What are the opening hours?

Monday 06:15 - 10:00 18:15 - 20:45 Tuesday 09:00 - 10:00 18:45 - 19:45 Wednesday 09:00 - 10:00 19:00 - 20:00 Thursday 19:30 - 20:30 Friday 09:00 - 10:00 19:30 - 20:30 Saturday 08:30 - 10:45 Sunday 08:30 - 09:30

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I De' Yoga

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I De' Yoga

路是人走出来的，内心的平静也是自己可以找到的，瑜伽其实是不错的选择

Yoga exists in the world because everything is linked ....Yoga is relationship ....The goal of yoga is peace , not power....peace cannot be attained through power , yet power is the result of peace

28/08/2025

🌀“开始普拉提，就不需要瑜伽了吗？”🌀

其实，瑜伽不是替代，而是完整。
✅ 初级特别班 —— 专为小白设计，从零开始不怕跟不上
🌿 温和瑜伽 —— 入门后进阶，打好身体基础
🧘‍♀️ 正位瑜伽 & 瑜伽拉提 —— 塑形、纠正体态、修复并行
🌙 阴瑜伽 & 芳香音疗 —— 疗愈经络，深度放松
🌀 瑜伽轮 & 流瑜伽 —— 力量与柔软并进，找到平衡

瑜伽不是替代，而是另一种“完整”。
它帮你舒展、修复、疗愈，
让你在坚持普拉提的同时，依然保持身体与心灵的自由呼吸。

13/08/2025

芳香音疗瑜伽｜星期二8pm
💥 太冲穴 & 风市穴，原来大家都有“隐痛”？😂

昨晚的芳香音疗课主题是 -肝胆能量净化。
我们用佛手柑 + 罗马洋甘菊 + 雪松精油，先涂抹在太冲穴，配合指压。
结果大家一按下去，全场都“哇——”地叫起来，说：
“老师，是不是我心里太多郁结了啊？”
笑声瞬间传遍整个教室 🤭

接着我们又做了拳打 & 指压风市穴，
一样的画面——大家痛到忍不住喊出来，但又笑得很开心。

疼是短暂的，舒畅是持久的。
一次课程，帮你疏解郁结情绪、促进肝胆排毒、安神助眠，
还能收获一堂课的笑声。

最后的环节，大家静静躺下，享受着颂钵 & 铜锣浴的深层疗愈声波，
没多久，就听到几位学员已经进入梦乡，
打呼声伴着铜锣声，像一首即兴的疗愈交响曲。 🎵💤

🌿 小结：
原来疗愈不一定是安安静静的，有时候带着笑、带着泪，也是一种释放。

💬 问你一句：
想不想体验一下“笑到眼泪出来，又睡到不想醒”的瑜伽课？🤭

07/08/2025

从0到1，瑜伽入门之路

刚接触瑜伽，最怕的就是跟不上动作
筋太硬、动作不到位…
其实，瑜伽也可以从椅子开始🪑
没想到吧🤭

✅ 动作简单 ✅ 姿势安全 ✅ 更容易放松
用对方式，瑜伽也可以“坐着练”

适合：
🌿 完全零基础
🌿 长时间久坐、工作疲累
🌿 想放松但怕太激烈的人
你会发现：
瑜伽，不是要你做到多难的动作，
而是让你一步步回到身体、回到自己🫶

【瑜伽小白・初学者小班】
👉 零基础专属，最多8人，小班更安心
✔ 课程中也会安排使用瑜伽球、椅子瑜伽和颂钵音疗等辅助工具，让身体更好适应与放松（依教学安排不定时体验）
📅 每周一｜9AM 或 8PM
💰RM120／4堂

02/08/2025

瑜伽太慢，普拉提太累怎么办？

很多人都说：
“我柔韧不够，做不到瑜伽的动作。”
“我核心很弱，普拉提练一半就累到放弃。”

其实，你不需要二选一。
Yogalates，刚刚好。

它结合了瑜伽的温和伸展，和普拉提的核心激活，
既不会让你感到压力过大，
也不会太轻松没有收获。

很多第一次上课的学员都说：
“原来我也可以做到！”
“这种慢慢变强的感觉，很安心。”

如果你也想试试：
🌿 不用太柔软，不用太强
🌿 只要愿意给自己一个体验的机会

先来一堂，慢慢认识身体就好。🌿

📅 每周三傍晚6:45/ 周四早上9点

#爱の瑜伽
#芙蓉瑜伽
#森美兰芙蓉瑜伽

01/08/2025

📅【8月课程时间表已更新】
欢迎你选一个喜欢的时间来练习～
不论是流瑜伽、温和伸展、阴瑜伽放松…
我们都在这里等你一起动起来。

别忘了我们还有✨试课优惠及✨适合初学的小班制哦

📩 想加入？欢迎私信我了解配套与预约方式～
也可以推荐给身边想开始瑜伽的朋友一起练💛

29/07/2025

原来迟迟不敢开始的原因，是这个🤔
最近和几个曾经中断的旧生、还有几位一直观望的新朋友聊了聊，才发现——
她们其实一直很想开始，
却迟迟没报名，只因为一个念头：
“怕自己跟不上。”
她们说：
「我停了很久，怕跟不上」
「别人应该都很厉害了吧？」
「万一动作做不到，很pai seh leh 」
「私教课又酱贵，团课又怕自己最慢…」
你是不是也有这样想过叻？
其实，开始练习，从来不需要“已经很厉害”。
所以我才决定——
安排一个真正属于新手的小班。
✔️ 适合零基础 ✔️ 节奏不赶 ✔️ 小班制
课程中也会依教学安排，体验：
🔸 瑜伽球
🔸 椅子瑜伽
🔸 颂钵音疗
——让身体更好适应与放松。

📅 每逢周一｜9AM 或 8PM（名额有限）
也许 8 月，就是你起步的时机 🌿
重要的是你愿意给自己一个开始😏

#爱の瑜伽
#森美兰芙蓉瑜伽
#芙蓉瑜伽
#任何时候开始都不晚

24/07/2025

📣高质量TTC课程，终于在芙蓉开课

【I De’Yoga × Inspired Yoga Studio】

不必远赴吉隆坡，10周完整瑜伽导师培训，由 I De’Yoga 全程参与协办与授课，联合 Inspired Yoga Studio 共同主办，完成专业的国际认证的瑜伽导师培训！🌿

这不是一般的 TTC ——
这是一场我们准备很久的课程，
我们观察了好一阵子，始终觉得，如果要做，就希望课程能更全面、更贴近练习者的真实需要，内容饱满、值得投入的导师培训。

为什么选择我们？🌟

🔹 经验丰富：与经验丰富的培训团队合作，累计15期 TTC，超过250+毕业生成果验证，非新办课程，系统成熟。
🔹 本地支持：不只是“场地”，我们是联合主办。
🔹 专业编排：从身体理解 → 解剖原理 →瑜伽体式 →教学技巧 → 编排逻辑，教学实战一步到位
🔹 内容特别加入：瑜伽球、瑜伽轮、Acro Yoga 体验模块。
🔹 小班指导：每位学员都能被看到、确保每位学员都被关注与成长
🔹 导师团队亲授：超过15年教学经验导师亲自教学＋真实反馈，不是视频+纸本走流程

✨不只是考到证书，更希望你在这10周末中
收获对身体的理解，对教学的信心
🧘‍♀️成为真正“教得出”的专业瑜伽导师
🌿圆你成为专业瑜伽导师的梦想

📍 地点：I De’Yoga（芙蓉Kepayang）
📅 日期：2025年10月4日起，连续10个周末
⏰ 周末全天课程，适合上班族
🌍 国际认证：Yoga Alliance RYT200

💰 早鸟优惠：RM7500（即日起至8月31日）
📌 9月1日起恢复原价 RM8200
📌 可分期付款｜限额招生

💌 想了解详情？欢迎私信我们！
📞018 4024598

📜 10个周末｜国际认证｜毕业即能教课
成为真正“教得出”的专业瑜伽导师🧘‍♀️

#芙蓉瑜伽 #瑜伽导师培训 #瑜伽教练认证
#瑜伽转职 #瑜伽证书 #瑜伽梦想

23/07/2025

第一次接触瑜伽的你，
会不会也遇到这样的选择困难？😳

🌿想尝试看看，但又怕自己跟不上
🌿不敢一下就参加团课，怕动作不标准被看出来
🌿但又真的很想开始……

我们设计了两个超温柔的入门方式，看看你会比较喜欢哪一个👇

✨试课任选
适合想先试试看不同风格/老师的朋友
💡超过10种不一样的课
⏰ 自由安排时间，一个月内上完
👭 适合挑战或体验多种瑜伽课

✨小白小班 | 一个月4堂
专为完全新手设计的小班课程（4-8人）
🎈每周固定时间（周一早上9点或晚上8点）
🪑可以从基础开始体验使用辅助工具如瑜伽球、椅子等
🧘‍♀️老师会一步步带着你慢慢练

上完这4堂之后，你就会更有信心继续加入其他团课了💪
📩欢迎留言告诉我你感兴趣的方案

15/07/2025

New to yoga? This class is made just for you
瑜伽小白、我懂你们😊
有点想学，但又怕跟不上
不敢跟进阶的一起练
动作不标准、会不会被人笑？
会不会显得我很“新手”……

You’re not alone. 🌱
This is a class specially for beginners.

其实你只需要：
✔️ 有经验及耐心的老师
✔️ 一个肯等待你的节奏
✔️ 一群跟你一样刚开始的伙伴

Learn step by step, with those just like you.

安排了专属的新手课：
📍 每逢一 Monday 9AM｜8PM
固定时段、小班人数、循序渐进

8月，或许就是你起步的时机 😊
August might just be your time to begin. 😊
#瑜伽小白 #芙蓉瑜伽 #新手瑜伽课
#瑜伽入门 #小班教学
#从零开始学瑜伽 #柔软不是重点 #温柔教学

02/03/2025

🌸 38妇女节特别优惠 🌸

📅 促销日期：3月3日 - 3月8日
👭 两人同行， *仅需 RM160*
🧘‍♀️ 享受 *7 天无限课程,不限次数* ！

约上你的闺蜜、姐妹、妈妈或同事，一起感受瑜伽的魅力，让身心在练习中绽放光彩!

📍 名额有限，立即报名！

📞 预约或咨询：0184024598

🌸 *Women’s Day Special Promo* 🌸

📅 Promo Period: March 3 - March 8
👭 Bring a friend, *only RM160* for both
🧘‍♀️ Enjoy *unlimited classes for 7 days* !

Bring your bestie, sister, mom, or colleague and immerse yourselves in the joy of yoga. Let your body and soul flourish together!

📍 Limited slots available, sign up now!

📞 For bookings & inquiries: 018 4024598

18/11/2024

以后把“要是我背再薄点就好了、腰再细点
就好了、臀再翘点就好了…”
这些话改成

“再多来几次瑜伽馆、再多上几节课就好了、再坚持一点就好了、饮食控制再好一点就好了…”

其实，最大的敌人是你的抱怨
花时间抱怨，不如花时间改变！😉
#爱の瑜伽

#森美兰芙蓉瑜伽 #芙蓉瑜伽

08/11/2024

🇲🇾你是否常感到上背部紧绷，甚至偶尔疼痛？现代生活的姿势问题和压力常常让我们肩颈和上背部不堪重负。

曾经有位专家说，如果你习惯性保持身体僵住的姿势，或者经常内疚和自责，就很容易感觉脖子疼。肩膀意味着我们正承担着的责任。我们肩负着越多责任时，就会让我们的肩膀变得紧张起来。

很多成年人肩膀疼痛都是因为感觉到自己“背负了很多的责任”，并且绝大部分来自于家庭甚至父母的家庭。检查你的习惯和信念，你可能对自己过于严厉，并且不原谅自己。

所以，你要学会如何爱自己，学会寻求帮助，把肩负的重任分担一点给其他人。有的事情过去了就让它过去吧，不要整天活在对自己的责怪之中。

你也可以通过一些瑜伽动作专注于舒缓背部紧张和加强核心力量，以缓解压力并改善姿势，缓解疼痛，让背部恢复活力，并逐步放松。每次深呼吸都帮助我们放下压力。
加入我们，让今天成为你上背部舒适的开始！
#不执着体式的难度❣️
#持续练习一切随之而来💓
#瑜伽是为了遇见更好的自己💖
#有缘遇见瑜伽你将成为最美的自己🥰
#当开始瑜伽终于体会到什么才是坚持💝
#爱の瑜伽

#森美兰芙蓉瑜伽 #芙蓉瑜伽

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3-2 Jalan MPK 1 , Medan Pedagangan Kepayang
Seremban
70200

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