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Pamela Nutritionist 徐钡祺营养师

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Pamela Nutritionist 徐钡祺营养师

Pamela Nutritionist
~ Bsc. (Hons) Food Service & Nutrition (UMT)
~ Human Resources Developmental Fu

02/08/2023

明天 1.8.2023
我们电视上见 😊✌️

#铁质摄取
#孕妇贫血
#儿童贫血

01/08/2023

今天的LIVE录制顺利结束啦～✌🏻

今天分享的主题有关儿童贫血
预防儿童贫血，其实也需要从孕期开始🤰
均衡的营养摄取是孕妈妈和胎儿健康的关键️‼

那铁质你都吃对了吗？吃足够了吗？

21/02/2023

当我看到这张图时
感同身受啊~~~
身为营养师的我同时也身兼多重身份
尤其是当病人问奇奇怪怪的问题
十万个为什么❓❓❓
有时东西又不要讲清楚，还要我去猜
猜对了，就是我很厉害 💯
猜错了，就是我的不对
真的不容易呀😂😂

#营养师的日常
#营养师身兼多职

04/02/2023

2023年
迎接崭新的一年
依旧热爱健康保健事业
在飞往日本的旅途中收到了很多很多朋友的祝福 🥰
说看到你的分享啦
我也很开心被受邀分享关于 #蛋白质的重要性
超级开心兴奋的 😄❤️
拍摄过程也非常的顺利，1小时内就完成了✌️

#蛋白质
#优质蛋白
#健康饮食
#营养均衡

03/02/2023

今年的农历新年
一个白色之旅 - 冬季の北海道 ❄️❄️
让我吃尽不同的日本美食
拉面🍜 Gyoza 🥟 海鲜🦀 🦐 汤咖喱饭 🍛
Sushi 🍣 海鲜丼饭 🍱 Lucky Burger 🍔 Pasta 🍝
水果 🍓 蛋糕 🍰 冰淇淋 🍨等等等。。。
一个过年吃了这么多
放肆了一个星期多
是时候排一排毒了 😝😝
你呢？过年你又吃了什么呢？

03/02/2023

第一次被中国报受邀采访
采访过程非常顺利 ✌✌
解码针对年长者的健康迷思
年长者是不是。。。
🔴最好不吃淀粉？
🔴以形补形，吃猪肝补血，吃猪腰补腰？
🔴不可以吃脂肪？
🔴不要喝太多水？
🔴补钙就够了吗？
其实营养均衡才是最重要的❗❗❗

#谢谢我的爱人帮我找了几家店才买到的报纸
❤️❤️🥰🥰

03/02/2023

之前被中国报采访的营养食谱
报馆非常用心，弄成父亲节短片
真的太棒了😍😍😍
送礼不如送健康
不用花大钱；也不用费很大的力气，
却能给爸爸最最最有爱的父亲节礼物🎁🎁
煮个爱心靓汤给爸爸喝吧❤️❤️

03/02/2023

以前每次在radio都会听到
《黄隽斌财汇说》~~~的节目
今天没想到就见到本人啦😍
是非常亲切的主持人
今天节目录制得非常顺利 ✌

03/02/2023

2022年的第一个8TV活力加油站的Live Show
今天为大家准备全网爆款的叠叠乐饭团——紫菜折叠饭团
跟风做一做，感谢伟大的创造者
这简直是手残党的救星啊❗️
无论是鸡蛋、泡菜、芝士、肉松、鸡肉、牛油果等等
都可以包在一起，而且都会很好吃
超级方便的，作为早餐、午餐、郊游便当都可以
大家一起动手包一包吧😊✌

#健康好菜谱

03/02/2023

到了摄影棚才知道
这次合作的主持人是黄隽斌和苏进川
感觉很兴奋耶✌✌✌
每次只在radio听到他们的声音
今天终于见到本人啦 😍

03/02/2023

与大家分享简单又健康料理 😋😋
鸡胸肉蔬菜煎饼
✅低卡
✅低脂
✅高蛋白
✅有饱足感
✅营养均衡
无论大人还是小孩都爱吃
连不喜欢吃青菜的小朋友也会不知不觉的吃呢❗❗
正在瘦身的你也可以试做这个料理
素食者也可以将肉类换成豆腐哦

#便当好菜谱

04/01/2021

完成了2020年最后一个LIVE TV show 😄😄
Merry X’mas 🎄🎄🎄

松子，为松科植物红松的种子。唐代的《海药本草》中就有“海松子温胃肠，久服轻身，延年益寿”的记载。在人们心目中，松子被视为“长寿果”，能延缓衰老，使身永不老，为人们所喜爱，对老人最有益。

此外，松子的营养价值极高，尤其是不饱和脂肪酸及只可以在松子找得到的皮诺敛酸（Pinolenic Acid），能有助于降低坏胆固醇（LDL）、软化血管及预防动脉粥硬化。另外，也可抑制食欲（尤其是韩国松子），因为皮诺敛酸
会触发肠道中的饥饿抑制激素，释放Cholecystokinin（CCK）的激素，然而有助于控制食欲、给予饱足感，从而有助于体重管理。

👇👇👇
大家可以透过以下视频了解更多松子有关的讯息。
营养价值❓
如何食用❓
松子食谱

04/01/2021

圣诞应节食品之松子

是不是每种松果结的松子都可以吃呢？
松子的营养价值？功效？
松子油性大，吃多会增加体脂肪或促进自体脂肪燃烧？

想要了解更多有关松子
约定你25/12/2020一起收看下午2点播出的《活力加油站》，为生活点个赞！

#八度空间

03/08/2020

健康检查做完了💉🩸，然后呢❓🤷‍♀️
检验流程出现的问题是：
第一、报告看不懂，也没得到详细的解说
第二、健康数值异常，没有给与积极的应变措施

很多人每年都会做1次的全身检查，而且90%的成年人检验数值都有些异常。但是，大多数的人拿到验血报告之后，却没有专业的营养师或饮食治疗师来详细解说，顶多只是被告知要吃清淡点、体重要控制、或是医生直接开降血压、降血糖、降胆固醇、降尿酸的药物，定期服用💊💊💊。

其实，在「检验报告异常」和「生病吃药」之间，还有很多事情可以做。

验血报告🩸出炉后，一定要搞清楚所有的内容，不单异常部分要知道背后的含义，连正常部分也要注意是否接近临界点 (Borderline)。
然而一份验血报告也不能代表全部，没有异常就代表非常健康，或是有异常指数直接可以断定疾病什么的。因为人体不是数学1+1=2这么简单❗️身体是一个复杂又精密的机器，定期检查是好，就好像汽车定期保养一样，提早发现问题所在，提早处理和预防。

预防胜于之治疗❗️

https://wasap.my/60149650026/FreeConsultation

02/08/2020

看医生吃药就好了⁉️
看医生吃药就对了⁉️
糖尿病、高血压、高胆固醇、痛风，这些「病」看医生🩺吃药💊或打针💉就好了吗⁉️
有没有听说过，这些「病」吃药一段时间，就不需要再吃药的，因为「病」痊愈了⁉️
答案是从来没有个案表示糖尿病、高血压、高胆固醇、痛风吃药就痊愈的，反而这些药物一旦开始服用，就是一辈子的事了❗️ 这些其实都不是「病」，而是身体出现的「症状」❗️

还有很多时候，明明花了3小时等候，终于轮到自己时，医生的问诊时间竟然只有短短的的3分钟！定期往诊所或医院看诊，排队拿号码等候，从不抱怨，还会说声「谢谢你」。重点是都是我们自己向医生说明自己的症状所在，然后医生就聆听诊断开药单。

其实我们自己都知道症状出现在那里，为何不从改善饮食，吃对的营养调理呢❓而是以为吃一堆的药物就可以好起来呢❓

90%的「病」需要自愈力，不是医生以药养医，是因为疾病的种类愈来愈多，高达90%的「病」不是「病」，所以先不要急着吃药💊
只要适当的补充对的营养，再给与时间调理，让身体回归平衡，身体的症状就会慢慢消失。

聆听身体的声音，自己就是自己最好的医生❗️掌握自己的健康和生命❗️

https://wasap.my/60149650026/FreeConsultation

29/07/2020

近年吹起了间歇性断食法，那我们人类真的可以断食吗❓

出于宗教、文化的原因，断食在人类历史中一直存在。
很多营养学家的研究都会追溯到我们的祖先，原始人。人类祖先历史中曾经有过强迫性断食时期。那时，狩猎采集者们只有在捕获猎物后才能获得食物，所以断食对他们来说十分正常。但时至今日，我们的食物储备十分充足，活动量也减少许多，这些因素导致过度肥胖。

简单来说，间歇性断食法有很多种，非节食而是和时间有关，透过限制进食和断食的时间来达到控制饮食的效果，也就是说需要在特定的时间内摄取食物。

👇👇👇
大家可以透过以下视频观看。
什么是间歇性断食法❓
要如何做才是对的呢❓
对健康有益吗❓

想要了解更多有关间歇性断食法，可以点击以下链接👇👇👇，让专业营养师为您解答
Wasap.my/60149650026/IntermittentFasting
Wasap.my/60149650026/间歇性断食法

21/07/2020

间歇性断食 (Intermittent Fasting) 有利于健康吗？
想要了解更多关于间歇性断食法，记得留守 23/7/2020（星期四）下午2点的直播分享啦！

Link在这里👇👇👇
https://www.tonton.com.my/liveChannel
打开之后，记得要点击 “八度空间”

#八度空间
#活力加油站

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