13/04/2026
🦶 SERANGAN GOUT: JANGAN BIARKAN ASID URIK MENGGANGGU PERGERAKAN ANDA! 🦶
Pernahkah anda mengalami bengkak, kemerahan, dan kesakitan yang melampau pada sendi secara tiba-tiba? Berwaspada, itu mungkin serangan Gout! 🏥⚠️
Hospital Shah Alam (HSAS) ingin berkongsi info ringkas mengenai punca dan cara mengawal serangan ini:
Kenapa Gout Terjadi? 🤔
Gout berlaku apabila paras asid urik dalam darah menjadi terlalu tinggi (hiperurisemia). Lebihan asid urik ini akan membentuk kristal tajam seperti jarum di sekitar sendi, terutamanya pada ibu jari kaki, yang menyebabkan keradangan dan kesakitan yang amat sangat.
Langkah Pencegahan Utama:
🍽️ Jaga Pemakanan: Hadkan makanan tinggi purin seperti daging merah, organ dalaman (hati/limpa), dan sesetengah makanan laut (kerang/ikan bilis).
🥤 Elak Minuman Manis: Kurangkan pengambilan minuman berfruktosa tinggi (air berkarbonat/jus manis) yang boleh meningkatkan penghasilan asid urik.
💧 Minum Air Secukupnya: Pastikan anda minum air kosong yang banyak untuk membantu buah pinggang menyingkirkan lebihan asid urik melalui air kencing.
🏃♂️ Kekal Aktif: Kawal berat badan anda, kerana obesiti merupakan antara faktor risiko utama serangan gout yang kerap.
Sayangi sendi anda, kawal pemakanan demi kualiti hidup yang lebih selesa! ✨💪
Sumber: https://www.facebook.com/share/p/18TFDbw4ax/