Harm & Heal Studio

31/10/2020

Now Putrajaya

10/10/2019

Attention HiLi Gangz!🗣

****Starting next week****
Adult Group Training available on:

*MONDAY*
Session 1 (one hour):6.30pm-7.30pm

Session 2 (one hour):
8.30pm -9.30pm

4 session + Free session (every Friday)
*ONLY *RM120*!*

Free Session on Friday night *SPARRING*!!🥊

22/05/2019

02/05/2019

Wednesday night session
8.00pm Muaythai (Combo & Drills)

01/05/2019

Happy Labor Day 🌺💖🌺

26/04/2019

Dulu comel sekarang comel + Hensem. 🤣 Bukan ubat kurus or supplement yang buat adik ni berjaya menurunkan berat badan tetapi dengan latihan dan pemakanan yang betul.
Yang penting hati kena kental 😉 Macam adik ni bukan setakat berjaya menurunkan berat badan tapi dpt la sikit ilmu self-defense. 2 in 1 🤣😆

20/04/2019

..Good Morning.. 🌼😘😘

16/04/2019

PROGRAM KECERGASAN DAN BELA DIRI DI ECKERT,GERMANY

13/04/2019

TAHUKAH ANDA????
Bola sepak dan kecederaan sudah biasa berlaku dan tidak dapat dipisahkan. Ada dikalangan pemain bola sepak yang kurang mendapat kecederaan. Ada juga dikalangan pemain yang kerap mengalami kecederaan dan banyak menghabiskan masa dibilik rawatan berbanding diatas padang.
Persoalannya mengapa ada dikalangan pemain yang kerap mengalami kecederaan??
Antara kecederaan yang biasa dialami pemain bola sepak ialah:
1) OVERUSE INJURIES
Kecederaan ini berlaku apabila badan atau otot dan soft tissue seperti ligamen & tendon kurang rehat dan kurang bersedia sebelum bermain. Kebiasaannya pemain kurang tidur dan tidak melakukan streching dengan betul berisiko tinggi untuk mengalami kecederaan ini.
2) HEAD CONCUSSION & HEMATOMA
Kecederaan seperti head concussion (patah kaki) & hematoma (bengkak) berlaku akibat daripada contact injuries. Dalam contact sports seperti bola sepak, perlagaan antara dua pemain memang tak boleh dielakkan. Apabila pemain berlaga antara satu sama lain, contact injuries pun mudah berlaku.
3) TIGHTNESS OF MUSCLE
Kadangkala kita boleh lihat pemain yang mengalami kecederaan seperti ini kerana mereka bermain dengan gaya yang berisiko seperti melakukan bentesan yang salah dan melakukan sepakan dengan teknik yang tidak betul. Tightness of muscle kebiasaannya menyerang otot di bahagian sendi.
4) HAMSTRING PULL
Kecederaan ini mudah berlaku kepada pemain yang tidak melakukan streching dengan betul tetapi bermain dengan gaya yang bahaya. Bila otot belum bersedia tetapi kita sudah mula bermain dengan 100% maka risiko untuk cedera amatlah tinggi. Kecederaan Hamstring Pull sangatlah menyakitkan ia berlaku di bahagian quadriceps. Kecederaan yang ini admin pernah alaminya sendiri oleh sebab itulah admin cakap ia amat menyakitkan woooo..😀
5) ANTERIOR CRUCIATE LIGAMENT (ACL)
Kecederaan ini amat serius didalam bola sepak dan ia menjadi mimpi ngeri kepada para pemain. Mungkin prestasi pemain mula menurun dan mungkin juga karier pemain bola sepak akan berakhir selepas mengalami kecederaan ini. Kebiasaannya kecederaan ini berlaku akibat daripada contact injuries. Kecederaan ACL berlaku dibahagian lutut yang merupakan penghubung penting diantara tulang femur (peha) dan tulang tibia (betis).
Pelbagai rawatan yang boleh dilakukan untuk merawat kecederaan fizikal seperti ini. Selain daripada pembedahan ia juga boleh dirawat secara semula jadi (Natural Healing).
*Your Physical Pain Specialist*
Whatsapp 011-10671729
Whatsapp 011-10671729
Whatsapp 011-10671729

11/04/2019

7 KEBAIKAN MENGURUT BAYI
1. BAGUS UNTUK TUMBESARAN BAYI
Mengurut seluruh badan bayi membolehkan mereka mengetahui mengenai tubuh badan dalam suasana yang selesa apatah lagi otot dan urat mereka masih belum berkembang sepenuhnya.
Mengurut juga mensimulasikan sistem imunisasi dan meningkatkan sistem pernafasan.
2. MENGUATKAN IKATAN KASIH SAYANG
Apabila anda mengurut si kecil, satu hormon dikenali sebagai oxytocin akan dibebaskan oleh ibu dan anak. Hormon yang juga dipanggil ‘the love hormone’ (hormon cinta) ini menguatkan lagi ikatan antara si ibu dan anak meningkatkan lagi ikatan kasih sayang.
3. MENGURANGKAN MASALAH KESIHATAN
Bukan sahaja pada si kecil, malah anda juga dapat mengurangkan stress sewaktu mengurut bayi perlahan-lahan.
Bukan itu sahaja, bayi akan mudah terlena selepas sesi mengurut setiap malam. Jika bayi menghadapi masalah seperti sembelit atau kembung perut, mengurut juga dapat mengatasi masalah itu. Rujuk di bawah untuk contoh carta refleksologi bayi. Dengan mengurut tapak kaki saja, ia mampu membantu melegakan anggota badan lain pada bayi.
4. MENJADIKAN BAYI LEBIH RELAKS
Apabila anda kerap mengurut si kecil, anda akan dapati perubahan yang ketara di mana anak lebih relaks dan kurang meragam. Ini kerana sentuhan ibu memberi keselesaan di samping membantu bayi merasa selamat sepanjang masa.
5. MENGGALAKKAN BAYI TIDUR AWAL
Lalukan sesi mengurut bayi setiap hari pada waktu yang sama sebelum tidur. Aktiviti ini akan menggalakkan bayi tidur lebih awal dan menikmati tidur yang lena. Pilihlah minyak aromaterapi yang sesuai dan menyamankan. Apabila dibiasakan dengan rutin yang sama setiap hari, bayi mudah mengadaptasikan jadual tidur mereka. Jadi, tidur malam anda tidak akan lagi terganggu dengan tangisan anak.
6. MENINGKATKAN KEYAKINAN DIRI SI KECIL
Apabila anda sering memberi sentuhan pada si kecil, dia akan merasa disayangi. Lebih baik lagi, bayi akan sering menyatakan kegembiraannya dengan berkomunikasi pada anda, sama ada memberi senyuman manja atau membuat bunyi ‘mengujakan’ pada anda setiap kali mengurutnya.
7. MEMBANTU IBU BAPA MENGENALI SI KECIL
Jika dilakukan kerap, anda boleh mengetahui perubahan tubuh badan si

11/04/2019

“DILEMA SLIP DISC TANPA MENGIRA USIA ”
Tahukah Anda Masalah Slip Disc boleh jadi lebih serius jika tidak ditangani.
Adakah Anda:.
>Tidak boleh duduk lama
>Tidak bebas untuk melakukan ibadat
>Tidur yang tidak lena
>Sakit dibahagian belakang yang berpanjangan
>Tidak bebas untuk beriadah
>Tidak bebas untuk duduk, bangun dan berbaring
Mencari Penyelesaian?????
>Kami menawarkan pakej rawatan terbaik Slip-Disc
>Rawatan Therapy Diberikan Selama 3 Sesi/3 Hari/3x
>Teknik Strecthing/regangan khas untuk masalah Slip Disc diberikan
>Rawatan Diberikan Secara Tradisional & Moden
>Konsultasi Diberikan Secara PERCUMA!
Sedikit tentang Harm & Heal Studio
✅ Mempunyai Pengalaman Sebagai Therapist Lebih 40 Tahun.
✅ Therapist Berkelulusan Dari International Thai Massage (ITM) di Universiti of Chiang Mai.
✅ Mempunyai Sijil kelulusan "Therapy Massage & Spa SKM Level 3"
✅ Memberi Rawatan Secara PERSONAL.
✅ Kami telah menerima lebih 5,000 orang pesakit sepanjang beroperasi

> RAWATAN Sehingga Pulih..!
> FREE 1 Sesi Rawatan Untuk Apa-apa masalah Fizikal.
> FREE Keahlian Seumur Hidup.
Klik Link di bawah untuk terus berhubung dengan "Therapist" kami.
Your Physical Pain Specialist :
https://bit.ly/2CFUihe
https://bit.ly/2CFUihe
https://bit.ly/2CFUihe