Kare Physiotherapy Sandakan

Kare Physiotherapy Sandakan Say Goodbye to Pain, Say Hello to Life

11/01/2026

拇指关节一踩地就痛？😖
不是“老了”，而是 #软组织长期发炎

#冲击波治疗 可以帮助
👉 刺激修复
👉 改善血液循环
👉 减少慢性炎症

80%患者做完后：
✔️ 踩地没那么痛
✔️ 走路更稳了

📩 私讯我们，让专业团队来评估您所面对的问题及适合你的治疗方案

01/01/2026

腕管松解术后康复 = 手功能恢复的关键✨

#科学训练 能有效 #避免粘连、促进 #神经修复，帮助患者更快回归日常生活。

💡 #术后康复重点
1️⃣ 第1阶段（术后1–2周）：以消肿、 #止痛为主
👉减轻肿胀与疼痛, 帮助伤口顺利恢复

2️⃣ 第2阶段（术后3–4周）： #恢复关节活动度
👉改善手腕与手指僵硬，慢慢动起来

3️⃣ 第3阶段（术后5–6周）： #增强肌力与稳定性
👉目标是恢复手部力量，提升日常使用能力

4️⃣ 第4阶段（术后7–8周）： #强化功能与协调能力
👉针对生活与工作动作训练 - 如写字、拧瓶盖

✅ 小提醒

每个人恢复速度不同，训练方式与进度需要个别调整。
若出现疼痛加重、麻木未改善，建议尽早由专业物理治疗师评估。

👉 不知道自己现在属于哪一阶段？
👉 术后恢复慢、手还是无力或麻？

欢迎私讯或留言，我们帮你解决烦恼 😣

Carpal Tunnel Release Surgery Rehab = The Key to Hand Function Recovery ✨

helps to and promote , allowing patients to return to daily life faster.

💡 Post-operative Rehab Key Stages

1️⃣ Stage 1 (Post-op Weeks 1–2): Focus on swelling and pain control
👉 Reduce swelling and pain to support proper wound healing

2️⃣ Stage 2 (Post-op Weeks 3–4): Restore joint mobility
👉 Improve wrist and finger stiffness and gradually reintroduce movement

3️⃣ Stage 3 (Post-op Weeks 5–6): Build strength and stability
👉 Restore hand strength and improve daily functional use

4️⃣ Stage 4 (Post-op Weeks 7–8): Enhance function and coordination
👉 Functional training for daily and work tasks, such as writing and opening bottles

✅ Important Reminder

Recovery speed varies from person to person.
Rehab exercises and progression should be individualized.
If pain worsens or numbness does not improve, early assessment by a physiotherapist is recommended.

👉 Not sure which stage you’re currently in?
👉 Slow recovery, ongoing weakness, or numbness after surgery?

Feel free to DM us or leave a comment — we’re here to help 💪

26/12/2025

How we help patients stand & walk after

This is assisted gait training using a body-weight support system —
💡not lifting, but reducing load on knee, so patients can move with .

👴 89 years old | 85 kg
🦵 Total Knee Replacement

Early movement done right =
✅ Less fear
✅ Better walking pattern
✅ Safer recovery

👉 Caring for parents after surgery? Talk to our physio team today.

很多人都会问：❓ 术后多久可以开始物理治疗？❓ 会不会动太早伤到膝盖？答案： ⏰ #术后前 6–12 周是决定你能不能 #恢复正常生活的关键阶段事实上，手术只是 #修复结构 ，真正的恢复发生在术后康复。很多人在膝盖手术后选择：只休息、...
24/12/2025

很多人都会问：
❓ 术后多久可以开始物理治疗？
❓ 会不会动太早伤到膝盖？

答案： ⏰ #术后前 6–12 周
是决定你能不能 #恢复正常生活的关键阶段

事实上，
手术只是 #修复结构 ，真正的恢复发生在术后康复。

很多人在膝盖手术后选择：
只休息、不敢动、慢慢等。
结果却出现——
▪️ 膝盖弯不下、伸不直
▪️ 上下楼困难
▪️ 疼痛反复
▪️ 恢复时间被拉长

🧠 骨头会愈合
❗ 功能不会自己回来

💡先进医疗技术，从根源解决痛症 💪
想找到安全、科学的调理方式？
📲马上预约评估：011-40600039

📍Kare Physiotherapy, Sandakan (IJM)
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17/12/2025

中风后的 #前3到6个月 是恢复速度最快的 #「黄金期」 🧠。

👇🏼👇🏼 为什么持续 #中风复健很重要 👇🏼👇🏼
🕒 缺席治疗会减缓大脑重新学习的速度
💪 重复练习能建立新的脑神经通路 —— “练习 = 进步”
🔄 康复不止于医院，在物理治疗中持续进行才最关键
🧠 你动得越多，大脑恢复得越快！
💚 每天即使只有15分钟的专业指导运动，也能带来改变

⏱️ The first 3–6 months after a stroke is the “ window” for fastest .

👇🏼👇🏼 Here’s Why Consistency Matters 👇🏼👇🏼
🕒 Missing sessions slows down brain relearning
💪 Repetition builds new brain pathways — “practice = progress.”
🔄 Recovery doesn’t stop at the hospital — it continues in physiotherapy
🧠 The more you move, the more your brain improves!
💚 Even 15 minutes of guided movement daily can make a difference

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14/12/2025

她的康复速度，连医生都感到惊讶！😲

手术后，她几乎无法弯曲她的膝盖。
疼痛和僵硬 —— 让她连日常小事都很困难。

在专业指导、及 持续的物理治疗下
她的恢复进展超出所有人的预期。

#术后物理治疗 6 周后：
✅ 可独立行走 🚶‍♀️
✅ 无需辅助即可站立
✅ 上下楼梯无疼痛 ⚡
✅ 平衡能力好 ⚖️

你的康复，从这里开始。
欢迎私讯或 WhatsApp 预约。
WhatsApp：https://wa.me/601140600039

Even the Doctors Were Shocked by Her Fast Recovery! 😲

She came in barely able to bend her knee after surgery. The pain, the stiffness—it was holding her back from doing the simplest things in life.

But with the right guidance, consistent physiotherapy, and a whole lot of determination… she made a transformation no one expected.

6 weeks after -operation rehab:
✅ walk independently 🚶‍♀️
✅ stand without assistance 🩼
✅ climb up & down stairs without pain ⚡
✅ Good balance ⚖️

Your recovery journey starts here.
DM us today or WhatsApp us to book your session.
Whatapps : https://wa.me/601140600039


你是否也在默默承受这些痛？|长时间坐姿不良、驼背、翘脚习惯➡️ 容易引发 #颈肩痛、 #腰背酸麻|这些看似“小问题”长期下来会影响 #脊椎结构、 #肌肉平衡，甚至 #神经系统！🚨 长期驼背、低头对电脑 ，潜在颈椎移位风险！初期会让后颈...
01/12/2025

你是否也在默默承受这些痛？
|
长时间坐姿不良、驼背、翘脚习惯
➡️ 容易引发 #颈肩痛、 #腰背酸麻
|
这些看似“小问题”
长期下来会影响 #脊椎结构、 #肌肉平衡，甚至 #神经系统！

🚨 长期驼背、低头对电脑 ，潜在颈椎移位风险！
初期会让后颈椎位置拱起，形成 #「富贵包」、 #「乌龟头🐢」等常见颈椎问题。

拖久了+没有适当治疗，容易引发 颈痛、上背痛、手部麻痹 等症状，甚至潜在 颈椎病变 风险。

⸻

🚨 习惯翘脚，会导致脊椎侧弯！

翘脚会令 #骨盆倾斜、 #椎间盘受不平衡挤压 🎯
长期下来容易造成
➡️ 腰背痛
➡️ 长短脚
➡️ 坐骨神经痛
更严重的可能出现 下肢痿弱。

‼️如果你有以上症状，需及时诊断！
Kare Physiotherapy Centre （关怀物理治疗中心）拥有 #专业治疗师及 #新型治疗仪器，会为患者进行 #专业检查评估，并按治疗需求建议 最佳方案， #针对性治疗

适时保持良好坐姿，定期进行伸展运动，也有助减缓病情恶化。

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16/11/2025

🔥 Khabar Baik untuk !
Pusat Fisioterapi kami kini menjadi Panel Rasmi.

Jika anda semasa bekerja, rawatan fisioterapi anda boleh ditanggung oleh PERKESO — tanpa bayar sendiri.

📲 WhatsApp 011-40600039 untuk semak anda.
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🔥 #山打根好消息！
我们现在正式成为 （社险）认证的物理治疗中心 ✔️

如果你是 #工作受伤 / 工伤，你的物理治疗费用可以由 PERKESO 申请报销， #不需要自付！

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研究显示：每天 #低头滑手机 超过 4 小时的人， #颈椎退化 风险比一般人高出 2–3 倍‼️😱长时间维持「头前倾 + 低头」姿势，会让颈椎承受本来 5–7 倍 的 #压力，👇🏼👇🏼长期下来会造成：• 颈肩 #酸痛、 #僵硬• 慢性 ...
15/11/2025

研究显示：每天 #低头滑手机 超过 4 小时的人， #颈椎退化 风险比一般人高出 2–3 倍‼️😱

长时间维持「头前倾 + 低头」姿势，会让颈椎承受本来 5–7 倍 的 #压力，
👇🏼👇🏼长期下来会造成：
• 颈肩 #酸痛、 #僵硬
• 慢性 #头痛、 #头晕
• #手麻、 #神经受压
• 颈椎弯曲改变、 #驼背加重
• 颈椎间盘 #加速退化（提早出现老化症状）

📌 长期头前倾会破坏颈椎排列，影响肩颈功能、形象，甚至影响呼吸与睡眠质量。
💡 越早矫正姿势，越能阻止颈椎退化继续恶化。

⚡ 立即预约 #专业评估 与 #配合物理治疗，让你的颈椎恢复健康！

💡Research shows:
People who look down at their for more than 4 hours a day have a 2–3x higher risk of cervical spine ‼️😱

Keeping a “forward head + head-down” posture puts 5–7 times more on your cervical spine.

👇🏼👇🏼 Over time, this may cause:
• Neck and shoulder pain and
• Chronic or
• or compression
• Changes in neck curvature / worsening
• Faster disc (early aging)

📌 Long-term forward-head posture affects cervical alignment, shoulder–neck function, appearance, and even breathing and sleep.
💡 The earlier you correct your posture, the better you can prevent chronic damage.

⚡ Book a professional consultation with physiotherapy treatment to restore your cervical spine health!

14/11/2025

#脚后跟痛？走路像 #被拉扯？⚠️ 可能是 #足跟腱炎！

‼️足跟腱炎 = 跟腱 #过度拉伤 》导致 #发炎
💢常见于：
• 久站工作者 👨🏼‍🚒
• 运动员 / 跑步者 🏃🤾🏻‍♀️
• 穿不对鞋子 👠
• 走路习惯不良 🚶
• 重复跳跃训练 🏋🏼‍♀️

【 跟腱炎治疗 】
💡超音波治疗：
✅促进修复
✅减轻炎症
✅放松紧绷肌腱，改善走路疼痛
✅加速软组织修复，让你更快恢复功能

💪📩 私讯我们，免费咨询你的状况
别等到走不到路才后悔～

📍Kare Physiotherapy, Sandakan (IJM)
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10/11/2025

✨ #全新医疗科技【SIS 超强电磁波治疗仪】✨
能绕过皮肤和痛觉神经⚡ ,直接把能量传到深层肌肉和神经组织，
💡重点：在 #无痛、 #无创 的情况下帮助 #修复、 #消炎！

🌟 医疗效果包括：
✅ 治疗急性及慢性疼痛
✅ 促进骨折愈合
✅ 治疗中风后痉挛
✅ 活化肌肉组织
✅ 改善关节紧绷
✅ 改善新冠肺炎后肺部功能

💪 越早治疗，恢复越快！
别等到手都举不起来才后悔～

📍KARE Physiotherapy Sandakan
📱 WhatsApp: 011-40600039

Address

Sandakan
90000

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 12:00 - 18:00

Telephone

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