
23/08/2025
☀️ 老是容易疲劳、情绪低落、骨头酸痛、常常感冒?
别以为只是“压力大”,其实很可能是 维生素D缺乏 在提醒你!
📌 研究发现,全球超过一半人口 存在不同程度的维生素D不足。
尤其在以下人群中,更属于 *高风险族群* :
✅ 长时间待在室内(学生、上班族、宅家族)
✅ 肤色偏深、或常涂防晒、遮阳帽衣物的人
✅ 中老年族群(合成能力下降)
✅ 孕妇、哺乳期女性(需求量增加)
✅ 肥胖者、或有糖尿病、高血压、肾脏病的人
⚠️ 长期缺乏维生素D,可能导致:
- 骨质疏松、骨折风险上升
- 免疫力下降,容易反复感染
- 情绪低落、容易焦虑/抑郁
- 心脏代谢疾病风险增加
- 孕期/胎儿健康受影响
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帮你守护骨骼、免疫与全身健康 💙
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