28/01/2022
Bagi mereka yang ingin mengubah kehidupan lebih sihat, apa kata kita mulakan dengan berbasikal.Benar, terdapat banyak bentuk senaman yang boleh dilakukan di luar sana. Namun, berbasikal merupakan salah satu senaman yang paling baik untuk menyihatkan tubuh badan anda secara keseluruhan.
Mengapa?
1. Mengurangkan Berat Badan
Benar, berbasikal dapat mengurangkan berat badan apabila dilakukan secara teratur.Berbasikal meningkatkan penggunaan kalori dan meningkatkan kadar metabolisme, yang boleh membantu untuk mengurangkan berat badan.
2. Mengawal Tekanan Darah
Berdasarkan Jurnal Farmakologi Kardiovaskular pada tahun 1995, berbasikal mampu memperbaiki kawalan tekanan darah dengan 10/8 mmHg pada pesakit dengan tekanan darah tinggi.
3. Meningkatkan Kesihatan Mental
Bekas pemegang rekod Jam Graeme Obree, mengalami kemurungan sepanjang hayatnya dan memberitahu:
Keluar dan mengayuh akan membantu orang yang mengalami depresi. Tanpa berbasikal, saya seakan hilang arah.
