Jasmine Yoga House

Jasmine Yoga House 瑜珈是一种修身养性之艺术。有规律的修练瑜珈，能预防及改善疾病，身心?

04/02/2026

是新春的喜气，是春天的朝气；
是欢乐的呼唤，是喜悦的呐喊；
我祝福的传递，是幸福的延续。

祝福大家立春快樂 🧧 吉祥安康

#真善美瑜珈中心 #立春

31/01/2026

你也這樣嗎？

上瑜伽課時，特別是在流動練習裡，
你是否也曾發現——
每一次動作轉換時，腳好像特別沉重，
落地時，地板總會「咚、咚」作響，聲音特別明顯？

你是否也曾在心裡想過：
「為什麼老師做動作時看起來那麼輕盈、幾乎沒有聲音？
是因為我沒有用核心嗎？」

這個疑問，其實很真實，也很常見。

聲音的大小，並不是「好或不好」的標準，
它只是身體此刻狀態的一種呈現。

當動作還在熟悉中、
力量分配還在摸索、
呼吸與身體還沒完全協調時，
身體會比較「急」、比較「重」，
於是每一次轉換、每一次落地，
聲音都會特別明顯。

而老師之所以看起來輕盈，
不是因為天生比較厲害，
而是經過長時間的練習——
學會讓力量平均分布、
讓核心穩定地支持動作、
讓呼吸帶著身體移動，
於是「去」與「回」之間，
多了一份緩衝與覺知。

那份安靜，
不是刻意壓住聲音，
而是身體慢慢學會
「怎麼走、怎麼落、怎麼回來」。

所以，如果你的動作還會發出聲音，
不需要覺得不好意思。
那只是代表——
你正在學習的路上。

瑜伽不是一開始就輕盈，
而是一次一次練習後，
身體慢慢找到自己的節奏。

有一天，你會發現：
不是你變得「安靜」，
而是你開始知道，
如何運用肌肉，
帶著覺知去移動身體。

文：Sujit-Sauryayoga

#真善美瑜珈中心

28/01/2026

每個人在練習過程中
都會碰上身體卡位的地方

老師就是那個可以在你遇上瓶頸時
幫你找方法，推你一把讓你更上一層樓的角色

從中讓你認知自己的身體不足的地方

#真善美瑜珈中心

12/01/2026

Sometimes
You need to take a break from everyone
To spend time alone
To experience
To appreciate
And to love yourself ❤️

#真善美瑜珈中心

09/01/2026

生活瑣碎，日子常新
願我們都能在柴米油鹽中，找尋力量
在滿地零碎裡，拾起溫柔 🧡

#真善美瑜珈中心 #2026

08/01/2026

謝謝妳們那麼地努力
交出了完美的成績單

九個月裡
把妳們口中的不可能化為可能
那不是奇蹟
而是努力換來的成果

今年我們繼續努力
一起加油 🧡

#真善美瑜珈中心

07/01/2026

沒有快與慢，每個人都在自己修行的路上

#真善美瑜珈中心

06/01/2026

Sending a little extra love to anyone who is carrying a lot right now.
Whether it’s work, love, or just the weight of the world.
Remember to be kind to yourself.
You don’t have to solve it all today.
Just take the next step.

#2026

06/01/2026

新的一年了
給自己定下新的目標了嗎？

不急，慢慢發掘吧~

#真善美瑜珈中心

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