01/04/2026
❓ “Kalau makan sikit je mesti kurus cepat?”
❌ SALAH.
✅ Fakta: Turun berat badan bergantung pada “calorie deficit” – bukan sekadar makan sikit.
👉 Kalau makan terlalu sikit:
Metabolisme jadi perlahan
Mudah lapar & binge makan
Badan simpan lemak
💡 Cara betul:
✔️ Makan cukup tapi seimbang
✔️ Fokus protein & serat
✔️ Konsisten, bukan ekstrem
Nak kurus, jangan seksa diri. Faham badan dulu 💪
Nak lagi tips? Comment “NAK” 👇