Nancy Yoga Class方玲瑜伽

06/04/2026

🧘🏻 RAWANG YOGA CLASS
📍 M-RESIDENCE
Led by Nancy Yoga方玲瑜伽 🇲🇾

Sign up for yoga class today and start your wellness journey. 😊😍🤩👍🏻. Finding beginner-friendly small group yoga class !" 😊🤸🏻🌙🌟

📝DM or message me on WhatsApp now!! Limited spots available!💜💜

Namaste,
Nancy Yoga Class方玲瑜伽

28/03/2026

Rawang Yoga Class

11/03/2026

Are you holding your plank… or just surviving it?

Plank is not about time. It’s about alignment.
🔸 Straight line from head to heels
🔸 Core engaged
🔸 Elbows under shoulders

Avoid common mistakes like dropping the hips or collapsing the shoulders. 🧘🏼‍♀️
Train smart. Build strength safely.

Quality over duration.

Improves core strength, posture, and overall body stability. 💖

Are you holding your plank… or just surviving it?

Plank is not about time. It’s about alignment.
🔸 Straight line from head to heels
🔸 Core engaged
🔸 Elbows under shoulders

Avoid common mistakes like dropping the hips or collapsing the shoulders. 🧘🏼‍♀️
Train smart. Build strength safely.

Quality over duration.

Improves core strength, posture, and overall body stability. 💖





Thank you. 🙏🏻❤️

25/02/2026

堅持每天瑜伽一小時，
會給你帶來什麼改變？

當你開始練習瑜伽，
你會發現改變的，
不只是衣服小一碼，
也不只是身形變得更曼妙。

真正改變的，
是你的內心。
是你整個生命狀態的質量。

🧘🏻‍♀️ 一週瑜伽 3 次，每次 1 小時
你會明顯感覺精力提升，
睡眠變好，身體開始變得有彈性。
老化的速度，悄悄慢下來。

🧘🏻‍♀️ 一週瑜伽 5 次，每次 1 小時
你的生理年齡，
會慢慢小於實際年齡。
更重要的是——
心態會發生很大的轉變。
你不再那麼容易焦躁，
也不再被情緒牽著走。

🧘🏻‍♀️ 一週瑜伽 7 次，每次 1 小時
你收穫的不只是自信。
而是一種由內而外散發的魅力。
那種穩定、柔軟、卻有力量的氣質，
是歲月拿不走的。

瑜伽不是為了變成別人。
而是讓你成為更好的自己。

如果你正在練習，留言一個「🧘🏻‍♀️」
讓我知道，你也在路上。

25/02/2026

19/02/2026

Lizard pose variation ✅

19/02/2026

Difference between 3 Yoga Poses

25/01/2026

🧘🏻‍♀️Nancy Yoga Class
📍ANGGUN CITY RAWANG
2026 FEBRUARY
New Class Alert🎇🎇🎇

Join our group yoga class now!
Every Wednesday
8PM - 9PM

Min. 5 pax to proceed a class.

Start your class at RM30 only.

DM for registration 😘🎊

25/01/2026

🧘🏻‍♀️Nancy Yoga Class
📍M-RESIDENCE RAWANG
2026 FEBRUARY
New Class Alert🎇🎇🎇

Join our small group yoga class now!
Every Tuesday
9AM - 10AM

Start your class at RM30 only.

DM for registration 😘🎊

18/11/2025

Discover the harmony between body and mind. Begin your wellness journey with Nancy Yoga方玲瑜伽 at Rawang Yoga Class now‼️🕉️🧘

2025 December Schedule
M RESIDENCE 1 & 2 RAWANG
M Residence shoplot (behind 99 SpeedMart) Grazioso Music & Dance Studio (1st Floor)

Every Tuesday 8.00pm Hatha Basic
Every Thursday 7.30pm Hatha Vinyasa

14/11/2025

2025 December Schedule Nancy Yoga方玲瑜伽
Aluna Studio, Anggun City
Every Thursday 8.30am Wheel Yoga
Every Saturday 10.30am Gentle Yoga

28/10/2025

你是否也有这样的夜晚？

身体很累，却怎么都睡不着；闭上眼，却被思绪一再拉回工作、人际、烦恼里。

😴 其实，你不是睡不着，只是你的 “心” 还没休息。

当白天的焦虑、未完成的任务、压抑的情绪，全都被带进梦里，身体再放松，大脑也难以停歇。久而久之，睡眠变浅、能量耗尽，白天更容易烦躁、分心、甚至情绪低落。

正是为这样的你而设计的瑜伽疗愈旅程：

✨ 静心放松 —— 教你在睡前关掉 “思绪的引擎”，让身体慢慢松开。

✨ 能量调息 —— 透过呼吸练习，安定神经系统，让你自然入睡。

✨ 心灵觉察 —— 理解你焦虑背后的情绪来源，从根本改善睡眠。

🌙 当你学会让身体和灵魂同时休息，你会发现：睡得深，是最温柔的自我修复。

有意了解习练 #修复瑜伽 ，联系 #方玲瑜伽

https://wa.me/qr/I3UUIZQY6I3VP1
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🎆👋✨️《新招生》✨️🎊💗
【修复瑜伽】
每周五晚上6点半到7点半
Every Friday 6.30pm to 7.30pm
Beginner-friendly with a small group class of 10 pax only.
只需要带着放松的心情，带着你的瑜伽垫，面巾，水壶来到这里一起练习。