06/05/2026
Ramai tak sedar sebenarnya cara dunia tengok pemakanan dah mula berubah.
Kalau dulu, piramid makanan letakkan karbohidrat sebagai asas utama.
Nasi, roti, bijirin paling banyak dalam pinggan.
Protein p**a sekadar pelengkap.
Ambil cukup-cukup saja.
Tapi sekarang, ramai pakar pemakanan mula ubah fokus itu.
Protein, lemak sihat dan sayur semakin diberi perhatian.
Bukan sebab trend.
Tapi sebab badan manusia perlukan lebih daripada sekadar rasa kenyang.
Bila kita makan, badan bukan cuma cari “isi”.
Badan cari bahan binaan.
Untuk otot, tenaga, hormon, imuniti dan fungsi harian.
Masalahnya, ramai antara kita masih makan ikut cara lama.
Pinggan penuh karbohidrat.
Protein cuma sedikit.
Dan lama-lama, itu jadi kebiasaan yang kita rasa normal.
Sedangkan banyak guideline pemakanan moden dah mula tekankan:
lebih seimbang, lebih berkualiti,
dan lebih fokus pada nutrien sebenar.
Kadang masalah bukan sebab kita makan terlalu sedikit.
Tapi sebab badan tak dapat apa yang benar-benar diperlukan.
