What are the opening hours?

Monday 06:15 - 10:00 18:15 - 20:45 Tuesday 09:00 - 10:00 18:45 - 19:45 Wednesday 09:00 - 10:00 19:00 - 20:00 Thursday 19:30 - 20:30 Friday 09:00 - 10:00 19:30 - 20:30 Saturday 08:30 - 10:45 Sunday 08:30 - 09:30

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I De'Yoga

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I De'Yoga

路是人走出来的，内心的平静也是自己可以找到的，瑜伽其实是不错的选择

Yoga exists in the world because everything is linked ....Yoga is relationship ....The goal of yoga is peace , not power....peace cannot be attained through power , yet power is the result of peace

07/01/2026

今天的练习，
有扭转、有平衡、也有打开腿部的劈叉。

身体需要专注、也需要稳定，
在找平衡的过程里，
你会更清楚地感受到自己的身体。

喜欢这样的课程节奏——
不是只练一种感觉，
而是让身体全面参与，
最后再好好地放松下来。💛

28/11/2025

12 月课表来了｜想体验吗？

✨12月我们的课程变得更好玩了｜创意瑜伽上线＋双人配套来了

✨ 1. 全新“创意瑜伽”上线啦
不是固定套路的那种，有时强一点、有时温和、有时混搭哈他＋流瑜伽。
（适合觉得自己容易练腻、想一点新鲜感的人）

✨ 2. 周一晚上也变热闹了
刚加了：
• 筋膜阴瑜伽（想让身体更“松开”的可以来）
• 椅子瑜伽（给零基础的你及地面瑜伽做不到位的动作椅子瑜伽超适合你）

✨ 3. 开始有“双人配套
想带姐妹、带另一半来练，这个福利就是为你而设的。两个人一起上课真的比较有动力。

✨ 4. 想来体验也可以
如果你刚好在芙蓉附近、想看看我们的课堂氛围，随时可以联系我们哦

14/11/2025

阴瑜伽 vs 普通瑜伽：有什么不同？

很多人第一次上阴瑜伽都会说：
“老师，这也太静了吧！”🧘🏻‍♀️
其实，这正是阴瑜伽的魅力。
普通瑜伽（阳瑜伽）让你流动、出汗、强化身体；
而阴瑜伽，让你慢下来、静下来，
深层释放身体的紧绷与疲惫。
它不是“什么都不做”，
而是“在静中修复”，
停留得越久，越能感受到身体的打开与内在的平静🌙

💫 阴瑜伽的益处
✔️ 深层放松身心，帮助睡眠
✔️ 舒缓久坐后的腰背酸痛
✔️ 平衡情绪，减缓焦虑
✔️ 改善身体僵硬与循环

🌿 特别适合的人
💤 睡眠浅、压力大、容易焦虑
💻 长时间办公、久坐少动
🧘‍♀️ 想找回“内在宁静”的练习者

你更喜欢哪一种练习？
🌞 动感流动的阳瑜伽
🌙 慢下来疗愈的阴瑜伽
#森美兰芙蓉瑜伽
#芙蓉瑜伽

11/11/2025

有时候，瑜伽不只是落地的练习，
也可以是——飞起来的自由🕊️
空中瑜伽让身体变得轻盈，
瑜伽轮则帮你找到支撑与空间。

一个带你“展开”的练习，
一个带你“回到中心”的过程。
两种方式，都是认识自己的路🌿
#森美兰芙蓉瑜伽 #芙蓉瑜伽 #芙蓉空中瑜伽
#芙蓉瑜伽轮

02/11/2025

🌿【11月新课登场！】🌿

新空间，新能量，让练习回到最舒服的节奏✨

📅 星期二早上
🕗 瑜伽轮 Yoga Wheel
用支撑轮帮助身体延展与打开，
放松背部、肩颈，让脊柱更柔软。
适合想改善体态、缓解僵硬的你。

🕤 椅子瑜伽 Chair Yoga
谁说椅子瑜伽只能轻松？😉
这一堂课让你「玩出花样」！
很多在地板上不容易完成的动作，
透过椅子的辅助都能安全尝试。
初学者也能挑战、感受力量与稳定✨

📅 星期三晚上
🕢 基础瑜伽 Basic Yoga
循序渐进的体位练习，
帮助你调整姿态、稳固基础。
有时也会加入基础椅子瑜伽，
让身体更快找到平衡与觉知。

🕣 筋膜阴瑜伽 Myofascial Yin Yoga
深层放松筋膜，释放久坐与压力造成的紧绷，
让身体重新流动，心也慢慢柔软下来。

✨ 周末限定｜空中遇见 Aerial Yoga
轻盈、安全、适合所有级别，
让你在空中体验平衡与自由💫

💚 新朋友体验配套：4堂课仅 RM60！
体验不同课程风格，找到最适合你的练习🌸

📍I De’ Yoga Studio
预约或私讯我们，一起在练习中遇见更自在的自己🌿

28/10/2025

I De’Yoga | 2025年11月–12月特别活动预告🌸

我们为你准备了三场充满疗愈与放松的特别活动，不论你想舒压、放松、或学习自我疗愈技巧，都能在这里找到属于你的时光 💛

✨ 活动预告 | Upcoming Events
📅 11月22日（星期六） 7:30pm–9pm

🍷 瑜伽与红酒夜 Yoga & Wine Night

让瑜伽遇见红酒，享受一个轻松愉快的夜晚。
在温柔流动中释放压力，沉浸在微醺与放松的疗愈时光。

📅 11月30日（星期日）10:30am–5:30pm

🪄神气疗愈球舒压疗愈工作坊 Magic Ball Therapy Workshop
结合中医经络与穴位原理，
疏通堵塞、气血流畅、唤醒身体的自我修复力。
适合长期肩颈紧绷、易疲倦或亚健康族群。

📅 12月20日（星期六）2pm–5pm

🌸 头肩颈经络芳香按摩工作坊 Head & Shoulder Aroma Meridian Massage

放松僵硬肩颈、改善睡眠、减少脱发与脸部暗沉。
学习如何用天然芳香精油搭配经络按摩，
让自己在家也能做自我疗愈护理 ✨

📍地点 | Venue：I De’Yoga Studio

📞 报名 | Registration：018-4024 598
💛 欢迎提前预约名额有限。
让我们一起在年底的节奏中，找回平静与温柔的力量 🌿

25/10/2025

不需要很强，只要愿意动🧘
不同的瑜伽课，只为让身体找到最舒服的方式🌿
有轻柔的温和瑜伽、放松脊椎的椅子瑜伽、也有玩出力量与平衡的球瑜伽。
慢一点，柔一点，
每一堂课，都是为自己的一场疗愈🫶
等你来体验不一样的课
#爱の瑜伽 #芙蓉瑜伽 #森美兰芙蓉瑜伽 #体验课

21/10/2025

有时候，想出出汗，流动出一身能量；
有时候，只想在芳香与声疗里，解解压、放松一下心。
也有那种，只想轻轻拉伸，让身体变得更轻盈的日子。

你可以选择温柔，也可以选择挑战。
每一堂课，都藏着不同的惊喜、节奏与疗愈。

同样的一张垫，不一样的体验。
瑜伽，不该只有一种模样。

我希望每一堂课，都能带给你属于自己的那份疗愈。🥰

一间拥有超过10种瑜伽课程的瑜伽馆，
等你来亲身感受✨
留言告诉我你最想试哪一种瑜伽？

07/10/2025

睡醒全身酸？🧘‍♀️瑜伽轮帮你重启身体✨

有时候，身体的疲惫不是因为太累，
而是因为——太久没动。

早上醒来，背僵硬、脖子卡、整个人都不顺，
其实只是你的身体在说：
“我需要被打开一下。”

瑜伽轮课，就是那种一滚就“啊～舒服”的疗愈。
它能帮你温柔地打开胸腔、放松背部、疏通肩颈，
每一次滚动都像在帮自己“复位”。

星期二早上8点，让我们一起用瑜伽轮
帮身体按下「重新启动」💛

📅 星期二 8:00am
📅 星期六 8:30am
📅 星期四 6:45pm
🧘🏻‍♀️ 初学者也能参加，滚完整个人都轻盈了～

03/10/2025

🪂 周末来点不一样的 —— 空中瑜伽！

挂在空中伸展身体，
轻盈、自由，像在飞一样✨

📅 星期六 11:00am & 1:00pm
📅 星期日 9:00am & 10:30am

每堂课只限 8 个名额，
初学者也完全可以参加，
小班制体验更安全、更细致。

💫 如果你也想试试「飞起来」的感觉，
记得提前预订位置哦～

#空中瑜伽 #周末活动 #小班制空中瑜伽 #瑜伽馆日常 #芙蓉空中瑜伽

01/10/2025

🌙 今晚一场芳香与声音的温柔相遇

我们在精油的香气中慢慢沉静，
颂钵的声波一圈圈荡开，
像在轻轻抚慰心绪，让身心回到安稳。

🪷 这是属于学员们的放松时光，
也是我们瑜伽馆最温柔的疗愈角落。
在这样的空间里，
每一次引导、每一次声波流动，
都在帮助大家卸下疲惫，
身体柔软，心也安静了。

这也是我最喜欢的时刻——
瑜伽，不只是体式，
它还能带来疗愈和宁静。💛

💫 很珍惜和大家一起度过的这些夜晚，
让瑜伽不仅是身体的练习，
更是心灵的休憩。

Address

3-2 Jalan MPK 1 , Medan Pedagangan Kepayang
Seremban
70200

Opening Hours

Monday	06:15 - 10:00
	18:15 - 20:45
Tuesday	09:00 - 10:00
	18:45 - 19:45
Wednesday	09:00 - 10:00
	19:00 - 20:00
Thursday	19:30 - 20:30
Friday	09:00 - 10:00
	19:30 - 20:30
Saturday	08:30 - 10:45
Sunday	08:30 - 09:30

Telephone

0184024598

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