26/10/2025
最近看了《中国报》一篇关于【足底筋膜炎】的健康文章，文中提到许多人走路时脚后跟像被针扎般疼痛，甚至连上楼梯都像在“受刑”。这类痛，不仅仅是“脚的问题”，从中医角度来看，其实是身体整体失衡发出的信号。
文章中提到，足底筋膜炎是因为压力过大、长时间站立、鞋子支撑不足所造成的发炎。其实，中医则认为，这种疼痛多与筋脉受伤、气血瘀阻有关。
📍例如：
👉久站或长时间走动 → “劳损伤筋”，气血不畅。
👉超重 → 脾虚生湿，湿重阻滞经脉，导致足底疼痛。
👉鞋子不合脚 → 足弓受压，气血运行不顺。
👉早晨起床第一步最痛 → 多属“寒湿阻络”，夜间气血不行，晨起一动则痛。
当身体长期“劳伤筋骨”，或是 久站、久行、体重过重、气血循环不畅 时，筋膜容易出现 微细损伤与气滞血瘀，这就会造成我们所说的“筋结”“筋痛”。
所以，中医会把足底筋膜炎视为一个“整体平衡失调”的结果，而不仅仅是脚底发炎。
💡中医调理思路
在临床上，治疗足底筋膜炎，中医常采用了以下几种方法：
1️⃣ 活血通络：针灸、推拿、拔罐等方法疏通经络，缓解筋膜紧绷。
2️⃣ 祛湿散寒：若足部出现冰冷或疼痛加剧，将会进行艾灸或热敷，达到气血流畅。
3️⃣ 补气健脾：对于超重或体虚者，通过中药与饮食调理，减少湿气、增强肌肉张力。
4️⃣ 筋膜放松：徒手理筋，改善足弓支撑及肌肉弹性。
读后感：
很多人以为“脚痛只是脚的问题”，但从中医角度来看，每个疼痛点都反映着全身的失衡。
脚底筋膜炎，不只是筋膜发炎，更重要的是，它提醒了我们：
“你站太久了，走太急了，休息太少了。”
疼痛，其实是身体最诚实的语言。
若能倾听身体的“诉苦”，配合正确调理，就能避免更深层的伤害。
“痛的地方，不一定是根本的地方。”
脚痛，可能反映脾虚、湿重、气滞等，
调整体质、放慢脚步，往往比单纯止痛更重要。
📍蔡医师温馨提醒：
若你最近出现早晨起床脚痛、久走后足底发酸、脚后跟刺痛等症状，
请及时调整鞋具、减少负重、并寻求专业中医师评估，
早期处理，恢复也更快。
#绿林中医 #足底筋膜炎
图片来源：中国报
