NHF - Trinature Equine Residences

17/10/2025

01/08/2025

《酸平衡》

纪辰把第四片抗酸药扔进嘴里，用冰美式冲了下去。会议室玻璃墙外，隆市的霓虹灯开始点亮，提醒着他又一个加班夜的开始。

"纪经理，新版本的用户测试报告出来了，转化率还是达不到预期。"产品助理小林忐忑地递上一叠数据。

纪辰点点头，强忍着胃部隐隐的灼烧感。过去三个月，他带领团队攻坚这个金融APP的重构项目，每天工作十四小时成为常态，三餐不是外卖就是便利店饭团，咖啡和抗酸药成了他办公桌抽屉里的常备品。

"我们再过一遍用户流程..."他刚开口，一阵尖锐的疼痛突然从胃部窜上来，冷汗瞬间浸湿了后背。他下意识弯腰按住上腹部，桌上的文件夹被碰落在地。

"纪经理！您没事吧？"小林惊慌的声音似乎从很远的地方传来。

纪辰想回答，但疼痛让他的视野开始模糊。最后的意识里，他听到同事们慌张地叫救护车的声音。

消毒水的气味。这是纪辰恢复意识后的第一个感知。他睁开眼，发现自己躺在医院的病床上，手背上连着输液管。

"醒了？"一个清亮的女声从右侧传来。纪辰转头，看见一位穿白大褂的女医生正在查看监护仪数据，她的胸牌上写着"苏琴 消化内科主治医师"。

"我...怎么了？"纪辰的声音嘶哑得不像自己的。

"急性胃炎发作，伴随轻度胃溃疡。"苏医生放下病历本，直视他的眼睛，"更严重的是，你的胃酸分泌已经严重失衡。你平时是不是经常吃抗酸药？"

纪辰点点头："差不多一天三四片吧，最近胃老是反酸..."

"这就是问题所在。"苏医生叹了口气，"你以为胃不舒服就是胃酸过多，实际上可能是胃酸不足导致的消化不良。"

纪辰困惑地皱眉："什么意思？"

"简单来说，胃酸不足会导致食物不能充分消化，滞留在胃里发酵产气，产生类似'胃酸过多'的症状。"苏医生拿起床头的药瓶，"而你长期服用抗酸药，进一步抑制了本就不足的胃酸分泌，形成恶性循环。"

纪辰想起过去几个月，每次饭后那种胀满感、灼烧感，确实都是在吃了抗酸药后暂时缓解，但不久后又会复发，而且越来越频繁。

"那我该怎么办？"

苏医生从口袋里拿出一个小瓶子："试试这个。"

纪辰接过瓶子，里面是琥珀色的液体。"苹果醋？"他读出标签，更加困惑了，"醋不是酸性的吗？怎么会对胃酸有帮助？"

"这正是大多数人的误区。"苏医生微笑着解释，"适量酸性物质可以帮助刺激胃酸分泌，恢复胃部正常的酸碱平衡。特别是未经过滤的天然苹果醋，含有益生菌和酶，能促进消化。"

她详细说明了使用方法：一汤匙苹果醋加入温水，饭前十五分钟饮用，同时调整饮食结构，减少精制碳水化合物，增加易消化的蛋白质和蔬菜。

"这...真的有用吗？"纪辰忍不住质疑，"听起来像民间偏方。"

苏医生不以为忤："现代医学之父希波克拉底在公元前400年就用苹果醋治疗各种疾病。近年来的研究也证实了它对调节胃酸pH值的功效。"她停顿一下，"当然，如果你更相信药片，我可以给你开更强的质子泵抑制剂..."

"不，我试试看吧。"纪辰连忙说。那些药片的副作用说明长得吓人，他早该意识到长期服用不是办法。

出院后的第一天早晨，纪辰站在厨房里，盯着那瓶苹果醋犹豫不决。透明的液体里漂浮着絮状物——苏医生说那是"醋母"，最有营养的部分。他按照说明稀释了一杯，闭眼喝下一大口。

"咳咳！"强烈的酸味让他差点吐出来，喉咙火辣辣的。但奇怪的是，几分钟后，他感到一股暖流从胃部扩散开来，长期伴随的胀满感似乎减轻了些。

坚持三天后，纪辰发现自己的症状确实有所改善。饭后不再需要立刻找抗酸药，那种烦人的灼烧感出现得越来越少了。更让他惊讶的是，原本以为是工作压力导致的晨起口苦和口臭也明显减轻。

一周后的复诊，苏医生看着他的饮食和症状记录表，满意地点点头："胃酸分泌开始恢复正常了。现在感觉怎么样？"

"好多了，但还是偶尔会有点不舒服。"纪辰老实回答，然后犹豫了一下，"苏医生，我能问问...为什么你这么了解这些自然疗法？大多数医生不是都直接开药吗？"

苏医生笑了："因为我曾经和你一样。"她卷起袖子，露出手腕内侧一道淡淡的手术疤痕，"28岁那年我因为严重胃溃疡穿孔做了急诊手术，那时我才意识到，长期用药物压制症状而不解决根源问题，只会让情况更糟。"

她告诉纪辰，现代人高压力、快节奏的生活方式，加上过度加工的食物和滥用抗酸药物，导致胃酸失衡成为普遍问题。而适当使用苹果醋这样的天然疗法，配合饮食调整，往往能取得比单纯用药更好的效果。

"药物当然有它的价值，但我们应该先给身体一个自我调节的机会。"苏医生的话让纪辰陷入思考。

接下来的一个月，纪辰严格按照苏医生的建议调整生活。他减少了咖啡摄入，用薄荷茶替代；午餐不再是油腻的外卖，而是自带便当，加入了更多蒸煮的蔬菜和鱼肉；每天三次的苹果醋水成了固定仪式，他甚至开始享受那种酸涩后回甘的独特口感。

变化是渐进而全面的。除了胃部症状的改善，纪辰发现自己白天不再那么疲惫，注意力更集中，连团队成员都惊讶于他最近的高效率。项目终于在截止日前圆满完成，庆功宴上，他破例喝了一点酒——令人惊喜的是，胃部没有像往常那样抗议。

"纪经理，你最近气色真好，换了什么护肤品吗？"市场部的女同事好奇地问。

纪辰笑着摇摇头："只是开始好好对待我的胃了。"他简单分享了自己的经历，没想到引来一圈人的共鸣。

"我也是！总感觉胃不舒服，医生开的药越吃越没用..."
"我外婆以前就让我们饭后喝点醋水，说是助消化..."
"能不能分享一下那个苹果醋的牌子？"

回家路上，纪辰突然有了个想法。他打开手机，拍下厨房里那瓶已经见底的苹果醋，配上自己这一个月来的症状记录和对比照片，发在了朋友圈：

"曾经以为抗酸药是救星，直到医生告诉我真相——我的胃不是酸太多，而是酸太少。一汤匙苹果醋+温水，这个简单的方法改变了我对肠胃健康的认知。有时候，解决问题不是要对抗自然，而是顺应它。 #胃酸平衡 #自然疗法"

让他意外的是，这条动态迅速获得了上百个赞和评论，许多人私信询问细节。最让他惊喜的是苏医生的留言："很高兴看到你的分享！科学使用自然疗法能让更多人受益。"

三个月后，纪辰的公司健康讲座上，苏医生作为特邀嘉宾讲解职场人士肠胃保健知识。讲座结束后，纪辰带她参观公司新设立的"健康角"——一个有小冰箱和各类健康饮品的小空间，其中最受欢迎的就是瓶装稀释苹果醋。

"没想到你的分享能带来这么大的改变。"苏医生拿起一瓶苹果醋水，赞赏地说。

纪辰看着茶水间里排队取健康饮品的同事们，轻声回答："我只是传递了你教给我的知识。有时候，最好的治疗不是高科技药物，而是回归常识。"

窗外，初夏的阳光透过玻璃洒在那些琥珀色的液体上，折射出温暖的光芒。纪辰想起苏医生说过的一句话：健康不是没有症状，而是身体各个系统处于动态平衡的状态。而他现在终于明白了，这种平衡有多么珍贵。

01/08/2025

《向阳光问好》

施雨晴揉了揉发胀的太阳穴，电脑屏幕的蓝光刺痛着她的眼睛。办公室的中央空调呼呼地吹着冷风，尽管窗外是明媚的阳光，但落地窗的隔黑镀膜将那些温暖的光线过滤得干干净净。

"施总监，这份提案客户要求明天早上必须交。"助理小张小心翼翼地将一叠文件放在她桌上。

雨晴点点头，看了眼手表——中午三点二十七分。饭后的她，倦意突然来袭。她伸手去够咖啡杯，却感到右肩一阵尖锐的疼痛，不由得倒吸一口冷气。

"您没事吧？"小张关切地问。

"没事，可能是坐太久肌肉僵硬了。"雨晴勉强笑了笑，转动着酸痛的肩膀。这疼痛已经持续好几周了，起初她以为是健身时拉伤了肌肉，但休息后不仅没有好转，反而蔓延到了背部和大腿。

第二天清晨，雨晴在闹钟响了第五遍后才挣扎着爬起来。镜中的自己面色苍白，眼下挂着两个明显的黑眼圈。最近她总是感到莫名的疲惫，即使睡够八小时也像没休息一样。更奇怪的是，她的情绪越来越低落，对曾经热爱的广告创意工作也提不起兴趣。

"可能是压力太大了吧。"她自言自语着吞下一粒综合维生素，那瓶维生素D胶囊则被她遗忘在药柜最里层——营养师三个月前开的，但她总是忘记吃。

直到周五下午的例行体检，雨晴才意识到问题的严重性。

"施小姐，你的维生素D水平只有29nmol/L，远低于正常范围的75-250nmol/L。"体检中心的医生皱着眉头说，"这已经属于严重缺乏了。"

"维生素D缺乏？"雨晴困惑地眨眨眼，"可我每天都在吃综合维生素啊。"

"综合维生素中的D3含量远远不够，而且..."医生翻看着她的问卷，"你几乎所有的活动都在室内，很少晒太阳，对吧？"

雨晴回想了一下自己过去两年的生活：公寓到地下车库，车库到公司停车场，办公室一待就是一整天，午餐叫外卖，周末也多半宅在家里赶方案。上一次真正在户外待超过半小时，还是春节时和家人去金马伦度假。

"我建议你去看一下内科，维生素D缺乏可能导致你最近的乏力、肌肉疼痛和情绪问题。"医生递给她一份转诊单。

两天后，雨晴坐在了同善医院内科诊室里。林医生看着她的检查报告，眉头越皱越紧。

"施小姐，你的情况比我想象的还要严重。"林医生推了推眼镜，"除了维生素D极度缺乏，骨密度检测也显示有轻微骨质疏松倾向。你才32岁，这很不寻常。"

雨晴的心跳加快了："会很严重吗？"

"长期缺乏维生素D会影响钙吸收，导致骨骼脆弱，增加骨折风险。还会影响免疫系统，让你更容易生病。"林医生放下报告，"更重要的是，维生素D与情绪调节密切相关，你的抑郁症状可能也与此有关。"

雨晴咬了咬嘴唇。她一直以为自己只是工作压力大，没想到是身体在发出警告。

"那...我需要吃药吗？"

林医生笑了笑："最好的'药'就在窗外。"他指向诊室窗外灿烂的阳光，"每天晒太阳15-30分钟，让手臂和腿部暴露在阳光下，你的身体就能自然合成足够的维生素D。"

雨晴露出怀疑的表情："就这样？不需要吃补充剂吗？"

"补充剂永远比不上阳光的直接照射。"林医生耐心解释，"阳光不仅能促进维生素D合成，还能调节你的生物钟，改善睡眠和情绪。这是几百万年进化赋予我们身体的最佳调节机制。"

雨晴低头看着自己苍白的手臂，想起上一次感受到阳光温暖触感的遥远记忆。她勉强点头答应会尝试，但心里却不以为然——在这个防晒霜和遮阳伞被视为护肤必需品的时代，主动晒太阳听起来简直像上个世纪的建议。

接下来的两周，雨晴确实按照医嘱服用了高剂量维生素D补充剂，但晒太阳的建议却被她抛在脑后。工作日太忙，周末又太累，她总是能找到不晒太阳的理由。直到一个闷热的下午，她在公司会议室突然眼前一黑，晕了过去。

当雨晴再次睁开眼睛时，发现自己躺在医院的病床上，林医生正站在床边查看她的输液。

"欢迎回来。"林医生的声音里带着责备，"低血糖加上严重维生素D缺乏导致的免疫力低下，你的身体在抗议了。"

雨晴虚弱地闭上眼睛："我吃了您开的维生素..."

"但你没有晒太阳。"林医生叹了口气，"施小姐，人体需要阳光就像植物需要光合作用。你可以吃所有维生素片，但阳光带来的好处远不止维生素D这么简单。"

窗外的夕阳透过百叶窗在地板上投下金色的条纹。雨晴突然感到一阵难以言喻的渴望。

"我...明天开始试试。"她轻声说。

第二天早上时间，雨晴破天荒地离开了办公室，走到公司附近的公园。阳光温暖而不灼热，她选了一张长椅坐下，卷起衬衫袖口，让阳光直接照在手臂上。

起初她感到不自在，仿佛周围的人都在看她这个"奇怪地晒太阳"的白领女性。但渐渐地，阳光的温暖渗入皮肤，一种久违的放松感从四肢蔓延开来。她闭上眼睛，听到风吹过树叶的沙沙声，闻到青草和泥土的气息，这些平日被忽略的感官体验突然变得鲜明起来。

十五分钟后，雨晴惊讶地发现自己肩颈的紧绷感减轻了，头脑也比往常更加清醒。回到办公室，小张惊讶地说："施总监，您脸色看起来好多了！"

那天晚上，雨晴睡得出奇的香，没有像往常那样翻来覆去到凌晨。第二天早晨，她甚至比闹钟早醒了十分钟，感到一种久违的精力充沛。

从此，每天上班前的"阳光时间"成了雨晴雷打不动的习惯。她开始注意到公园里不同季节的花朵，观察云彩的变化，甚至结识了几位同样来晒太阳的退休老人。一个月后复查时，她的维生素D水平已经回升到正常范围，肌肉疼痛和疲劳感也大大减轻。

"看来阳光疗法很有效。"林医生看着检查报告微笑道。

雨晴点点头，突然有了个想法："林医生，您知道我是做广告的...我在想，也许我们可以做一个关于维生素D缺乏和阳光重要性的公益宣传？很多人像我一样，根本不知道自己需要阳光。"

三个月后，地铁站和公交车上出现了一系列名为"向阳光问好"的公益广告。海报上是不同肤色、不同年龄的人们在阳光下微笑的照片，配着简洁的文字：

"你的身体记得阳光的味道吗？
每天15分钟，让阳光成为最好的维生素。
#向阳光问好 #"

广告的创意总监署名正是施雨晴。她的办公室里，曾经常年拉着的百叶窗现在总是半开着，让阳光自由地洒进来。窗台上，一盆绿萝在阳光下舒展着翠绿的叶片，生机勃勃。

12/10/2024

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18/05/2024

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01/05/2024

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Trinature Wellness closed. Business resume 2/5 Thursday from 9am-6pm. Sorry we missed you!

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07/01/2024

🌟🎉 NHF - TriNature Equine Residences隆重开业！ 🎉🌟
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📍 Location:
G-20, Equine Residence (Beside Aeon Equine),
Seri Kembangan, Malaysia
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📞 Contact Number:
018-260 7731

06/01/2024

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14/09/2023

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3rd international MAAFIM conference