Mentari Segamat

Mentari Segamat MENTARI Segamat ataupun Pusat Kesihatan Mental Masyarakat merupakan unit di bawah Jabatan Psikiatri Dan Kesihatan Mental Hospital Segamat.

Kami menyediakan perkhidmatan seperti saringan, rawatan, rehabilitasi dan promosi kesihatan mental dalam komuniti.

🏃🏃‍♂️*Segamat Mental Health Day Run 2025*🏃🏃‍♂️ Tarikh: *11 Oktober 2025*Masa : *8.30 am - 1.00 pm*Tempat: *Ruang Parkir ...
15/08/2025

🏃🏃‍♂️*Segamat Mental Health Day Run 2025*🏃🏃‍♂️

Tarikh: *11 Oktober 2025*
Masa : *8.30 am - 1.00 pm*
Tempat: *Ruang Parkir Jabatan Kecemasan, Hospital Segamat*


*Anjuran bersama:*
1) Jabatan Psikiatri dan Kesihatan Mental Hospital Segamat
2) Pertubuhan Kebajikan dan Pendidikan Psikiatri Hospital Segamat
3) Pusat Kesihatan Mental Masyarakat (MENTARI) Segamat

Program yang julung kali dianjurkan bersempena
"World Mental Health Day"

Jangan lepaskan peluang terbaik ini untuk menyertainya!!

Semua peserta yang terlibat akan mendapat T-shirt larian dan medal yang cantik 👕🏅. Kesemua peserta yg mendaftar juga akan diberikan race kit yg menarik beserta drawstring bag 🎒.

Marilah sertai acara larian 5km yang menarik ini, ayuh kita berlari bersama-sama untuk kecerdasan, kegembiraan dan kesihatan, selain itu ianya dapat memupuk kesedaran tentang kepentingan terhadap penjagaan kesihatan mental yang baik 💪🏻😁😎
---------------------------------

✨Maklumat kepada peserta ✨:

👟 Larian:
5 KM

💰 Yuran:
RM45 💵

*Untuk peserta bawah 18 tahun perlu mendapat kebenaran atau dibawah pengawasan org dewasa

🎯 Tarikh tutup pendaftaran:
1️⃣1️⃣ September 2025

Link pendaftaran:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfV_u5NHcOkFS4H8RFj1YMjtNsjvA4rrqYQ87U2vm81UANUKA/viewform?usp=header

*BEBERAPA HADIAH MENARIK MENANTI PARA PEMENANG*

Jika ada sebarang pertanyaan, sila hubungi:
📲 Aimi 0193358921

Jumpa anda di Hospital Segamat!!!
*"Larian Sihat, Minda Cergas"*
Jom sertai sekarang~

🏃🏃‍♂️*Segamat Mental Health Day Run 2025*🏃🏃‍♂️ Tarikh: *11 Oktober 2025*Masa : *8.30 am - 1.00 pm*Tempat: *Ruang Parkir ...
25/07/2025

🏃🏃‍♂️*Segamat Mental Health Day Run 2025*🏃🏃‍♂️

Tarikh: *11 Oktober 2025*
Masa : *8.30 am - 1.00 pm*
Tempat: *Ruang Parkir Jabatan Kecemasan, Hospital Segamat*


*Anjuran bersama:*
1) Jabatan Psikiatri dan Kesihatan Mental Hospital Segamat
2) Pertubuhan Kebajikan dan Pendidikan Psikiatri Hospital Segamat
3) Pusat Kesihatan Mental Masyarakat (MENTARI) Segamat

Program yang julung kali dianjurkan bersempena
"World Mental Health Day"

Jangan lepaskan peluang terbaik ini untuk menyertainya!!

Semua peserta yang terlibat akan mendapat T-shirt larian dan medal yang cantik 👕🏅. Kesemua peserta yg mendaftar juga akan diberikan race kit yg menarik beserta drawstring bag 🎒.

Marilah sertai acara larian 5km yang menarik ini, ayuh kita berlari bersama-sama untuk kecerdasan, kegembiraan dan kesihatan, selain itu ianya dapat memupuk kesedaran tentang kepentingan terhadap penjagaan kesihatan mental yang baik 💪🏻😁😎
---------------------------------

✨Maklumat kepada peserta ✨:

👟 Larian:
5 KM

💰 Yuran:
RM45 💵

*Peserta bawah 18 tahun perlu mendapat kebenaran dari ibu bapa/penjaga dan peserta bawah 12 tahun mesti berada dibawah pengawasan ibu bapa/penjaga.

🎯 Tarikh tutup pendaftaran:
1️⃣1️⃣ September 2025

Link pendaftaran:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfV_u5NHcOkFS4H8RFj1YMjtNsjvA4rrqYQ87U2vm81UANUKA/viewform?usp=header

*BEBERAPA HADIAH MENARIK MENANTI PARA PEMENANG*

Jika ada sebarang pertanyaan, sila hubungi:
📲 Aimi 0193358921

Jumpa anda di Hospital Segamat!!!
*"Larian Sihat, Minda Cergas"*
Jom sertai sekarang~

24/07/2025

🏃🏃‍♂️*Segamat Mental Health Day Run 2025*🏃🏃‍♂️

Tarikh: *11 Oktober 2025*
Masa : *8.30 am - 1.00 pm*
Tempat: *Ruang Parkir Jabatan Kecemasan, Hospital Segamat*


*Anjuran bersama:*
1) Jabatan Psikiatri dan Kesihatan Mental Hospital Segamat
2) Pertubuhan Kebajikan dan Pendidikan Psikiatri Hospital Segamat
3) Pusat Kesihatan Mental Masyarakat (MENTARI) Segamat

Program yang julung kali dianjurkan bersempena
"World Mental Health Day"

Jangan lepaskan peluang terbaik ini untuk menyertainya!!

Semua peserta yang terlibat akan mendapat T-shirt larian dan medal yang cantik 👕🏅. Kesemua peserta juga akan diberikan race kit yg menarik beserta drawstring bag 🎒.

Marilah sertai acara larian 5km yang menarik ini, ayuh kita berlari bersama-sama untuk kecerdasan, kegembiraan dan kesihatan, selain itu ianya dapat memupuk kesedaran tentang kepentingan terhadap penjagaan kesihatan mental yang baik 💪🏻😁😎
---------------------------------

✨Maklumat kepada peserta ✨:

👟 Larian:
5 KM

💰 Yuran:
RM45 💵

🎯 Tarikh tutup pendaftaran:
1️⃣1️⃣ September 2025

Link pendaftaran:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfV_u5NHcOkFS4H8RFj1YMjtNsjvA4rrqYQ87U2vm81UANUKA/viewform?usp=header

*BEBERAPA HADIAH MENARIK MENANTI PARA PEMENANG*

Jika ada sebarang pertanyaan, sila hubungi:
📲 Aimi 0193358921

Jumpa anda di Hospital Segamat!!!
*"Larian Sihat, Minda Cergas"*
Jom sertai sekarang~

22/07/2025

🌿 PROGRAM KESEDARAN KESIHATAN MENTAL MTM 🌿

Kesan Keganasan Rumah Tangga Terhadap Kesihatan Mental. Ada Jalan Keluar?

🗓 Jumaat, 25 Julai 2025
🕘 9.00 – 10.00 malam
📍 Zoom Webinar & Live di Facebook MedTweetMY
🎙️ Panel: Dr. Noor Melissa Binti Nor Hadi (Pakar Psikiatri)

✨ Apakah statistik terkini keganasan rumah tangga di Malaysia?
✨ Apakah kesan terhadap kesihatan mental mangsa keganasan rumah tangga?
✨ Apakah strategi atau saranan kepada mangsa untuk menghadapi hari-hari mendatang?

Semua persoalan di atas akan dibincangkan dalam sesi ini. Jangan lepaskan peluang untuk belajar, memahami, & menjadi penyokong kepada kesihatan mental yang lebih baik di komuniti kita.

🌐 Boleh mendaftar di Zoom:
https://zoom.us/webinar/register/WN_-eHjfYf5R1mGtV49ZY3fOg

📺 Tonton LIVE di Facebook MedTweetMY!

E-sijil akan diberikan kepada peserta di Zoom Webinar.

💙 Bersama kita sebarkan kesedaran, bantu hapuskan stigma, & selamatkan nyawa.

Disokong oleh:


26/06/2025

Belajar teknik Emotional Defusion - berkawan dengan perasaan, bukan berlawan

Bila datang fikiran rasa kita anxious, takut, down, sedih, panic, hopeless, suicidal & seangkatan dengannya,

Cuba stop, take a deep breath, name the thought/feeling.

Kemudian bagitahu diri sendiri:

Saya bukan anxious, cuma sekarang fikiran tentang anxiety sedang singgah.

Saya bukan sedih, cuma perasaan sedih sedang lalu dan menyapa.

konsepnya ialah untuk reframe mind kita bahawa emosi/fikiran itu tidak mendefinisi siapa kita. Ia hanyalah fikiran/perasaan yang datang dan pergi.

Lebih kurang macam externalisation dalam family therapy pun ye juga.

Jangan lawan, tetapi berkawanlah dengan emosi dan perasaan tersebut. Seperti lebah yang singgah, bila kita gelabah, dia pun cuak. Lantas dia pun menggigit kita. Padahal niat asalnya tersinggah sahaja.

Konsep emotional defusion ini hampir sama dengan step S (step away) dalam teknik NASA yang saya kongsikan sebelum ini.

Name, Accept, Step away and Act according your values.

Kita step away dari emosi, meletakkan emosi pada tempatnya. Meletakkan sempadan pada emosi dan fikiran agar emosi dan fikiran ini tidak menjadi penentu kepada tindakan kita seterusnya.

P.s teknik ini secara umumnya boleh dipakai bagi mereka yang stres atau alami masalah kesihatan mental yang masih boleh dikawal. Jika masalah tersebut berat, ianya sebaiknya dibuat dengan panduan khusus dari therapist yang berpengalaman.

04/06/2025

🌿 PROGRAM KESEDARAN KESIHATAN MENTAL MTM 🌿

Bangkit Semula: Kembali ke Dunia Pekerjaan Setelah Diuji dengan Penyakit Mental

🗓 Rabu, 11 Jun 2025
🕘 9.00 – 10.00 malam
📍 Zoom Webinar & Live di Facebook MedTweetMY
🎙️ Panel: Dr. Siti Hazrah Selamat Din, Pakar Perunding Psikiatri (Komuniti dan Rehabilitasi)

✨ Apakah maksud sebenar “pemulihan” dalam konteks gangguan kesihatan mental?
✨ Apakah cabaran seseorang yang menghadapi gangguan kesihatan mental untuk kembali bekerja?
✨ Apakah strategi atau saranan kepada pesakit untuk menguruskan tekanan kerja setelah kembali bertugas?

Semua persoalan ini akan dibincangkan dalam sesi ini. Jangan lepaskan peluang untuk belajar, memahami, & menjadi penyokong kepada kesihatan mental yang lebih baik di komuniti kita.

🌐 Boleh mendaftar di: Zoom: https://zoom.us/webinar/register/WN_xBo_OMagQJCRfYp-yu83gg

📺 Tonton LIVE di Facebook MedTweetMY!

E-sijil akan diberikan kepada mereka yang hadir program ini di Zoom Webinar.

💙 Bersama kita sebarkan kesedaran, bantu hapuskan stigma, & selamatkan nyawa.

Disokong oleh:


18/04/2025

Mitos dan Fakta Mengenai Ubat Psikiatri.

Boleh baca di infografik di bawah.

Hebahan Siaran Langsung Sesi Bicara Kesihatan MentalAnda dijemput beramai-ramai menyaksikan sesi bertajuk ‘Kenapa Kuda B...
27/03/2025

Hebahan Siaran Langsung Sesi Bicara Kesihatan Mental

Anda dijemput beramai-ramai menyaksikan sesi bertajuk
‘Kenapa Kuda Belang Tidak Mendapat Ulcer?’

Adakah kuda belang tidak merasa stres? Sedangkan bahaya dan maut sentiasa mengintainya daripada mata seekor singa.

Mungkin ada sesuatu dapat kita pelajari daripada kuda belang!

Tarikh : 28 Mac 2025 (Hari ini!)
Masa : 3.00 petang
Tempat: Live (Siaran Langsung) di Facebook ‘Mentari Segamat’

12/03/2025

"MACAM MANA NAK BAGI HILANG STRESS NI DOKTOR?"

Setiap kali selesai beri talk berkaitan kesihatan mental, ramai yang akan 'pm tepi' bertanya bagaimana mereka boleh membantu mengatasi stress mereka.

Walaupun sebelumnya saya baru berkongsi 2 jam perkongsian berkaitan pengurusan stress, masih ada yang ingin bertanya mengharapkan solusi yang lebih 'personal' dengan masalah mereka.

Dalam masa 2-3 minit, sudah tentu mustahil saya mampu beri penawar ajaib penyelesai masalah. Saya tiada mu'jizat.

Kebiasaanya saya kongsikan framework/ kerangka untuk mereka analisa masalah mereka.

Contohnya 4 pilihan di bawah.

Apa jua masalah yang kita alami dalam hidup yang menyebabkan kita tertekan, sebenarnya pilihan yang ada di tangan kita hanya 4.

1. Selesaikan masalah kita (work on the problem)
2. Tak boleh selesai masalah, ubah emosi yang menyakitkan yang datang sekali dengan masalah (work on the emotion)
3. Tolerate masalah tersebut (work on acceptance)
4. Tak buat apa-apa, kekal dalam keserabutan.

Contohnya kita nak pergi kerja, tapi kereta rosak. kita jadi serabut sebab dah lambat pergi kerja.

Tak kira berapa lama dan seteruk mana kita tertekan, akhirnya pilihan hanya ada 4

1. Telefon boss, panggil pomen, resecheduel meeting
2. Kawal kemarahan kita, relax dan berhenti minum pagi dulu
3. It is what it is. Redho. Memang ada masa kereta akan rosak!
4. Tendang kereta, sumpah seranah, mengamuk kat tempat kerja.

Benar, masalah biasanya tak se-straight-forward contoh di atas. Tapi pilihan masih 4.

Biasanya, pilihan ke-4 yang paling mudah. Sebab, ia tidak memerlukan tindakan. Tindakan itu yang memeritkan, sebab setiap tindakan memerlukan

1. proses buat pilihan
2. usaha
3. sabar
4. terima outcome
5. perbetul kaedah

Semua ini tak mudah.

yang mudah? - stay miserable.

Jadi, apa jua masalah anda, sit back dan cuba lihat dari kerangka 4 pilihan ini.

Nak belajar kaedah lain mengendalikan Stres boleh baca buku saya Solusi Stres terbita White coat.

28/02/2025

6 tanda kita ada 'resilience'.

Resilience, atau bahasa mudahnya berdaya tahan, bukan bermaksud kita tak stress atau sentiasa positif.

'Being resilient' bermaksud seseorang itu dapat bangkit dari cabaran, melihat sisi positif dari sebarang ujian dan belajar sesuatu dari tribulasi yang menimpa diri.

Nak mudah faham resilience ni macam immunity terhadap penyakit. Low immunity makna makin mudah dapat sakit. Cuma resilience mencegah penyakit psikologi, immunity cerita pasal sakit fizikal. Tapi dua-dua penting!

Apa tanda kita ada resilience?

1. Boleh meminta bantuan bila diuji.
2. Kenal kekuatan diri sendiri dan apa yang diperlukan untuk menghadapi ujian tersrbut
3. Boleh belajar sesuatu dari apa jua keadaan yang dilalui (dapat melihat hikmah dari sesuatu kejadian)
4. Sentiasa percaya yang seteruk mana pun keadaan, ia berpotensi untuk diperbaiki atau berubah.
5. Boleh meletakkan jangkaan yang realistik dari sesuatu keadaan
6. Berani untuk kembali kepada masalah yang ada dan mencuba lagi dengan strategi baru.

Jika kita memiliki 6 ciri ini, bermakna kita seorang yang resilient.

Resilience ni kena bina dari awal. Nak ajar anak-anak resilience, ibubapa kena ada resilience. Itulah juga antara sebab saya menulis buku kerana saya nak ibubapa bantu bina ketahanan emosi anak-anak.

21/01/2025

“Kenapa dia tak boleh duduk diam?”
“Kenapa asyik lupa dan lambat siap kerja?”
“Anak ni Jin yang bela ke?”

Ini adalah soalan-soalan biasa yang sering dilontarkan apabila berdepan dengan anak yang menghidap ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Namun, adakah kita benar-benar faham apa yang mereka alami?

Apa Itu ADHD?

ADHD bukanlah “nakal” atau “malas.” Ia adalah gangguan perkembangan yang mempengaruhi keupayaan seseorang untuk fokus, mengawal tingkah laku, dan mengurus emosi. Ia boleh muncul dalam tiga bentuk utama:

1. Kurang Tumpuan
Mudah teralih perhatian, pelupa, dan kesukaran mengatur tugasan.

2. Hiperaktif
Tidak boleh duduk diam, sentiasa bergerak, dan sukar berehat.

3. Impulsif
Sering menyampuk, membuat keputusan tergesa-gesa, atau bertindak tanpa berfikir.

Jika anda rasa anak atau seseorang yang anda kenal menunjukkan gejala ADHD, jangan ragu untuk mendapatkan penilaian daripada doktor atau pakar psikologi.

Anak ADHD bukannya kurang keupayaan, mereka hanya memproses dunia secara berbeza. Dengan bimbingan dan sokongan yang betul, mereka boleh cemerlang dalam pelbagai bidang.

Sebarkan kesedaran ini. Anak ADHD bukan beban, mereka adalah anugerah yang istimewa.

Address

Klinik Kesihatan Segamat, Jalan Muar
Segamat
85000

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 13:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 13:00

Telephone

+601156432426

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mentari Segamat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category