比如：
• 生气时有没有试过用呼吸缓一下？
• 心里怨恨时有没有试过去理解、去原谅？
• 面对困难时有没有提醒自己“我已经做得最好了”？

很多时候，不是我们不懂，而是我们没有真正练习。

我也在慢慢学习：
听见心里那个很小的声音，
它说“放下吧”“试一次吧”“其实你可以”。
当我愿意照着做，生活就真的一点点变顺。

写下来当作自我提醒，也希望带给看到的人一点共鸣。
如果你也正在学习，也许我们可以一起练习：
少一点责怪，多一点实践。

#启动心的力量