04/03/2026
Penting minum air masak di bulan Ramadan!
Haus masa puasa tu normal. Tapi yang tak normal bila kita berbuka dengan segelas besar air manis, lepas tu tambah lagi tanpa sedar.
Sedap memang sedap, tapi badan kita sebenarnya tengah perlukan air kosong untuk pulihkan semula tenaga dan keseimbangan dalam badan.
Badan manusia lebih 60% terdiri daripada air. Bila seharian tak minum, kita hilang banyak cecair melalui peluh dan pernafasan. Kalau tak cukup gantikan waktu malam, mulalah sakit kepala, cepat penat dan susah fokus keesokan hari.
Air kosong bantu sistem penghadaman, stabilkan tekanan darah dan elakkan sembelit. Gula berlebihan p**a buat gula darah naik mendadak, lepas tu jatuh mendadak. Itu yang buat kita rasa lemau dan nak makan lagi.
Ramadan bukan sekadar tahan lapar, tapi latih disiplin. Jadi mula dengan pilihan paling simple — cukupkan 6 hingga 8 gelas air kosong setiap malam. Badan rasa ringan, puasa pun jadi lebih bertenaga.
Semoga perkongsian ini bermanfaat.
. Doakan semoga kami menjadi klinik terbaik di Pinggiran Subang dan Shah Alam.
