03/05/2023
Ini 15 Cara Merawat & Melegakan Simptom Asid Refluks GERD, Jom Cuba!
GERD boleh sembuh melalui kaedah:
✅ Perubahan gaya hidup dan diet
✅ Ubat
✅ Terapi endoskopi
✅ Pembedahan
Perubahan diet dan amalan gaya hidup adalah langkah pertama untuk merawat simptom GERD.
Ini kerana terdapat makanan tertentu yang menjadikan gejala asid refluks lebih teruk.
Antara perubahan yang boleh dilakukan adalah:
1. Menurunkan berat badan jika mengalami masalah obes atau berat berlebihan — daripada semua perubahan gaya hidup yang boleh dilakukan, ini adalah yang paling berkesan.
2. Elakkan makanan yang meningkatkan kadar asid di dalam perut, termasuk minuman berkafein.
3. Elakkan makanan yang mengurangkan tekanan pada esofagus bawah seperti makanan berlemak, alkohol dan pudina.
4. Elakkan makanan yang mempengaruhi peristalsis (pergerakan otot di saluran pencernaan), seperti kopi, alkohol dan cecair berasid – minuman buah citrus.
5. Elakkan makanan yang melambatkan pengosongan gastrik, termasuk makanan berlemak.
6. Hindari pengambilan hidangan makanan dalam saiz yang besar.
7. Berhenti merokok.
8. Jangan berbaring sejurus selepas makan.
9. Tinggikan bahagian kepala ketika berbaring.
