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减脂营养早餐😊😇😍🤩👍Like and 📲 Follow .fit 💪👙想要变FIT? 💻点击 👉 https://wa.link/347f2z📩免费询问 pm .fit #减脂 #减重 #減脂餐 #減脂增肌 #甲洞 #减肥 ...
30/08/2022

减脂营养早餐😊😇😍🤩

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💪👙想要变FIT?
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#减脂 #减重 #減脂餐 #減脂增肌 #甲洞 #减肥 #运动 #增肌減脂 #寻找教练 #燃脂 #熱量控制 #均衡营养 #营养

大家赶快Get 起来!😋😋😋😋比外卖好吃💯倍🔥低卡照烧鸡腿饭❗️❗️|||🤗哈喽~我是🍽好好吃饭减脂的💪米粒！🧐🧐每天都在研究怎么吃好还能瘦！！👏👏今天分享一道滑嫩多汁👍照烧鸡腿饭！！♨️这样的减脂餐真心吃一辈子都不腻！！！！！一口肉❗️一...
27/03/2022

大家赶快Get 起来!😋😋😋😋

比外卖好吃💯倍🔥低卡照烧鸡腿饭❗️❗️|||🤗哈喽~我是🍽好好吃饭减脂的💪米粒！
🧐🧐每天都在研究怎么吃好还能瘦！！
👏👏今天分享一道滑嫩多汁👍照烧鸡腿饭！！
♨️这样的减脂餐真心吃一辈子都不腻！！！！！
一口肉❗️一口饭❗️拌着照烧汁泰！入！味！！
🥬一人食份量
150g鸡腿、150g西蓝花、胡萝卜
🍳做法
🔘鸡腿剔掉骨头，加料酒、盐、酱油、黑胡椒粉腌20分钟入味
🔘照烧汁调法：2勺料酒+2勺酱油+1勺老抽+1勺蚝油+1勺淀粉+半勺糖+半碗清水
🔘少油热锅，鸡皮朝下小火煎至焦黄，翻面煎3分钟，淋入酱汁焖煮3分钟收汁
👍👍鸡腿肉真的比鸡胸肉好吃太多了✅嫩滑爆汁✅一点都不柴⚠️减脂姐妹吃的时候记得把🍗鸡皮去掉哦~💯真的太好吃了！🏃‍♀️赶紧去试试吧！！！！
♻️♻️♻️减脂三餐食谱每周更新...
👏👏欢迎翻阅🌟收藏➡️专辑
🍽一起好好吃饭🍽快乐减脂~
#减肥减脂吃这些 #又该减肥了
#减脂餐 #一人食吃什么

Normally we have monday blue, Today tuesday purple. 😜😋 #健康奶昔 #健康早餐 #瘦身 #马甲线 #甲洞 #早安 #运动 #营养芬子
22/03/2022

Normally we have monday blue,
Today tuesday purple. 😜😋

#健康奶昔 #健康早餐 #瘦身 #马甲线 #甲洞 #早安 #运动 #营养芬子

If you eat hard, you have to train hard too. 🔥🔥努力的吃，就要努力的练! 😂
06/03/2022

If you eat hard, you have to train hard too. 🔥🔥
努力的吃，就要努力的练! 😂

你减了好久可是瘦不下來？你一定是沒做好這四件事對吧？至少中兩樣！Tag你那位朋友一直抱怨瘦不下來😊 #减重瘦身 #减重 #运动 #健康 #低醣飲食 #健身女孩 #營養 #微胖女孩
05/02/2022

你减了好久可是瘦不下來？
你一定是沒做好這四件事
對吧？至少中兩樣！

Tag你那位朋友一直抱怨瘦不下來😊

#减重瘦身 #减重 #运动 #健康
#低醣飲食 #健身女孩 #營養 #微胖女孩

优质蛋白‼️ #香煎龙利鱼 ‼️好吃不胖🐟鲜嫩可口，低脂低卡，鱼肉包含蛋白质和维生素，适合减肥期间的当主食，快来试试呀~🍄🍄🍄🍄🍄食材：龙利鱼1片，西兰花适量，蒜末1勺，蚝油1勺，生抽1勺(减盐生抽)，料酒1勺，淀粉小半勺，黑胡椒粉🍄🍄🍄...
05/02/2022

优质蛋白‼️ #香煎龙利鱼 ‼️好吃不胖🐟
鲜嫩可口，低脂低卡，鱼肉包含蛋白质和维生素，适合减肥期间的当主食，快来试试呀~
🍄🍄🍄🍄🍄
食材：
龙利鱼1片，西兰花适量，蒜末1勺，蚝油1勺，生抽1勺(减盐生抽)，料酒1勺，淀粉小半勺，黑胡椒粉
🍄🍄🍄🍄🍄
做法:
1，龙利鱼洗净切块儿➕蒜末➕料酒➕生抽➕蚝油➕淀粉➕黑胡椒粉拌匀腌制30分钟
2，西兰花切小朵，这水下锅，加油和盐焯熟备用
3，平底锅刷油，小火煎至鱼两面金黄盛出撒少许黑胡椒粉，摆上西兰花开吃啦！
🍄🍄🍄🍄🍄
#减重 #减脂 #运动 #瘦身 #减脂分享

巨饱腹🍔减脂低卡🍔 #全麦英式麦芬💁今天是懒人快手减脂餐·英式麦芬合集😜都是简单做法，低脂又好吃，吃完巨饱腹哇-🍔【滑蛋虾滑英式麦芬】🌈食材/365大卡/(2份吃撑/低脂饱腹)全麦英式麦芬2个🐔蛋2颗虾滑70g牛奶30g-🍔【卷心菜鸡蛋英...
02/02/2022

巨饱腹🍔减脂低卡🍔 #全麦英式麦芬
💁今天是懒人快手减脂餐·英式麦芬合集
😜都是简单做法，低脂又好吃，吃完巨饱腹哇
-
🍔【滑蛋虾滑英式麦芬】
🌈食材/365大卡/(2份吃撑/低脂饱腹)
全麦英式麦芬2个
🐔蛋2颗
虾滑70g
牛奶30g
-
🍔【卷心菜鸡蛋英式麦芬】
🌈食材/381大卡/(2份吃撑/营养均衡)
全麦英式麦芬2个
🐔蛋2颗
卷心菜60g
蟹柳35g
低脂沙拉酱6g
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🍔【芝士厚蛋英式麦芬】
🌈食材/387大卡/(2份吃撑/元气满满)
全麦英式麦芬2个
🐔蛋2颗
卷心菜80g
胡萝卜30g
低脂芝士1片
💁都是简单的食材，却造就不一样的美味！
#减脂 #增肌 #减重 #健康 #减脂餐 #美食 #瘦 #减脂分享 #运动

有很多人要减重可是用不对的方式减重 :(当方式对了，减重的过程就变得很快加上效果henig老闆娘透过运动结合营养的方式就这样减了10%體脂肪的差距！如果新年后，你遇到减重的挑战或问题，欢迎来询问吧! :) :D #減重瘦身 #減脂計劃 ...
31/01/2022

有很多人要减重可是用不对的方式减重 :(
当方式对了，减重的过程就变得很快加上效果henig
老闆娘透过运动结合营养的方式
就这样减了10%體脂肪的差距！

如果新年后，你遇到减重的挑战或问题，
欢迎来询问吧! :) :D

#減重瘦身 #減脂計劃
#低醣飲食 #健身女孩 #營養 #微胖女孩

期待新年后再减重~ 😜这几天就让店和身体休息吧 😄😊😇有人年后要一起减重或增肌的吗? 😎要的来一起 comment + 1! #减脂 #运动 #健身 #新年 #健康 #我是教练
31/01/2022

期待新年后再减重~ 😜
这几天就让店和身体休息吧 😄😊😇
有人年后要一起减重或增肌的吗? 😎
要的来一起 comment + 1!
#减脂 #运动 #健身 #新年 #健康 #我是教练

续之前的鸡肉豆腐丸子准备食材：豆腐180g、鸡蛋一颗、鸡胸肉40g、西兰花30g、胡萝卜30g、面粉（普通/低筋/全麦都可以）大约30g调味：2勺生抽＋2勺蚝油＋盐＋黑胡椒＋孜然粉适量1️⃣豆腐压碎、放入蔬菜碎、搅拌均匀加入调料2️⃣加入面...
31/01/2022

续之前的鸡肉豆腐丸子
准备食材：
豆腐180g、鸡蛋一颗、鸡胸肉40g、西兰花30g、胡萝卜30g、面粉（普通/低筋/全麦都可以）大约30g
调味：2勺生抽＋2勺蚝油＋盐＋黑胡椒＋孜然粉适量
1️⃣豆腐压碎、放入蔬菜碎、搅拌均匀加入调料
2️⃣加入面粉、成团状态就可以了
3️⃣揉成丸状（一共20粒）
4️⃣空气炸锅200度预热5分钟、再烤180度20分钟左右即可
#空气烤箱 #空气炸锅 都可以
#减重 #健康 #运动 #高蛋白 #教练

BFit Lifestyle Club 祝大家新年快乐！祝大家2022年突破自己，和恭喜发财！😍🤩 #平安 #过年 #减重
31/01/2022

BFit Lifestyle Club 祝大家新年快乐！
祝大家2022年突破自己，和恭喜发财！😍🤩

#平安 #过年 #减重

逆水行舟，不进则退，保持原地，回身已是最后，只有咬牙奋进，才能齐头并进，与时间下注，不要等到答案还没揭晓的时候，你就输掉了所有，因为你并不富有，它也没有多余的。珍爱光阴，从奋斗做起！😇😊 #早餐 #健康 #运动 #奶昔 #21天 ...
17/01/2022

逆水行舟，不进则退，
保持原地，回身已是最后，
只有咬牙奋进，才能齐头并进，
与时间下注，
不要等到答案还没揭晓的时候，
你就输掉了所有，
因为你并不富有，
它也没有多余的。
珍爱光阴，从奋斗做起！😇😊

#早餐 #健康 #运动 #奶昔 #21天 #健康生活 #教练 #还有两个星期

感恩顾客参加了 #减重计划 在 1.5月瘦下来! 😄🥰一天吃4-5餐， #不节食 又 #可以瘦每天都有 #吃饱饱 的感觉! 😎 #新年快到了，你有要 #减重 练 #马甲线吗?🤩 马上pm! 😊
05/12/2021

感恩顾客参加了 #减重计划 在 1.5月瘦下来! 😄🥰
一天吃4-5餐， #不节食 又 #可以瘦
每天都有 #吃饱饱 的感觉! 😎
#新年快到了，你有要 #减重 练 #马甲线吗?🤩
马上pm! 😊

They said "Difficult roads lead to beautiful destinations". Here it is! 🤩😍艰难的道路通向美丽的目的地~ #马甲...
23/11/2021

They said "Difficult roads lead to beautiful destinations". Here it is! 🤩😍
艰难的道路通向美丽的目的地~
#马甲线 #增肌 #爬山

新年快到了，你们的打算是？🤩1：减重变帅，变美！😍2：增肌变得更FIT！ 😎3：算了吧，继续吃罢了🤣你的选着是？🤪 #新年 #减重 #减脂 #燃脂 #吃
15/11/2021

新年快到了，你们的打算是？🤩
1：减重变帅，变美！😍
2：增肌变得更FIT！ 😎
3：算了吧，继续吃罢了🤣

你的选着是？🤪
#新年 #减重 #减脂 #燃脂 #吃

超棒的！刚推出市场短短 3️⃣个月的手摇杯， 已经超过 1500 个家庭全家在喝又得到 9️⃣7️⃣ % 回购率！1️⃣天售出高达 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ 杯的手摇杯！ 🍏 🍎 🍐 🍊 🍋 🍌 🍉 🍇 🍓给尤其要健康又要减脂增肌的，为马来...
01/11/2021

超棒的！刚推出市场短短 3️⃣个月的手摇杯， 已经超过 1500 个家庭全家在喝又得到 9️⃣7️⃣ % 回购率！
1️⃣天售出高达 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ 杯的手摇杯！ 🍏 🍎 🍐 🍊 🍋 🍌 🍉 🍇 🍓
给尤其要健康又要减脂增肌的，为马来西亚特别研出的独家代餐秘方，
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马来西亚唯一一家饮料可以没有负担，美味可口并且提供均衡的营养，喝得饱的营养饮品！
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当你无法从一楼蹦到三楼时，不要忘记走楼梯🪜要记住伟大的成功往往不是一蹴而就的，必须学会分解你的目标，逐步实施。😄😊When you can't jump from the first floor to the third floor, do...
21/10/2021

当你无法从一楼蹦到三楼时，不要忘记走楼梯🪜要记住伟大的成功往往不是一蹴而就的，必须学会分解你的目标，逐步实施。😄😊

When you can't jump from the first floor to the third floor, don't forget to take the stairs. Remember that great success is often not achieved overnight. You must learn to list down your goals and implement them step by step. 😊😇

#健康 #目标 #减脂 #努力

The fullness after eating this meal is indescribable. 😍🤩 #减脂 #减重 #健康餐 #减脂餐 #增肌 ...
19/10/2021

The fullness after eating this meal is indescribable. 😍🤩

#减脂 #减重 #健康餐 #减脂餐 #增肌 #生活 #健康 #肌肉 #鸡肉 #豆腐

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