Aafiya Life - Living Wholefully

Aafiya Life - Living Wholefully ✨Program Diet Hormon Untuk Wanita Untuk Penurunan Berat Berkekalan ✨
© Aafiya Life. RUANG MEKAR SDN. BHD. (1386791-W)
(1)

Badan selalu bagi signal bila ada sesuatu yang tak seimbang, sisters.Pedih ulu hati, perut kembung, susah tidur, cepat p...
30/01/2026

Badan selalu bagi signal bila ada sesuatu yang tak seimbang, sisters.
Pedih ulu hati, perut kembung, susah tidur, cepat penat — semua ini tanda badan perlukan perhatian, bukan sesuatu yang patut dinormalisasi.

Kesihatan hormon, pencernaan dan gaya hidup saling berkait. Bila satu terganggu, yang lain pun ikut terkesan.

Follow untuk ilmu kesihatan hormon, pencernaan, menopaus & kesejahteraan wanita — secara holistik, realistik dan berperingkat.

29/01/2026

POV: bila rasa malas, badan berat, hormon tak stabil… tapi kita cuba juga buat senaman walaupun dalam fasa menopause 💛

Tak semua hari ada tenaga.
Tak semua hari rasa motivated.
Tapi bila ada support system, semuanya jadi lebih ringan.

Inilah kebaikan bila ada kumpulan sokongan —
bukan untuk jadi perfect,
tapi untuk saling kuatkan, saling ingatkan, saling faham.

Pelan-pelan pun tak apa.
Slow pun still progress.
Yang penting, kita tak buat sorang-sorang 🤍

Kalau nak tahu lebih lanjut tentang AafiyaLife & komuniti ,
semua info ada di link di bio ✨

Keledek goreng memang sedap. Tapi kalau nak versi yang lebih ringan untuk badan, oven baked adalah pilihan yang lebih ba...
28/01/2026

Keledek goreng memang sedap. Tapi kalau nak versi yang lebih ringan untuk badan, oven baked adalah pilihan yang lebih baik ✨

Kalori lebih rendah, lemak jauh lebih sedikit, nutrien pun lebih terjaga — masih sedap, tapi lebih mesra kesihatan.
Pilihan kecil bila dibuat konsisten, memang beri kesan besar pada badan dan kesejahteraan 🌿

Sesuai dijadikan idea menu berbuka yang lebih seimbang, ringan dan tak membebankan sistem pencernaan 💛

Kalau sisters nak tahu cara seimbangkan hormon secara natural 🌿
Kalau sisters nak faham perubahan badan dalam fasa menopaus ✨
Kalau sisters nak tips penurunan berat badan yang realistik & berperingkat 🤍

Follow — untuk gaya hidup wanita yang lebih seimbang, sihat dan tenang 💜

27/01/2026

Ramai wanita tak sedar…

Satu nafas yang dalam

Boleh turunkan kadar stress
Boleh bakar lemak
Bantu seimbangkan hormon

Boleh kurus tanpa supplemen tanpa diet ketat..Langkah kecil, perubahan yang nyata.

Ikuti untuk panduan hormon & pemakanan wanita menopaus 🌙✨

Kalau rasa badan makin sensitif, berat susah turun, emosi pun kadang-kadang tak menentu — sisters, anda tak keseorangan....
27/01/2026

Kalau rasa badan makin sensitif, berat susah turun, emosi pun kadang-kadang tak menentu — sisters, anda tak keseorangan.

Menopaus perlukan pendekatan yang lebih lembut tapi konsisten:
🌿 nutrisi yang betul
🌱 sokongan hormon secara semula jadi
🐟 omega-3 untuk bantu kurangkan keradangan
💊 suplemen bila perlu

Langkah kecil, perubahan yang nyata.

👉 Follow untuk lebih banyak tip penurunan berat badan wanita di fasa menopaus 💜

Resipi Smoothie Bowl Sahur (Versi Mesra Wanita Menopaus) 🌙✨Bahan-bahan:🥑 ½ avocado frozen🍐 1 biji pear (potong & frozen)...
23/01/2026

Resipi Smoothie Bowl Sahur (Versi Mesra Wanita Menopaus) 🌙✨

Bahan-bahan:
🥑 ½ avocado frozen
🍐 1 biji pear (potong & frozen)
🥄 2 sudu natural Greek yogurt
🥛 ½ cawan almond milk / oat milk
🌿 Sedikit spinach (optional, tak rasa pun)

Blend sampai creamy.

Topping:
🍓 Strawberi hiris
🥜 Mixed nuts (badam / walnut)
🌱 Pumpkin seeds
🥥 Coconut flakes
🍯 Sedikit madu asli (optional)

Kenapa sesuai untuk wanita menopaus?
✔️ Lemak sihat (avocado + nuts) → bantu hormon stabil
✔️ Fiber tinggi → elak sembelit & bloated
✔️ Gula semula jadi rendah → gula darah lebih steady
✔️ Energy tahan lama → tak cepat letih masa puasa

Sahur yang baik = badan rasa ringan,
tenaga stabil, hormon pun lebih tenang 🌿

Sisters, badan yang selalu inflamed akan buat hormon jadi tak stabil,tenaga cepat jatuh,dan berat badan jadi lebih susah...
22/01/2026

Sisters, badan yang selalu inflamed akan buat hormon jadi tak stabil,
tenaga cepat jatuh,
dan berat badan jadi lebih susah turun — terutama untuk wanita 35+ dan fasa perimenopaus/menopaus.

Kurangkan inflamasi bukan tentang diet ekstrem.
Ia tentang ubah rutin kecil secara konsisten:
puasa berkala yang sesuai, kurangkan gula & snek, urus stres,
dan pilih makanan yang sokong hormon, bukan lawan badan.

Bila inflamasi turun,
badan jadi lebih tenang, hormon lebih stabil, dan healing lebih mudah berlaku.

Nak belajar cara kurangkan inflamasi, seimbangkan hormon dan turunkan berat badan dengan cara yang betul?
Join Balance & Burn — 24 Jan, 9AM
👉 Link di BIO

𝐇𝐀𝐍𝐘𝐀 𝐑𝐌𝟏𝟗! Peluang Keemasan Untuk Wanita 40+ Kembali Langsing & Sihat! 💪Penat kan bila dah cuba macam-macam tapi badan ...
22/01/2026

𝐇𝐀𝐍𝐘𝐀 𝐑𝐌𝟏𝟗! Peluang Keemasan Untuk Wanita 40+ Kembali Langsing & Sihat! 💪

Penat kan bila dah cuba macam-macam tapi badan rasa tak macam dulu? Di usia 40+, badan kita mula bercakap dalam bahasa yang berbeza. Jangan ragu lagi, kami di sini untuk membantu. Belajar cara imbangkan hormon supaya anda kembali bertenaga untuk keluarga tersayang.

Jangan lepaskan peluang untuk mengubah hidup anda dan dapatkan 𝐄-𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐄𝐑𝐂𝐔𝐌𝐀. Anda tak keseorangan, kami bersama anda setiap langkah! 💪✨

📆 Sertai Masterclass kami dan mula perjalanan anda ke arah badan yang anda impikan.Ketahui lebih lanjut: https://aafiyalife.my/

21/01/2026

Bulan puasa dah nak dekat ni tapi belum habis ganti puasa.

Perlahan- lahan ya. Puasa ni bukan kena pecut kena buat cara selamat dan sihat.

Follow Aafiya Life - Living Wholefully untuk tips kesihatan wanita menopaus yang disokong secara saintifik dan berkesan.

Ramai kata, “saya tak makan manis”…tapi ingat ini:Tak manis di lidah ≠ tak ada gula.Gula tersembunyi inilah yang buat ho...
20/01/2026

Ramai kata, “saya tak makan manis”…
tapi ingat ini:

Tak manis di lidah ≠ tak ada gula.

Gula tersembunyi inilah yang buat hormon terganggu,
berat susah turun dan tenaga cepat jatuh —
terutama untuk wanita 35+ & menopaus.

Menjelang Ramadan, inilah yang selalu terlepas pandang:
sos & dressing, minuman ‘health’, teh susu, sambal botol dan smoothie buah.

Dalam fasa menopaus, badan bertindak balas berbeza.
Bukan soal kurang makan, tapi urus gula darah dengan lebih bijak.

Ramadan sepatutnya bantu penyembuhan,
bukan tambah tekanan pada badan.

Ikuti untuk panduan hormon & pemakanan wanita menopaus 🌙✨

Dah buat macam-macam tapi berat tetap tak turun? Kami tahu apa yang anda rasa. Bagi wanita 40+, cabarannya memang berbez...
20/01/2026

Dah buat macam-macam tapi berat tetap tak turun? Kami tahu apa yang anda rasa.
Bagi wanita 40+, cabarannya memang berbeza. Melalui bimbingan intensif selama 3 jam dan e-book percuma, kami sedia bantu anda!

Bukan sekadar angka pada penimbang, tetapi bayangkan bangun pagi dengan badan bertenaga, tidur yang berkualiti, dan keyakinan diri yang tinggi semula. Jom transform bersama coach pakar kami!

𝐇𝐀𝐍𝐘𝐀 𝐑𝐌𝟏𝟗! Jangan lepaskan peluang untuk mengubah hidup anda dan dapatkan 𝐄-𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐄𝐑𝐂𝐔𝐌𝐀. Anda tak keseorangan, kami bersama anda setiap langkah! 💪✨

📆 Sertai Masterclass kami dan mula perjalanan anda ke arah badan yang anda impikan.Ketahui lebih lanjut: https://aafiyalife.my/

19/01/2026

Jika anda rasa bersalah sebab bulan puasa tapi berat badan tak turun itu bukan sebab

Anda tak cukup puasa
Anda makan terlalu banyak
Badan anda rosak

Masalahnya anda perlu belajari cara tindakbalas badan anda di fasa menopaus.

Bila estrogen menurun dan jadual makan tak konsisten, badan simpan lemak…

Anda kena tahu cara tepat untuk
Waktu makan
Susunan nutrien
Body clock

Semua ini anda akan pelajari dalam Balance and Burn Masterclass

Link di BIO

Address

Shah Alam
40150

Telephone

+60177990980

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aafiya Life - Living Wholefully posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Aafiya Life - Living Wholefully:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category