09/10/2025
AIR GARAM – UBAT RUMAH YANG TERBUKTI DENGAN SAINS
Setiap kali demam selsema datang, tekak pedih, hidung tersumbat, badan rasa lesu. Kita cepat teringat air suam, ubat batuk dan rehat.
Tapi ramai tak tahu, antara ubat rumah paling mudah dan berkesan sebenarnya cuma air garam.
Bagaimana ia bertindak?
Di dalam tubuh, ion klorida daripada garam digunakan oleh sel imun untuk menghasilkan hypochlorous acid, sejenis bahan semula jadi yang juga dihasilkan oleh sel darah putih untuk membunuh virus dan bakteria.
Pendek kata, air garam bukan sekadar petua nenek, tapi ada asas biologi sebenar di sebaliknya.
Untuk selsema, titiskan larutan air garam pada hidung. Ia membantu mencairkan mukus pekat yang menyumbat saluran pernafasan, mengurangkan pembengkakan dalam rongga hidung dan membantu pernafasan jadi lebih selesa.
Bagi sakit tekak atau batuk, berkumur dengan air garam suam dua hingga tiga kali sehari boleh membantu mengurangkan keradangan, melegakan rasa sakit dan gatal tekak serta mengurangkan jumlah kuman di kawasan mulut dan tekak.
Apa kata penyelidikan?
Beberapa kajian klinikal menunjukkan amalan ini boleh mempercepatkan tempoh sembuh demam selsema hingga satu hingga dua hari lebih cepat, mengurangkan risiko menjangkiti orang lain serta mengurangkan keperluan kepada antibiotik yang tidak perlu.
✅ Sembuh lebih cepat
✅ Kurang risiko sebarkan jangkitan
✅ Jimat kos rawatan
✅ Kurang kebergantungan ubat
Secara purata, setiap orang akan mengalami selsema tiga kali setahun. Walaupun nampak ringan, jika dibiarkan ia boleh membawa kepada komplikasi seperti pneumonia, terutama bagi kanak-kanak kecil, warga emas dan pesakit kronik.
Jadi, kali seterusnya bila hidung mula tersumbat atau tekak mula pedih, jangan terus cari ubat dulu.
Cuba dulu rawatan paling mudah yang kita dah ada di rumah, air garam.
Dan jika masih tidak pulih atau keadaan semakin teruk, dapatkan pemeriksaan lanjut di klinik.
