https://www.viensuihoatan.com/osteoartritis

Boca - Treatment of joints, Ranau (2026)

23/07/2019

Tác dụng của cây mồng tơi trong điều trị đau nhức xương khớp
Theo đông y, lá cây mồng tơi được sử dụng chính trong chữa trị các bệnh lý khác nhau. Lá mồng tơi có vị chua, tính hàn và trị được bệnh như: cầm máu, tiểu tiện không thông, yếu sinh lý hay táo bón hay đau nhức xương khớp….Thời gian gần đây các nhà khoa học đã nghiên cứu: rau mồng tơi có khả năng hỗ trợ điều trị giảm đau nhức tại khớp xương. Trong khi đó, lại đảm bảo được mức độ an toàn tuyệt đối. Rau mồng tới chứa một lượng lớn chất vitaminA3, B3, chất nhầy, sắt và chất saponin.
Chế biến món rau mồng tơi móng giò chữa đau nhức xương khớp
Đau nhức xương khớp theo đông y là một bệnh nằm trong phạm trù chứng Tý. Nguyên nhân chủ yếu là do tà khí xâm nhập vào gân cơ, xương khớp dẫn tới quá trình lưu thông của khí huyết bị tắc nghẽn. Đối với người lớn tuổi bệnh còn do khí huyết suy giảm, can thận hư hay thoái hóa xương khớp, dính khớp, teo cơ và biến dạng. Đau nhức xương khớp có thể sử dụng thuốc để chữa trị. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng thuốc quá nhiều và trong thời gian dài thì sẽ gây nên các tác dụng phụ không mong muốn. Sử dụng cây mồng tơi chế biến thành món ăn bổ dưỡng là một trong giải pháp cải thiện triệu chứng của bệnh hiệu quả. Bạn có thể tham khảo món canh mồng tơi nấu móng giò như sau:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu: rau mồng tơi 1 mới, móng giò 1 cái, rượu gạo 1 chén. Làm sạch móng giò và rau mồng tơi.
Bước 2: Xào xương móng giò cùng với hành và những loại gia vị cần thiết- hạt nêm, bột canh trong khoảng 5 phút. Sau đó, đổ nước ngập xương rồi ninh nhừ.
Bước 3: Khi xương chín thì cho rau mồng tơi vào cùng trong khoảng 3-4 phút. Nêm gia vị vừa ăn và đổ chén rượu đã chuẩn bị và khuấy đều. Dùng canh móng giò nấu mồng tơi khi còn nóng.
Cây mồng tơi là phải là một loại thực phẩm duy nhất có tác dụng hỗ trợ giảm đau hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo thêm một số cây thuốc thảo dược khác cũng như xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và thường xuyên tập luyện thể dục thể thao nhằm nâng cao sức khỏe xương khớp

16/07/2019

----Bạn có thể làm gì nếu bị thoát vị đĩa đệm C5 C6 ?-----
✔️Hầu hết các bạn sẽ được khuyên dùng thuốc, vật lý trị liệu, tiêm (như là hoocmon chữa viêm và dị ứng hay gây tê ngoài màng cứng) hoặc thậm chí là phẫu thuật. Tuy nhiên có rất nhiều phương pháp bạn có thể làm tại nhà. Chúng tôi sẽ đề cập đến 3 phương pháp điều trị thoát vị bạn nên làm ở nhà trong bài viết này.
✔️Đầu tiên, nếu bạn phải chịu đau đớn thì điều tốt nhất bạn nên làm đó là sử dụng đá trên các khu vực bị đau. Điều quan trọng nhất là bạn phải sự dụng đá trên các đĩa ở cổ, ngay cả khi bạn cảm thấy đau ở những nơi khác. Bạn phải điều trị nguồn gốc của sự đau đớn để giảm nhẹ đi tình trạng. Nhưng bạn phải sử dụng đá như thế nào cho có hiệu quả tốt nhất? Bạn nên sử dụng các loại đá thật thay vì các loại thay thế (như là một túi nước đá đặc, hay các loại rau đông lạnh). Đặt đá trên da và đợi tối đa 15 phút hoặc cho đến khi khu vực này trở nên lạnh cứng (tùy theo điều kiện nào đến trước). Lặp lại phương pháp này mỗi giờ để cho kết quả tốt nhất. Sự kiên trì là chìa khóa của phương pháp dùng đá lạnh – nó thường chiếm từ 3 đến 6 phương pháp trước khi bạn có thể đạt đến bất kì sự thuyên giảm nào. Trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ đạt được kết quả mong đợi trong vòng 3 ngày với sự thuyên giảm nhẹ.
✔️Điều thứ hai bạn cần ghi nhớ khi bị thoát vị đĩa đệm C5 C6 đó là tư thế khi ngủ của bạn. Điều này rất quan trọng khi bạn sử dụng đúng gối và không làm cho tình trạng của bản thân trở nên xấu hơn. Tôi khuyên bạn nên dùng một chiếc gối và chắc chắn rằng bạn sẽ không chồng cái gối dưới cổ và bắt cổ phải uốn cong. Vị trí như thế sẽ làm cho tình trạng thoát vị đĩa đệm của bạn trở nên xấu hơn.
✔️Điều thứ ba tôi sẽ cũng cấp cho bạn đó là bạn nên có một quả bóng để tập luyện ở nhà. Với phương pháp tập luyện bằng bóng, bạn cần một quả bóng lớn mà bạn thường thấy ở các câu lạc bộ hay ở các phòng khám vật lí trị liệu. Bạn cần ngồi lên quả bóng và nhẹ nhàng nảy lên nảy xuống.
✔️Bây giờ có lẽ bạn đang thắc mắc về việc làm thế nào để giảm được vấn đề đĩa ở cổ của bạn. Như chúng ta đã đề cập thì đĩa cột sống được cấu thành từ vành cứng bên ngoài và thạch trung tâm. Thạch (chất nhầy) của đĩa là rất quan trọng vì nó là nơi lưu trữ các chất dinh dưỡng và oxy ở trong đĩa và rất quan trọng trong việc chữa bệnh hiệu quả. Cách duy nhất để có thể lấy chất dinh dưỡng và oxy cho các đĩa đó là bằng cách bơm chúng và các bài tập trên sẽ giúp bạn làm điều này. Nó không quan trọng là đĩa của bạn bị thương ở cổ hay chỗ nào khác trong cột sống, những bài tập hiệu quả sẽ bơm chất dinh dưỡng và oxy vào đĩa để việc chữa lành được nhanh hơn.

15/07/2019

✨Ánh Nắng Mặt Trời Giúp Khắc Phục Bệnh Viêm Khớp✨

Các nhà khoa học tại trường Đại học Harvard gần đây đã công bố kết quả một cuộc nghiên cứu cho thấy những phụ nữ dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời ít có khả năng bị bệnh viêm khớp .

Nghiên cứu này bao gồm cả quá trình theo dõi tiểu sử bệnh án của 100.000 bệnh nhân nữ. Khoảng 10 năm về trước các nhà khoa học cũng đã công bố vitamin D được sản sinh dưới tác động của ánh nắng mặt trời có ảnh hưởng tích cực tới các khớp xương. Điều mà các nhà khoa học tập trung chú ý chính là lứa tuổi, địa điểm sống, điều kiện thời tiết và hiệu suất của bức xạ mặt trời tại môi trường họ ở. Trong thời gian tiến hành theo dõi đã phát hiện ra 1.300 trường hợp mắc chứng viêm khớp dạng thấp. Sau khi phân tích kỹ các dữ liệu cho thấy những người phụ nữ sống tại nơi có nhiều ánh nắng mặt trời nguy cơ mắc bệnh thấp hơn 20-22%. Từ đó rút ra kết luận rằng việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời có thể bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh về khớp.

Viêm khớp là bệnh có liên quan tới hệ thống mô liên kết khớp xương. Các tác giả của cuộc nghiên cứu trên chỉ ra mối liên hệ giữa nơi cư trú và sự xuất hiện của viêm khớp dạng thấp. Theo họ, vị trí địa lý nơi con người sinh sống (cụ thể là lượng ánh sáng mặt trời) ảnh hưởng không chỉ tới sự hình thành của việc nhiễm khuẩn khớp mà còn có thể làm xuất hiện các bệnh tự truyền nhiễm khác như tiểu đường và viêm ruột.

13/07/2019

CÔNG DỤNG CỦA ĐẬU RỒNG
Đậu rồng thường được sử dụng trong chế biến nhiều món
ăn ngon, bổ dưỡng và nhất là mang lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe nhờ thành phần dinh dưỡng cao.

Giá trị dinh dưỡng và công dụng của đậu rồng đối với sức khỏeCây đậu rồng được các nhà khoa học gọi là Psophocarpus letragonolabus, đây là loại thực vật sống nhiều năm, phát triển dạng leo giàn, người dân thường trồng chúng trong vườn, góc sân hè, hoặc cũng có thể trồng trong chậu. Đậu rồng thường xuyên ra quả, sử dụng quanh năm nếu quá trình chăm sóc đúng cách.

Đậu rồng không chỉ đóng vai trò là thực phẩm ngon miệng cho bữa ăn hằng ngày của nhiều gia đình, mà còn là nguồn bổ sung chất đạm, chất béo dồi dào cho cơ thể. Cách sử dụng đậu rồng cũng khá đơn giản: Khi quả còn non chỉ cần hái về tước bỏ cuống, xơ thái thành lát để xào thịt, nấu canh, kho cá hoặc đơn giản hơn là luộc chấm với nước mắm, bóp dấm ăn sống như xà lách rất ngon và bổ dưỡng.

Theo nghiên cứu hiện đại, thành phần dinh dưỡng của hạt đậu rồng chứa tới 32 – 36% protit; 26 – 33% gluxit, 13 – 17 lipit; đặc biệt có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trẻ em phát triển khỏe mạnh (như các axit amin, lizin, metiomin, cystin).

Lượng calcium cao cũng như tỷ lệ calcium/phosphor lớn nhất chứng tỏ sự vượt trội của đậu rồng so với các loại đậu nành, lạc. Bộ phận hoa, lá, củ cũng chứa không ít chất đạm, chất béo và tinh bột có thể đùng như một loại rau ăn và chăn nuôi gia súc.

Theo y hoc cổ truyền, đậu rồng có vị ngọt, tính mát, rất tốt cho người bị suy nhược, vừa khỏi ốm, phụ nữ có thai, ít sữa, người làm việc nhiều, thị lực kém, mắc chứng tai ù khó nghe.

Người dân thường hái quả chín phơi lấy hạt, rồi đem sao vàng, xay nhỏ tạo thành bột, kem, sữa… điều trị chứng bệnh suy dinh dưỡng thường gặp ở người lớn tuổi, trẻ em, rất hiệu quả cho trẻ em bụng ỏng đói protein.

Trái đậu rồng còn non có thể xắt lát để xào thịt bò, cho thêm các loại gia vị, tỏi vừa đủ ăn thường xuyên chữa chứng thiếu máu, tóc rụng, cơ thể lao lực, suy nhược…

Đậu rồng là loại cây có giá trị kinh tế cao. Hàm lượng protein ở mọi bộ phận của cây đậu rồng cũng có nhiều, đều có thể đóng vai trò là nguồn thực phẩm rất tốt cho người và gia súc, biết chế biến và sử dụng sẽ có công dụng như một vị thuốc bồi bổ cơ thể.

Theo nutrition-and-you.com, những chuyên gia dinh dưỡng của Mỹ cho hay, đậu rồng cung cấp một lượng lớn chất folate (vitamin B12). Trong 100g đậu rồng cung cấp khoảng 66mg folate, mang đến 16,5% nhu cầu folate của cơ thể mỗi ngày.

Vitamin B12 là thành phần thiết yếu đối với quá trình tổng hợp DNA và phân chia tế bào. Chế độ ăn uống lành mạnh hấp thụ đủ folate sẽ giúp phụ nữ mang thai ngừa khuyết tật ống thần kinh rất hiệu quả ở trẻ sơ sinh.
Bên cạnh đó, đậu rồng còn được xem như là thực phẩm vô cùng tốt cho xương vì lượng canxi rất lớn. Bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống mỗi ngày những món đậu rồng luộc, xào hoặc nấu canh để phòng chống bệnh loãng xương, giúp xương chắc khỏe.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nguồn protein trong đậu rồng rất tốt để thay thế thực phẩm động vật, rất có ích đối với người ăn chay và mắc bệnh suy dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, đậu rồng cung cấp hàm lượng vitamin C cũng không thua kém những loại thực phẩm giàu vitamin C khác. 100g đậu rồng cung cấp khoảng 31% nhu cầu vitamin C cho cơ thể mỗi ngày). Vitamin C là chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng, bảo vệ độ đàn hồi cho làn da, và ngăn ngừa bệnh ung thư, kích thích vòng tuần hoàn máu

12/07/2019

🌿🌿Hạt đười ươi, cây xương rồng- Chỉ có tác dụng chữa các bệnh thông thường
------------------------------------
Cùng với cây dền g*i, hạt đu đủ; hạt đười ươi, cây xương rồng cũng được nhiều người đồn thổi chữa được g*i cột sống. Trên thực tế, hai loại cây này lại được biết nhiều hơn với tác dụng thanh nhiệt, giải độc, trị nhiệt miệng, mụn nhọt, chữa ho khan, chảy máu cam (hạt đười ươi) và chữa đau bụng, phù nề, mụn cóc (cây xương rồng).

Riêng hiệu quả chữa g*i cột sống thì hoàn toàn chưa có cơ sở. Chưa có nghiên cứu nào chứng minh cây xương rồng và hạt đười ươi có thể chữa được bệnh g*i cột sống. Trong khi đó, xương rồng là một loại cây có độc tính, trong quá trình bào chế, sử dụng nếu vô tình để nhựa cây bắn vào mắt có thể gây hại mắt.

G*i cột sống được hình thành do quá trình “đè nén” xương tại vị trí khớp bị thoái hóa làm cho xương biến dạng như “mọc g*i.” Nó không phải là nguyên nhân gây đau mà chỉ là hậu quả của thoái hóa xương khớp. Nếu không cải thiện đúng cách đối với căn bệnh chính là thoái hóa khớp, xương dưới sụn sẽ yếu đi và g*i cột sống tiến triển nhiều hơn. Vì vậy, trong quá trình cải thiện không chỉ chú trọng giảm đau an toàn mà còn cần phải có biện pháp tái tạo, làm vững xương dưới sụn.

10/07/2019

ÁC BIẾN CHỨNG ÁC TÍNH CỦA VIÊM KHỚP DẠNG THẤP

Viêm khớp dạng thấp là một loại bệnh tự miễn với quá trình tiến triển nhanh chóng lan ra các khớp nên gây ra những biến chứng ác tính nặng nề đến hệ thống xương khớp. Cụ thể quá trình phá hủy các sụn khớp gây ra các biến dạng khớp, tàn phế và những ảnh hưởng đến tim mạch vô cùng nguy hiểm, cụ thể:

Sụn khớp bị phá hủy gây biến dạng khớp: Khi quá trình viêm khớp dạng thấp tấn công vào các bộ phận xương, cụ thể là các khớp khi bị ảnh hưởng của viêm cột sống dính khớp thì bộ phận sụn khớp sẽ bị phá hủy gây biến dạng xương khớp khiến bệnh nhân khó hoặc không thể di chuyển, đi lại và mất khả năng lao động.

Nguy cơ tàn phế: Các biểu hiện ban đầu của viêm khớp dạng thấp gây tàn phế là sự cứng các khớp vô cùng nguy hiểm, lâu dần sẽ gây sự teo cơ dính khớp và trong khoảng thời gian 10 năm bị (người già) sẽ gây ra liệt các cơ, khớp khiến bệnh nhân tàn phế.

Ảnh hưởng đến tim: Viêm khớp dạng thấp khiến nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch tăng cao gấp 4 lần và có tới 50% bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp nặng ảnh hưởng đến tim dẫn đến tử vong.

Ảnh hưởng đến phổi và thận: Viêm khớp dạng thấp khiến phổi mắc phải 2 căn bệnh nguy hiểm là xe áp phổi và xơ phổi. Bên cạnh đó việc sử dụng nhiều thuốc tây còn khiến suy thận và khả năng mang thai bị ảnh hưởng.

09/07/2019

Lạc hầm chân gà giúp chắc cơ xương khớp

Theo nghiên cứu khoa học hiện đại, lạc chứa 45 – 50% dầu béo, 30% nitơ, 18% tinh bột, 5% xenlulo, 8% là nước, 2% muối vô cơ.

Ngoài ra, còn có các vitamin nhóm B. Lạc ăn khi còn tươi người ta thường luộc, đến khi khô hay rang húng lìu, giã vừng với lạc, lạc nấu canh dưa, lạc làm nộm…

Lạc có vị thơm và béo ngậy, là thực phẩm chay của những phật tử, ăn lạc rất tốt cho sức khoẻ, nhiều dinh dưỡng lại dễ chế biến, lạc còn có tác dụng chữa nhiều bệnh.

Theo tài liệu Đông y, hạt lạc có vị ngọt không độc, có tác dụng an tâm, bổ tỳ, kiện vị, làm cho ta mát phổi tiêu đờm, tăng sức đề kháng, điều hòa khí huyết, trừ đờm chống ho. Lớp vỏ mỏng của lạc còn có tác dụng kích thích tủy xương, tạo tiểu cầu trong máu, chống xuất huyết và bền vững thành mạch. Bạn có thể dùng một số món ăn bổ dưỡng từ lạc sau đây.

Lạc nhân hầm chân gà: Lạc nhân 100g, chân gà 6 cái. Rửa sạch lạc để lớp vỏ đỏ, chân gà làm sạch rửa kỹ, tuốt hết móng. Hai vị này cho vào nồi với 1 lít nước ninh thật nhừ, khi chín nêm gia vị ăn cả nước và cái trong ngày. Tuần ăn 3 lần. Món canh này giúp cho xương chắc khỏe, đi không run, tay cầm nắm chật được, da dẻ hồng hào.

Lạc nhân hầm chân giò: Lạc nhân 150g, chân giò 1 cái, rượu, muối, hạt tiêu, gừng, ớt. Rửa sạch lạc, chân giò nhúng vào nước sôi cạo sạch lông, chặt nhỏ, trần qua nước sôi, cho ra. Sau đó cho 2 vị vào nấu chín, để lửa nhỏ cho nhừ, cho gừng, hành mắm, ăn vừa đủ, nêm gia vị vừa ăn chia 2 lần ăn trong ngày.

Tuần ăn 3 bữa là đủ. Đây là món canh giàu dinh dưỡng, ngon thơm và bổ. Có thể dùng cho phụ nữ sau sinh, cơ thể gầy yếu, thiếu máu, da xanh.

23/05/2019

Những giá trị dinh dưỡng trong cua biển mà bạn chưa biết
Cua biển Cà Mau được đánh giá là một loại hải sản bổ
dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của mọi lứa tuổi từ trẻ em đến người già. Với hàm lượng dinh dưỡng khá cao, cua biển là nguồn bổ sung dưỡng chất tự nhiên quý giá giúp phòng chống các bệnh phổ biến hiện nay. Thịt cua là một sự bổ sung tuyệt vời cho một kế hoạch ăn uống lành mạnh. Nó chứa ít calo, chỉ khoảng 85-90 trong 100g thịt (tùy thuộc vào loại cua). Cua cũng là một nguồn tự nhiên của axit béo omega-3, có thể giúp cải thiện trí nhớ, làm giảm nguy cơ đau tim, ung thư, và có thể giúp cải thiện chứng trầm cảm, lo âu. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây để biết được những giá trị dinh dưỡng trong cua biển mà bạn chưa biết nhé.

Giá trị dinh dưỡng trong cua biển là thực phẩm rất tốt cho tim mạch
Do trong cua biển có khá nhiều dưỡng chất giữ vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch như canxi, magie và omega 3, vì vậy mà thịt cua biển được đánh giá là một trong những loại thực phẩm lý tưởng nhất để duy trì hoạt động ổn định của tim mạch. Theo nghiên cứu của các chuyên gia trong 100g thịt cua biển có chứa đến 500mg-1000mg chất béo với hàm lượng lớn là omega 3

Đồng thời, trong thịt cua có chứa một lượng lớn vitamin nhóm B, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, hỗ trợ tái tạo tạo các tế bào hồng cầu cũng như đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của các axit amin. Chỉ cần ăn 1 con cua biển 1 ngày hay những món ăn ngon của Hàn Quốc được chế biến từ cua biển thì đã có thể cung cấp cho cơ thể bạn hơn 100% nhu cầu vitamin B12 cần thiết.

Giá trị dinh dưỡng trong cua biển rất giàu chất khoáng
Theo nghiên cứu, 1 con cua biển có thể cung cấp khoảng 3-8% lượng sắt và kali mỗi ngày. Trong thịt cua có một lượng lớn dưỡng chất kẽm và đồng cần thiết cho các phản ứng hóa học trong cơ thể để cung cấp năng lượng cũng như hình thành những mô liên kết, đồng thời tổng hợp protein và các chất dẫn truyền thần kinh.

Giá trị dinh dưỡng trong cua biển là giàu protein
Nếu so với các loại thịt cá khác thì gia súc, gia cầm đem đến một lượng protein cao hơn và dễ tiêu hóa hơn phù hợpđể bồi bổ năng lượng cho những người vừa ốm dậy, người già và trẻ nhỏ. Ngoài ra lượng protein dồi dào trong cua biển còn có tác dụng bổ khí, trợ dương, giúp sinh tinh. Những món ăn hấp dẫn của Hungary được chế biến từ cua biển luôn được lựa chọn rất nhiều vì nó mang lại rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khi bạn ăn những món ăn này.

Giá trị dinh dưỡng trong cua biển là ngăn ngừa ung thư
Tất cả các động vật có vỏ như cua có số lượng lớn selen.Selenium là một chất chống oxy hóa, và hủy bỏ những chất gây ung thư cadmium, thủy ngân và arsenic, có thể gây ra các khối u. Selen cao trong máu trong máu dẫn đến giảm tỷ lệ ung thư. Trong thực tế, lysate chiết xuất từ máu màu xanh của con cua được sử dụng để phát hiện viêm màng não và cột sống để chống ung thư.

Giá trị dinh dưỡng trong cua biển rất giàu Axit béo Omega-3
Thịt cua biển rất giàu axit béo omega-3 giúp làm giảm độ dính của tiểu cầu trong máu, do đó làm cho các tế bào máu đỏ linh hoạt và đảm bảo dòng chảy mượt

Giá trị dinh dưỡng trong cua biển chứa nhiều Vitamin B12
Trong cua cũng có nhiều vitamin B12, chúng ta cần 2,4 microgram mỗi ngày. Một phần ăn 75g thịt cua cung cấp 9,78 microgram Vitamin B12. Vitamin B12 giúp cơ thể sản xuất tế bào hồng cầu khỏe mạnh.Các vitamin cũng hỗ trợ chức năng não bình thường. Cơ thể bạn chứa đủ lượng vitamin B12 có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch.

Giá trị dinh dưỡng trong cua biển giàu Natri và cholesterol
Một phần ăn 75g thịt cua có chứa 911 mg natri. Người lớn khỏe mạnh nên hạn chế khẩu phần ăn chứa natri. Tốt nhất là 2,300 mg một ngày hoặc ít hơn. Quá nhiều natri có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, bệnh tim, cao huyết áp và suy tim sung huyết.

Trong phần ăn thịt cua 75g có chứa 45 mg cholesterol. Tiêu thụ quá nhiều cholesterol có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim, đau tim và đột quỵ. Không nên tiêu thụ hơn 300 mg cholesterol mỗi ngày đối với người bình thương.nếu người có bệnh tim có thể tiêu thụ 200 mg hoặc ít hơn.

18/05/2019

Tác dụng tuyệt vời của chanh muối
Ai cũng biết chanh rất tốt cho sức khỏe. Nhưng chanh muối, theo nhiều nghiên cứu, còn tốt hơn cả khi dùng chanh thông thường.
Điều kỳ diệu không ngờ khi uống chanh mật ong mỗi buổi sáng trong suốt 1 năm
Đọc xong bài viết này, bạn sẽ không bao giờ muốn vứt vỏ chanh đi nữa
Nhiều người chưa biết cách vắt chanh đúng nhất, không để sót dù là giọt cuối cùng
Chanh muối được xem là một công thức lâu đời trong nền ẩm thực Nam Phi và Ấn Độ. Người dân địa phương thường sử dụng chanh muối như một loại thực phẩm để chế biến các món thịt salad và cũng là thức uống giải khát.

Ngay Việt Nam cũng có món chanh muối, nhưng chủ yếu được sử dụng như một món đồ uống rất được yêu thích vào mùa hè hoặc chữa bệnh hô hấp.

Khâu chế biến không thật sự cầu kỳ như người Việt thường làm, ví dụ như như chà xát vỏ chanh để không bị đắng, ngâm phèn chua, phơi một nắng rồi mới nấu nước muối để ngâm, người dân Ấn Độ làm chanh muối rất đơn giản.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 4-6 quả chanh, 4-6 thìa muối (mỗi một thìa muối tương ứng cho một quả chanh) và một cái lọ thủy tinh. Bổ tư quả chanh, rồi 1 thìa muối vào giữa quả, sau đó xếp dần vào lọ.

Tiếp đến, bạn để lọ chanh muối ở nhiệt độ thường khoảng 3 ngày là có thể dùng được. Bạn nên bảo quản chanh trong tủ lạnh, nhưng cũng chỉ sử dụng được tối đa trong vòng 3 tháng. Khi sử dụng chanh thì nhớ lấy vứt bỏ hạt.

Ai cũng biết chanh rất tốt cho sức khỏe. Nhưng chanh muối, theo nhiều nghiên cứu, còn tốt hơn cả khi dùng chanh thông thường. Vậy chanh muối tốt như thế nào, dưới đây là những lợi ích nổi bật nhất.

11/05/2019

🌿🌿Dầu cá giúp giảm đau khớp
-------------------------------------
Chỉ cần dùng một lượng nhỏ dầu cá hằng ngày là bạn có thể giảm bớt những cơn đau của chứng viêm xương khớp .
Cụ thể một nghiên cứu do các nhà khoa học từ nhiều trường đại học, bệnh viện ở Úc và Tasmania tiến hành trong 2 năm trên hơn 200 bệnh nhân có độ tuổi trung bình 60 cho thấy những người dùng dầu cá thường xuyên với liều lượng vừa phải có thể giảm chứng đau khớp gối gấp đôi so với những người không dùng hay dùng quá nhiều.

Hơn nữa, những người này còn cải thiện đáng kể khả năng di chuyển so với trước đó. Sở dĩ như thế vì trong dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3 có hiệu quả tích cực trong việc giảm viêm sưng và giảm đau ở những người bị viêm khớp . Ngoài ra, nhóm cũng phát hiện dùng dầu cá liều cao chưa hẳn đã có tác dụng bằng liều thấp, dù vẫn chưa rõ nguyên nhân.

04/05/2019

Nguyên nhân viêm đa khớp dạng thấp là gì?

Cho đến nay, các chuyên gia cũng chưa nhận định rõ nguyên nhân viêm đa khớp dạng thấp. Viêm đa khớp dạng thấp vẫn được coi là một căn bệnh tự miễn dịch, với những yếu tố sau đây cùng tác động gây nên:

- Các tác nhân gây bệnh: Vi khuẩn, virus, các dị nguyên nhưng chưa xác định được.

- Yếu tố cơ địa: Nguyên nhân viêm đa khớp dạng thấp có liên quan rõ rệt đến giới tính. Nhiều trường hợp là do cơ thể suy yếu mệt mỏi, sau phẫu thuật,...

- Nguyên nhân từ môi trường: Khí hậu lạnh ẩm kéo dài, nhiễm lạnh

- Yếu tố di truyền: Nguyên nhân dẫn đến viêm đa khớp dạng thấp có tính chất gia đình, di truyền cao.

02/05/2019

Thoái hóa khớp bàn tay, ngón tay khởi xướng ở tuổi trưởng thành. Và thường gặp nhiều nhất là người tuổi từ 55 trở lên. Bệnh gây đau, làm ảnh hưởng nhiều đến chức năng vận động. Thậm chí gây tàn phế và ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hằng ngày của người bệnh.

Theo các chuyên gia, có tới 200 loại viêm khớp khác nhau. Và loại thường gặp nhất là thoái hóa khớp. Viêm khớp có rất nhiều người gặp phải, có cả nam và nữ giới. Thoái hóa khớp chủ yếu gặp ở người đã trưởng thành, đặc biệt là người cao tuổi.

Boca - Treatment of joints

23/07/2019

16/07/2019

15/07/2019

13/07/2019

12/07/2019

10/07/2019

09/07/2019

23/05/2019

18/05/2019

11/05/2019

04/05/2019

02/05/2019

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category