Bwell Clinic - Imperial Grande

26/11/2025

病人经常头痛的一个主要原因！

⚠️ 您的“头痛”可能是斜方肌肌痛 (现代人的电脑病)
您是否经常感到一种深层的、恼人的疼痛，它从您的肩膀开始，一直向上拉扯到颈部，然后蔓延到头部？许多人误以为这是普通的紧张性头痛甚至是偏头痛，但在我的临床经验中，这通常是斜方肌肌痛 (Trapezius Myalgia)。

🧐 真正的病因是什么？
在我们的现代生活中，主要的罪魁祸首是长时间工作导致的不良姿势：

💻 电脑/笔记本电脑： 身体前倾，弓着背。

📱 手机： 颈部长时间保持弯曲和低头姿势。

您神奇的斜方肌（连接颈部、肩膀和上背部的肌肉）为了支撑您在弯曲姿势下头部的重量，不得不超负荷工作。为了应对，肌纤维会变得紧张、僵硬，最终开始拉扯，导致那种强烈的牵扯痛。

📌 典型的症状
经典的“拉扯型”头痛/颈痛： 从肩颈交界处开始，向上延伸。

手臂麻木： 在严重的情况下，紧张僵硬的肌肉纤维和筋膜可能会压迫神经，导致手臂出现刺痛或麻木感。

💡 自我检查： 轻轻按压您上肩/颈部的肌肉群。如果您感觉非常压痛，并且能重现您通常的疼痛，那么您很可能找到了病因！

✅ 我的长期缓解方法
虽然在剧烈疼痛发作时，止痛药和肌肉松弛剂可以提供快速、暂时的缓解，但它们并不能解决根本问题。真正有帮助的是：

即时缓解： 对于剧烈疼痛，局部使用非甾体抗炎药 (NSAID) 凝胶或贴剂，或肌肉酸痛喷雾，可以帮助镇静患处。

最重要*的调整： 人体工程学！

调整您的电脑屏幕，让中心与您的眼睛齐平。这对放松您的颈部和肩膀至关重要。

经常休息，避免长时间低头弯曲颈部。

手法治疗：

在压痛点进行温和的按摩。

可以考虑使用按摩球（例如靠墙或躺着）或筋膜枪来有效放松那些紧张的肌纤维。

不要让您的工作环境给您带来日常的痛苦！倾听您的身体，调整您的姿势。

#斜方肌肌痛 #颈痛 #头痛缓解 #物理治疗 #人体工程学 #居家办公

20/11/2025

为什么皮肤会长斑？

17/11/2025

常常受胃部问题困扰的可以看看！

# ⭐ **为什么你常吃胃药却没有改善？

因为你可能吃错类型了。🫢💊**

很多人一不舒服就说“胃痛”，
然后随手买一颗胃药吃下去。

但其实——
**胃痛 ≠ 胃酸多。**
也不代表所有胃药都能帮到你。🤷‍♂️

在临床上我最常看到的是：
👉 症状反反复复
👉 替换了很多胃药也没好
👉 最后发现：**吃错方向了**

为了让大家更容易判断，我把最常用的 **五大类胃部治疗方式**整理成图，也附上详细说明👇
（记得收藏！）

🔍 **五类常见胃药｜差别到底在哪？

1️⃣ PPI（质子泵抑制剂）💊🔥

**适合：**反酸、烧心、胃酸倒流、胃溃疡
**特点：**临床证据最强、GERD 一线治疗
**注意：**
⚠️ 长期乱吃 → 骨质疏松、感染、B12 缺乏
⚠️ 停太快可能反跳性反酸

👉 **适合：酸真的太多的人**
👉 **不适合：没有胃酸问题却当维他命吃的人**

2️⃣ 抗酸剂（Antacids）⏱️⚡

**适合：**偶发性烧心、餐后轻微不适
**优点：**起效最快（几分钟见效）
**局限：**维持时间短，仅 1–3 小时

**成分注意：**

* 铝 ➡️ 便秘 💩
* 镁 ➡️ 腹泻 🚽
* 钙 ➡️ 结石风险 💎

👉 **适合救急，不适合天天吃**

3️⃣ 促胃动力药（Prokinetic）🍽️➡️⬇️

**适合：**

* 胃胀
* 早饱
* 吃一点就撑
* 排空慢
* 功能性消化不良 FD

**优点：**帮助胃“往下走”，改善排空
**注意：**
⚠️ Domperidone → 心律风险
⚠️ Metoclopramide → 神经副作用（长期更明显）

👉 **适合胃动力弱的人**
👉 最好由医生评估后使用

---

4️⃣ 益生菌（Probiotics）🦠🌱

**适合：**胃弱、胀气、压力型肠胃不适
**优点：**调节菌群、改善上腹胀与早饱
**局限：**

* 菌株差异大
* 效果需要 2–4 周

👉 **适合长期调理，不适合“急用”**

5️⃣ 消化酶（Digestive Enzymes）🍗🍳🍜

**适合：**餐后消化不良、吃油腻就胀、吃什么都“难消化”
**优点：**起效快，改善餐后撑
**局限：**

* 多为辅助
* 部分为动物来源 → 需注意过敏

👉 **适合餐后特定食物不适的人**

🩺 **如何知道自己应该用哪一种？（超重要）

| 主要症状 | 建议方向 |
| --------------- | ----------- |
| 🔥 反酸、烧心 | PPI / 抗酸剂 |
| 😣 餐后上腹胀、早饱 | 促胃动力药 |
| 🫃 餐后撑、吃油会不舒服 | 消化酶 |
| 🤯 胃镜正常但长期不适 | 益生菌 ± 促胃动力药 |
| 🔥 + 😣 反酸 + 胃胀 | PPI + 促胃动力药 |

🩺 **最后给大家 3 个重要提醒：

1️⃣ **PPI 不是维他命**，不能长期随意吃
2️⃣ 抗酸剂只是“救急”，不能天天靠
3️⃣ 有胃部症状超过 2–4 周 ➡️ 该检查了（胃镜）

#胃酸倒流 #胃食道逆流 #反酸烧心 #胃胀气 #消化不良
#功能性消化不良 #肠胃科普 #健康教育 #医学知识
#医生分享 #胃痛怎么办 #消化系统 #健康科普

13/11/2025

有消化问题的朋友可以看看！

今天早上遇到一位三十多岁的患者，主诉 肚子胀气、打嗝，也喝了胃药（制酸液）但完全没有改善。

很多人以为 制酸剂 = 所有胃部问题的解决办法，但其实不是。
制酸剂只能 暂时中和胃酸，并不能解决胀气的真正原因。

多数胀气来自：

👉 食物在胃里无法消化、停留太久
👉 未消化的食物发酵产生的气体

从照片可以看到，胃的位置就在心脏和肺的正下方，而且可以大幅扩张。
当里面堆满食物、饮料、气体时，会：

往上顶到 肺部 → 呼吸困难、需要深呼吸

挤压 心脏 → 胸口闷、沉重感

刺激 迷走神经 → 头晕、恶心、一直打嗝

所以制酸剂治不了根本。
真正要解决的是 提升消化能力。

以下是帮助胃更好消化的重点：

1️⃣ 吃饭时放松、不要紧张

压力会启动交感神经，让消化功能“关闭”。
边赶工作边吃饭，是食物长期卡在胃里的最大原因。

2️⃣ 每一口认真咀嚼 20–30 下

咀嚼是帮助胃最有效的方法，真正的消化从口腔开始。

3️⃣ 用餐时避免冰饮或大量喝水

冰冷温度会让酶失活，消化速度会变慢甚至停止。

4️⃣ 多选择容易消化、天然含酶的食物

越天然、越少加工越好。
例如：蔬菜、地瓜、玉米、鸡蛋、不油炸的食物。
面包、饼干、蛋糕、加工肉、快餐都很难消化。

消化好，胀气自然减少，胸闷、恶心也会改善。

#消化不良 #压力管理 #天然食物

05/08/2025

🌟 Comprehensive Health Check at Bwell Clinic 🌟
At Bwell Clinic, our medical check-ups go beyond just early disease detection. We aim to help you understand your body better, address the root causes of health complaints, and improve your overall well-being through a more holistic and personalized approach.

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14/02/2025

"Struggling with acne and large pores? One patient tried everything with no luck—until we found a tiny worm in their skin! 🐛✨ Skin issues can have surprising causes. Let us help you! Book now. 📞 "

"痤疮和毛孔粗大困扰？一位患者试遍方法无效，结果我们发现了皮肤里的小虫子！🐛✨ 皮肤问题原因可能很意外。让我们帮你解决！立即预约。📞 #皮肤护理 #诊所发现"

02/01/2025

Here come the CNY theme

27/11/2024

Festive season is coming to town 🎁🎉🧑‍🎄☃️❄️🌟💕🥰