14/01/2026
"Pernah tak… anda bangun pagi, tengok jam, dan hati terus mengeluh: “Alah… hari ni lagi?”
Tahu tak? Perasaan "rasa nak bersara" setiap hari itu bukan sekadar tanda awak malas. Itu adalah jeritan dalaman diri di mana jiwa anda dah tak mampu rasa nikmat daripada perkara yang anda buat setiap hari.
Anda bukan penat sebab buat kerja, anda penat sebab anda sedang berlakon menjadi produktif untuk sebuah kehidupan yang anda sendiri tak nampak maknanya.
Kenapa Jiwa Anda Rasa 'Kosong' & Retak?
Dalam dunia perubatan mental, fasa ini sangat berbahaya kerana ia datang secara senyap dan membunuh semangat perlahan-lahan
1. Languishing (Jiwa Tergantung)
Anda tak murung sampai tak boleh bangun, tapi anda tak "hidup". Anda cuma berfungsi sebagai robot yang mengikut jadual. Pagi pergi kerja, petang balik, malam tidur. Otak anda dah 'shut down' sistem emosinya, sebab terlalu banyak stres yang dipendam.
2. Sangkakala Cortisol
Setiap kali anda paksa diri buat benda yang anda benci, badan anda akan rembeskan hormon stres (kortisol). Sebab itu anda rasa kosong. Anda dah tak rasa teruja, yang tinggal cuma rasa 'berat'.
3. The Identity Crisis
Anda rasa nak bersara sebab anda dah hilang "diri" yang sebenar dalam timbunan komitmen, hutang, dan harapan orang lain.
Anda rindu pada diri anda yang dulu yang pernah ada hobi, yang pernah ketawa ikhlas, yang pernah ada impian besar.
Kalau rasa nak bersara itu datang bersama rasa kosong, cepat marah, susah tidur, atau hilang minat pada benda yang dulu anda s**a, Itu isyarat badan dan emosi minta perhatian. Berbual lah dengan orang yang anda percaya, yang boleh dengar tanpa menghakimi.
Anda tak perlu hilang imej dan personaliti dulu, baru orang nampak anda penat. Anda boleh berhenti sekejap, tarik nafas, dan mula semula dengan cara yang lebih lembut.
Kadang yang kita perlukan bukan bersara. Kita cuma perlukan hidup yang ada ruang untuk diri sendiri.
Inilah yang saya rasa selama beberapa tahun, sehinggalah saya buat keputusan sekarang.
Berehat seketika, sambil kumpulkan kekuatan menerusi pengetahuan dan kemahiran yang lebih mantap.
Ini saya. Anda bagaimana?
Sumber : Public Health Malaysia.
