Narah 入门瑜伽

05/12/2025

老公说我生产时用不到10分钟孩子就出来了❤️
从医生进房到生产不到十分钟，我还不敢相信是老公很肯定说：我一直在看时间。我才敢相信。

生产后护士医生都说我自我控制能力很好，呼吸和发力都控制得很好，生产后护士找我拿电话号码说要找我上课😂虽然很累但是听到还是很开心。

产后全职带娃亲喂母乳，很少时间练习心思都在孩子上，有空可以锻炼时已经很累想睡觉了，统计我真正锻炼找老师上课的次数在10节课内，而且是断断续续的。

说说产前和产后抑郁焦虑🩵
这两个阶段对我影响很大，但也因为经历了这个过程，我成长了，我觉得自己变得更实在，更能共情和理解抑郁焦虑的人，因为经历过所以明白，也从不能接纳这样的自己到我可以接纳这样的自己。也因为这样的过程我成长了🫶🏻👶🏻

31/07/2025

不是肚腩瘦了，而是肚子的胀气、发力与呼吸的模式变了，尿频问题也改善了。
颈纹和下颚线的变化不是瘦了，而是骨骼结构的变化所以改善了。医美可以改善表面的皮肤却改变不了骨骼体态和发力的模式。
瘦身可以让体型变瘦但改变不了骨骼结构、发力和呼吸的模式，解决问题要从根源上解决。
整复练的不止是体态结构而是整体的重新塑造❤️

#整复训练 #瑜伽 #体态调整 #骨盆 #体态结构比体重更重要

16/07/2025

16/07/2025

1节整复的对比图❤️

#脊椎侧弯 #体态调整 #整复训练 #整复训练 #脊椎侧弯 #体态调整

22/03/2025

34周孕妇瑜伽照
其实孕期我没有大量的练习，但是练对比大量的训练来的更适合自己，特别是整复训练是我孕期一直有做的事❤️

#孕期无水肿无耻骨痛因为有训练 #孕期整复训练 #孕妇瑜伽 #整复训练 #瑜伽

04/03/2025

无法站立中心，怎样运动训练，身体依然旋宁跟感统失调也有关系，训练不止练肌肉，还需全面了解学员状况才能对症下药。

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Wa.me/60163327135 Narah楚淋

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22/02/2025