23/02/2026
Ramai orang fikir…
“Asalkan tahan lapar & dahaga, puasa dah cukup.”
❌ Sebenarnya TAK.
Kalau badan lemah, dehydrated, gastrik teruk —
ibadah pun terganggu…
⸻
💡 Ini 5 perkara WAJIB jaga waktu Ramadan:
1. Minum air cukup (2–3 liter malam) 💧
Bukan sekali minum banyak masa berbuka…
👉 Tapi sikit-sikit dari berbuka sampai sahur
⸻
2. Jangan skip sahur 🍳
Sahur = tenaga sepanjang hari
Kalau tak sahur → cepat penat, pening, gastrik
⸻
3. Kurangkan air manis 🧃
Air manis = cepat haus + letih
👉 Tukar ke air kosong / kurma + air
⸻
4. Elak makan terlalu berat masa berbuka 🍗
Perut kosong 12 jam…
Terus makan heavy → badan “shock”
👉 Mulakan dengan kurma & air dulu
⸻
5. Jaga waktu tidur 😴
Kurang tidur = badan lemah + imun jatuh
⸻
⚠️ Kalau ada simptom ini, jangan ignore:
• Pening teruk
• Loya & muntah
• Pedih ulu hati
• Lemah melampau
👉 Itu tanda badan dah “stress”
⸻
❤️ Ingat… Ramadan bukan sekadar tahan lapar,
tapi jaga amanah badan juga.
⸻
📍 Kalau rasa tak sihat masa puasa,
boleh datang check awal — jangan tunggu melarat.
📲 WhatsApp: 019-380 5774
📍 Klinik Dr Othman 24 Jam Seremban
⏰ Buka 24 jam