24/07/2025
Otot Betis Dipanggil “Jantung Kedua” Manusia, Tapi Ramai Tak Tahu Kenapa
Ramai orang pandang ringan peranan otot betis, sedangkan dalam dunia perubatan, ia digelar sebagai jantung kedua manusia. Bila kita berjalan, menaiki tangga atau sekadar meregang kaki, otot betis akan mengecut dan menolak darah daripada kaki untuk kembali ke jantung. Tanpa kerja senyap dari otot ini, peredaran darah boleh terganggu dan mula bawa masalah kesihatan yang besar.
Darah dari kaki melawan graviti untuk naik semula ke jantung. Tapi otot betis bantu tolak darah itu dengan setiap pergerakan kecil. Sebab itu kalau duduk terlalu lama, atau berdiri berjam-jam tanpa bergerak, risiko darah beku, bengkak kaki dan urat simpul akan meningkat. Apa yang nampak remeh pada luar sebenarnya sedang selamatkan nyawa dalam diam.
Kajian dari Persatuan Angiologi dan Pembedahan Vaskular Brazil membuktikan betapa pentingnya peranan otot ini dalam mencegah masalah saluran darah. Dengan hanya memastikan kaki bergerak secara berkala, kita dah bantu sistem tubuh kekal lancar dan elak komplikasi serius. Satu langkah kecil tapi kesannya besar pada kesihatan.
Ramai orang kejar gaya hidup aktif untuk jantung di dada, tapi lupa tentang jantung kedua di kaki. Bila otot betis terabai, tekanan dalam salur darah boleh meningkat, menyebabkan bendalir berkumpul di kaki dan muncullah gejala-gejala yang menyakitkan. Jadi kalau kerja banyak duduk atau berdiri, pastikan ambil masa untuk bergerak, walau seminit dua pun dah cukup.
Tak perlu tunggu sakit baru nak peduli. Kadang-kadang, punca kepada rasa berat kaki, cepat lenguh atau kejang waktu malam datang daripada peredaran darah yang perlahan sebab betis jarang digunakan. Bila kita mula gerakkan kaki dengan lebih konsisten, bukan saja rasa ringan malah tenaga dalam badan pun makin stabil.
Mungkin kita tak nampak otot ini bekerja, tapi kehadirannya sangat penting. Otot betis adalah enjin kecil yang tak berbunyi, tapi tanpa dia, sistem darah boleh lumpuh. Seperti jantung utama, otot ini juga perlukan rangsangan dan senaman agar kekal berfungsi pada tahap optimum setiap hari.
Jadi kalau rasa letih, cuba berdiri dan gerakkan kaki perlahan-lahan. Mungkin tubuh anda sedang minta bantuan dari jantung kedua yang anda selalu abaikan. Jangan tunggu sampai kaki bengkak atau varises timbul baru nak bertindak. Perubahan awal jauh lebih mudah daripada merawat sesuatu yang sudah parah.
Waktu anda berjalan dari bilik ke bilik, atau menaiki tangga untuk ke pejabat, anggap itu sebagai hadiah untuk kesihatan jangka panjang. Dalam dunia yang makin banyak menuntut kerja duduk berjam-jam, otot betis semakin perlukan perhatian kita.
Kesimpulannya, walau otot ini tak terlihat hebat dari luar, dalam diam ia menjaga aliran hidup anda setiap saat. Ia jantung kedua yang tak pernah minta pujian, cuma harap anda terus bergerak. Jadi, hormati otot betis seperti mana anda jaga jantung. Kedua-duanya bekerja seiring demi satu misi: memastikan anda terus hidup sihat.
Kredit: Amelia Zetty
