Sabah DHDA - Persatuan Diabetes Hypertension Dyslipidemia Sabah

12/11/2025

12/11/2025

04/11/2025

🌿 Apa Itu Diabetes Mellitus @ Kencing Manis?

Diabetes Mellitus ialah keadaan di mana paras gula dalam darah meningkat kerana tubuh tidak dapat menghasilkan atau menggunakan insulin dengan berkesan. Ia merupakan antara penyakit tidak berjangkit paling kerap di Malaysia.

Tanda-tanda awal yang perlu diberi perhatian:
• Kerap dahaga dan kencing
• Cepat letih
• Luka lambat sembuh
• Penglihatan kabur
• Berat badan menurun tanpa sebab
- S**a Makan Banyak

Langkah pencegahan penting:
1. Amalkan pemakanan sihat – kurangkan gula dan minuman bergas.
2. Kekal aktif sekurang-kurangnya 150 minit seminggu.
3. Kekalkan berat badan ideal.
4. Lakukan pemeriksaan kesihatan berkala, terutamanya jika berisiko.

Kesedaran awal boleh menyelamatkan nyawa. Jadikan gaya hidup sihat sebagai pilihan harian anda! 💪

01/11/2025

🌿 **Pendekatan Sihat Menangani Dislipidemia (Kolesterol Tinggi)** 🌿

Dislipidemia bukan sekadar tentang kolesterol tinggi — ia menggambarkan **ketidakseimbangan lemak dalam darah** yang boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.

💡 **Langkah Sihat Untuk Mengawal Dislipidemia:**
🥦 Amalkan pemakanan seimbang – lebihkan sayur, buah, bijirin penuh & ikan berlemak sihat.
🚶‍♀️ Lakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 150 minit seminggu.
🚭 Elakkan merokok dan pengambilan alkohol berlebihan.
⚖️ Kawal berat badan dan ukur lilit pinggang secara berkala.
💊 Ambil ubat seperti statin hanya atas nasihat doktor.

🩺 Pemeriksaan kesihatan berkala amat penting untuk **mengesan awal dan mengawal paras lipid(kolesterol dan lemak)**.
Kesihatan jantung anda bermula daripada gaya hidup seharian. ❤️

Sumber Infografik: Portal MyHealth

01/11/2025

🫀 HIPERTENSI BUKAN TAKDIR — IA BOLEH DIKAWAL 💪

Tekanan darah tinggi sering tiada gejala, tapi kesannya boleh membawa maut! Mari cegah dan kawal bersama:

✅ Kurangkan garam dalam masakan
✅ Kekal berat badan sihat
✅ Bergerak sekurang-kurangnya 30 minit sehari
✅ Berhenti merokok
✅ Kawal stres melalui rehat dan tidur cukup
✅ Periksa tekanan darah secara berkala

Langkah kecil setiap hari boleh menyelamatkan jantung anda ❤️

Sumber Infografik: KKM

01/11/2025

💪 Hidup Sihat, Kawal Diabetes Dengan Bijak! 💙

Diabetes Mellitus @ Kencing Manis bukanlah penghujung jalan — dengan gaya hidup sihat, anda mampu mengawalnya!

✅ Amalkan pemakanan seimbang: kurangkan gula, nasi putih, dan makanan bergoreng.
✅ Kekal aktif: senaman ringan seperti berjalan 30 minit sehari sangat membantu.
✅ Pantau kadar gula darah secara berkala.
✅ Dapatkan rawatan susulan dan nasihat doktor.

Ingat — perubahan kecil setiap hari membawa kesan besar kepada kesihatan anda.

Sumber Infografik: Hello Doktor

07/01/2023

Diabetes = Kencing Manis
Hypertension = Darah Tinggi
Dyslipidemia = Tinggi Kolesterol

07/01/2023

Sabah DHDA
=
Sabah Diabetes Hypertension Dyslipidemia Association

07/01/2023

Sabah DHDA
=
Persatuan Diabetes Hypertension Dyslipidemia Sabah

07/01/2023

Sabah DHDA
=
Sabah Diabetes Hypertension Dyslipidemia Association

07/01/2023

SABAH DHDA HEALTH QUOTES OF THE DAY #1

*KENCING MANIS @ DIABETES MELLITUS*

Tahukah Anda?
1 daripada 5 rakyat Malaysia berisiko untuk menghidapi penyakit kencing manis @ Diabetes.

Dan Statistik Terkini menunjukkan 3.5Juta Rakyat Malaysia menghidapi Penyakit Kencing Manis.
Dengan populasi rakyat Malaysia sebanyak 32.9 Juta pada akhir tahun 2022, ini menunjukkan 10.6% rakyat Malaysia menghidapi penyakit "silent killer" ini.

Ini tidak termasuk dengan pesakit2 yang belum didiagnosa dan takut mau jumpa doktor, takut mau makan ubat risau rosak buah pinggang (Namun komplikasi penyakit kencing manis itu sendiri adalah lagi BERBAHAYA berbanding ubat kencing manis)

Untuk PakCik MakCik yang kini menjaga makan mereka yang dipanggil sebagai (Strict Diabetic Diet), Tahniah dan teruskan usaha

Untuk PakCik MakCik yang kini makan ubat kencing manis dan jarum insulin mengikut waktunya (Compliance to medication), Tahniah dan teruskan usaha

Target bacaan gula dalam darah (Ambil darah dari jari)
Puasa: 4.4 > 7.0
Selepas Makan: 4.4 > 8.5

Target bacaan gula 3 bulan dalam darah (HbA1c)
6.5% - 7.0%

Bah, mari check gula PakCik MakCik semua dan pastikan semuanya masih terkawal. 😊

03/12/2022

Jelajah Program Pemeriksaan Kesihatan Percuma oleh Sabah DHDA - Persatuan Diabetes Hypertension Dyslipidemia Sabah akan bermula tidak lama lagi.

Aktiviti & Program:
1. Pemeriksaan tekanan darah PERCUMA ✅
2.Pemeriksaan gula dalam darah PERCUMA ✅
3.Pengiraan BMI PERCUMA ✅
4.Ceramah Kesihatan Diabetes, Hypertension, Dyslipidemia ✅
5.Pendaftaran Ahli Baru✅

Jelajah Program Pemeriksaan Kesihatan Percuma Sabah DHDA Siri 1 akan dimulakan di daerah Sandakan, dan akan diteruskan di daerah-daerah sekitar Sabah.

Sandakan, tunggu kami datang...