Permai Polyclinics Semporna

Permai Polyclinics Semporna 24 Hours Clinic located in Semporna, Sabah. Provide medical services, medical checkup/blood test, an
(6)

Ada hubungan yang tak pernah rasmi, tapi penatnya macam memikul seluruh dunia seorang diri.Bila hati terlalu lama bergan...
17/04/2026

Ada hubungan yang tak pernah rasmi, tapi penatnya macam memikul seluruh dunia seorang diri.

Bila hati terlalu lama bergantung pada seseorang yang tak pernah betul-betul memilih kita, yang rosak bukan cinta saja. Emosi pun perlahan-lahan habis. Susah tidur, overthinking, cepat murung, dan rasa diri tak cukup baik walhal masalahnya bukan pada nilai diri kita.

Yang meletihkan bukan semata-mata ditolak. Yang meletihkan ialah bila seseorang hadir cukup dekat untuk buat kita berharap, tapi tak pernah cukup jujur untuk bagi kepastian. Kita hidup atas serpihan perhatian, lalu anggap itu kasih sayang.

Dalam keadaan begini, ramai tak sedar mereka sebenarnya sedang terperangkap dalam keletihan emosi. Badan ada di sini, fikiran asyik kembali pada orang yang sama. Hari berjalan macam biasa, tapi hati tak pernah betul-betul tenang.

Menjaga kesihatan mental kadang-kadang bukan tentang bertahan lebih lama. Kadang-kadang ia bermula bila kita berhenti menyiram harapan pada tempat yang tak pernah mahu tumbuh.

Anda tak patut hidup dalam teka-teki. Hati yang sihat juga perlukan kepastian, bukan sekadar kehadiran yang separuh-separuh.

17/04/2026

Alhamdulillah🤭

16/04/2026

Selamat pagi dan salam Jumaat 🤗

16/04/2026

don't worry, we have another option for you🤭

Tengok anak tidur nyenyak sampai berbunyi krohh krohh, mak ayah pun senyum sendirian. Laju je capai phone rakam buat sto...
15/04/2026

Tengok anak tidur nyenyak sampai berbunyi krohh krohh, mak ayah pun senyum sendirian. Laju je capai phone rakam buat story, Alahai comelnya, penat sangat main kat playground siang tadi la tu.

Nanti dulu! Hentikan angan-angan comel tu.

Untuk orang dewasa, dengkur mungkin sebab penat atau berat badan. Tapi untuk kanak-kanak, berdengkur secara kerap adalah bendera merah (red flag) yang tak patut dipandang ringan. Bunyi dengkur tu bermaksud ada laluan udara yang sempit dan tersekat.

Punca paling utama? Tonsil bengkak atau kelenjar adenoid membesar kat belakang hidung.

Bila laluan udara ni block, otak anak tak dapat bekalan oksigen yang cukup masa dorang tengah tidur. Benda ni dalam medikal kita panggil Obstructive Sleep Apnea (OSA).

Tidur lapan jam pun tak guna kalau kualiti ke laut. Kesan dia kita akan nampak siang hari:
1. Anak bangun tidur terus meragam emosi tak stabil.
2. Hiperaktif semacam dan susah nak fokus bila belajar.
3. Tumbesaran terbantut sebab hormon membesar cuma dirembeskan waktu tidur fasa nyenyak. Macam mana nak masuk fasa nyenyak kalau asyik tersedak cari nafas beratus kali satu malam?

Tugas mak ayah malam ni, pergi usha anak tu tidur. Perhatikan kalau dia tidur mulut ternganga luas, leher mendongak ke belakang macam cari nafas, dada berlekuk tajam bila bernafas, atau tiba-tiba berhenti nafas sekejap.. tolong bawa jumpa doktor ENT cepat.

Anak korang kat rumah tidur senyap sunyi ke atau bunyi enjin bot sangkut beradu?
Cuba komen kat bawah. Jangan lupa tag pasangan korang suruh buat spotcheck malam ni jugak!

15/04/2026

Sampai bila mau menari ni😂

14/04/2026

Assalamualikum dan selamat pagi semua.. Semoga hari ini urusan kita akan di permudahkan...

Bila anak tak duduk diam, cepat melawan, susah ikut arahan, ramai cepat cakap anak itu nakal.Tapi kadang-kadang, masalah...
13/04/2026

Bila anak tak duduk diam, cepat melawan, susah ikut arahan, ramai cepat cakap anak itu nakal.

Tapi kadang-kadang, masalah sebenar bukan pada anak semata-mata. Masalahnya, anak sedang membesar dalam rumah yang tiada disiplin yang konsisten.

Bukan sebab ibu bapa tak sayang.
Kadang-kadang sebab terlalu penat, terlalu sibuk, terlalu kesian, sampai semua benda jadi longgar.

Hari ini marah, esok biar. Hari ini kata tak boleh, 10 minit kemudian mengalah juga.

Akhirnya anak belajar satu benda.
Peraturan itu boleh dirunding. Tangisan boleh menang. Jeritan boleh ubah keputusan.

Sebab itu disiplin paling basic perlu bermula dari rumah.

✅ Tidur pada waktu yang tetap.
✅ Makan ikut rutin.
✅ Simpan mainan selepas guna.
✅ Minta izin sebelum ambil barang.
✅ Tunggu giliran bila bercakap.
✅ Dengar satu arahan, siapkan satu arahan.

Nampak remeh, tapi inilah tapak paling awal untuk bina kawalan diri.

Satu lagi perkara basic yang ramai terlepas pandang, ibu ayah mesti sehaluan.
Kalau seorang tegas, seorang lagi cepat kesian, anak akan belajar cari ruang.

Anak juga perlu belajar bahawa tidak semua kehendak mesti ditunaikan segera.
Kadang-kadang dia perlu tunggu.
Kadang-kadang dia perlu dengar perkataan “tak boleh”.

Kadang-kadang dia perlu kecewa sedikit untuk belajar mengawal perasaan.

Dan bila anak buat baik, jangan kedekut puji.
Ramai cepat marah bila anak salah, tapi senyap bila anak berjaya duduk diam, berkongsi, atau ikut arahan.

Disiplin bukan bermaksud rumah perlu jadi keras dan menakutkan. Disiplin ialah bila anak tahu apa yang dijangka, apa batasnya, dan apa akibatnya kalau dia melampaui batas itu.

Jadi sebelum terlalu cepat label anak itu “nakal”, tanya dulu dengan jujur.
Di rumah, kita benar-benar mendidik
atau cuma bertindak bila sudah penat?



SUMBER DARI PUBLIC HEALTH MALAYSIA

Bila anak tak duduk diam, cepat melawan, susah ikut arahan, ramai cepat cakap anak itu nakal.

Tapi kadang-kadang, masalah sebenar bukan pada anak semata-mata. Masalahnya, anak sedang membesar dalam rumah yang tiada disiplin yang konsisten.

Bukan sebab ibu bapa tak sayang.
Kadang-kadang sebab terlalu penat, terlalu sibuk, terlalu kesian, sampai semua benda jadi longgar.

Hari ini marah, esok biar. Hari ini kata tak boleh, 10 minit kemudian mengalah juga.

Akhirnya anak belajar satu benda.
Peraturan itu boleh dirunding. Tangisan boleh menang. Jeritan boleh ubah keputusan.

Sebab itu disiplin paling basic perlu bermula dari rumah.

✅ Tidur pada waktu yang tetap.
✅ Makan ikut rutin.
✅ Simpan mainan selepas guna.
✅ Minta izin sebelum ambil barang.
✅ Tunggu giliran bila bercakap.
✅ Dengar satu arahan, siapkan satu arahan.

Nampak remeh, tapi inilah tapak paling awal untuk bina kawalan diri.

Satu lagi perkara basic yang ramai terlepas pandang, ibu ayah mesti sehaluan.
Kalau seorang tegas, seorang lagi cepat kesian, anak akan belajar cari ruang.

Anak juga perlu belajar bahawa tidak semua kehendak mesti ditunaikan segera.
Kadang-kadang dia perlu tunggu.
Kadang-kadang dia perlu dengar perkataan “tak boleh”.

Kadang-kadang dia perlu kecewa sedikit untuk belajar mengawal perasaan.

Dan bila anak buat baik, jangan kedekut puji.
Ramai cepat marah bila anak salah, tapi senyap bila anak berjaya duduk diam, berkongsi, atau ikut arahan.

Disiplin bukan bermaksud rumah perlu jadi keras dan menakutkan. Disiplin ialah bila anak tahu apa yang dijangka, apa batasnya, dan apa akibatnya kalau dia melampaui batas itu.

Jadi sebelum terlalu cepat label anak itu “nakal”, tanya dulu dengan jujur.
Di rumah, kita benar-benar mendidik
atau cuma bertindak bila sudah penat?

13/04/2026

hehehe gurau2 jaa ba😅

12/04/2026

Assalamualikum dan Selmat pagi semua...

Selamat malam semua... Kami lampirkan jadual bertugas doktor untuk minggu ini (13 April sehingga 19 April) untuk rujukan...
12/04/2026

Selamat malam semua... Kami lampirkan jadual bertugas doktor untuk minggu ini (13 April sehingga 19 April) untuk rujukan para pelanggan yang kami kasihi. Jemput datang semua! 🤗

12/04/2026

Morning routine as a clinic staff :
prepare, smile, and take care of patients all day ❤️


Address

Lot 1 Dan 2, Wisma Datuk Haji Donald, Jalan Hospital
Semporna
91307

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Permai Polyclinics Semporna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Permai Polyclinics Semporna:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category